Glamour & Grabgeflüster Archiv

Wie können wir unsere Zukunft aktiv gestalten, wenn sich um uns herum ständig etwas verändert und wir gar nicht wissen, was als Nächstes kommt?

Beim Thema Zukunft schauen wir meist nach vorne: Wo will ich hin? Was möchte ich erreichen? Wie soll mein Leben aussehen?

In dieser Folge drehe ich den Blick einmal um. Denn vielleicht beginnt Zukunft gestalten an einer ganz anderen Stelle, als wir denken.

Ich spreche darüber, warum wir nicht immer den ganzen Weg kennen müssen, weshalb Ehrlichkeit mit uns selbst so entscheidend ist und was es braucht, damit aus Gedanken tatsächlich Bewegung entsteht.

Am Ende gebe ich dir drei Fragen mit, die dir helfen können, deinen eigenen nächsten Schritt klarer zu sehen.

It’s all about life.

Selfcare beginnt mit dir und nicht mit der nächsten To-do-Liste.

Wir wissen meistens ziemlich genau, was uns guttun würde: Pausen. Schlaf. Grenzen. Öfter Nein sagen.

Aber obwohl wir es wissen, verlieren wir uns im Alltag manchmal selbst aus dem Blick.

Genau darum geht es in dieser Folge.

Denn für mich beginnt Selfcare nicht mit einem Maßnahmenplan, sondern mit einer viel einfacheren und gleichzeitig viel schwierigeren Frage.

Ich erzähle von einer Zeit in meinem Leben, in der ich unglaublich viel leisten konnte und genau das lange für eine meiner größten Stärken gehalten habe. Bis mir klar wurde:

Manchmal ist das, was wir für Stärke halten, einfach nur sehr perfektes Funktionieren.  

In dieser Folge geht es darum, warum es so wichtig ist, den Kontakt zu sich selbst nicht zu verlieren. 

Warum Selfcare für mich Beziehungspflege mit mir selbst bedeutet.  

Außerdem stelle ich dir kurz meinen KRAFT-Kompass vor. Nicht als neues Optimierungsprogramm. Sondern als kleinen Wegweiser zurück zu dir selbst, um wieder wahrzunehmen, was in dir passiert und daraus bewusster zu handeln.  

Eine Folge über Selfcare ohne Selbstoptimierung.

Über Wahrnehmen statt Bewerten.

Darüber, dich in deinem eigenen Leben nicht zu verlieren.

It’s all about life.

Was ist eigentlich ein „richtiger“ Abschied?

Und wer entscheidet, ob wir unser Leben richtig machen?

Nach einer Lebensfeier kam ich genau darüber mit einigen Gästen ins Gespräch. Und an diesem Tag gab es noch einen Satz, der mich nicht mehr losgelassen hat:

Du bist gut genug.

Vier Worte, die so einfach klingen und die wir uns selbst oft erstaunlich schwer glauben können.

Denn während andere uns vielleicht als liebevoll, talentiert, mutig oder besonders erleben, meldet sich in uns häufig eine ganz andere Stimme:

Der innere Kritiker.

Und dessen Maßstab verschiebt sich immer weiter.

In der ersten Folge meiner neuen Reihe „Grabgeflüster – Erkenntnisse fürs Leben“ geht es deshalb um die Frage:

Nach welchem Maßstab versuchen wir eigentlich, unser Leben richtig zu machen?

Ich erzähle dir, was mir meine Arbeit immer wieder zeigt:

Dass am Ende natürlich auch über das gesprochen wird, was ein Mensch erreicht hat. Aber lebendig wird er meist an ganz anderen Stellen.

Am Ende der Folge bekommst du drei Fragen zur Reflexion und ein kleines Experiment für diese Woche.

It’s all about life.

Was passiert eigentlich, wenn wir nach einer Pause nicht einfach dort weitermachen, wo wir vorher aufgehört haben?

Ich habe in diesem Sommer etwas für mich erkannt: Weniger zu machen hat mir nicht geschadet. Im Gegenteil.

Ich habe weniger gearbeitet, weniger geplant, weniger produziert –

und gemerkt, wie gut es mir tut, nicht jeden freien Raum sofort wieder mit einer Aufgabe zu füllen.

