Dachbodengespräche - Zwischen Hirnchaos & Hitzewallung

In unserer neuesten Folge sprechen wir über ein Gefühl, das viele Erwachsene mit ADHS nur zu gut kennen: Du *willst* strukturiert sein. Du *bemühst* dich. Du hast Listen, Systeme, Apps. Und trotzdem funkt dein Gehirn dazwischen – kreativ, impulsiv, chaotisch. Wir reden darüber, wie sich dieser innere Widerspruch im Alltag zeigt: Beim Heimwerken zum Beispiel, wenn der Hammer mal wieder unauffindbar ist – und man statt lange zu suchen lieber zur Glasflasche oder (ja, wirklich) zur Haarspraydose greift, um den Nagel in die Wand zu bekommen. Improvisation 10/10, Organisation eher so 3/10. Aber auch in der Kindererziehung wird es spannend – besonders, wenn das eigene Kind ebenfalls ADHS hat. Was passiert, wenn zwei neurodivergente Gehirne aufeinandertreffen? Wenn Struktur nötig wäre, aber Spontanität übernimmt? Wenn man eigentlich ruhig reagieren möchte – und dann doch emotionaler wird als geplant? Wir sprechen ehrlich über: * den täglichen Kampf zwischen Plan und Impuls * kreative Problemlösungen (die nicht immer empfehlenswert sind ) * Perfektionsansprüche und Realität * Selbstironie als Überlebensstrategie * und warum „organisiert sein wollen“ nicht das gleiche ist wie „organisiert funktionieren können“. Eine Folge für alle, die wissen: Das Chaos ist nicht Faulheit – es ist ein Gehirn mit eigener Dramaturgie. Viel Spaß beim Hören!

Völlig im Arsch vom Kopf-Chaos – wenn ADHS in die Erschöpfungsdepression rutscht In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was hinter einer Erschöpfungsdepression steckt, wie sie sich anfühlt — und warum Menschen mit ADHS besonders schnell in diesen Zustand geraten können. Zwischen Dauerüberforderung, innerem Chaos und dem Gefühl, einfach nicht mehr zu können, erklären wir, was im Kopf und Körper passiert. Saskia bringt ihre therapeutische Perspektive ein und zeigt, welche Strategien wirklich helfen können, um rechtzeitig gegenzusteuern, Energie zurückzugewinnen und wieder Boden unter den Füßen zu spüren. Eine ehrliche, verständliche Folge für alle, die sich im Dauer-Funktionsmodus verloren fühlen — oder jemanden begleiten, der genau dort steckt.

ADHS ohne Medikamente – geht das überhaupt? Und wenn ja: wie, ohne sich selbst ständig zu überfordern oder in alte Muster zu flüchten? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über das Leben mit ADHS jenseits von Pillen: über innere Unruhe, emotionale Überforderung, Erschöpfung – und darüber, warum so viele Betroffene unbewusst in Suchtverhalten, Dauerstress oder Selbstoptimierung abrutschen. Wir teilen, was uns im Alltag wirklich schwerfällt wo wir immer wieder scheitern und was uns trotzdem hilft, unser Nervensystem zu stabilisieren. Dabei wird klar: Selbstfürsorge ist bei ADHS keine Wellness – sie ist Überlebensstrategie. Diese Folge ist für dich, wenn du ADHS hast und dich oft „zu viel“ fühlst keine Medikamente nehmen möchtest oder kannst oder lernen willst, liebevoller mit deinem Gehirn umzugehen. Eine ehrliche, entlastende und empowernde Folge über Regulation, Grenzen und echte Hilfe – statt Durchhalten.

Mitnehmen oder loslassen? – Unser persönlicher Jahresrückblick auf 2025 2025 war ein Jahr voller Umbrüche, Prüfungen und neuer Perspektiven. In dieser sehr persönlichen Folge nehmen Saskia und Sandra euch mit in ihr Innerstes – dorthin, wo Zweifel, Mut, Angst und Hoffnung gleichzeitig wohnen. Saskia spricht über ein Jahr, das Einiges verändert hat: den Umzug in ein neues Zuhause, einen neuen Arbeitgeber, ihren 50. Geburtstag – und über gesundheitliche Herausforderungen, die sie gezwungen haben, neu auf ihr Leben zu schauen. Sandra erzählt von einem der schwersten Jahre ihres Lebens. Die Zwangsstörung ihrer Tochter, die lähmende Angst und das Gefühl von Ohnmacht – aber auch von der Erkenntnis, dass selbst in tiefster Dunkelheit Lösungen entstehen können. Und dass man manchmal einfach losgehen muss, auch wenn der Weg noch unscharf ist. Diese Folge ist ehrlich, roh und voller Herz. Es geht um Abschied und Neubeginn, um das, was wir aus 2025 mitnehmen – und was wir endlich loslassen dürfen. Denn am Ende gilt: Machen ist wie wollen. Nur krasser.