Main Character Hotline - by Ina

In dieser Folge spreche ich mit Dermatologin Dr. Verena Beck über Hautpflege jenseits von Trends. Wir reden darüber, warum immer mehr Menschen trotz großer Routinen Hautprobleme bekommen, welche Wirkstoffe wirklich sinnvoll sind und wo Social Media falsche Erwartungen schafft. Außerdem geht es um Akne, Hautbarriere, Überpflege, Anti-Aging, Botox und ästhetische Behandlungen - ab wann sie Sinn machen und wann eher nicht. Ein Gespräch für alle, die ihre Haut verstehen wollen statt ständig neue Produkte auszuprobieren. Dr. Verena Beck - https://verenabeck.at/ Themen in dieser Folge: – Skincare Trends & Social Media Erwartungen – Überpflege und Hautbarriere – Wirkstoffe wie Retinol, AHA, BHA & Niacinamid – Akne und häufige Fehler im Alltag – Anti-Aging, Botox & ästhetische Behandlungen – Wann man wirklich zum Hautarzt sollte

️Folge 12: Albträume, schlechter Schlaf, ständiges Aufwachen – viele erleben das, aber kaum jemand versteht wirklich, was dahintersteckt.In dieser Folge spreche ich mit Dr. Brigitte Holzinger, Psychologin und Schlafforscherin, über Schlaf, Träume und das, was nachts in unserem Gehirn passiert. Wir sprechen unter anderem über: ​warum Albträume entstehen und was sie auslöst ​ob Träume Bedeutungen haben oder eher Mythen sind ​warum viele Menschen schlecht durchschlafen ​Schlaftracking mit Smartwatches – wie aussagekräftig das wirklich ist ​Jugendliche, Social Media und Schlafmangel ​was guter Schlaf tatsächlich braucht Ein erklärendes, ehrliches Gespräch über Schlaf, Unterbewusstsein und moderne Schlafprobleme, ohne Esoterik, ohne Panikmache. Kontaktdaten unter https://www.traum.ac.at/ AlbträumeSchlafTräumeSchlafstörungInsomnieSchlafmangelTraumdeutungUnterbewusstseinPsychologieSchlafforschungGehirnSmartwatch SchlafJugendliche SchlafMental HealthPodcast Deutsch

️Folge 11: Pilates um 4 Uhr früh, Matcha, perfekte Morgenroutine? Yeah… not my life. In dieser Folge rede ich ehrlich, sarkastisch und ohne Filter darüber, warum „That Girl“ zu sein für viele einfach nur erschöpfend ist und warum das nicht heißt, dass du keine Ambitionen hast. Wir reden über: - warum nicht jeder Körper um 4 Uhr funktionieren muss - wieso Influencer-Routinen keine Anleitung fürs echte Leben sind - Self-Care ohne Miu-Miu-Stanley-Cup - Produktiv sein auf deine Art (auch um 23:47 Uhr) - Menstruation, PMS & warum dein Körper kein Roboter ist und wieso Zielstrebigkeit nicht gleich Selbstoptimierungs-Wahnsinn ist Das hier ist kein Hate. Das ist Realismus. Und ja – das ist die letzte Folge von Season One. Danke für jeden Klick, jede Nachricht und jedes „Ich hör dich gerade in der Früh“ ️‍️‍️‍ Wir sehen uns nach den Feiertagen – mit neuer Main Character Energie.

️Folge 9: In dieser Folge erzähle ich, wie es wirklich ist, zwischen österreichischer Struktur und Balkan-Chaos aufzuwachsen: laute Familien, ständige Lebensanalysen, Bodyshaming, Drama und Erwartungen. Wir sprechen über Feiern, Terrassen-Abende, Gastfreundschaft, die Rollen von Frauen und Männern, und wie schwer es manchmal ist, einfach man selbst zu bleiben. Nicht alles ist perfekt, manchmal nervig, manchmal krass . Und ja, es gibt auch Highlights: chaotische Partys, magische Sommernächte und die unvergessliche Balkan-Gastfreundschaft, die sogar Touristen staunen lässt. Keywords: Balkan, Familie, Chaos, Gastfreundschaft, Lebensrealität, Humor, Drama, Main Character, Podcast