Podcaster
Episoden
19.05.2026
54 Minuten
Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Souly Moly. Es ist sooo schön das du da bist.
In dieser Folge spreche ich über einen Teufelskreis, in dem wahrscheinlich viel mehr Menschen stecken, als ihnen bewusst ist.
Ein Kreislauf, der oft ganz harmlos beginnt:
mit Dankbarkeit.
Mit einem Privileg.
Mit etwas Schönem.
Zum Beispiel damit, endlich zu wissen, was man beruflich machen möchte.
Oder eine Vision zu haben.
Ein Talent.
Eine Leidenschaft.
Eine Aufgabe.
Doch genau daraus kann plötzlich Verantwortung entstehen.
Der Druck, es perfekt machen zu müssen.
Schnell erfolgreich sein zu müssen.
Nichts falsch machen zu dürfen.
Alles kontrollieren zu müssen.
Allen gerecht zu werden.
Und irgendwann wird aus einem Geschenk eine Schwere.
In dieser Folge spreche ich darüber,
wie aus Privileg Druck wird,
wie Druck in Erschöpfung führt,
wie wir unsere Lebendigkeit verlieren
und warum Burnout oft nicht plötzlich entsteht – sondern ein langer Prozess ist, den unser Körper uns die ganze Zeit versucht zu zeigen.
Ich teile dabei auch sehr ehrlich meinen eigenen aktuellen Prozess, weil ich gemerkt habe, dass ich selbst wieder in diesem Kreislauf gelandet bin – und gerade bewusst beginne, auszusteigen.
Diese Folge ist ein Weckruf.
Für alle, die funktionieren, aber sich innerlich nicht mehr lebendig fühlen.
Für alle, die ihre Leidenschaft lieben, aber langsam an ihr zerbrechen.
Und für alle, die lernen dürfen:
Dein Traum darf dich nicht kosten, wer du wirklich bist.
Die 8 Phasen des Teufelskreises
PrivilegVerantwortungDruckSchwereErschöpfungVerlust der LebendigkeitTunnelblick & IsolationExtrem (Burnout / Zusammenbruch)
Takeaways
Ein Privileg kann unbewusst zu einer Belastung werden.Dankbarkeit kann sich in Verantwortung und Druck verwandeln.Burnout beginnt nicht erst beim Zusammenbruch — sondern viel früher.Der Körper sendet ständig Signale, bevor wir im Extrem landen.Druck nimmt uns oft die Fähigkeit, nebenbei noch wirklich zu leben.Wenn wir nur noch auf „die eine Sache“ fokussiert sind, verlieren wir unsere Lebendigkeit.Perfektionismus und Kontrolle entstehen oft aus Angst, nicht aus Liebe.Bewusstsein ist der erste Schritt, um den Teufelskreis zu verlassen.Selbstmitgefühl ist wichtiger als permanentes Funktionieren.Dein Traum, deine Leidenschaft oder deine Vision darf dich niemals deine eigene Identität kosten.
Chapters
00:00 Einführung in den Podcast und das Thema
01:29 Der Teufelskreis der Verantwortung
04:55 Das Privileg und die damit verbundene Verantwortung
09:47 Druck und seine Auswirkungen auf das Leben
12:08 Der Verlust der Lebendigkeit
15:51 Erschöpfung und ihre Symptome
20:49 Der Tunnelblick und die Folgen
24:03 Reflexion über persönliche Erfahrungen im Leistungssport
28:58 Die Suche nach Hilfe und Unterstützung
29:55 Der Teufelskreis des Burnouts
32:21 Bewusstsein und Veränderung im Teufelskreis
34:13 Perfektionismus und der Druck von innen
37:15 Die Kraft der Selbstakzeptanz
39:59 Die Verbindung zu deinem wahren Selbst
41:51 Stärke in der Schwäche erkennen
44:15 Der Ausweg aus dem Tunnel
45:59 Einzigartigkeit als Stärke
49:22 Die Akzeptanz von Schwächen und Stärken
Spiritual Animal Karte
Die Giraffe: "In deiner Einzigartigkeit liegt deine größte Stärke. Verstecke dich nicht."
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: tony_aliyah
In dieser Folge spreche ich über einen Teufelskreis, in dem wahrscheinlich viel mehr Menschen stecken, als ihnen bewusst ist.
Ein Kreislauf, der oft ganz harmlos beginnt:
mit Dankbarkeit.
Mit einem Privileg.
Mit etwas Schönem.
