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Episoden

Schuldgefühle helfen dir nicht – Sie halten dich fest

14 Minuten
Kennst du das Gefühl, immer wieder an vergangenen Entscheidungen festzuhängen?

Dich zu fragen, was gewesen wäre, wenn du anders gehandelt hättest?

Schuldgefühle und Reue können uns lange begleiten – und genau darin liegt ihre größte Gefahr:

Sie halten uns in der Vergangenheit fest und nehmen uns die Chance, im Hier und Jetzt etwas zu verändern.

 

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schuldgefühle uns mehr blockieren statt wirklich nach vorne bringen, wie wir lernen anders mit Ihnen umzugehen und diese sogar vorbeugen können.

 

Du erfährst, wie Akzeptanz und Loslassen dir helfen, Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen, warum Mut der Schlüssel zu echter Veränderung ist und wie du wieder ins Handeln kommst – anstatt in Selbstvorwürfen und negativen Gedankenspiralen stecken zu bleiben.

 

Denn wir können die Vergangenheit nicht ändern. Aber wir können heute entscheiden, was wir aus ihr machen.

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Für weitere Infos zu mir und meiner Arbeit:

Meine Website: https://www.strahlendgluecklich.de

Mein Instagram-Account: @strahlendgluecklich 

Was ist Stress? – Ein kurzer Blick hinter die Kulissen

21 Minuten
In dieser Episode lasse ich eine alte Podcastfolge noch einmal ganz neu aufblühen.

 – Versehen mit einem neuen Intro und ergänzenden Gedanken, stelle ich dir mein damaliges Gedankengut zum Thema „Stress“  ein zweites Mal zur Verfügung.

 

In dieser Folge erfährst du, was Stress eigentlich ist, welche Auswirkungen er auf unsere körperliche und mentale Gesundheit haben kann und auf welchen Ebenen er uns im Alltag überall begegnet.

Diese Episode lädt dich dazu ein, Stress aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und ein feineres Gespür dafür zu entwickeln, wie dein Körper und dein System auf unterschiedliche Stressoren reagieren.

 

Du erlangst außerdem Erkenntnis darüber, warum manche Körpersignale gar nicht zwangsläufig bedeuten müssen, dass mit dir oder deinem Körper etwas „nicht stimmt“ – sondern sie vielmehr ein Zeichen dafür sein können, dass dein Nervensystem gerade im Überlebensmodus aktiv ist.

 

 

Hier kommst du zur von mir im Podcast erwähnten Episode des „Hormonconnection-

Podcast“ zum Thema Stress, Überlebensmodus und Nervensystem.

 

 

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Der Ruf deiner Essenz: Die Reise ins Innere geht weiter

25 Minuten
In dieser Folge gehen wir noch einen Schritt weiter.

Wenn du die Episode "Der Ruf deiner Essenz: Wer du in Wirklichkeit bist" bereits gehört hast,

fungiert diese Folge als Vertiefung und Fortsetzung dieser Thematik (Hier geht es zu genanntem Part 1).

 

Unser ganzes Leben lang lernen wir, wer wir angeblich sind. Durch Kultur, Gesellschaft, Familie, Geschlecht, Alter und unzählige Erwartungen formen wir ein Bild von uns selbst.

Wir übernehmen Rollen, bauen Identitäten auf und beginnen irgendwann zu glauben, dass all das wirklich wir selbst sind.

 

Doch was, wenn das alles nur die Prägungen deines Avatars sind?

 

So wie ein Astronaut seinen Raumanzug trägt, um eine bestimmte Umgebung zu betreten, tragen auch wir im Leben verschiedene Rollen, Masken und Identitäten.

Sie ermöglichen uns Erfahrungen – aber sie sind nicht das, was wir in Wahrheit sind.

Irgendwann haben wir nur vergessen, dass hinter diesem Avatar jemand sitzt, der das Ganze erlebt.

 

In dieser Folge schauen wir gemeinsam tiefer:

Wer oder was steckt eigentlich hinter dem Bildschirm deiner Erfahrung? Wie kannst du deiner Essenz näher kommen? Und warum kann es befreiend sein, die Rollen, Masken und Identitäten, die du im Laufe deines Lebens angenommen hast, zumindest für einen Moment loszulassen – oder dich nicht länger vollständig mit ihnen zu identifizieren?

