Glamour & Grabgeflüster

In dieser Folge spreche ich mit Tina Ruf. Sie arbeitete bis vor Kurzem in einem echten Hochleistungsumfeld beim FC Bayern München – und begleitet heute Menschen ganzheitlich an der Schnittstelle von Leistung, Verantwortung und körperlicher Regulation.


Dabei spielt der Darm eine zentrale Rolle.


Wir sprechen über einen existenziellen Moment, der Tina dazu brachte, Entscheidungen im Leben neu zu hinterfragen – und darüber, warum Mut ihrer Ansicht nach belohnt wird.


Genauso geht es um:


warum viele im Hochleistungsmodus lange funktionieren – und der Körper trotzdem längst Signale sendet wie sich Dysbalance im Alltag zeigt (Schlaf, Energie, Geduld, Fokus) warum Tina sich entschieden hat, ihren Weg zu verändern, obwohl es „lief“ – und was Mut in solchen Momenten wirklich bedeutet welche Rolle der Darm als unterschätzter Hebel für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit spielen kann


Neben vielen Impulsen bekommst du auch kleine, alltagstaugliche Schritte, die dir helfen können, wieder stabiler zu stehen.


Hinweis: Dieses Gespräch bietet Impulse zur Förderung der Darmgesundheit und ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch eine Ärztin / einen Arzt.


Mehr zu Tina Ruf findest du auf ihrer Webseite


It’s all about life.

In dieser Folge spreche ich mit Martin Harnik- und es ist ein Gespräch, das so viel mehr von ihm zeigt als den ehemaligen Fußball-Profi.


Es ist ein absolut offenes und ehrliches Gespräch. Dafür verlässt Martin auch mal seine Komfortzone.


Und genau damit schenkt er uns etwas Seltenes in unserer Gesellschaft: eine klare Haltung und Authentizität.


Wir sprechen unter anderem darüber:


warum es nicht reicht, Ideen zu haben - sondern auch den Mut braucht, Fehler zu machen warum Martin eine klare Meinung vertritt - und trotzdem sagt: „Es ist mir nicht egal, was andere denken.“ welche Parallelen es zwischen Büro & Kabine gibt –und warum Führung oft an einem Punkt kippt: Kommunikation warum Selbstfürsorge für ihn die Basis ist wie Wandel gelingen kann, wenn eine Karriere endet und ein neues Kapitel beginnt und was ihm ein schwerer persönlicher Verlust in der Familie über Prioritäten und Lebenszeit gezeigt hat


Am Ende wird klar, was für Martin Erfolg bedeutet:


Wertschätzung und Lebensfreude.


Von Herzen Danke an Martin Harnik, unter anderem Host des Podcasts Flatterball (mit Max Kruse)


Wenn dich die Folge berührt: 


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It's all about life.

Du weißt eigentlich, was dir gut tun würde – und trotzdem kommt das Leben dazwischen?


Diese Folge ist für dich, wenn du nicht noch mehr Tipps sammeln willst, sondern endlich ins Tun kommen möchtest.


Ich spreche mit Dr. Anna Maier, Rheumatologin (RheumaDoc Anna) – und wir machen das Thema größer als Rheuma: Es geht um Gesundheit, Eigenverantwortung und die Frage, wie Wissen wirklich im täglichen Leben ankommt.


Ein Satz aus dem Gespräch trifft es auf den Punkt: „Damit am Ende der Gesundheit nicht die Lebensjahre bleiben …“


Wofür sorgst du heute, damit du später nicht nur länger lebst, sondern besser?


Wir sprechen über:


warum du deine Gesundheit nicht „abgeben“ kannst – und wie Eigenverantwortung ohne Druck gelingt warum Muskelaufbau, Schlaf und Sprache (dein innerer Dialog) echte Gamechanger sind „Machen ist wie Träumen – nur krasser“: wie Anna ihre Komfortzone verlassen und aktuell ein Buch geschrieben hat wie Entzündung uns langfristig Energie und Lebensqualität rauben kann – und was du dagegen tun kannst


Mit einer Gesprächspartnerin, die offen, ehrlich und voller Leidenschaft spricht.


Einen Kurs von Dr. med. Anna Maier findest du unter folgendem Link: https://frauenrheuma.de/frauenpower-retreat-mit-dr-med-anna-maier/ Dieser Kurs hat nichts mit Rheuma zu tun. Er ist für die gesundheitsbewusste Frau geeignet, die noch mehr aus ihrer Ernährung, Schlaf und Bewegung herausholen möchte - damit am Ende der Gesundheit nicht noch die Lebensjahre bleiben.


(Hinweis: diese Podcastfolge ist keine medizinische Beratung, sondern Information & Inspiration.)

Manchmal ist es nur ein kleiner Moment. Müdigkeit mitten am Tag. Und diese Stimme: „Reiß dich zusammen.“


In dieser Folge lade ich dich ein, genauer hinzuhören: Welche Stimme in dir ist laut – und welche ist leise? Und was passiert, wenn du nicht automatisch der lauten Stimme folgst, sondern bewusst entscheidest?


Es geht um Selbstführung. Um Fürsorge. Um Lebendigkeit. Und um die einfache Wahrheit: Die Erlaubnis zu leben kommt nicht von außen. Du gibst sie dir.


Du nimmst Impulse mit, wie du den inneren Kritiker entmachtest, ohne gegen dich zu kämpfen – und wie du wieder näher bei dir ankommst. Damit du dir wieder erlaubst, zu leben. Nicht „später“, nicht erst im Urlaub oder in der Rente. Sondern heute. In den kleinen Entscheidungen.


It's all about life.