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Episoden

#33 Wie können wir unsere Zukunft aktiv gestalten?

18 Minuten
Wie können wir unsere Zukunft aktiv gestalten, wenn sich um uns herum ständig etwas verändert und wir gar nicht wissen, was als Nächstes kommt?

Beim Thema Zukunft schauen wir meist nach vorne: Wo will ich hin? Was möchte ich erreichen? Wie soll mein Leben aussehen?

In dieser Folge drehe ich den Blick einmal um. Denn vielleicht beginnt Zukunft gestalten an einer ganz anderen Stelle, als wir denken.

Ich spreche darüber, warum wir nicht immer den ganzen Weg kennen müssen, weshalb Ehrlichkeit mit uns selbst so entscheidend ist und was es braucht, damit aus Gedanken tatsächlich Bewegung entsteht.

Am Ende gebe ich dir drei Fragen mit, die dir helfen können, deinen eigenen nächsten Schritt klarer zu sehen.

It’s all about life.

#32 Hast du dich noch im Blick? Selfcare ist mehr als ein To-Do.

17 Minuten
Selfcare beginnt mit dir und nicht mit der nächsten To-do-Liste.

Wir wissen meistens ziemlich genau, was uns guttun würde: Pausen. Schlaf. Grenzen. Öfter Nein sagen.

Aber obwohl wir es wissen, verlieren wir uns im Alltag manchmal selbst aus dem Blick.

Genau darum geht es in dieser Folge.

Denn für mich beginnt Selfcare nicht mit einem Maßnahmenplan, sondern mit einer viel einfacheren und gleichzeitig viel schwierigeren Frage.

Ich erzähle von einer Zeit in meinem Leben, in der ich unglaublich viel leisten konnte und genau das lange für eine meiner größten Stärken gehalten habe. Bis mir klar wurde:

Manchmal ist das, was wir für Stärke halten, einfach nur sehr perfektes Funktionieren.  

In dieser Folge geht es darum, warum es so wichtig ist, den Kontakt zu sich selbst nicht zu verlieren. 

Warum Selfcare für mich Beziehungspflege mit mir selbst bedeutet.  

Außerdem stelle ich dir kurz meinen KRAFT-Kompass vor. Nicht als neues Optimierungsprogramm. Sondern als kleinen Wegweiser zurück zu dir selbst, um wieder wahrzunehmen, was in dir passiert und daraus bewusster zu handeln.  

Eine Folge über Selfcare ohne Selbstoptimierung.

Über Wahrnehmen statt Bewerten.

Darüber, dich in deinem eigenen Leben nicht zu verlieren.

It’s all about life.

#31: Grabgeflüster – Erkenntnisse fürs Leben: "Gut genug – oder was ist eigentlich richtig?"

18 Minuten
Was ist eigentlich ein „richtiger“ Abschied?

Und wer entscheidet, ob wir unser Leben richtig machen?

Nach einer Lebensfeier kam ich genau darüber mit einigen Gästen ins Gespräch. Und an diesem Tag gab es noch einen Satz, der mich nicht mehr losgelassen hat:

Du bist gut genug.

Vier Worte, die so einfach klingen und die wir uns selbst oft erstaunlich schwer glauben können.

Denn während andere uns vielleicht als liebevoll, talentiert, mutig oder besonders erleben, meldet sich in uns häufig eine ganz andere Stimme:

Der innere Kritiker.

Und dessen Maßstab verschiebt sich immer weiter.

In der ersten Folge meiner neuen Reihe „Grabgeflüster – Erkenntnisse fürs Leben“ geht es deshalb um die Frage:

Nach welchem Maßstab versuchen wir eigentlich, unser Leben richtig zu machen?

Ich erzähle dir, was mir meine Arbeit immer wieder zeigt:

Dass am Ende natürlich auch über das gesprochen wird, was ein Mensch erreicht hat. Aber lebendig wird er meist an ganz anderen Stellen.

Am Ende der Folge bekommst du drei Fragen zur Reflexion und ein kleines Experiment für diese Woche.

It’s all about life.

#30 Urlaub vorbei. Und jetzt: wieder funktionieren?

22 Minuten
Was passiert eigentlich, wenn wir nach einer Pause nicht einfach dort weitermachen, wo wir vorher aufgehört haben?

Ich habe in diesem Sommer etwas für mich erkannt: Weniger zu machen hat mir nicht geschadet. Im Gegenteil.

Ich habe weniger gearbeitet, weniger geplant, weniger produziert –

und gemerkt, wie gut es mir tut, nicht jeden freien Raum sofort wieder mit einer Aufgabe zu füllen.