 

Diese Episode lädt dich dazu ein, einen Schritt zurückzutreten und dein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten und vielleicht entdeckst du dabei etwas, das schon immer da war – jenseits von Rollen, Erwartungen und Geschichten über dich selbst.

 

 

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Vergebung: In Wahrheit ein Geschenk an dich selbst

19 Minuten
Eine letzte, spontane Episode zum Jahreswechsel.

In dieser Podcast-Episode spreche ich über Vergebung als wichtige Ergänzung zum Loslassen.

Gemeinsam betrachten wir Vergebung dabei nicht als Akt des Vergessens, sondern vielmehr als ein wahrhaftiges Geschenk an dich selbst.

Wir schauen darauf, warum Vergebung weniger mit deinem Gegenüber zu tun hat, und vielmehr damit deine eigene Energie zurückzuholen und inneren Frieden in dir zu finden.

Anhand des Gedankens „Verletzte Menschen verletzen Menschen – geheilte Menschen heilen Menschen“

eröffnet sich eine neue Perspektive auf alte Wunden.

Du erfährst, wie du dich innerlich frei machen kannst, um deinen Fokus wieder auf all das auszurichten,

was du wirklich in deinem Leben haben und behalten möchtest.

 

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Loslassen: Dein Schlüssel zu innerer Freiheit

22 Minuten
Das Jahr 2025 neigt sich langsam dem Ende zu.

Passend zum Jahresabschluss widmen wir uns in dieser Folge einem Thema, das für viele Menschen untrennbar mit dem Jahreswechsel verbunden ist: Dem Loslassen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum Loslassen in Wahrheit ein ganz natürlicher Teil des Lebens ist

und wie es zu einem Schlüssel für mehr Leichtigkeit, innerem Frieden und Lebensglück werden kann.

Ich spreche darüber, weshalb so viele Menschen Angst davor haben, loszulassen, und stattdessen

krampfhaft an allem festhalten, was ihnen vermeintliche Sicherheit gibt – selbst an Dingen, Situationen oder Beziehungen, die ihnen längst nicht mehr guttun.

Gleichzeitig schauen wir darauf, warum echte Stabilität nicht im Außen zu finden ist und warum wahre Sicherheit nur dann entsteht, wenn wir sie in uns selbst verankern.

Diese Folge ist eine Einladung an dich, das Jahr bewusst abzuschließen, alten Ballast loszulassen

und mit mehr Vertrauen, Klarheit und innerer Stärke in das bevorstehende Jahr 2026 zu starten.

 

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Über diesen Podcast

Du möchtest dein Leben in vollen Zügen genießen können und vor Lebensfreude und Energie nur so strahlen? Dann heiße ich dich herzlich Willkommen hier beim Strahlend Glücklich Podcast.   Denn dieser Podcast beleuchtet Themenbereiche wie positives Mindset, Natürlichkeit, Achtsamkeit und Authentizität.In inspirierenden Einzelfolgen und bereichernden Interviews erfährst du, wie du deine eigene Lebensqualität steigern, negative Gedanken transformieren und mehr Leichtigkeit in dein Leben einladen kannst.  Ich glaube fest daran, dass in jedem von uns der innere Antrieb steckt, ein erfülltes und strahlend glückliches Leben zu führen – und genau dabei möchte ich dich mithilfe dieses Podcasts unterstützen.   Es ist schön, dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen :)   Meine Website: https://www.strahlendgluecklich.de YouTube: https://www.youtube.com/@strahlendgluecklich Instagram: @strahlendgluecklich __________________ Wichtiger Hinweis: Alle Inhalte in diesem Podcast spiegeln meine persönlichen Erfahrungen und Sichtweisen wider. Sie ersetzen keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung oder Behandlung. Alles, was hier besprochen wird, dient ausschließlich Informations- und Inspirationszwecken – ohne Anspruch auf universelle Richtigkeit. 
Urheberangabe
Jouline Cutner
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 1 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 10 Mon.
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„STRAHLEND GLÜCK(L)ICH“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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