Doch genau das passiert häufig, sobald der Alltag zurückkommt: Termine, Verpflichtungen, Erreichbarkeit – und wenige Tage später fühlt sich alles wieder an wie vorher.

In dieser Folge möchte ich dich deshalb nicht dazu bringen,

dein Leben auf den Kopf zu stellen. Sondern genauer hinzuschauen.

Ich gebe dir drei Fragen mit:

Was hat dir in deiner Pause gefehlt?

Was hat dir nicht gefehlt?

Was soll aus dieser Erkenntnis konkret entstehen?

Denn Erkenntnis allein verändert noch nichts.

Deshalb geht es auch darum, aus einem Gedanken 

eine kleine, konkrete Handlung zu machen –

und sie erst einmal auszuprobieren, statt daraus gleich

das nächste Selbstoptimierungsprojekt zu machen. 

Eine Folge über freie Räume, alte Gewohnheiten, kleine Veränderungen und die Frage, wie wir nach einer Pause nicht automatisch wieder ins Funktionieren zurückfallen.

It’s all about life.

In dieser Folge von Glamour & Grabgeflüster spreche ich mit Susanne Müller-Hübsch über Verantwortung, Öffentlichkeit und die Frage, wie man sich selbst in einer großen Rolle nicht verliert.

Susanne war viele Jahre in der Politik aktiv, zuletzt als Bürgermeisterin in Brüssel. Sie kennt 16-Stunden-Tage, permanente Sichtbarkeit, öffentlichen Druck, Rücktrittsforderungen und sogar Polizeischutz.

Aber diese Folge ist keine Folge nur über Politik.

Es geht um Fragen, die überall dort entstehen, wo Menschen viel Verantwortung tragen:

Wie bleibe ich bei mir, wenn meine Rolle immer mehr Raum einnimmt?

Wer bin ich noch, wenn die Funktion irgendwann wegfällt?

Und wie finde ich einen neuen Weg, wenn ich weiß, dass das Alte nicht mehr passt – aber das Neue noch nicht kenne?

Wir sprechen darüber,

warum Menschen außerhalb des beruflichen Systems so wichtig sind

weshalb Unterstützung kein Zeichen von Schwäche ist

wie Susanne nach 15 Jahren Politik neue Wege eingeschlagen hat

warum irgendwann der Moment kommt, an dem man aufhören muss zu grübeln und anfangen darf, auszuprobieren

Am Ende geht es um etwas sehr Einfaches und gleichzeitig sehr Großes:

Mensch sein dürfen. Mensch sein lassen.

Eine Folge über Verantwortung, Wandel und die Identität hinter der Rolle.

It’s all about life.

Losgehen garantiert keinen Erfolg. Lohnt sich aber.

Was, wenn du losgehst – und es trotzdem nicht funktioniert?

Genau deshalb warten wir oft.

Auf mehr Sicherheit, mehr Klarheit, vielleicht den richtigen Zeitpunkt oder darauf, dass die Angst endlich verschwindet.

Aber vielleicht brauchen wir gar nicht zuerst mehr Sicherheit.

Vielleicht brauchen wir Erfahrung.

Zum einjährigen Jubiläum von Glamour & Grabgeflüster geht es deshalb nicht um einen klassischen Rückblick, sondern um eine Frage, die mich selbst seit vielen Jahren begleitet:

Warum lohnt es sich loszugehen, obwohl wir keine Ahnung haben, was dabei herauskommt?

In dieser Folge erfährst du,

warum Nachdenken allein manche Antworten nicht liefern kann

wie du dich mit einer konkreten Sache ehrlich konfrontieren kannst

warum Klarheit nicht bedeutet, den ganzen Weg kennen zu müssen

warum auch die Entscheidung, etwas nicht zu tun, ein Weiterkommen sein kann

Ich teile dazu zwei persönliche Erfahrungen und gebe dir ganz konkret etwas mit:

sechs Schritte, die dir helfen können,

vom Grübeln ins Ausprobieren zu kommen

Denn Entwicklung bedeutet für mich nicht:

erst bereit sein und dann handeln.

Sondern:

handeln, beobachten, lernen und neu handeln.

Losgehen garantiert keinen Erfolg.

Aber es kann dir etwas geben, das dir niemand mehr nehmen kann: Erfahrung.

Was möchtest du in deinem Leben nicht länger nur durchdenken, sondern endlich einmal ausprobieren?

It’s all about life.

Wer entscheidet eigentlich, was deine Stärken und Schwächen sind?

In dieser spontanen Solo-Folge von Glamour & Grabgeflüster geht es um eine Einteilung, die uns von klein auf begleitet:

gut oder schlecht,

stark oder schwach,

kann ich oder kann ich nicht.

In der Schule, im Sport, im Beruf und oft auch in unseren Beziehungen werden Eigenschaften schnell bewertet und Menschen in Schubladen eingeordnet.

Aber wer entscheidet eigentlich, was eine Stärke und was eine Schwäche ist?

Vielleicht ist das, was andere an dir als stur bezeichnen, in Wahrheit Beharrlichkeit.

Vielleicht ist das, was andere als „zu sensibel“ bewerten, deine feine Wahrnehmung.

Und vielleicht musst du nicht alles verändern, was andere an dir als Schwäche wahrnehmen.

In dieser Folge geht es darum,

Bewertungen von außen zu hinterfragen

vermeintliche Schwächen neu zu betrachten

sich selbst anzunehmen, ohne stehen zu bleiben

wieder selbst zu entscheiden, was man entwickeln möchte

Ein spontaner Impuls über Selbstvertrauen, Möglichkeiten und die Kraft, sich nicht länger auf das reduzieren zu lassen, was andere in einem sehen.

Welche Eigenschaft an dir wurde lange als Schwäche bezeichnet – und könnte vielleicht längst eine Stärke sein?

It’s all about life.

Wie oft halten wir im Alltag wirklich inne und fragen uns ehrlich:

Wo stehe ich eigentlich gerade in meinem Leben?

Nicht beruflich, familiär oder organisatorisch.

Sondern für mich selbst.

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge erzähle ich von einem Moment, der mich selbst überrascht hat: Ich habe meine eigene Lebensrede geschrieben. Eine Rede, die theoretisch einmal über mein Leben gehalten werden könnte.

Was ich erwartet habe:

Schwere, Traurigkeit und den Versuch, alle wichtigen Stationen meines Lebens zusammenzufassen.

Was wirklich passiert ist:

Klarheit, Frieden und eine tiefe Verbindung zu meinem Leben.

Denn es ging nicht darum, alles aufzuzählen. Alle Erfolge, Brüche, Verluste oder Wendepunkte. Es ging um das Wesentliche.

Um die Fragen:

Was habe ich bis heute wirklich gelebt?

Was zählt für mich?

Was ist noch offen?

Und was möchte in mir vielleicht endlich gelebt werden?

Diese Folge ist keine Einladung, dich mit dem Tod zu beschäftigen.

Sie ist eine Einladung, ehrlicher auf dein Leben zu schauen.

Vielleicht musst du nicht deine eigene Lebensrede schreiben.

Aber vielleicht hilft dir die Frage:

Wenn dein Leben in 20 Minuten auf den Punkt gebracht würde –

was sollte darin vorkommen?

Eine Folge über Ehrlichkeit, innere Klarheit, Frieden mit dem eigenen Weg und den Mut, dein Leben nicht nur zu organisieren, sondern wirklich zu leben.

It’s all about life.

In dieser Folge von Glamour & Grabgeflüster ist Ben Achenbach zu Gast – Leadership Trainer, Breathwork Coach, Vater von drei Kindern und ein Mensch, der sehr ehrlich auf sein Leben blickt.

Ben sagt über sich selbst:

„Mein Leben glänzte nach außen,

während es im Inneren zerbrochen ist.“

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

Über Leistung, Anerkennung durch äußeren Erfolg und den Preis, den ein Leben haben kann, das im Außen funktioniert, sich innen aber längst nicht mehr stimmig anfühlt.

Wir sprechen über Bens außergewöhnlichen Weg:

Vom Leistungssport und Erfolgsdruck hin zu einem erfolgreichen Multi-Business-Leben - einem Leben im goldenen Käfig.