Zum Beispiel damit, endlich zu wissen, was man beruflich machen möchte.
Oder eine Vision zu haben.
Ein Talent.
Eine Leidenschaft.
Eine Aufgabe.
Doch genau daraus kann plötzlich Verantwortung entstehen.
Der Druck, es perfekt machen zu müssen.
Schnell erfolgreich sein zu müssen.
Nichts falsch machen zu dürfen.
Alles kontrollieren zu müssen.
Allen gerecht zu werden.
Und irgendwann wird aus einem Geschenk eine Schwere.
In dieser Folge spreche ich darüber,
wie aus Privileg Druck wird,
wie Druck in Erschöpfung führt,
wie wir unsere Lebendigkeit verlieren
und warum Burnout oft nicht plötzlich entsteht – sondern ein langer Prozess ist, den unser Körper uns die ganze Zeit versucht zu zeigen.
Ich teile dabei auch sehr ehrlich meinen eigenen aktuellen Prozess, weil ich gemerkt habe, dass ich selbst wieder in diesem Kreislauf gelandet bin – und gerade bewusst beginne, auszusteigen.
Diese Folge ist ein Weckruf.
Für alle, die funktionieren, aber sich innerlich nicht mehr lebendig fühlen.
Für alle, die ihre Leidenschaft lieben, aber langsam an ihr zerbrechen.
Und für alle, die lernen dürfen:
Dein Traum darf dich nicht kosten, wer du wirklich bist.
Die 8 Phasen des Teufelskreises
PrivilegVerantwortungDruckSchwereErschöpfungVerlust der LebendigkeitTunnelblick & IsolationExtrem (Burnout / Zusammenbruch)
Takeaways
Ein Privileg kann unbewusst zu einer Belastung werden.Dankbarkeit kann sich in Verantwortung und Druck verwandeln.Burnout beginnt nicht erst beim Zusammenbruch — sondern viel früher.Der Körper sendet ständig Signale, bevor wir im Extrem landen.Druck nimmt uns oft die Fähigkeit, nebenbei noch wirklich zu leben.Wenn wir nur noch auf „die eine Sache“ fokussiert sind, verlieren wir unsere Lebendigkeit.Perfektionismus und Kontrolle entstehen oft aus Angst, nicht aus Liebe.Bewusstsein ist der erste Schritt, um den Teufelskreis zu verlassen.Selbstmitgefühl ist wichtiger als permanentes Funktionieren.Dein Traum, deine Leidenschaft oder deine Vision darf dich niemals deine eigene Identität kosten.
Chapters
00:00 Einführung in den Podcast und das Thema
01:29 Der Teufelskreis der Verantwortung
04:55 Das Privileg und die damit verbundene Verantwortung
09:47 Druck und seine Auswirkungen auf das Leben
12:08 Der Verlust der Lebendigkeit
15:51 Erschöpfung und ihre Symptome
20:49 Der Tunnelblick und die Folgen
24:03 Reflexion über persönliche Erfahrungen im Leistungssport
28:58 Die Suche nach Hilfe und Unterstützung
29:55 Der Teufelskreis des Burnouts
32:21 Bewusstsein und Veränderung im Teufelskreis
34:13 Perfektionismus und der Druck von innen
37:15 Die Kraft der Selbstakzeptanz
39:59 Die Verbindung zu deinem wahren Selbst
41:51 Stärke in der Schwäche erkennen
44:15 Der Ausweg aus dem Tunnel
45:59 Einzigartigkeit als Stärke
49:22 Die Akzeptanz von Schwächen und Stärken
Spiritual Animal Karte
Die Giraffe: "In deiner Einzigartigkeit liegt deine größte Stärke. Verstecke dich nicht."
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: tony_aliyah
Mehr
05.05.2026
45 Minuten
Es ist so schön das du wieder mit dabei bist, bei einer neuen Folge von Souly Moly.
Kennst du das Gefühl, wenn jeder Tag gleich aussieht?
Wenn du morgens aufstehst und dich fragst, ob das jetzt wirklich alles ist?
Wenn du müde bist – nicht nur körperlich, sondern tief in dir. Erschöpft. Leer. Irgendwie leblos.
In dieser Folge spreche ich ganz transparent darüber, weil genau das gerade auch mein eigenes Leben beschreibt. Dieses Gefühl von „täglich grüßt das Murmeltier“, wenn nichts wirklich falsch ist – aber sich trotzdem nichts richtig lebendig anfühlt.
