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Blackout beim Sprechen? 5 Tipps, wenn dein Kopf plötzlich leer ist

31 Minuten
Du bist vorbereitet, kennst dein Thema – und plötzlich ist dein Kopf leer.Vor dir interessierte Gesichter, alle schauen dich an. Un du? Suchst nach deinem nächsten Gedanken, während deine innere Stimme drängelt: „Jetzt sag doch endlich was!“ Doch wie nimmst du jetzt den Faden wieder auf und setzt deinen Vortrag souverän fort? In dieser Folge von „Ausgesprochen“ geht es um konkrete Tipps, die dir helfen, wenn dein Kopf im Meeting, in Präsentationen oder wichtigen Gesprächen leer ist. Einer davon klingt übrigens erstmal seltsam: Übe genau den Moment, den du am liebsten vermeiden würdest – und komm absichtlich aus dem Konzept. In dieser Folge lernst du … Warum du unter Stress an deine Grenzen kommen kannst, obwohl du dein Thema beherrschst. Wie dir eine Pause, deine Kernaussage und wenige Stichwörter helfen, weiterzusprechen. Wie du den Wiedereinstieg nach einem Hänger gezielt trainierst. Zwei motivierende Zitate „Du darfst einen angefangenen Satz unterbrechen. Du musst ihn nicht mit irgendwelchen beliebigen Wörtern bis zum Ende tragen.“ „Wünsche der verlorenen Formulierung in Gedanken gute Reise.“ Über mich Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy. Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In jeder Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen – und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation echte Veränderung bewirken kann. Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Eintägiges Bühnentraining „Rock any stage“: https://www.speakupnow.de/rock-any-stage/ Achtwöchige Public Speaking Academy: https://www.speakupnow.de/public-speaking-academy/ Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns gerne dein Feedback oder Themenwünsche per Mail oder in die Kommentare. Und denk immer dran: Du bist nicht hier, um zu flüstern – du bist hier, um gehört zu werden.

So geht erfolgreiche Führung in unsicheren Zeiten – mit konkreten Beispielen von Leadership Expertin Elena Springub

1 Stunde 1 Minute
Wie gibst du deinem Team Orientierung, wenn du selbst nicht weißt, was als Nächstes kommt? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Leadership-Expertin Elena Springub darüber, wie du in unsicheren Zeiten klar kommunizierst, unter Druck souverän bleibst und auch bei Widerstand im Gespräch bleibst. Mit konkreten Beispielen für deinen Führungsalltag – vom Teammeeting bis zur unerwarteten Gehaltsforderung. In dieser Folge lernst Du … wie du Deinem Team mit klaren Worten Orientierung gibst. wie du bei kritischen Fragen und unerwarteten Forderungen souverän bleibst. warum echtes Zuhören entscheidend ist, wenn du Menschen für Veränderungen gewinnen möchtest. Mehr Infos zu Elena und ihrer Arbeit findest du hier. Elenas Buch „Strategien für Zukunftsfähigkeit. Wie Unternehmen Orientierung gewinnen, wenn Sicherheit fehlt“ erscheint am 12.10.2026 im Haufe Verlag – du kannst es hier bestellen. Zwei motivierende Zitate „Es sagt niemand, dass Du sofort reagieren musst.“ — Elena Springub „Ihr gebt mir eure Zeit, die ist total wertvoll und ich sorge dafür, dass es sich lohnt.“ — Britta Seeger-Wenske Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy. Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In diesem Podcast bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen. Außerdem lernst du inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation etwas verändern kann. Kontakt und Angebote Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Eintägiges Bühnentraining „Rock any stage“: https://www.speakupnow.de/rock-any-stage/ Achtwöchige Public Speaking Academy: https://www.speakupnow.de/public-speaking-academy/ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib mir gerne dein Feedback oder deine Themenwünsche per Mail oder in die Kommentare. Und denk immer dran: Du bist nicht hier, um zu flüstern – du bist hier, um gehört zu werden.

