Ein Lichtblick für dich - Leichtigkeit und Lebensfreude mit gesundheitlichen Herausforderungen Archiv
20 Episoden
15 Minuten
Was hilft, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr so funktioniert wie gewohnt und man sich seiner Situation ausgeliefert fühlt? In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen persönlichen Rückblick auf zwei prägende Erfahrungen nach Unfall und Verletzung und auf die Erkenntnisse, die mir gezeigt haben, dass wir oft mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden haben, als wir zunächst denken. Du erfährst, warum wir unsere körperliche Situation nicht immer verändern können, aber sehr wohl beeinflussen können, wie wir damit umgehen und was wir im Hier und Jetzt für uns tun können. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
15 Minuten
Fragst du dich, ob deine körperlichen Einschränkungen „schlimm genug“ für ein Coaching sind oder ob du trotz deiner Situation wieder mehr Leichtigkeit und Lebensqualität gewinnen kannst? In dieser Folge erzähle ich dir, wen ich begleite, welche Herausforderungen im Alltag, in Beziehungen, im Beruf und im Umgang mit dem eigenen Körper entstehen können und wie mein Coaching dich dabei unterstützen kann. Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Situationen wieder und bekommst neue Impulse für deinen eigenen Weg. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
2 Minuten
Heute möchte ich dich auf ein Gespräch aufmerksam machen, das mir besonders am Herzen liegt: Ich war zu Gast im „Slow Business Podcast“ bei der lieben Karin Graf Kaplaner. Wir haben über meinen Weg, Lichtblick und das gesprochen, was hinter meiner Arbeit und meinem Business steckt: persönlich, ehrlich und aus einer etwas anderen Perspektive. Wenn du Lust hast, mich einmal in einem anderen Gesprächsformat kennenzulernen, dann hör gerne bei Karin hinein. Hier geht's zur Folge: [Auf Spotify](https://open.spotify.com/episode/5Dg1eOHyEagJuXhtKRZuGs?si=e18cba3604784fe8) [Apple Podcasts]( https://podcasts.apple.com/us/podcast/141-businessaufbau-als-coachin-mit-schmerzen-mit-tanja/id1655556196?i=1000786729286) Ich bin gespannt, welche Gedanken das Interview bei dir auslöst. Lass mich gerne wissen, wie es dir gefallen hat. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
11 Minuten
In dieser Folge teile ich eine Übung für schwierige Tage, für Tage, an denen der Alltag mit Einschränkungen und Beschwerden besonders kräftezehrend und herausfordernd ist. Ab Minute 4:40 startet eine einfache, geführte Übung, durch die du dich wieder verbundener mit dir selbst fühlst und gut gestärkt in deinen Alltag zurückgehen kannst. Nutze sie immer dann, wenn dein Tag schwer ist. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
13 Minuten
Wie kann Reisen trotz gesundheitlicher Einschränkungen wieder möglich und erfüllend werden? In dieser Folge teile ich ganz praktische Impulse, persönliche Erfahrungen und neue Perspektiven, die dir zeigen, dass Reisen sich verändern darf, ohne seinen Zauber zu verlieren. Vielleicht findest du genau hier den Mut und die Hoffnung, deinen ganz eigenen Weg zurück zum Reisen zu entdecken. Diese Folge ist Teil 2 der Podcast-Serie rund ums Reisen mit Einschränkungen. Wenn du die erste Folge noch nicht kennst, hör gerne zuerst dort hinein – du findest sie hier: [Auf Spotify](https://open.spotify.com/episode/53GbqKvsl3Ko7jn7ZIfUgs?si=79376ee64ec54886) [Auf Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/lu/podcast/reisen-mit-einschr%C3%A4nkungen-dein-weg-teil-1/id1835338688?i=1000770359983) Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
41 Sekunden
Manche Gespräche hinterlassen Spuren – dieses gehört für mich dazu. In dieser kurzen Folge verrate ich dir, warum ich meinen Gastauftritt bei „Be Well“ mit Sarah Cattani gerne mit dir teilen möchte. Wenn du Luxemburgisch sprichst, ist diese Empfehlung ganz besonders für dich. Hier geht's zur Folge: [Auf Spotify](https://open.spotify.com/episode/1AIPuJy5Mkvzv8VpXNfEqM?si=B3qf96qmSk2wgE2aFGNmVA) [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/lu/podcast/episode-64-coaching-bei-kierperlechen-aschr%C3%A4nkungen/id1541804051?i=1000773331183) Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
9 Minuten