Als im Familienunternehmen alles zusammenbricht und Ben durch eine der schwersten Krisen seines Lebens geht, findet er in einer Buchhandlung einen neuen Zugang zu sich selbst: über Breathwork, Intuition und die Frage, was echte Freiheit eigentlich bedeutet.

In dieser ehrlichen Folge geht es um:

Leistung und die Suche nach Anerkennung

den inneren Kritiker und alte Muster

warum uns der Körper manchmal stoppt, wenn wir selbst nicht anhalten

Breathwork als Zugang zu Gefühlen, Stille und Rückverbindung

die leise innere Stimme, die oft längst da ist

um die Verantwortung, das eigene Leben bewusst zu gestalten

Eine ehrliche Folge über Zusammenbruch, Rückverbindung, Freiheit und den Mut, sich selbst wirklich zuzuhören.

Passend zur Folge erscheint am 14. Juli 2026 auch Bens Buch

„Befreiung aus dem goldenen Käfig“.

Mehr zu Ben findest du bei Instagram unter @benjaminachenbach.

It's all about life.

In dieser Folge von Glamour & Grabgeflüster ist Nadine Müller mein Gast, vielen bekannt als shoppinator.

Wir kennen uns aus einer Welt von Glamour, Red Carpet, Beauty und Sichtbarkeit. Umso spannender war für mich

der Blick auf ihren ganz persönlichen Wandel. 

Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, wenn man spürt, dass etwas nicht mehr ganz zu einem passt – obwohl es im Außen erfolgreich aussieht.

Es geht um den Mut, Neues auszuprobieren, um Spiritualität und um ehrliche Kurskorrekturen, wenn ein neuer Weg sich doch nicht stimmig anfühlt. 

Vor allem aber geht es um eine Erkenntnis, die viele Menschen betrifft:

Nicht alles, was anders läuft als geplant, ist ein Scheitern. Manchmal ist es genau der Weg, auf dem wir klarer erkennen, was wirklich zu uns passt.

In dieser Folge geht es um:

den Mut, neue Wege auszuprobieren

warum ein vermeintlicher Fail oft ein wichtiges Learning ist

die Frage, was sich wirklich stimmig anfühlt

Spiritualität, Intuition und persönliche Entfaltung

Glaubenssätze und gesellschaftliche Erwartungen

und darum,

Erfolg nicht nur im Außen zu definieren 

Eine ehrliche Folge über persönlichen Wandel, Erkenntnisse und die Freiheit, den eigenen Weg immer wieder neu auszurichten.

It's all about life.

In dieser Folge von Glamour & Grabgeflüster spreche ich mit Sophie Hadler the.unperformed.woman und Oliver Györi Schallmagier.

Ich habe die beiden bei Seminaren der Tobias Beck Akademie kennengelernt – heute begleiten sie Menschen mit Human Design und BAZE in der Persönlichkeitsentwicklung und befinden sich selbst auf einer ganz eigenen Reise:

Sie haben ihre Wohnung in Hamburg aufgegeben und bereisen aktuell die Welt. 

Wir sprechen über Mut, Aufbruch und die Wahrheit hinter großen Veränderungen:

Dass Freiheit nicht einfach mit einem Ortswechsel beginnt.

Dass wir uns immer selbst mitnehmen.

Dass echte Entwicklung oft genau dort anfängt, wo es eng, unbequem oder unklar wird. 

Außerdem geht es um die Frage, was Human Design eigentlich ist – und warum es so hilfreich sein kann, sich selbst besser zu verstehen: die eigenen Stärken, Herausforderungen, Bedürfnisse und Potenziale klarer zu sehen, um stimmigere Entscheidungen im Leben und im Business zu treffen. 

Diese Folge ist für dich, wenn du …

spürst, dass sich in deinem Leben etwas verändern will,

dich selbst besser verstehen möchtest,

neugierig auf Human Design bist,

mutiger für deinen eigenen Weg losgehen willst,

dich fragst, wie Persönlichkeitsentwicklung ganz praktisch im echten Leben aussieht. 

Eine Folge über Weltreise, innere Reise, Selbstannahme, Neugier und die vielleicht wichtigste Erkenntnis:

Dein Leben ist die geilste Reise deines Lebens.

It's all about life.

In dieser Folge von Glamour & Grabgeflüster ist Katerina Malliou zu Gast – Volljuristin, über 25 Jahre Teil des VfB Stuttgart und heute Geschäftsführerin HERZSICHER der

Björn Steiger Stiftung.

Wir sprechen über ihren Weg:

Von 25 Jahren im Profifußball - geprägt von Leistung, Dynamik und Veränderung - hin zu einer Aufgabe, in der es heute ganz unmittelbar um den Wert des Lebens geht.

Es geht um Pionierarbeit, die Fähigkeit, Veränderungen zu umarmen, einen neuen Blick auf Erfolg, den Mut, nach vielen Jahren noch einmal ein neues Kapitel aufzuschlagen und um die Frage, was ein gutes und erfülltes Leben

eigentlich ausmacht.

Außerdem sprechen wir über HERZSICHER, über lebensrettende Wiederbelebung, über Verantwortung im Alltag und darüber, warum Wiederbelebung kein Spezialwissen für wenige sein sollte, sondern Teil unseres gesellschaftlichen Miteinanders.

Wenn du wissen möchtest, wie aus Erfahrung Sinn werden kann, warum Wandel nicht nur Herausforderung, sondern auch Einladung ist – und wie jede und jeder im Ernstfall Leben retten kann, dann ist diese Folge für dich.

Mehr zu HERZSICHER der Björn Steiger Stiftung und den kostenfreien Schulungen findest du unter: herzsicher.de

In dieser besonderen Folge von Glamour & Grabgeflüster bin ich selbst zu Gast – im Gespräch mit meiner langjährigen Freundin, Wegbegleiterin und Moderatorin Dagmar Thiam.

In dieser Folge geht es um Wandel. Um die Erfahrungen, die mich geprägt haben und warum genau dieses Thema heute im Zentrum meiner Arbeit steht: Menschen und Unternehmen in Veränderungsprozessen so zu begleiten, dass sie sich selbst dabei nicht verlieren.

Wir sprechen über meinen Weg: vom Traumjob beim VfB Stuttgart über mutige Entscheidungen, Selbstständigkeit und äußeren Erfolg bis hin zu den Momenten, in denen das Leben mich auf eine Weise gestoppt hat, die alles verändert hat. Über Krankheit, Verlust, Überforderung, Kontrolle, die Illusion von „Ich schaffe das schon“ – und über die Frage, was es wirklich heißt, ein Leben bewusst zu leben.

Eine Folge über Ehrlichkeit, Lebendigkeit, innere Klarheit und die Frage, wie wir dem Wandel begegnen, wenn er längst da ist.

Denn Wandel ist nicht das Problem.

Die Frage ist: Wie gehst du mit ihm um?

It's all about life.

In dieser besonderen Folge von Glamour & Grabgeflüster sind meine Tochter Rosalie und ihre Herzensschwester Ina zu Gast.

Zwei Kinder, die mit ihrer ehrlichen und ungefilterten Sicht auf die Welt etwas aussprechen, das uns Erwachsene tief berühren und wachrütteln kann.

Wir sprechen darüber:

dass Erwachsene oft so kritisch mit sich selbst sind

dass wir manchmal nicht richtig zuhören

dass wir so sehr in Plänen und Aufgaben denken und

was Kinder unter Mut verstehen.

Zudem widmet sich diese Folge dem, was in all ihren Antworten spürbar wird: Verbundenheit.

Die Verbindung zu uns selbst, zu anderen Menschen,

zu unseren Gefühlen und zu dem größeren Ganzen.

Diese Folge lädt dich ein, für einen Moment aus der Erwachsenen-Welt, dem Alltag und dem Funktionieren auszusteigen.

Sie schenkt dir:

Neue Perspektiven auf Zuhören, Spontaneität, Mut, Gefühle und das, was im Leben wirklich zählt — und erinnert dich vielleicht an etwas, das im Erwachsensein

oft verloren geht.

Eine Folge, die berührt, entschleunigt und den Blick wieder auf das Wesentliche lenkt.

It's all about life.