Mutsamkeit Achtsamkeit im Advent

In dieser Folge geht es um Grenzen, die nicht abgrenzen, sondern schützen. Grenzen, die nicht trennen, sondern halten. Und Grenzen, die nicht hart sind, sondern ehrlich. Viele sensible und introvertierte Menschen nehmen Überforderung körperlich wahr, lange bevor der Kopf merkt, dass etwas zu viel ist.  Die Schultern werden schwer. Der Atem flacher. Das Herz zieht sich leicht zurück. All das sind Signale, die dir zeigen wollen: „Ich brauche Raum.“ Heute begleite ich dich in einen Moment, in dem du diese Signale wieder ernst nehmen darfst. Wir schauen gemeinsam darauf, was dein Körper dir mitteilen möchte, welche Situationen dich regelmäßig überfordern und wo du dich selbst aus Gewohnheit übergehst. Mit einer kurzen Achtsamkeitsübung findest du dein inneres Maß wieder. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Nur mit Aufmerksamkeit und einem weichen Atemzug. Ein Satz begleitet dich durch diese Episode: „Meine Grenze ist kein Nein zu dir. Sie ist ein Ja zu mir.“ Wenn du dir heute mehr Klarheit, Ruhe und Selbstkontakt wünschst, schenkt dir diese Folge einen wichtigen Schritt dorthin. Deine Yvonne  Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste! Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier! Du hast eine Frage zu meinem Podcast? Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde. https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_ Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

Sanftheit ist keine Schwäche. Sie ist ein Zeichen für Verbindung, Klarheit und Selbstkontakt. In dieser Folge begleite ich dich durch wenige Minuten, die dich wieder weicher werden lassen. Ein Atemzug, ein Moment Stille, ein Satz, der dich trägt. Für einen wundervollen 4.Dezember, an dem du spüren darfst, dass deine Sensibilität eine Form von Stärke ist. Deine Yvonne  Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste! Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier! Du hast eine Frage zu meinem Podcast? Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde. https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_ Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

In dieser Folge geht es um Loslassen. Nicht als Leistung, nicht als Ziel, sondern als eine Form von Selbstachtung. Du spürst, was in dir zu viel geworden ist und was dich innerlich eng macht. Mit einer kurzen Achtsamkeitsübung begleite ich dich in einen Moment, der leichter macht. Ein stiller Raum, in dem du anerkennen kannst, was du nicht mehr tragen möchtest. Ein paar Minuten für dich und deinen eigenen Rhythmus. deine Yvonne  Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste! Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier! Du hast eine Frage zu meinem Podcast? Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde. https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_ Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube

Heute lade ich dich ein, deinem Körper zuzuhören. Er zeigt dir jeden Tag, wie es dir geht, lange bevor dein Kopf Worte dafür findet. Vielleicht spürst du Druck im Brustkorb, Enge im Hals oder eine Wärme, die dich beruhigt. Diese Signale sind Hinweise darauf, was du brauchst und wo deine Grenzen liegen. In dieser Folge findest du einen kurzen Moment, um deine Aufmerksamkeit zurück nach innen zu bringen. Ohne Bewertung. Ohne Erwartungen. Nur Kontakt zu dir. Wenn du dir heute innere Klarheit und mehr Selbstkontakt wünschst, begleitet dich diese Folge durch ein paar ruhige Minuten. Ein Schritt zu mehr Sicherheit im eigenen Körper. Alle Liebe Deine Yvonne  Hol dir mein Kostenloses Freebie: zum Thema Ängste! Alle Infos zu meinem  1-1 Online Coaching findest du hier! Du hast eine Frage zu meinem Podcast? Schick sie mir per Sprachnachricht. Ich beantworte sie  live in meiner neuen Podcast Sprechstunde. https://www.speakpipe.com/Yovoyo200375_ Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube