Brustkrebs – Alles, was zählt.

Wenn die Diagnose Brustkrebs das Leben auf den Kopf stellt, brauchen Betroffene oft mehr als eine Therapie: sie brauchen Orientierung, Halt und das Gefühl, nicht allein zu sein. Genau das ist der Antrieb der Stiftung Mammazentrum Hamburg: Patientinnen und ihre Familien in einer der schwierigsten Phasen ihres Lebens zu begleiten. In dieser Folge spricht Julie Wiemann mit Angelika Grau und Sabine Hollmann vom Vorstand der Stiftung Mammazentrum Hamburg darüber, wie die Stiftung entstanden ist, wie sie Betroffene begleitet und welche Projekte ihnen besonders am Herzen liegen. - Wie ist die Stiftung entstanden? - Welche konkreten Angebote und Projekte gibt es für Patientinnen und ihre Familien? - Wie werden Kinder und Angehörige von Brustkrebspatientinnen unterstützt? - Wie begleitet die Stiftung Patientinnen über die Akutphase hinaus? - Wie kann man sich engagieren? Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, schreiben Sie uns gerne an: podcast@stiftung-mammazentrum.de Aufgezeichnet werden diese Podcast-Episoden im schönen kiek.studio in Hamburg-Eimsbüttel, Produktion www.petapix.com, Aufnahme- und Schnittregie Martin Zitzlaff.

Eine Brustkrebsdiagnose bringt für viele Frauen auch berufliche Fragen mit sich – Fragen, die sie innerlich beschäftigen, aber selten laut ausgesprochen werden. Manche fragen sich, wie sie Beruf und Therapie vereinbaren. Andere, ob ihr Job noch zu ihrem Leben passt. Und viele fragen sich irgendwann: Was ist mir beruflich wirklich wichtig? In dieser Folge spricht Julie Wiemann mit Stephanie Flügge, Headhunterin, Jobcoach und Breathwork-Trainerin in Hamburg, über zwei Themen, die auf den ersten Blick wenig gemeinsam haben und doch eng zusammengehören: den Weg zurück ins Berufsleben und die Kraft des bewussten Atmens. - Was müssen Frauen ihrem Arbeitgeber mitteilen und was nicht? - Was steckt hinter dem Begriff „Wiedereingliederung" und worauf kommt es wirklich an? - Wie finden Frauen heraus, ob sie ihren beruflichen Weg neu gestalten wollen? - Was ist Breathwork und was passiert im Körper, wenn wir bewusst atmen? - Wie kann Atemarbeit helfen, Stress zu senken und wie kann man es am besten in den Alltag integrieren? Weitere Infos über die Angebote der Stiftung Mammazentrum Hamburg zu Jobcoaching: www.stiftung-mammazentrum.de/angebot/jobsprechstunde Coaching Website von Stephanie Flügge: www.flueggecoaching.de Breathwork Website von Stephanie Flügge: www.breathandbalance.de Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, schreiben Sie uns gerne an: podcast@stiftung-mammazentrum.de Aufgezeichnet werden diese Podcast-Episoden im schönen kiek.studio in Hamburg-Eimsbüttel, Produktion www.petapix.com, Aufnahme- und Schnittregie Martin Zitzlaff.

Innehalten, atmen, wahrnehmen – klingt einfach, ist aber eine Fähigkeit, die viele von uns verlernt haben. Gerade bei einer Brustkrebsdiagnose, wenn Termine, Therapien und Unsicherheiten den Alltag bestimmen, fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen. Genau hier setzt MBSR an. In dieser Folge spricht Julie Wiemann mit Renate Kommert, Heilpraktikerin, Körperpsychotherapeutin und zertifizierte MBSR-Lehrerin, über Achtsamkeit und MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction, auf Deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Eine Methode, die wissenschaftlich gut erforscht ist und vielen Patientinnen und Patienten helfen kann, besser mit den Belastungen einer Brustkrebserkrankung umzugehen. - Was ist Achtsamkeit genau? - Was steckt hinter dem Begriff MBSR und wie ist ein Kurs aufgebaut? - Wie kann MBSR bei Fatigue und existenzieller Angst helfen? - Welche ersten Schritte können Betroffene heute noch ausprobieren? Weitere Infos über die Angebote der Stiftung Mammazentrum Hamburg zu MBSR: www.stiftung-mammazentrum.de/angebot/stressabbau-mit-achtsamkeitstraining-und-mbsr Website von Renate Kommert: www.meditation-hamburg.net Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, schreiben Sie uns gerne an: podcast@stiftung-mammazentrum.de Aufgezeichnet werden diese Podcast-Episoden im schönen kiek.studio in Hamburg-Eimsbüttel, Produktion www.petapix.com, Aufnahme- und Schnittregie Martin Zitzlaff.

Was kann ich selbst tun? Diese Frage stellen sich viele Betroffene nach der Diagnose Brustkrebs und die Antwort mag überraschen: Bewegung. Nicht als netter Tipp, sondern als einer der wirksamsten und am besten untersuchten Bausteine in der Brustkrebsbehandlung. Die Studienlage ist eindeutig: Bewegung kann Nebenwirkungen lindern, die Prognose verbessern und das Wohlbefinden spürbar steigern. In dieser Folge spricht Host Julie Wiemann mit Priv.-Doz. Dr. med. Anna Jaeger, Gynäkologin am Mammazentrum Hamburg, darüber, was Bewegung im Körper und in der Psyche bewirkt und wie Patientinnen ganz konkret anfangen können: ⁠- Schonen oder bewegen? Was die Wissenschaft heute klar sagt ⁠- Fatigue, Erschöpfung, kein Antrieb: Wie kommt man trotzdem in Bewegung? - Wie viel Sport ist sinnvoll und welche Bewegungsformen haben sich bewährt? ⁠- Krafttraining: Warum es so wichtig ist - Aromatasehemmer und ihre Nebenwirkungen: Was kann Bewegung konkret ausrichten? - Ein realistischer Wochenplan: Wie starte ich und wie überliste ich den Inneren Schweinehund? Onkologische Sport- und Bewegungsangebote finden Sie z.B. hier: https://netzwerk-onkoaktiv.de Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, schreiben Sie uns gerne an: podcast@stiftung-mammazentrum.de Aufgezeichnet werden diese Podcast-Episoden im schönen kiek.studio in Hamburg-Eimsbüttel, Produktion www.petapix.com, Aufnahme- und Schnittregie Martin Zitzlaff.