Liebevoll gedacht Archiv
16 Episoden
22 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, wie leise sich die Angst einschleicht, nicht zu reichen – und wie sehr sie unseren Alltag, unsere Entscheidungen und unseren Blick auf uns selbst beeinflusst. Statt Druck geht es hier um Verständnis, Sanftheit und darum, sich selbst wieder näherzukommen. Eine ruhige Einladung, milder mit dir zu sein.
21 Minuten
Die 4. Adventfolge aus dem Adventspecial. Heute geht es darum Frieden im Herzen zu finden.
20 Minuten
In dieser Folge geht es um das Gefühl von Zuhause, das nicht an einen Ort gebunden ist. Ich spreche darüber, was es bedeutet, innerlich anzukommen, sich selbst nicht zu verlassen und auch im ganz normalen Alltag wieder bei sich zu sein. Eine ruhige Einladung, langsamer zu werden und dir selbst ein vertrauter Ort zu sein.
20 Minuten
In dieser dritten Adventsfolge geht es um einen leisen Übergang: nach der Stille, nach der Wärme – hin zu mehr innerer Ausrichtung. Ich spreche darüber, wie sich unser Inneres im Alltag meldet, oft ganz unscheinbar, und wie wohltuend es sein kann, diesen leisen Signalen wieder mehr zuzuhören.
23 Minuten
In dieser Folge spreche ich über innere Wärme im Advent – nicht nur Kerzen und Gemütlichkeit, sondern dieses leise Gefühl, das entsteht, wenn wir uns selbst nah sind. Ich teile kleine Alltagsmomente mit meinen Tieren, Gedanken über Verletzlichkeit und darüber, wie Wärme auch dann spürbar sein kann, wenn wir müde oder sensibel sind.
Advent muss nicht perfekt sein. Advent darf innen sein.
Advent muss nicht perfekt sein. Advent darf innen sein.
24 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Grenzen setzen so schwer fällt – und wie du sanfte, friedliche Grenzen findest, die dich schützen, ohne hart zu machen. Du erfährst, wie dein Körper reagiert, wenn du über dich hinweggehst, und warum ein kleines „Nein“ oft der erste Schritt zu innerem Frieden ist. Ein ruhiger, alltagstauglicher Impuls für mehr Selbstfürsorge.
13 Minuten
In dieser ersten Adventsfolge geht es darum, wieder bei dir selbst anzukommen. Zwischen Dezembertrubel und innerer Unruhe findest du hier ein paar Minuten, um langsamer zu werden, zu atmen und wirklich zu spüren: Du musst heute nichts leisten. Du darfst einfach da sein.
22 Minuten
Manchmal spürt man einfach: So wie es gerade läuft, passt es nicht mehr. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es ist, sich zu verändern – auch wenn es Angst macht, auch wenn man nicht weiß, wohin es führt. Du musst nicht perfekt sein und nichts „richtig machen“. Du darfst einfach ehrlich mit dir sein. Du darfst alte Muster loslassen. Und du darfst neu anfangen, in deinem Tempo. 🤍
22 Minuten
Manchmal flüstert unser Inneres leiser, als wir hören können. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du das kleine „Ja“ in dir erkennst – selbst dann, wenn Zweifel laut sind. Ein sanfter Impuls für dich, wenn du gerade Orientierung suchst und wieder lernen möchtest, deiner eigenen Stimme zu vertrauen. 🤍
18 Minuten
An manchen Tagen sind wir einfach empfindlicher als sonst. Kleine Dinge stressen uns, wir reagieren schneller gereizt oder fühlen uns innerlich angespannt. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du an solchen Tagen sanft mit dir bleiben kannst – ohne Druck, ohne Selbstkritik. Du darfst heute anders sein. 🤍
14 Minuten
Manchmal wird das Herz nicht müde, weil es schwach ist, sondern weil es zu lange stark war. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn die Seele erschöpft ist und alles zu viel wird. Du musst heute nichts leisten. Du darfst langsamer werden, weich sein und dein Herz ausruhen lassen. Atme. Sei hier. Alles darf, nichts muss.
7 Minuten
In dieser Folge geht es um das Loslassen – um die Angst, die Kontrolle zu verlieren, um Veränderung, Vertrauen und den Mut, das Ungewisse zuzulassen. Eine ehrliche, persönliche Folge über das Dableiben, auch wenn das Herz zittert – und darüber, warum genau in diesem Raum zwischen Festhalten und Loslassen das Leben wieder beginnt.
6 Minuten
In dieser Folge spreche ich über das Vertrauen – nicht das große, sichere, sondern das, das man sucht, wenn alles wackelt. Ich erzähle, wie mich gestern Unruhe und Panik überrascht haben und wie ich trotzdem versucht habe, bei mir zu bleiben. Über das leise Vertrauen, das nicht perfekt ist, aber mit jedem Atemzug ein bisschen wächst.
7 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich die Welt manchmal einfach zu laut anfühlt – außen wie innen. Vielleicht kennst du das: zu viele Geräusche, zu viele Gedanken, zu viele Reize. Ich erzähle dir, wie ich in solchen Momenten wieder Ruhe finde – nicht, indem ich alles ausschalte, sondern indem ich mir erlaube, still zu werden und neu zu spüren, was mir guttut.
5 Minuten
In dieser kleinen Zwischenfolge erzähle ich, wie mein Podcast zu seinem Namen kam. Warum das Wort „liebevoll“ mich seit meiner Jugend begleitet, wie es früher ein kleines Familien-Insiderwort war – und heute mein Mantra geworden ist. Eine persönliche Geschichte über Erinnerung, Heilung und das leise Wiederfinden von Sinn.