Wir sprechen darüber, dass das Leben nicht immer nur aus Ekstase, Leichtigkeit und großen Höhen besteht. Manchmal sind wir in Phasen, in denen wir hinterfragen, zweifeln, frustriert sind und das Gefühl haben, festzustecken. Und das ist okay.
Aber wenn dieses Gefühl nicht nur ein kurzer Moment ist, sondern länger bleibt, dann darf die Frage kommen:
Bin ich eigentlich glücklich in meinem Leben?
Und wenn die Antwort nein ist, folgt die nächste Frage:
Was würde mich wieder lebendig fühlen lassen?
Oft liegt die Antwort genau dort, wo gerade noch Angst sitzt. In den Dingen, von denen wir denken, sie passen nicht in unser Leben. Dass unsere Schale zu klein ist. Doch vielleicht ist deine Schale viel größer, als du glaubst.
Vielleicht braucht es radikale Entscheidungen.
Vielleicht nur kleine Schritte.
Ein neues Hobby. Ein neues Projekt. Ein mutiger Schritt. Eine offene Tür. Eine Entscheidung für mehr Fülle.
Und vielleicht darfst du vorher auch einfach erstmal enttäuscht sein. Frustriert. Genervt. Traurig.
Du musst nicht sofort das große Ganze sehen.
Du darfst dich auch einfach mal schlecht fühlen.
In dieser Folge geht es darum, ehrlich hinzuschauen, deiner inneren Stimme zuzuhören und dir zu erlauben, dein Leben wieder lebendig werden zu lassen – auf deine ganz eigene Weise.
Takeaways
Das Leben ist nicht immer nur leicht, aufregend und voller Ekstase Phasen von Erschöpfung, Leere und Stillstand sind menschlich und normal Du darfst dich fragen: Bin ich wirklich glücklich in meinem Leben? Wenn die Antwort Nein ist, darf Veränderung folgen Was dich lebendig macht, liegt oft hinter deiner Angst Deine „Schale“ ist größer, als du gerade glaubst Manchmal braucht es radikale Entscheidungen, manchmal nur kleine Schritte Du musst nicht sofort das große Ganze verstehen Enttäuschung darf gefühlt werden, bevor Heilung beginnt Nur du selbst kannst die Antwort finden, was dich wirklich erfüllt
Spiritual Animal Karte
Der Reiher: "Auch wenn es sich gerade nach Stillstand anfühlt, verändert sich bereits alles"
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: tony_aliyah
Kennst du das Gefühl, wenn jeder Tag gleich aussieht?
Wenn du morgens aufstehst und dich fragst, ob das jetzt wirklich alles ist?
Wenn du müde bist – nicht nur körperlich, sondern tief in dir. Erschöpft. Leer. Irgendwie leblos.
In dieser Folge spreche ich ganz transparent darüber, weil genau das gerade auch mein eigenes Leben beschreibt. Dieses Gefühl von „täglich grüßt das Murmeltier“, wenn nichts wirklich falsch ist – aber sich trotzdem nichts richtig lebendig anfühlt.
Wir sprechen darüber, dass das Leben nicht immer nur aus Ekstase, Leichtigkeit und großen Höhen besteht. Manchmal sind wir in Phasen, in denen wir hinterfragen, zweifeln, frustriert sind und das Gefühl haben, festzustecken. Und das ist okay.
Aber wenn dieses Gefühl nicht nur ein kurzer Moment ist, sondern länger bleibt, dann darf die Frage kommen:
Bin ich eigentlich glücklich in meinem Leben?
Und wenn die Antwort nein ist, folgt die nächste Frage:
Was würde mich wieder lebendig fühlen lassen?
Oft liegt die Antwort genau dort, wo gerade noch Angst sitzt. In den Dingen, von denen wir denken, sie passen nicht in unser Leben. Dass unsere Schale zu klein ist. Doch vielleicht ist deine Schale viel größer, als du glaubst.
Vielleicht braucht es radikale Entscheidungen.
Vielleicht nur kleine Schritte.
Ein neues Hobby. Ein neues Projekt. Ein mutiger Schritt. Eine offene Tür. Eine Entscheidung für mehr Fülle.
Und vielleicht darfst du vorher auch einfach erstmal enttäuscht sein. Frustriert. Genervt. Traurig.
Du musst nicht sofort das große Ganze sehen.
Du darfst dich auch einfach mal schlecht fühlen.
In dieser Folge geht es darum, ehrlich hinzuschauen, deiner inneren Stimme zuzuhören und dir zu erlauben, dein Leben wieder lebendig werden zu lassen – auf deine ganz eigene Weise.
Takeaways
Das Leben ist nicht immer nur leicht, aufregend und voller Ekstase Phasen von Erschöpfung, Leere und Stillstand sind menschlich und normal Du darfst dich fragen: Bin ich wirklich glücklich in meinem Leben? Wenn die Antwort Nein ist, darf Veränderung folgen Was dich lebendig macht, liegt oft hinter deiner Angst Deine „Schale“ ist größer, als du gerade glaubst Manchmal braucht es radikale Entscheidungen, manchmal nur kleine Schritte Du musst nicht sofort das große Ganze verstehen Enttäuschung darf gefühlt werden, bevor Heilung beginnt Nur du selbst kannst die Antwort finden, was dich wirklich erfüllt
Spiritual Animal Karte
Der Reiher: "Auch wenn es sich gerade nach Stillstand anfühlt, verändert sich bereits alles"
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: tony_aliyah
Mehr
21.04.2026
47 Minuten
Ich freue mich so sehr das du wieder mit dabei bist.
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Gefühl, das viele von uns kennen, aber oft nicht wirklich greifen können: das gleichzeitige Empfinden, zu viel und zu wenig zu sein.
Zu viel in unserer Emotionalität, unserer Tiefe, unserer Wahrnehmung. Zu wenig in dem, was wir leisten, was wir sind oder wie wir in diese Welt passen.
Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen dazu und spreche darüber, warum sich diese beiden Gefühle nicht ausschließen, sondern oft sogar Hand in Hand gehen.
Wir tauchen gemeinsam tiefer ein in die Geschichten, die wir uns über uns selbst erzählen. Denn genau diese Geschichten formen unsere Identität. Und vielleicht ist es an der Zeit, eine neue Geschichte zu wählen.
Eine, in der du erkennst: Du bist weder zu viel noch zu wenig. Du bist ein Wunder. Ein menschliches, unperfektes, echtes Wunder, das hier ist, um sich selbst zu erfahren.
Außerdem spreche ich über meine Eindrücke von einem Event in München, über Vorbilder und warum dein eigener Weg niemals eine Kopie sein kann, sondern dein ganz eigenes Spielfeld ist.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst neu zu sehen. Dich loszulassen aus dem Druck, jemand sein zu müssen und stattdessen mehr du selbst zu werden.
Takeaways
Du kannst dich gleichzeitig zu viel und zu wenig fühlen – und beides darf da sein.„Zu viel“ entsteht oft dort, wo deine Tiefe auf fehlende Resonanz trifft.„Zu wenig“ ist meist eine Geschichte, die du über dich selbst glaubst.Deine Identität formt sich durch die Geschichten, die du dir über dich erzählst.Du bist weder zu viel noch zu wenig – du bist ein WunderDu bist hier, um dich als Mensch zu erlebenVergleiche mit Vorbildern entfernen dich von deinem eigenen Weg.Erforsche dein eigenes Spielbrett und lerne dieses Spiel zu spielen – mit deinen ganz individuellen MöglichkeitenIndem du deinen Weg gehst, wirst du automatisch zum Vorbild für andere.
Chapters
00:00 Einführung in die Persönlichkeitsentwicklung
01:24 Das Gefühl, zu viel oder zu wenig zu sein
03:13 Reflexion über das Event in München
10:42 Die Erkenntnis: Wir sind Wunder
14:31 Der Umgang mit Vorbildern und Selbstwert
24:09 Das eigene Spielbrett: Erfolg definieren
26:12 Die eigene Geschichte und ihre Wahrnehmung
29:59 Die Möglichkeiten der Zeitachsen und Entscheidungen
33:55 Spiritualität und die Auseinandersetzung mit der eigenen Identität
38:09 Angst überwinden und neue Wege gehen
43:39 Achtsamkeit und die Zeichen des Universums
Spiritual Animal Karte
Die Eule: "Lerne, die Zeichen zu sehen und zu lesen. Du wirst von einer liebevollen Macht geleitet."
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: tony_aliyah
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Gefühl, das viele von uns kennen, aber oft nicht wirklich greifen können: das gleichzeitige Empfinden, zu viel und zu wenig zu sein.
Zu viel in unserer Emotionalität, unserer Tiefe, unserer Wahrnehmung. Zu wenig in dem, was wir leisten, was wir sind oder wie wir in diese Welt passen.
Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen dazu und spreche darüber, warum sich diese beiden Gefühle nicht ausschließen, sondern oft sogar Hand in Hand gehen.
Wir tauchen gemeinsam tiefer ein in die Geschichten, die wir uns über uns selbst erzählen. Denn genau diese Geschichten formen unsere Identität. Und vielleicht ist es an der Zeit, eine neue Geschichte zu wählen.
Eine, in der du erkennst: Du bist weder zu viel noch zu wenig. Du bist ein Wunder. Ein menschliches, unperfektes, echtes Wunder, das hier ist, um sich selbst zu erfahren.
Außerdem spreche ich über meine Eindrücke von einem Event in München, über Vorbilder und warum dein eigener Weg niemals eine Kopie sein kann, sondern dein ganz eigenes Spielfeld ist.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst neu zu sehen. Dich loszulassen aus dem Druck, jemand sein zu müssen und stattdessen mehr du selbst zu werden.
Takeaways
Du kannst dich gleichzeitig zu viel und zu wenig fühlen – und beides darf da sein.„Zu viel“ entsteht oft dort, wo deine Tiefe auf fehlende Resonanz trifft.„Zu wenig“ ist meist eine Geschichte, die du über dich selbst glaubst.Deine Identität formt sich durch die Geschichten, die du dir über dich erzählst.Du bist weder zu viel noch zu wenig – du bist ein WunderDu bist hier, um dich als Mensch zu erlebenVergleiche mit Vorbildern entfernen dich von deinem eigenen Weg.Erforsche dein eigenes Spielbrett und lerne dieses Spiel zu spielen – mit deinen ganz individuellen MöglichkeitenIndem du deinen Weg gehst, wirst du automatisch zum Vorbild für andere.
Chapters
00:00 Einführung in die Persönlichkeitsentwicklung
01:24 Das Gefühl, zu viel oder zu wenig zu sein
03:13 Reflexion über das Event in München
10:42 Die Erkenntnis: Wir sind Wunder
14:31 Der Umgang mit Vorbildern und Selbstwert
24:09 Das eigene Spielbrett: Erfolg definieren
26:12 Die eigene Geschichte und ihre Wahrnehmung
29:59 Die Möglichkeiten der Zeitachsen und Entscheidungen
33:55 Spiritualität und die Auseinandersetzung mit der eigenen Identität
38:09 Angst überwinden und neue Wege gehen
43:39 Achtsamkeit und die Zeichen des Universums
Spiritual Animal Karte
Die Eule: "Lerne, die Zeichen zu sehen und zu lesen. Du wirst von einer liebevollen Macht geleitet."
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: tony_aliyah
Mehr
07.04.2026
58 Minuten
Es ist sooo schön das du wider mit dabei bist.
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz ehrlichen Moment aus meinem Leben – zwischen Angst und Sehnsucht.
Kennst du das Gefühl, dass dich etwas ruft, du aber gleichzeitig total unsicher bist, ob du diesen Schritt wirklich gehen solltest?
Dass dein Kopf dir tausend Gründe liefert, warum du es lieber lassen solltest – während dein Herz leise etwas anderes flüstert?
Genau dort stand ich vor Kurzem selbst.
Zwischen dem Wunsch, mich zu öffnen… und der Angst vor dem Unbekannten.
In dieser Folge spreche ich darüber:
– warum sich Angst oft wie ein dichter Nebel anfühlt
– weshalb unsere größten Sehnsüchte oft genau dort liegen, wo wir am meisten Widerstand spüren
– und warum die Antwort nicht in einem „Entweder oder“ liegt
Sondern in einem „Sowohl als auch“.
Du musst dich nicht sofort entscheiden.
Du darfst dich langsam öffnen.
Und manchmal beginnt alles mit einem ganz kleinen Schritt.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade zwischen Angst und Sehnsucht stehst –
und spüren möchtest, wie dein eigener Weg sich anfühlen kann.
Takeaways
Du musst nicht sofort eine Entscheidung treffen – ein kleiner Schritt reicht.
Wachstum passiert selten im „sich sicher fühlen“, sondern im „trotz Angst gehen“.
Deine Angst bedeutet nicht, dass etwas falsch ist – oft ist es einfach neu.
„Entweder oder“ ist oft eine Illusion – dein Weg liegt im „Sowohl als auch“.
Deine Sehnsucht ist kein Zufall – sie zeigt dir eine Richtung.
Das, was du am meisten ablehnst, ist oft das, was dich am meisten wachsen lässt.
Viele Überzeugungen sind eigentlich nur Schutzmechanismen.
Du darfst dich öffnen, ohne dich sofort festlegen zu müssen.
Veränderung beginnt nicht mit einer großen Entscheidung, sondern mit einer inneren Erlaubnis.
Deine größte Sehnsucht trägt gleichzeitig deine größte Angst – und genau darin liegt dein größtes Potenzial.
Chapters
00:00 Einführung in den Podcast und persönliche Entwicklung
02:44 Angst und Sehnsucht: Ein innerer Konflikt
05:29 Online Dating: Werte und Ängste
11:50 Wertekonflikte: Sicherheit vs. Wachstum
17:55 Entscheidungen: Entweder-Oder oder Sowohl-Als-Auch
23:31 Selbstakzeptanz und innere Transformation
29:41 Durch die Angst gehen
33:37 Die Sehnsucht hinter der Angst
39:18 Ablehnung als Schutzmechanismus
41:40 Wachstum durch Überzeugungen
46:02 Identität und der Identity Loop
54:29 Perfektionismus und das Handeln
Spiritual Animal Karte
Der Fuchs: "Begib dich auf neue, unerforschte Wege und vertraue den Zeichen."
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Impulse für dich:
Wo sagst du gerade "das bin ich nicht"? Ist das wirklich deine Wahrheit oder nur ein Schutz? Was wäre, wenn du es einfach mal ausprobierst, ohne dich festzulegen? Was ist dein nächster kleiner Schritt - nicht die große Entscheidung?
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: toliyah_
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz ehrlichen Moment aus meinem Leben – zwischen Angst und Sehnsucht.
Kennst du das Gefühl, dass dich etwas ruft, du aber gleichzeitig total unsicher bist, ob du diesen Schritt wirklich gehen solltest?
Dass dein Kopf dir tausend Gründe liefert, warum du es lieber lassen solltest – während dein Herz leise etwas anderes flüstert?
Genau dort stand ich vor Kurzem selbst.
Zwischen dem Wunsch, mich zu öffnen… und der Angst vor dem Unbekannten.
In dieser Folge spreche ich darüber:
– warum sich Angst oft wie ein dichter Nebel anfühlt
– weshalb unsere größten Sehnsüchte oft genau dort liegen, wo wir am meisten Widerstand spüren
– und warum die Antwort nicht in einem „Entweder oder“ liegt
Sondern in einem „Sowohl als auch“.
Du musst dich nicht sofort entscheiden.
Du darfst dich langsam öffnen.
Und manchmal beginnt alles mit einem ganz kleinen Schritt.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade zwischen Angst und Sehnsucht stehst –
und spüren möchtest, wie dein eigener Weg sich anfühlen kann.
Takeaways
Du musst nicht sofort eine Entscheidung treffen – ein kleiner Schritt reicht.
Wachstum passiert selten im „sich sicher fühlen“, sondern im „trotz Angst gehen“.
Deine Angst bedeutet nicht, dass etwas falsch ist – oft ist es einfach neu.
„Entweder oder“ ist oft eine Illusion – dein Weg liegt im „Sowohl als auch“.
Deine Sehnsucht ist kein Zufall – sie zeigt dir eine Richtung.
Das, was du am meisten ablehnst, ist oft das, was dich am meisten wachsen lässt.
Viele Überzeugungen sind eigentlich nur Schutzmechanismen.
Du darfst dich öffnen, ohne dich sofort festlegen zu müssen.
Veränderung beginnt nicht mit einer großen Entscheidung, sondern mit einer inneren Erlaubnis.
Deine größte Sehnsucht trägt gleichzeitig deine größte Angst – und genau darin liegt dein größtes Potenzial.
Chapters
00:00 Einführung in den Podcast und persönliche Entwicklung
02:44 Angst und Sehnsucht: Ein innerer Konflikt
05:29 Online Dating: Werte und Ängste
11:50 Wertekonflikte: Sicherheit vs. Wachstum
17:55 Entscheidungen: Entweder-Oder oder Sowohl-Als-Auch
23:31 Selbstakzeptanz und innere Transformation
29:41 Durch die Angst gehen
33:37 Die Sehnsucht hinter der Angst
39:18 Ablehnung als Schutzmechanismus
41:40 Wachstum durch Überzeugungen
46:02 Identität und der Identity Loop
54:29 Perfektionismus und das Handeln
Spiritual Animal Karte
Der Fuchs: "Begib dich auf neue, unerforschte Wege und vertraue den Zeichen."
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Impulse für dich:
Wo sagst du gerade "das bin ich nicht"? Ist das wirklich deine Wahrheit oder nur ein Schutz? Was wäre, wenn du es einfach mal ausprobierst, ohne dich festzulegen? Was ist dein nächster kleiner Schritt - nicht die große Entscheidung?
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: toliyah_
Mehr
24.03.2026
1 Stunde 6 Minuten
Oh, wie schön, dass du wieder mit dabei bist. Ich freue mich sehr, dass du hier bist. 🤍
In dieser Folge von Souly Moly spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft und das mich auch ganz persönlich begleitet:
Du bist nicht falsch, aber diese fünf Verhaltensmuster dürfen endlich gehen.
Ich nehme dich mit in fünf tief verankerte Muster, die wir oft schon in unserer Kindheit gelernt haben und die uns heute davon abhalten, wirklich wir selbst zu sein.
Wir sprechen darüber, warum es so vielen von uns schwerfällt, unsere Gefühle wirklich zu fühlen und zu zeigen und warum besonders das Weinen nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern einer der heilsamsten Prozesse überhaupt sein kann.
Ich teile meine Gedanken zum Perfektionismus, diesem unerreichbaren Maßstab, der uns oft davon abhält, überhaupt ins Handeln zu kommen. Und warum du vielleicht genau jetzt schon „perfekt“ bist, wenn du beginnst, alle Facetten von dir anzunehmen.
Außerdem geht es darum, warum wir glauben, alles alleine tragen zu müssen und wie befreiend es sein kann, Hilfe anzunehmen und Verantwortung auch mal abzugeben.
Wir schauen uns das Thema Produktivität an und warum dein Wert nicht davon abhängt, wie viel du leistest. Du darfst lernen, ein Gleichgewicht zu finden zwischen Tun und Sein, zwischen Zukunft und dem jetzigen Moment.
Und zuletzt sprechen wir über das Kämpfen. Warum wir oft festhalten, obwohl es uns Energie kostet und wie du erkennen kannst, wann es Zeit ist, loszulassen und wieder ins Vertrauen zu kommen.
Diese fünf Verhaltensmuster haben ihren Ursprung oft in unserer Vergangenheit. Deshalb lade ich dich in dieser Folge auch dazu ein, einmal liebevoll zurückzublicken.
Wo hast du gelernt, dass du zu viel bist
Wo hast du gelernt, perfekt sein zu müssen
Wo hast du gelernt, alles alleine zu tragen, immer leisten zu müssen oder um Liebe kämpfen zu müssen
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ein Stück tiefer zu verstehen, milder mit dir zu werden und alte Muster Schritt für Schritt loszulassen.
Wenn du spürst, dass dich diese Themen berühren, dann ist diese Folge genau für dich.
Takeaways
Weinen ist keine Schwäche, sondern Heilung Erlaube dir, alles zu fühlen, was da ist Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern deine Stärke Perfektionismus ist eine Illusion Du bist perfekt, wenn du dich in deiner Unperfektheit annimmst Du musst niemand werden, um geliebt zu werden Du musst nicht alles alleine tragen Du darfst Hilfe annehmen und Grenzen setzen Finde dein Gleichgewicht zwischen Produktivität und Sein Du musst nicht jeden Tag funktionieren Prüfe: ist es ein Energiefluss oder ein Energiesog Wenn du ständig kämpfst, darfst du loslassen
Chapters
00:00 Einführung in den Podcast und seine Ziele
01:23 Verhaltensweisen, die wir ablegen sollten
02:47 Die Bedeutung von Emotionen und Weinen
18:24 Perfektionismus und seine Auswirkungen
29:03 Die Last der Verantwortung und Hilfe suchen
33:35 Stärken erkennen und abgeben
36:58 Lasten ablegen und Selbstliebe
41:07 Produktivität und der Druck der Leistung
46:33 Kämpfen versus Loslassen
57:10 Verhaltensmuster und Kindheitserfahrungen
Spiritual Animal Karte
Der Schwan: "Dein Inneres Licht kann die gesamte Welt erleuchten. Dimme es nicht aus Angst, verletzt zu werden."
