Mutsamkeit Achtsamkeit im Advent

In dieser letzten Episode meines Adventspodcasts lade ich dich ein, den Heiligabend ganz bewusst zu erleben und die Stille des Moments zu spüren. Während die Welt um uns herum oft hektisch wird, ist dieser Moment der perfekte Zeitpunkt, um in dich selbst einzutauchen und inneren Frieden zu finden. In einer besinnlichen Meditation werde ich dich begleiten, die Liebe und das Licht in deinem Herzen zu entdecken und den Advent mit Achtsamkeit und Ruhe zu beenden. Verbringe mit mir zusammen eine ruhige Auszeit am Heiligabend und starte voller Frieden und Freude in das neue Jahr. In dieser Episode erfährst du: ️ Eine Meditation, die dein Herz öffnet und dir hilft, Licht und Ruhe zu spüren  ️ Wie du deine innere Quelle der Ruhe anzapfen kannst  ️ Den Wert von Selbstfürsorge und Achtsamkeit in der Adventszeit  ️ Eine Einladung, die Reise der Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung mit mir fortzusetzen Ich danke dir von Herzen, dass du mich auf dieser Reise begleitet hast, und kann dich nur herzlich einladen auch in meinem anderen Podcast Seelenbalance Insights für dich zu entdecken. Ich danke dir für deine Zeit hier mit mir und wünsche dir frohe Weihnachten und ein friedvolles neues Jahr! Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights. Bleib auch 2026 dran für mehr Inspiration und tiefe Momente der Ruhe! Deine Yvonne   Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste! Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier! Du hast eine Frage zu meinem Podcast? Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde. https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_ Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

In dieser warmen Adventsfolge begleite ich dich in einen Moment Dankbarkeit.  Du hörst eine kleine Geschichte, die daran erinnert, wie oft wir an Dingen vorbeigehen, die uns eigentlich Kraft schenken könnten. Mit einer sanften Atemsequenz findest du Zugang zu dem, was in deinem Herzen bereits da ist. Du gönnst dir einen Moment Stille und öffnest einen Raum für innere Weite und Verbundenheit. Perfekt für alle, die heute ein bisschen Licht, Erdung und Wärme brauchen. Heute widmen wir uns einem Gefühl, das leiser ist als Freude und tiefer als Zufriedenheit: Dankbarkeit. Sie kann dir helfen, dich selbst zu spüren und dein Herz zu öffnen, besonders in Zeiten, die viel von dir verlangen. In dieser Episode hörst du eine kleine Geschichte über das Hinsehen warum Dankbarkeit im Kleinen beginnt wie Atem und Körper dich wieder erden können wie du leise Momente in dir finden kannst, die dir Halt geben warum Dankbarkeit nichts fordert, sondern entsteht Du nimmst mit Ruhe Weichheit Verbundenheit zu dir einen Moment des Aufatmens Ein Satz, der dich heute begleitet: „Ich sehe, was da ist.“ Deine Yvonne  Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste! Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier! Du hast eine Frage zu meinem Podcast? Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde. https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_ Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

Deine Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe finden  In dieser Episode begleite ich dich durch eine sanfte Achtsamkeitsübung, die dich inmitten des Adventstrubels zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit führt. Gemeinsam erkunden wir, wie du deine Gedanken achtsam beobachten kannst, ohne sie zu bewerten – wie Wolken, die über einen weiten Winterhimmel ziehen. Diese Übung hilft dir, dich von belastenden Gedanken zu lösen und deine innere Stärke zu entdecken.  Du erfährst, Warum du nicht deine Gedanken bist, sondern der weite Himmel dahinter.  Wie dir der Atem als Anker in stürmischen Momenten helfen kann.  Eine einfache, aber kraftvolle Methode, um Gelassenheit zu finden – egal ob im Alltag oder in der Adventszeit.  Egal, ob du gerade bei einer Tasse Tee sitzt oder dich von der Hektik des Alltags erholen möchtest, diese Meditation schenkt dir einen Moment der Stille und Besinnung.  Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights. Ich freue mich, dich in der nächsten Episode wieder zu begrüßen. Deine Yvonne   Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste! Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier! Du hast eine Frage zu meinem Podcast? Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde. https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_ Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

In dieser besonderen Folge möchte ich dich einladen, den vierten Advent ganz bewusst zu erleben.️️️️ Die hektische Zeit gerade rund um Weihnachten kann oft überwältigend sein, .. He,  ich lade dich ein, einen Moment der Ruhe zu finden und dir selbst etwas Gutes zu tun. Gemeinsam starten wir mit einer sanften Achtsamkeitsübung, die dir hilft, dein inneres Licht wieder zu spüren und zu stärken.  Du wirst sehen: Wahre Ruhe und Stärke kommen von innen  und manchmal muss man dafür einfach kurz innehalten und tief durchatmen. Es geht nicht um Perfektion oder das Erfüllen von Erwartungen, sondern darum, dir selbst Raum zu geben, um deine eigenen Bedürfnisse zu hören und mit dir selbst zu wachsen.  Lass uns zusammen den Advent friedvoll und entspannt gestalten  mit kleinen, achtsamen Schritten, die deine Resilienz stärken und dir helfen, den Stress loszulassen. Also, mach’s dir gemütlich, atme tief ein und lass uns gemeinsam diese besinnliche Zeit genießen.  Und keine Sorge: Auch wenn du mal das Gefühl hast, den Advent nicht perfekt zu gestalten – du bist genau richtig, so wie du bist. Lass uns gemeinsam tiefer in Achtsamkeit und mentales Mindset eintauchen – entdecke Coaching-Angebote oder höre meinen Podcast Seelenbalance Insights. Ich freue mich, dich morgen wieder zu begrüßen. Bis dahin eine friedliche Adventszeit!   Deine Yvonne   Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste! Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier! Du hast eine Frage zu meinem Podcast? Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde. https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_ Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube