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Lampenfieber überwinden: 4 Tools für souveränes Sprechen und Präsentieren

28 Minuten
Du möchtest dein Lampenfieber überwinden, souveräner sprechen und bei Präsentationen, Meetings oder auf der Bühne ruhiger bleiben? Dann ist diese Folge für dich. Anhand der persönlichen Entwicklung von meiner Klientin Bettina Fuchs zeige ich dir, wie du Nervosität beim Sprechen besser regulieren, deine Atmung gezielt einsetzen und auch in spontanen Sprechsituationen klar bleiben kannst. Du bekommst vier praktische Public-Speaking-Werkzeuge, die du direkt ausprobieren kannst: einen Atem-Anker für mehr Ruhe, eine einfache Struktur für spontane Antworten, eine Zwei-Minuten-Übung für freies Sprechen und einen Perspektivwechsel, der dich weg von Selbstkontrolle und hin zu echter Verbindung mit deinem Publikum bringt. Denn souveränes Sprechen bedeutet, auch mit flatternden Nerven klar und präsent zu bleiben. In dieser Folge lernst Du Warum du Lampenfieber nicht komplett loswerden musst, um souverän vor Publikum zu sprechen. Wie du mit Atmung und einer einfachen Struktur ruhiger und klarer bleibst. Wie du spontanes Sprechen trainierst und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Freude beim Reden entwickelst. Zwei motivierende Zitate „Souveränität bedeutet nicht, nie nervös zu sein. Souveränität bedeutet, auch mit Nervosität Zugriff auf dich selbst zu behalten.“ „Du musst nicht perfekt sprechen. Du darfst lernen, dir selbst beim Sprechen zu vertrauen.“ Über mich Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy. Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In jeder Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen – und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation echte Veränderung bewirken kann. Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Eintägiges Bühnentraining „Rock any stage“: https://www.speakupnow.de/rock-any-stage/ Achtwöchige Public Speaking Academy: https://www.speakupnow.de/public-speaking-academy/ Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns gerne dein Feedback oder Themenwünsche per Mail oder in die Kommentare. Und denk immer dran: Du bist nicht hier, um zu flüstern – du bist hier, um gehört zu werden.

Warum Mut mit dem ersten Schritt beginnt – über Anderssein, Selbstwert und Verletzlichkeit

50 Minuten
Marcel Friederich lebt seit seiner Geburt mit einer körperlichen Behinderung. Lange glaubte er, deshalb weniger wert zu sein – und versuchte, dieses Gefühl durch Leistung und beruflichen Erfolg in seiner Tätigkeit als Sportjournalist auszugleichen. Heute sieht er sein Anderssein als Stärke und möchte mit seiner Geschichte andere inspirieren In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir darüber, warum Selbstakzeptanz so befreiend sein kann, wie Verletzlichkeit auch anderen Mut macht und weshalb Mut nicht immer bedeutet, gleich alles radikal verändern zu müssen. Denn oft beginnt Mut schon mit einer kleinen, bewussten Entscheidung. In dieser Folge lernst Du … Warum Du Deinen Wert nicht von anderen bestimmen lassen kannst Wie Deine Verletzlichkeit Mut machen kann Wie kleine Entscheidungen zu echten Mutmomenten werden Link: https://mutmacher-menschen.de Zwei motivierende Zitate „Mut bedeutet, den ersten Schritt zu gehen und eine Herausforderung anzupacken, vor der Du Dich bisher versteckt hast.“ — Marcel Friederich „Wir können alle Mutmacherinnen und Mutmacher sein. Manchmal kann schon ein einziges ermutigendes Lächeln die Welt bedeuten.“ — Marcel Friederich

Was mache ich mit meinen Händen? Tipps für eine natürliche Gestik bei Präsentationen und Vorträgen

45 Minuten
Wie groß dürfen die Bewegungen sein? Wie halte ich meine Hände? Und sehe ich eigentlich komisch aus beim Reden? Viele Menschen beschäftigen sich vor ihrer Präsentation mehr mit ihrem Körper als mit ihrer Botschaft. Doch gibt es überhaupt ein richtig oder falsch? In dieser Folge erfährst du, warum wirkungsvolle Gestik nicht aus starren Regeln entsteht, sondern aus innerer Klarheit – und wie deine Hände, deine Stimme und deine Wirkung dabei ganz natürlich zusammenspielen. Key Learnings Warum wirkungsvolle Gestik nicht in deinen Händen, sondern in deinen Gedanken beginnt. Wie deine Gestik deine Stimme unterstützt und deinem Publikum hilft, Inhalte leichter zu verstehen. Warum innere Sicherheit wichtiger ist als jede Körpersprache-Regel, wenn du souverän auftreten möchtest. Motivierende Zitate „Wirkungsvolle Gestik beginnt nicht in deinen Händen. Wirkungsvolle Gestik beginnt in deinen Gedanken.“ „Du musst nicht perfekt sein. Du musst präsent sein und musst verbunden sein mit dem, was du sagst und mit deinem Publikum.“ Über mich Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy. Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In jeder Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen – und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation echte Veränderung bewirken kann. Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Eintägiges Bühnentraining „Rock any stage“: https://www.speakupnow.de/rock-any-stage/ Achtwöchige Public Speaking Academy: https://www.speakupnow.de/public-speaking-academy/ Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns gerne dein Feedback oder Themenwünsche per Mail oder in die Kommentare. Und denk immer dran: Du bist nicht hier, um zu flüstern – du bist hier, um gehört zu werden.

