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Ein Lichtblick für dich - Leichtigkeit und Lebensfreude mit gesundheitlichen Herausforderungen

Ein Lichtblick für dich - Leichtigkeit und Lebensfreude mit gesundheitlichen Herausforderungen

mit Tanja Heirens 17 Episoden Neueste vor 1 Monat
Gesundheit & Fitness
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Ich fand meinen Lichtblick - Du kannst das auch
24. August 2025

Episoden

Selbstakzeptanz: Eine kleine Übung für schwierige Tage

11 Minuten
In dieser Folge teile ich eine Übung für schwierige Tage, für Tage, an denen der Alltag mit Einschränkungen und Beschwerden besonders kräftezehrend und herausfordernd ist. Ab Minute 4:40 startet eine einfache, geführte Übung, durch die du dich wieder verbundener mit dir selbst fühlst und gut gestärkt in deinen Alltag zurückgehen kannst. Nutze sie immer dann, wenn dein Tag schwer ist. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!

Reisen mit Einschränkungen – neue Möglichkeiten (Teil 2)

13 Minuten
Wie kann Reisen trotz gesundheitlicher Einschränkungen wieder möglich und erfüllend werden? In dieser Folge teile ich ganz praktische Impulse, persönliche Erfahrungen und neue Perspektiven, die dir zeigen, dass Reisen sich verändern darf, ohne seinen Zauber zu verlieren. Vielleicht findest du genau hier den Mut und die Hoffnung, deinen ganz eigenen Weg zurück zum Reisen zu entdecken. Diese Folge ist Teil 2 der Podcast-Serie rund ums Reisen mit Einschränkungen. Wenn du die erste Folge noch nicht kennst, hör gerne zuerst dort hinein – du findest sie hier: [Auf Spotify](https://open.spotify.com/episode/53GbqKvsl3Ko7jn7ZIfUgs?si=79376ee64ec54886) [Auf Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/lu/podcast/reisen-mit-einschr%C3%A4nkungen-dein-weg-teil-1/id1835338688?i=1000770359983) Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!

Ein kleiner Herzensgruß: Zu Gast bei ‚Be Well‘

41 Sekunden
Manche Gespräche hinterlassen Spuren – dieses gehört für mich dazu. In dieser kurzen Folge verrate ich dir, warum ich meinen Gastauftritt bei „Be Well“ mit Sarah Cattani gerne mit dir teilen möchte. Wenn du Luxemburgisch sprichst, ist diese Empfehlung ganz besonders für dich. Hier geht's zur Folge: [Auf Spotify](https://open.spotify.com/episode/1AIPuJy5Mkvzv8VpXNfEqM?si=B3qf96qmSk2wgE2aFGNmVA) [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/lu/podcast/episode-64-coaching-bei-kierperlechen-aschr%C3%A4nkungen/id1541804051?i=1000773331183) Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!

Reisen mit Einschränkungen – dein Weg (Teil 1)

9 Minuten
Reisen mit Einschränkungen – eine zweiteilige Reise zwischen Sehnsucht, Grenzen und neuen Möglichkeiten. In dieser ersten Folge spreche ich über die Gedanken, Gefühle und Unsicherheiten, die entstehen können, wenn Reisen plötzlich nicht mehr selbstverständlich ist und der Körper Grenzen setzt. Ich nehme dich ehrlich und nahbar mit durch Reflexionsfragen, Gedanken und Erfahrungen, die dir helfen können, dich selbst und deinen eigenen Weg des Reisens neu zu entdecken. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!

Wenn die Anspannung kommt - zurück zur Ruhe

12 Minuten
Kennst du diese Momente, in denen die Anspannung plötzlich da ist und dein Körper „unter Strom“ steht? In dieser Folge zeige ich dir einen einfachen, unauffälligen Weg, der dir hilft, genau dann wieder zur Ruhe zu finden – egal wo du bist. Eine Einladung, dich selbst besser wahrzunehmen und dir in stressigen Momenten liebevoll zu begegnen. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
Alle Folgen ansehen (17)
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Über diesen Podcast

Du kämpfst mit den Folgen eines Unfalls, einer schweren Verletzung, einer Erkrankung oder einer Operation? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast bekommst du Inspiration, neue Perspektiven und konkrete Werkzeuge, um deinen eigenen Weg zu finden und gestärkt aus deiner Situation hervorzugehen. Ich teile nicht nur meine persönlichen Erfahrungen mit dir, sondern gebe dir als systemische Coachin wertvolle Impulse und Strategien an die Hand, die dir dabei helfen können, trotz aller Herausforderungen ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, von einem Tag auf den anderen mit einer Beeinträchtigung zu leben. Plötzlich steht alles Kopf, der Alltag wird zur Herausforderung und vieles, was früher selbstverständlich war, fühlt sich plötzlich fremd an. In diesem Podcast spreche ich offen über genau diese Momente: über Hürden und Rückschläge, über Veränderungen, aber auch über Möglichkeiten, neue Wege zu gehen und wieder Hoffnung zu schöpfen. Dich erwarten Themen wie: • Umgang mit Beschwerden & Schmerzen • Akzeptanz & Selbstfürsorge • Unterstützung & Hilfsmittel • Beziehungen & soziales Leben • Ängste & Unsicherheiten • Praktische Tipps & Inspiration für deinen Alltag Du bist nicht allein – hier bekommst du ehrliche Einblicke, hilfreiche Inspiration und Lichtblicke.
Webseite
Lichtblick – Tanja Heirens | Leichtigkeit wiederfinden nach Unfall, oder Erkrankung
Urheberangabe
Tanja Heirens
Durchschnittliche Länge
Ø 13 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Ein Lichtblick für dich - Leichtigkeit und Lebensfreude mit gesundheitlichen Herausforderungen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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