Doch genau das passiert häufig, sobald der Alltag zurückkommt: Termine, Verpflichtungen, Erreichbarkeit – und wenige Tage später fühlt sich alles wieder an wie vorher.

In dieser Folge möchte ich dich deshalb nicht dazu bringen,

dein Leben auf den Kopf zu stellen. Sondern genauer hinzuschauen.

Ich gebe dir drei Fragen mit:

Was hat dir in deiner Pause gefehlt?

Was hat dir nicht gefehlt?

Was soll aus dieser Erkenntnis konkret entstehen?

Denn Erkenntnis allein verändert noch nichts.

Deshalb geht es auch darum, aus einem Gedanken 

eine kleine, konkrete Handlung zu machen –

und sie erst einmal auszuprobieren, statt daraus gleich

das nächste Selbstoptimierungsprojekt zu machen. 

Eine Folge über freie Räume, alte Gewohnheiten, kleine Veränderungen und die Frage, wie wir nach einer Pause nicht automatisch wieder ins Funktionieren zurückfallen.

It’s all about life.

#29 Zwischen Amt und Menschsein - mit SUSANNE MUELLER-HUEBSCH über Rolle, Öffentlichkeit und Wandel

44 Minuten
In dieser Folge von Glamour & Grabgeflüster spreche ich mit Susanne Müller-Hübsch über Verantwortung, Öffentlichkeit und die Frage, wie man sich selbst in einer großen Rolle nicht verliert.

Susanne war viele Jahre in der Politik aktiv, zuletzt als Bürgermeisterin in Brüssel. Sie kennt 16-Stunden-Tage, permanente Sichtbarkeit, öffentlichen Druck, Rücktrittsforderungen und sogar Polizeischutz.

Aber diese Folge ist keine Folge nur über Politik.

Es geht um Fragen, die überall dort entstehen, wo Menschen viel Verantwortung tragen:

Wie bleibe ich bei mir, wenn meine Rolle immer mehr Raum einnimmt?

Wer bin ich noch, wenn die Funktion irgendwann wegfällt?

Und wie finde ich einen neuen Weg, wenn ich weiß, dass das Alte nicht mehr passt – aber das Neue noch nicht kenne?

Wir sprechen darüber,

warum Menschen außerhalb des beruflichen Systems so wichtig sind

weshalb Unterstützung kein Zeichen von Schwäche ist

wie Susanne nach 15 Jahren Politik neue Wege eingeschlagen hat

warum irgendwann der Moment kommt, an dem man aufhören muss zu grübeln und anfangen darf, auszuprobieren

Am Ende geht es um etwas sehr Einfaches und gleichzeitig sehr Großes:

Mensch sein dürfen. Mensch sein lassen.

Eine Folge über Verantwortung, Wandel und die Identität hinter der Rolle.

It’s all about life.
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Über diesen Podcast

Glamour & Grabgeflüster – Der Podcast über Wandel, Endlichkeit und den Mut, echt zu leben. Hochglanz trifft Endlichkeit. Zwischen Bühne, Business und Leben geht es um das, was trägt, wenn das Alte nicht mehr passt. Ich bin Christine Hahn, Speakerin, Mentorin und Gastgeberin dieses Podcasts. Ich begleite Menschen im Wandel zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und mutigen neuen Schritten. In Glamour & Grabgeflüster geht es um echte Geschichten, ehrliche Fragen und die Momente, in denen das Leben uns anhält, verändert oder neu ausrichtet. Dieser Podcast ist für Menschen, die spüren: So wie bisher geht es nicht einfach weiter. Menschen, die klarer sehen wollen, sich selbst wieder mehr vertrauen und ihr nächstes Kapitel bewusster gestalten möchten. Hier hörst Du Impulse und Gespräche über: ✨ Wandel, Wendepunkte und Neuanfänge ✨ Klarheit, Selbstvertrauen und innere Stärke ✨ Erfolg, der nach außen sichtbar ist, aber innen nicht mehr trägt ✨ persönliche Brüche und die Kraft, neu weiterzugehen ✨ das Leben jenseits von Fassade, Funktionieren und Perfektion Glamour & Grabgeflüster lädt Dich ein, hinzuhören: Auf das Leben. Auf Dich selbst. Auf das, was wirklich zählt. 🎧 Neue Folgen alle 2 Wochen → www.christinehahn.life → Instagram: @christinehahn.life
Webseite
Riverside: HD Podcast & Video Software | Free Recording & Editing
Urheberangabe
2026 Christine Hahn
Durchschnittliche Länge
Ø 27 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Glamour & Grabgeflüster“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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