Podcaster
Episoden
29.03.2026
32 Minuten
Wenn du dir beim Kochen Gesellschaft wünschst oder einen Ort, an dem nichts perfekt sein muss, dann bist du hier genau richtig.
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
Heute bin ich selbst getriggert. Ich bin einmal mehr mit männlicher Selbstüberschätzung konfrontiert worden und in dieser Folge bin ich entsprechend wütend. Ich erzähle euch einige persönliche Erlebnisse aus meinem Leben, in denen ich von Männern verbal oder körperlich angegriffen wurde – also schnallt euch an.
Dazu gibt es ein schnelles, gesundes Gericht mit hoher Nährwertdichte: Wir kochen ein Bohnen-Tomaten-Gemüse und schnacken dabei.
Diese Episode verbindet ehrliche, emotionale Gespräche mit einfacher, gesunder Alltagsküche.
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#BohnenTomatenGemüse #SchnelleKüche #GesundKochen #Alltagsküche #Nährstoffreich #FrauenErfahrungen #GrenzenSetzen #Selbstbestimmung #Gesellschaft #EssenUndGespräche
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
Heute bin ich selbst getriggert. Ich bin einmal mehr mit männlicher Selbstüberschätzung konfrontiert worden und in dieser Folge bin ich entsprechend wütend. Ich erzähle euch einige persönliche Erlebnisse aus meinem Leben, in denen ich von Männern verbal oder körperlich angegriffen wurde – also schnallt euch an.
Dazu gibt es ein schnelles, gesundes Gericht mit hoher Nährwertdichte: Wir kochen ein Bohnen-Tomaten-Gemüse und schnacken dabei.
Diese Episode verbindet ehrliche, emotionale Gespräche mit einfacher, gesunder Alltagsküche.
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#BohnenTomatenGemüse #SchnelleKüche #GesundKochen #Alltagsküche #Nährstoffreich #FrauenErfahrungen #GrenzenSetzen #Selbstbestimmung #Gesellschaft #EssenUndGespräche
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22.03.2026
42 Minuten
Wenn du dir beim Kochen Gesellschaft wünschst oder einen Ort, an dem nichts perfekt sein muss, dann bist du hier genau richtig.
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
Willkommen zu einer absolut chaotischen Folge! Heute kochen wir Haferschnitzel mit Kartoffelpüree und Zwiebelsoße – ein deftiges Rezept, das sich vegan oder vegetarisch zubereiten lässt. Inspiriert ist das Ganze von einem „Meckermittwoch“ der TikTok-Creatorin „ClaudiasKesselchen“. Wenn du Lust auf etwas Herzhaftes und Sättigendes hast, ist dieses Gericht genau das Richtige für dich.
Im Gespräch geht es heute um gesunde Ernährung. Ich erzähle, welche Fehler ich gemacht habe und wo ich aktuell in meiner persönlichen Entwicklung stehe.
Denkst du, dass du dich gesund ernährst, oder könntest du an deiner Ernährung noch etwas drehen?
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#Haferschnitzel #VegetarischKochen #VeganKochen #DeftigeKüche #Hausmannskost #GesundeErnährung #Ernährungsgewohnheiten #BewusstEssen #Alltagsküche #EssenUndGespräche
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
Willkommen zu einer absolut chaotischen Folge! Heute kochen wir Haferschnitzel mit Kartoffelpüree und Zwiebelsoße – ein deftiges Rezept, das sich vegan oder vegetarisch zubereiten lässt. Inspiriert ist das Ganze von einem „Meckermittwoch“ der TikTok-Creatorin „ClaudiasKesselchen“. Wenn du Lust auf etwas Herzhaftes und Sättigendes hast, ist dieses Gericht genau das Richtige für dich.
Im Gespräch geht es heute um gesunde Ernährung. Ich erzähle, welche Fehler ich gemacht habe und wo ich aktuell in meiner persönlichen Entwicklung stehe.
Denkst du, dass du dich gesund ernährst, oder könntest du an deiner Ernährung noch etwas drehen?
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#Haferschnitzel #VegetarischKochen #VeganKochen #DeftigeKüche #Hausmannskost #GesundeErnährung #Ernährungsgewohnheiten #BewusstEssen #Alltagsküche #EssenUndGespräche
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15.03.2026
31 Minuten
Wenn du dir beim Kochen Gesellschaft wünschst oder einen Ort, an dem nichts perfekt sein muss, dann bist du hier genau richtig.
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
Heute wird nicht gekocht. Stattdessen bereite ich das Gemüse aus einer Rettertüte vor und quatsche mit euch über meine aktuellen Gedanken und gebe ein kleines Lebensupdate.
Freut euch auf eine entspannte Folge Schnippeln und Schnacken – heute einmal ohne schnelle Küche, dafür mit persönlichen Einblicken und lockerem Gespräch.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Schnack und Geschnippel.
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#Rettertüte #Lebensmittelretten #NachhaltigKochen #GemüseVorbereiten #Alltagsküche #SchnippelnUndSchnacken #Küchengespräche #Gedankenteilen #Lebensupdate #PodcastDeutschland
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
Heute wird nicht gekocht. Stattdessen bereite ich das Gemüse aus einer Rettertüte vor und quatsche mit euch über meine aktuellen Gedanken und gebe ein kleines Lebensupdate.
Freut euch auf eine entspannte Folge Schnippeln und Schnacken – heute einmal ohne schnelle Küche, dafür mit persönlichen Einblicken und lockerem Gespräch.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Schnack und Geschnippel.
