Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity
Die Ärztin & der Nerd – Der Health, Tech & Longevity Podcast
16. Oktober 2025
Podcaster
Episoden
16.04.2026
32 Minuten
"Messen, machen, messen" – das ist unser Lieblingsmantra für einen smarten Blick auf Biomarker! Aber welche Daten und Biomarker sind wirklich wichtig, um Eure jetztige Gesundheit zu tracken und eure Lebensspanne aktiv zu verlängern? In dieser "Best of Most Replayed"-Folge bringen wir euch einige der wichtigsten Biomarker zurück! Wir klären, warum ihr beim Tracken immer den Fokus auf Verhaltensänderungen und Körpergefühl statt auf reine Zahlen legen solltet. Erfahrt, welche 7 Körpersysteme inklusive Biomarker nach dem Prinzip der funktionellen Medizin entscheidend sind, warum bei Männern freies Testosteron (SHBG-Spiegel) der Schlüssel zur Vitalität ist und wie ihr mit simplen Tools euer Bio-Age "hackt". Plus: Toans wichtigster Indikator für ein langes, gesundes Leben, der nichts mit Technik, aber alles mit eurem autonomen Nervensystem zu tun hat!
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09.04.2026
40 Minuten
Das Alter auf dem Papier? Das lässt sich nicht ändern. Aber was ist mit dem biologischen Alter – dem wahren Zustand unserer Zellen und Organe? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema "Bio-Age" ein! Toan hat Anfang des Jahres 40 geknackt und nimmt uns mit in sein persönliches Monitoring: Hat er sein ambitioniertes Ziel, biologisch wieder 30 zu sein, erreicht? Er teilt seine Ergebnisse, verrät, welche drei Tools er nutzt und wie er seine Lebens- und Gesundheitsspanne durch simple Methoden optimiert hat. Anne ordnet als Ärztin das Ganze medizinisch ein und erklärt, warum "The Hallmarks of Aging" der Schlüssel sind, um Zellverschleiß und inneren Entzündungen ("Inflammaging") vorzubeugen. Wir diskutieren, ob es bei Reverse-Aging um Eitelkeit oder Gesundheitsprävention geht!
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02.04.2026
42 Minuten
Was du während der Schwangerschaft isst, fühlst und tust, prägt die Gesundheit deines Kindes für sein gesamtes Leben. In dieser Folge werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf das Wunder Schwangerschaft und erklären, warum dieses sensible Zeitfenster die größte Chance für echte Gesundheitsförderung deines Babys ist. Wir klären, warum das erste Trimester für werdende Mütter oft reiner „Survival-Modus“ ist und wieso wir uns von veralteten Ratschlägen wie dem „Essen für Zwei“ dringend verabschieden müssen.
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26.03.2026
27 Minuten
Ihr habt zurückgespult, “repeat” gedrückt, eifrig mitgeschrieben und Aha-Momente geteilt! In dieser Special-Folge von „Die Ärztin und der Nerd“ präsentieren Anne und Toan eine erste Auswahl an "Most Replayed Moments" der bisherigen Episoden. Wir haben in die Daten geschaut und die wertvollsten Erkenntnisse aus unseren Gesprächen mit Expert:innen in einem nerdigen Best-of für euch zusammengefasst.
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19.03.2026
29 Minuten
Keine Zeit für stundenlange Workouts oder aufwändige Health-Routinen im vollgepackten Terminkalender? Busyness ist einer der Haupt-Roadblocks, gesunde Verhaltensweisen aufzunehmen in ein viel zu volles Leben. Um dieses Problem zu lösen, sprechen Anne und Toan in dieser Folge über die effektivsten „Cheat-Codes“ für vielbeschäftigte Menschen: Diese machen Habit Stacking: das clevere Koppeln von (bestehenden) Gewohnheiten mit minimalem Zeitaufwand an neue Routinen - so werden maximale Gesundheits-Upgrades erzielt und bleiben nachhaltig erhalten. Ihr erfahrt, wie genau man neue Routinen praktisch auf Autopilot stellt, ohne den ohnehin schon stressigen Alltag zusätzlich zu belasten.
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Über diesen Podcast
Was passiert, wenn eine Ärztin und ein Unternehmer gemeinsam die
Zukunft der Gesundheit neu denken? Ein Podcast über Longevity,
Leistungsfähigkeit, Business – und die Kunst, gesund und glücklich
alt zu werden. Für Menschen, die besser altern, klarer denken und
stärker leben wollen. Dr. med. Anne Latz ist Ärztin,
Harvard-Absolventin, Unternehmerin und promovierte
Wissenschaftlerin mit einem Master in Business. Sie zählt zu den
führenden Stimmen für Prävention und Lifestyle-Medizin – mehrfach
ausgezeichnet, u. a. vom Handelsblatt und der Boston Consulting
Group (BCG). Toan Nguyen ist Unternehmer, Investor, Futurist und
Biohacker mit einem Faible für High-End Gadgets, Selbstexperimente
und radikale Zukunftsthesen. Er gilt als „Wunderkind der
Werbebranche“ (Handelsblatt), „Rockstar“ (W&V), „Magier“
(RampStyle) und „Super Nerd“ (Meedia). Gemeinsam erkunden sie, wie
Körper, Kopf und Karriere langfristig performen können – mit Hebeln
wie Longevity-Medizin, mentaler Gesundheit, Schlaf, Fasten,
Supplementen, Wearables, moderner Diagnostik und VC-Moonshots. Im
Gespräch: Ärzt:innen, Wissenschaftler:innen,
Venture-Capital-Partner:innen, CEOs und Prominente. Sie
diskutieren, wie wir in Zukunft länger gesund, klar und
leistungsfähig bleiben. Wo stehen wir heute? Was sind die Wetten
auf die Zukunft? Und was macht Menschen nicht nur performant,
sondern wirklich glücklich? Ein Podcast zwischen Deep Dives und
Innovationen. Mal mit Gästen, mal im Schlagabtausch – immer echt,
nie belehrend. Neue Folgen jeden Donnerstag. Denn Longevity ist
kein Luxus. Es ist ein Mindset. Produziert von Podstars by OMR.
Powered by Longevity Germany & PERFORMULA
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