Schwierige Gespräche: So bleibst du souverän und vermeidest Trigger

60 Minuten
Ständiges Unterbrechen, passiv-agressive Kommentare oder nicht ernst genommen werden: Kommunikation kann ganz schön anstrengend sein. Aber warum eskalieren manche Gespräche, obwohl wir eigentlich nur verstanden werden wollen und wie setzen wir auch in herausfordernden Momenten Grenzen? In dieser Folge spricht Britta Seeger-Wenske mit Psychologin Rebecca Lübke über Kommunikationstrigger, Selbstregulation und den Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen – mit vielen alltagstauglichen Impulsen für alle, die klarer kommunizieren möchten. In dieser Folge lernst du Warum schwierige Gespräche oft eskalieren (und wie du das abwenden kannst) Wie du in Trigger-Momenten ruhig bleibst Warum Selbstmitgefühl deine Kommunikation verbessert Motivierende Zitate aus der Folge „Wir reagieren nicht auf die Realität – sondern auf unsere Interpretation der Realität.“ „Neugier ist oft der erste Schritt zu einer besseren Kommunikation.“ Über mich Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy. Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In jeder Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen – und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation echte Veränderung bewirken kann. Website: www.speakupnow.de Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de Brittas Keynote „How I found my voice in loss“: https://vimeo.com/1039609160/01ca9fd708?fl=ip&fe=ec Kostenfreier Videokurs „Talk like TED“: https://www.speakupnow.de/videokurs/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns gerne dein Feedback oder Themenwünsche per Mail oder in die Kommentare. Und: Teile die Folge mit allen, die bald eine wichtige Präsentation oder einen Auftritt meistern wollen.

Der rote Faden: So strukturierst du deine Rede sinn- und wirkungsvoll (Teil 3/3 “Deine beste Rede”)

19 Minuten
Im dritten und letzten Teil der dreiteiligen Serie „Deine beste Rede“ geht es um die Struktur deiner Rede. Denn selbst die beste Botschaft verliert ihre Wirkung, wenn dein Publikum den roten Faden nicht erkennt. Du erfährst, wie du Reden, Präsentationen und Vorträge klar aufbaust, Aufmerksamkeit gewinnst und deine Kernbotschaft nachhaltig verankerst. Zu dieser Folge gibt es wieder ein kostenloses Handout zum Download. LINK: In dieser Folge lernst du: 1. Wie Struktur deinen Inhalt nachhaltig verankert 2. Wie du mit einfachen Redestrukturen sofort überzeugender wirkst 3. Warum das Ende eine entscheidende Wirkung auf deine Rede hat Motivierende Zitate „Ein Haufen guter Gedanken ergibt noch lange keine gute Rede.” „Viele Reden scheitern nicht am Inhalt. Sie scheitern daran, dass dir niemand inhaltlich folgen kann.“ ️ Die Serie „Die wirkungsvolle Rede“ ️ Teil 1: Die Vorbereitung – Warum starke Reden lange vor dem ersten Satz beginnen ️ Teil 2: Die Kernaussage – Wie du den einen Gedanken findest, der hängen bleibt ️ Teil 3: Der rote Faden – So strukturierst du deine Rede sinn- und wirkungsvoll Zu allen Folgen der Serie steht ein passendes Handout zum Download bereit. Über mich Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy. Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In jeder Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen – und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation echte Veränderung bewirken kann. Website: www.speakupnow.de Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de Brittas Keynote „How I found my voice in loss“: https://vimeo.com/1039609160/01ca9fd708?fl=ip&fe=ec Kostenfreier Videokurs „Talk like TED“: https://www.speakupnow.de/videokurs/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns gerne dein Feedback oder Themenwünsche per Mail oder in die Kommentare. Und: Teile die Folge mit allen, die bald eine wichtige Präsentation oder einen Auftritt meistern wollen.
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Über diesen Podcast

Stimme, Präsenz, Storytelling – in diesem Podcast von Sprechwissenschaftlerin, Voice Coach und Speaker-Trainerin Britta Seeger-Wenske erfährst Du, wie Du selbstbewusst und wirksam sprichst, Deinem Publikum auf Augenhöhe begegnest und Geschichten erzählst, die in Erinnerung blieben. Außerdem lernst Du hier spannende Persönlichkeiten kennen, die Dich mit ihrer Geschichte inspirieren, die Mut machen, motivieren und berühren – und darüber hinaus zeigen, wie wir alle unsere eigene Stimme finden und nutzen können. Dank ihrer jahrelangen Erfahrung in ihrem Unternehmen speakupnow kennt Britta Seeger-Wenske die Bedürfnisse, aber auch die Unsicherheiten, die mit dem Präsentieren auf einer Bühne einher gehen. In ihrer Public Speaking Academy unterstützt sie Menschen dabei, entspannt aufzutreten, klar zu kommunizieren und die eigene Sichtbarkeit zu erhöhen. Darüber hinaus bietet sie individuelle 1:1 Coachings, Team-Coachings und Storytelling-Support an. Auch im Podcast wird es ganz konkret werden, sodass du nach jeder Folge handfeste Tipps hast, die du direkt in der Praxis anwenden kann. Britta Seeger-Wenske erklärt dir zum Beispiel, wie du die Aufregung vor einem großen Auftritt ablegen kannst. Oder wie Du deine Stimme mit einfachen Methoden beeinflussen kannst. Oder wie du – auch als introvertierte Person – auf der Bühne und in Präsentationen überzeugst. "Ausgeprochen" nimmt dich an die Hand und wird dir zeigen: Jede*r kann sprechen lernen. Versprochen.
Webseite
Ausgesprochen
Urheberangabe
Britta Seeger-Wenske
Durchschnittliche Länge
Ø 30 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 11 Mon.
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„Ausgesprochen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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