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#Rettertüte #Lebensmittelretten #NachhaltigKochen #GemüseVorbereiten #Alltagsküche #SchnippelnUndSchnacken #Küchengespräche #Gedankenteilen #Lebensupdate #PodcastDeutschland
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08.03.2026
33 Minuten
Wenn du dir beim Kochen Gesellschaft wünschst oder einen Ort, an dem nichts perfekt sein muss, dann bist du hier genau richtig.
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
In der heutigen Folge machen wir gebackenen Brokkoli mit einem würzigen Mayo-Teriyaki-Dip. Ein ideales Gericht, wenn man wenig Zeit oder Lust auf große Vorbereitungen hat, aber trotzdem etwas Schnelles und Gesundes essen möchte.
Dieses Rezept passt auch gut zum heutigen Thema. Momentan leide ich an einer depressiven Verstimmung, die bei mir häufig im Frühling auftritt. Meine Energie ist relativ niedrig und die Motivation fehlt oft – da passt ein schnelles, unkompliziertes und gesundes Gericht besonders gut in den Alltag.
Wir sprechen also über saisonale Depressionen und darüber, wie sich solche Phasen anfühlen können.
Hast du schon einmal eine saisonale Depression oder eine ähnliche Erfahrung gemacht?
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#GebackenerBrokkoli #SchnelleKüche #EinfachKochen #GesundEssen #Alltagsküche #MentaleGesundheit #Frühjahrsmüdigkeit #SaisonaleDepression #EssenUndGespräche #PersönlicheGedanken
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
In der heutigen Folge machen wir gebackenen Brokkoli mit einem würzigen Mayo-Teriyaki-Dip. Ein ideales Gericht, wenn man wenig Zeit oder Lust auf große Vorbereitungen hat, aber trotzdem etwas Schnelles und Gesundes essen möchte.
Dieses Rezept passt auch gut zum heutigen Thema. Momentan leide ich an einer depressiven Verstimmung, die bei mir häufig im Frühling auftritt. Meine Energie ist relativ niedrig und die Motivation fehlt oft – da passt ein schnelles, unkompliziertes und gesundes Gericht besonders gut in den Alltag.
Wir sprechen also über saisonale Depressionen und darüber, wie sich solche Phasen anfühlen können.
Hast du schon einmal eine saisonale Depression oder eine ähnliche Erfahrung gemacht?
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#GebackenerBrokkoli #SchnelleKüche #EinfachKochen #GesundEssen #Alltagsküche #MentaleGesundheit #Frühjahrsmüdigkeit #SaisonaleDepression #EssenUndGespräche #PersönlicheGedanken
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22.02.2026
48 Minuten
Wenn du dir beim Kochen Gesellschaft wünschst oder einen Ort, an dem nichts perfekt sein muss, dann bist du hier genau richtig.
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
Heute kochen wir gemeinsam ein cremiges, authentisches Curry: Butter-Chickpeas. Nicht scharf, aber sehr würzig, warm und lecker – ein Gericht, das einfach glücklich macht.
Diese Wärme im Bauch können wir gut gebrauchen, denn in dieser Folge sprechen wir über Privilegien: darüber, welche Vorteile Menschen in unserer Gesellschaft durch Hautfarbe, sozialen Status oder Geschlecht haben – oder eben nicht.
️ Triggerwarnung: Ich spreche in dieser Episode auch über sexuellen Missbrauch, Suizid und Rassismus.
Hast du schon Situationen erlebt, in denen dir deine eigenen Privilegien bewusst geworden sind? Oder Momente, in denen dir das Fehlen von Privilegien deutlich aufgezeigt wurde?
Diese Folge verbindet wärmendes Essen mit persönlichen Gedanken und ehrlichen Fragen zu Gesellschaft, Verantwortung und Wahrnehmung.
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#ButterChickpeas #CremigesCurry #VegetarischKochen #Wohlfühlessen #EssenUndGespräche #Privilegien #Gesellschaft #Rassismus #Sensibilisierung #PersönlicheGedanken
Ich bin Jasmin – und das ist Herz über Topf. Schnippeln. Schnacken. Schnelle Küche.
Heute kochen wir gemeinsam ein cremiges, authentisches Curry: Butter-Chickpeas. Nicht scharf, aber sehr würzig, warm und lecker – ein Gericht, das einfach glücklich macht.
Diese Wärme im Bauch können wir gut gebrauchen, denn in dieser Folge sprechen wir über Privilegien: darüber, welche Vorteile Menschen in unserer Gesellschaft durch Hautfarbe, sozialen Status oder Geschlecht haben – oder eben nicht.
️ Triggerwarnung: Ich spreche in dieser Episode auch über sexuellen Missbrauch, Suizid und Rassismus.
Hast du schon Situationen erlebt, in denen dir deine eigenen Privilegien bewusst geworden sind? Oder Momente, in denen dir das Fehlen von Privilegien deutlich aufgezeigt wurde?
Diese Folge verbindet wärmendes Essen mit persönlichen Gedanken und ehrlichen Fragen zu Gesellschaft, Verantwortung und Wahrnehmung.
Wenn du Lust hast, einmal live mit mir mitzukochen, findest du auf Instagram oder TikTok die komplette Einkaufsliste zu allen Rezepten auf meinem Kanal.
#ButterChickpeas #CremigesCurry #VegetarischKochen #Wohlfühlessen #EssenUndGespräche #Privilegien #Gesellschaft #Rassismus #Sensibilisierung #PersönlicheGedanken
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Über diesen Podcast
Der Podcast zum Mitkochen, Mitfühlen und Zusammensein. Wir kochen
zusammen und reden über Gott und die Welt, die schönen, die
unschönen und die wichtigen Dinge im Leben. Schnapp dir die Zutaten
und los geht's! #podcastdeutsch #foodie #asmr #mentalegesundheit
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