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: tony_aliyah
In dieser Folge von Souly Moly spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft und das mich auch ganz persönlich begleitet:
Du bist nicht falsch, aber diese fünf Verhaltensmuster dürfen endlich gehen.
Ich nehme dich mit in fünf tief verankerte Muster, die wir oft schon in unserer Kindheit gelernt haben und die uns heute davon abhalten, wirklich wir selbst zu sein.
Wir sprechen darüber, warum es so vielen von uns schwerfällt, unsere Gefühle wirklich zu fühlen und zu zeigen und warum besonders das Weinen nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern einer der heilsamsten Prozesse überhaupt sein kann.
Ich teile meine Gedanken zum Perfektionismus, diesem unerreichbaren Maßstab, der uns oft davon abhält, überhaupt ins Handeln zu kommen. Und warum du vielleicht genau jetzt schon „perfekt“ bist, wenn du beginnst, alle Facetten von dir anzunehmen.
Außerdem geht es darum, warum wir glauben, alles alleine tragen zu müssen und wie befreiend es sein kann, Hilfe anzunehmen und Verantwortung auch mal abzugeben.
Wir schauen uns das Thema Produktivität an und warum dein Wert nicht davon abhängt, wie viel du leistest. Du darfst lernen, ein Gleichgewicht zu finden zwischen Tun und Sein, zwischen Zukunft und dem jetzigen Moment.
Und zuletzt sprechen wir über das Kämpfen. Warum wir oft festhalten, obwohl es uns Energie kostet und wie du erkennen kannst, wann es Zeit ist, loszulassen und wieder ins Vertrauen zu kommen.
Diese fünf Verhaltensmuster haben ihren Ursprung oft in unserer Vergangenheit. Deshalb lade ich dich in dieser Folge auch dazu ein, einmal liebevoll zurückzublicken.
Wo hast du gelernt, dass du zu viel bist
Wo hast du gelernt, perfekt sein zu müssen
Wo hast du gelernt, alles alleine zu tragen, immer leisten zu müssen oder um Liebe kämpfen zu müssen
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ein Stück tiefer zu verstehen, milder mit dir zu werden und alte Muster Schritt für Schritt loszulassen.
Wenn du spürst, dass dich diese Themen berühren, dann ist diese Folge genau für dich.
Takeaways
Weinen ist keine Schwäche, sondern Heilung Erlaube dir, alles zu fühlen, was da ist Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern deine Stärke Perfektionismus ist eine Illusion Du bist perfekt, wenn du dich in deiner Unperfektheit annimmst Du musst niemand werden, um geliebt zu werden Du musst nicht alles alleine tragen Du darfst Hilfe annehmen und Grenzen setzen Finde dein Gleichgewicht zwischen Produktivität und Sein Du musst nicht jeden Tag funktionieren Prüfe: ist es ein Energiefluss oder ein Energiesog Wenn du ständig kämpfst, darfst du loslassen
Chapters
00:00 Einführung in den Podcast und seine Ziele
01:23 Verhaltensweisen, die wir ablegen sollten
02:47 Die Bedeutung von Emotionen und Weinen
18:24 Perfektionismus und seine Auswirkungen
29:03 Die Last der Verantwortung und Hilfe suchen
33:35 Stärken erkennen und abgeben
36:58 Lasten ablegen und Selbstliebe
41:07 Produktivität und der Druck der Leistung
46:33 Kämpfen versus Loslassen
57:10 Verhaltensmuster und Kindheitserfahrungen
Spiritual Animal Karte
Der Schwan: "Dein Inneres Licht kann die gesamte Welt erleuchten. Dimme es nicht aus Angst, verletzt zu werden."
Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag
Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.
Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.
Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten.
Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt.
Stay Souly 🫶
Deine Tony
Instagram: tony_aliyah
Mehr
Über diesen Podcast
Souly Moly ist dein Podcast, um wieder in Verbindung mit deiner
Seele zu kommen und dein inneres Leuchten wiederzuentdecken. Hier
geht es um moderne Spiritualität, bewusste
Persönlichkeitsentwicklung und den Mut, hinter deine eigenen
Facetten zu schauen. Souly Moly lädt dich ein, dich selbst auf
einer tieferen Ebene zu erkennen, alte Schichten loszulassen und
dein Leben aus deiner inneren Wahrheit, Weisheit und Schöpferkraft
heraus zu gestalten. Für alle, die sich nach Echtheit, Tiefe und
einem bewussteren, authentischen Leben sehnen – im Alltag, im
Miteinander und in sich selbst.
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.