Online präsentieren: 7 Tipps, mit denen du auch durch die Kamera überzeugst

25 Minuten
Die Kameras sind aus, kaum Reaktionen, Stille im digitalen Raum. Und du fragst dich: Hören die Menschen überhaupt noch zu oder lesen sie gerade nebenbei E-Mails? Online zu präsentieren ist keine 1:1-Übersetzung von „Live präsentieren – nur mit Kamera". Es ist eine eigene Disziplin, die nach eigenen Regeln spielt. In dieser Podcastfolge bekommst du darum sieben konkrete Tipps, mit denen deine Online-Präsentationen deutlich souveräner, lebendiger und überzeugender werden und du erfährst, was online wirklich anders funktioniert als auf einer Bühne oder im Konferenzraum. Key Learnings: Warum du zur Kamera sprechen solltest und nicht zu deinem Bildschirm Warum Ausdrucksstärke online mehr mit Energie statt Lautstärke zu tun hat Welche fünf kleinen Fehler dich online weniger souverän wirken lassen – und wie du sie vermeidest Motivierende Zitate: „Online wird deine Stimme zu einem deiner wichtigsten Wirkungsinstrumente. (...) Du darfst gefühlt zu viel sein." „Souveränität entsteht auch dadurch, dass du vermeidbare Stressfaktoren einfach eliminierst." „Online musst du die Aufmerksamkeit viel stärker choreografieren als live." Den Link zum Handout findet ihr HIER Über mich Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy. Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In jeder Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen – und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation echte Veränderung bewirken kann. Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Eintägiges Bühnentraining „Rock any stage“: https://www.speakupnow.de/rock-any-stage/ Achtwöchige Public Speaking Academy: https://www.speakupnow.de/public-speaking-academy/ Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns gerne dein Feedback oder Themenwünsche per Mail oder in die Kommentare. Und denk immer dran: Du bist nicht hier, um zu flüstern – du bist hier, um gehört zu werden.

Lampenfieber überwinden: 4 Tools für souveränes Sprechen und Präsentieren

28 Minuten
Du möchtest dein Lampenfieber überwinden, souveräner sprechen und bei Präsentationen, Meetings oder auf der Bühne ruhiger bleiben? Dann ist diese Folge für dich. Anhand der persönlichen Entwicklung von meiner Klientin Bettina Fuchs zeige ich dir, wie du Nervosität beim Sprechen besser regulieren, deine Atmung gezielt einsetzen und auch in spontanen Sprechsituationen klar bleiben kannst. Du bekommst vier praktische Public-Speaking-Werkzeuge, die du direkt ausprobieren kannst: einen Atem-Anker für mehr Ruhe, eine einfache Struktur für spontane Antworten, eine Zwei-Minuten-Übung für freies Sprechen und einen Perspektivwechsel, der dich weg von Selbstkontrolle und hin zu echter Verbindung mit deinem Publikum bringt. Denn souveränes Sprechen bedeutet, auch mit flatternden Nerven klar und präsent zu bleiben. In dieser Folge lernst Du Warum du Lampenfieber nicht komplett loswerden musst, um souverän vor Publikum zu sprechen. Wie du mit Atmung und einer einfachen Struktur ruhiger und klarer bleibst. Wie du spontanes Sprechen trainierst und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Freude beim Reden entwickelst. Zwei motivierende Zitate „Souveränität bedeutet nicht, nie nervös zu sein. Souveränität bedeutet, auch mit Nervosität Zugriff auf dich selbst zu behalten.“ „Du musst nicht perfekt sprechen. Du darfst lernen, dir selbst beim Sprechen zu vertrauen.“ Über mich Willkommen bei „ausgesprochen“, dem Podcast über die Kraft des gesprochenen Wortes. Hier geht es um Stimme, Körpersprache und Storytelling – und darum, wie du mit Klarheit, Präsenz und Persönlichkeit überzeugst. Dein Host ist Britta Seeger-Wenske, Sprechwissenschaftlerin, certified Voice Coach, Speaker Coach und Gründerin der Public Speaking Academy. Seit über 25 Jahren unterstützt sie Führungskräfte, Unternehmen und Einzelpersonen dabei, auf der Bühne, im Meeting oder im Medienauftritt souverän und wirksam zu kommunizieren. In jeder Folge bekommst du konkrete Tipps für mehr Wirkung beim Sprechen – und lernst inspirierende Persönlichkeiten kennen, die zeigen, wie Kommunikation echte Veränderung bewirken kann. Kontakt: seeger-wenske@speakupnow.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/brittawenske/ Eintägiges Bühnentraining „Rock any stage“: https://www.speakupnow.de/rock-any-stage/ Achtwöchige Public Speaking Academy: https://www.speakupnow.de/public-speaking-academy/ Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Schreib uns gerne dein Feedback oder Themenwünsche per Mail oder in die Kommentare. Und denk immer dran: Du bist nicht hier, um zu flüstern – du bist hier, um gehört zu werden.

Warum Mut mit dem ersten Schritt beginnt – über Anderssein, Selbstwert und Verletzlichkeit

50 Minuten
Marcel Friederich lebt seit seiner Geburt mit einer körperlichen Behinderung. Lange glaubte er, deshalb weniger wert zu sein – und versuchte, dieses Gefühl durch Leistung und beruflichen Erfolg in seiner Tätigkeit als Sportjournalist auszugleichen. Heute sieht er sein Anderssein als Stärke und möchte mit seiner Geschichte andere inspirieren In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir darüber, warum Selbstakzeptanz so befreiend sein kann, wie Verletzlichkeit auch anderen Mut macht und weshalb Mut nicht immer bedeutet, gleich alles radikal verändern zu müssen. Denn oft beginnt Mut schon mit einer kleinen, bewussten Entscheidung. In dieser Folge lernst Du … Warum Du Deinen Wert nicht von anderen bestimmen lassen kannst Wie Deine Verletzlichkeit Mut machen kann Wie kleine Entscheidungen zu echten Mutmomenten werden Link: https://mutmacher-menschen.de Zwei motivierende Zitate „Mut bedeutet, den ersten Schritt zu gehen und eine Herausforderung anzupacken, vor der Du Dich bisher versteckt hast.“ — Marcel Friederich „Wir können alle Mutmacherinnen und Mutmacher sein. Manchmal kann schon ein einziges ermutigendes Lächeln die Welt bedeuten.“ — Marcel Friederich
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Über diesen Podcast

Stimme, Präsenz, Storytelling – in diesem Podcast von Sprechwissenschaftlerin, Voice Coach und Speaker-Trainerin Britta Seeger-Wenske erfährst Du, wie Du selbstbewusst und wirksam sprichst, Deinem Publikum auf Augenhöhe begegnest und Geschichten erzählst, die in Erinnerung blieben. Außerdem lernst Du hier spannende Persönlichkeiten kennen, die Dich mit ihrer Geschichte inspirieren, die Mut machen, motivieren und berühren – und darüber hinaus zeigen, wie wir alle unsere eigene Stimme finden und nutzen können. Dank ihrer jahrelangen Erfahrung in ihrem Unternehmen speakupnow kennt Britta Seeger-Wenske die Bedürfnisse, aber auch die Unsicherheiten, die mit dem Präsentieren auf einer Bühne einher gehen. In ihrer Public Speaking Academy unterstützt sie Menschen dabei, entspannt aufzutreten, klar zu kommunizieren und die eigene Sichtbarkeit zu erhöhen. Darüber hinaus bietet sie individuelle 1:1 Coachings, Team-Coachings und Storytelling-Support an. Auch im Podcast wird es ganz konkret werden, sodass du nach jeder Folge handfeste Tipps hast, die du direkt in der Praxis anwenden kann. Britta Seeger-Wenske erklärt dir zum Beispiel, wie du die Aufregung vor einem großen Auftritt ablegen kannst. Oder wie Du deine Stimme mit einfachen Methoden beeinflussen kannst. Oder wie du – auch als introvertierte Person – auf der Bühne und in Präsentationen überzeugst. "Ausgeprochen" nimmt dich an die Hand und wird dir zeigen: Jede*r kann sprechen lernen. Versprochen.
Webseite
Ausgesprochen
Urheberangabe
Britta Seeger-Wenske
Durchschnittliche Länge
Ø 32 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Ausgesprochen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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