Vergiftete Liebe

Was, wenn du in einer narzisstischen oder toxischen Dynamik steckst, dich ohnehin schon ständig hinterfragst und dann glauben dir ausgerechnet Familie oder Freunde nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Außenstehende narzisstisches Verhalten so oft nicht erkennen, warum dich das noch mehr verunsichert, und was du ganz konkret tun kannst, um bei dir zu bleiben, ohne dich immer wieder zu erklären. Wir schauen auch auf den Punkt, warum manche Menschen relativieren, weil sie selbst in Beziehungen stecken, die nicht wirklich gesund sind und warum es nicht um „einzelne schlimme Momente“ geht, sondern um das Muster und die Gesamtgewichtung. Wenn du dich nach Gesprächen öfter verwirrter fühlst als vorher, dann ist diese Folge für dich. Narzissmus, narzisstische Beziehung, toxische Beziehung, Gaslighting, Schuldumkehr, Manipulation, Entwertung, Trauma Bonding, emotionaler Missbrauch, Selbstzweifel, Selbstwert, Grenzen setzen, Beziehungsmuster, Red Flags, Familie glaubt nicht, Freunde relativieren, Außenwirkung vs Realität, psychische Gewalt, Abhängigkeit, Heilung nach toxischer Beziehung, Klarheit, Nervensystem, emotionale Sicherheit, innere Stabilität

Kennst du dieses Gefühl, dass du nach Gesprächen nicht klarer bist, sondern verwirrter und dich danach ständig fragst: „War ich unfair? War ich zu viel? Hab ich übertrieben?“ In dieser Folge spreche ich ganz persönlich darüber, warum dieses Hinterfragen so zermürbend ist und wie du wieder bei dir ankommst. Ich teile 3 Grenzen, die dich wirklich stabilisieren: dass du dich nicht kleiner machst, nur damit wieder Ruhe ist, dass du nicht aus Nervosität reagierst und dass du dich nicht mehr von schönen Worten einfangen lässt, sondern auf das schaust, was wirklich passiert. Wenn du dich selbst zu oft in Frage stellst, ist diese Folge für dich. Narzissmus, Narzisst, Narzisstin, toxische Beziehung, Grenzen setzen, Selbstwert, Selbstzweifel, Manipulation, Gaslighting, Schuldumkehr, emotionale Abhängigkeit, Kennenlernphase, Verwirrung, Nervensystem, Kommunikation, Heilung, Klarheit

In dieser Folge sprechen wir über eine der zerstörerischsten Dynamiken in narzisstischen und toxischen Beziehungen: Schuldumkehr – und das typische Muster dahinter (DARVO). Du erfährst, warum du nach Gesprächen oft verwirrter bist als vorher, warum du plötzlich die Person bist, die sich entschuldigt, und woran du das Spiel früh erkennst – nicht nur an Worten, sondern auch an deinem Körpergefühl. Ich gebe dir konkrete, alltagstaugliche Strategien, wie du bei dir bleibst, ohne dich zu rechtfertigen und wie immer natürlich mit persönlichen Erfahrungen. Wenn du dich oft fragst „War ich unfair?“ oder „Warum kann ich das nicht einfach ansprechen, ohne dass es eskaliert?“ – dann ist diese Folge für dich. Aber auch, wenn du dir noch ganz andere Fragen stellst. Hör einfach rein! Narzissmus, narzisstische Beziehung, toxische Beziehung, Schuldumkehr, DARVO, Gaslighting, Manipulation, Grenzen setzen, Selbstwert, emotionaler Missbrauch, Kontaktabbruch, Hoovering, verdeckter Narzissmus, Trennung, Heilung, Bindungstrauma, Narzisst, Narzisstin

Kennst du dieses Gefühl, dass du in einer Beziehung plötzlich unsicher wirst? Dass du dich mehr erklärst, mehr zurücknimmst, mehr nachdenkst und trotzdem fühlt es sich nicht gut an? In dieser Folge spreche ich mit dir ganz nah darüber, wie die Entwertungsphase in einer narzisstischen Beziehung oft wirklich aussieht: nicht als großes Drama, sondern in kleinen Schritten, die dich langsam an dir selbst zweifeln lassen. Ich nehme dich durch 7 typische Muster, gebe dir alltagsnahe Beispiele und am Ende auch klare, machbare Schritte, wie du wieder zu dir zurückkommst. Und ganz wichtig: Diese Schritte sind nicht dafür da, dass du ewig „Strategien“ fährst. Sie sind dafür da, dass du klar wirst. Denn wenn es sich immer wiederholt, ist es irgendwann Zeit, ehrlich zu sein: So funktioniert es nicht. Narzissmus, toxische Beziehung, Entwertungsphase, Abwertung, Schuldumkehr, Gaslighting, Manipulation, Selbstwert, Grenzen setzen, Beziehungsmuster, emotionale Abhängigkeit, Trauma Bond, Dating, emotionale Klarheit, Heilung nach toxischer Beziehung, Selbstvertrauen, Red Flags