Reisen mit Einschränkungen – eine zweiteilige Reise zwischen Sehnsucht, Grenzen und neuen Möglichkeiten. In dieser ersten Folge spreche ich über die Gedanken, Gefühle und Unsicherheiten, die entstehen können, wenn Reisen plötzlich nicht mehr selbstverständlich ist und der Körper Grenzen setzt. Ich nehme dich ehrlich und nahbar mit durch Reflexionsfragen, Gedanken und Erfahrungen, die dir helfen können, dich selbst und deinen eigenen Weg des Reisens neu zu entdecken. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
12 Minuten
Kennst du diese Momente, in denen die Anspannung plötzlich da ist und dein Körper „unter Strom“ steht? In dieser Folge zeige ich dir einen einfachen, unauffälligen Weg, der dir hilft, genau dann wieder zur Ruhe zu finden – egal wo du bist. Eine Einladung, dich selbst besser wahrzunehmen und dir in stressigen Momenten liebevoll zu begegnen. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
8 Minuten
Gesundheitliche Veränderungen können Beziehungen auf eine neue Probe stellen. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen nach zwei Unfällen und spreche darüber, wie Offenheit und ehrliche Kommunikation Beziehungen trotz schwieriger Zeiten stärken können. Eine Einladung, neue Wege zu mehr Verständnis, Nähe und Verbindung zu entdecken. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
15 Minuten
In dieser Folge spreche ich über die oft unsichtbare emotionale Seite von Hilfsmitteln: über Scham, Frustration und herausfordernde Gefühle im Alltag. Anhand einer sehr persönlichen Erfahrung aus meiner Zeit im Rollstuhl erzähle ich, wie sich mein Umgang mit schwierigen Situationen verändert hat und wie daraus mehr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit entstehen konnten. Diese Folge möchte dir Mut machen, deinem Hilfsmittel mit mehr Selbstverständlichkeit zu begegnen und deinen eigenen Weg im Alltag gestärkt zu gehen. Hör dir auch gerne meine andere Folge zu den Hilfsmitteln an, die ich bereits aufgenommen habe: Warum Hilfsmittel dich nicht schwächen, sondern stärken. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
17 Minuten
In dieser Folge geht es um kleine, alltagstaugliche Schritte zu mehr Leichtigkeit – besonders dann, wenn körperliche Beschwerden, Erschöpfung oder Überforderung den Tag bestimmen. Du erfährst, wie Achtsamkeit und Dankbarkeit dir helfen können, trotz Herausforderungen bewusste Lichtblicke wahrzunehmen und dein Wohlbefinden sanft zu stärken. Mit drei einfachen Impulsen bekommst du konkrete Ideen, wie du mehr Ruhe, Zuversicht und innere Entlastung in deinen Alltag einladen kannst. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
14 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wie du trotz äußerer Erwartungen und Neujahrsdruck deinen eigenen Weg findest und gut für dich sorgst. Ich teile persönliche Erfahrungen und drei stärkende Impulse, die dir helfen, Klarheit zu gewinnen, neue Möglichkeiten zu entdecken und Beziehungen wohltuend zu gestalten. Eine Folge voller Herz, Verständnis und Inspiration für einen sanften, authentischen Start ins Jahr 2026. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
16 Minuten
In dieser Folge teile ich 5 kraftvolle Impulse, wie du Weihnachten trotz gesundheitlicher Einschränkungen entspannter und wohltuender erleben kannst. Du erfährst, wie du für dich und deine Bedürfnisse einstehst, mit herausfordernden Reaktionen deines Umfelds umgehst und mehr Gelassenheit in diese besondere Zeit bringst. Lass dich begleiten, damit die Feiertage sich wieder leichter und stimmiger für dich anfühlen dürfen. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
21 Minuten
Vielleicht kennst du das Gefühl – diese leise, aber hartnäckige Angst, dass dein Körper sich nicht mehr so erholt, wie du es dir wünschst. Du fragst dich, wie deine Zukunft aussehen soll, wenn sich an deiner gesundheitlichen Situation nichts verändert? Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, mit der Angst vor der Zukunft so umzugehen, dass sie dich nicht mehr blockiert oder deinen Alltag überschattet. Ich teile mit dir 5 Impulse, die dir helfen können, mitten in der Unsicherheit wieder mehr innere Ruhe, Zuversicht und Vertrauen zu finden. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
15 Minuten
Vielleicht fühlst du dich in deiner aktuellen Situation vom Umfeld nicht verstanden, weil niemand wirklich begreift, wie es dir geht. Weder körperlich noch emotional. Vielleicht hast du das Gefühl, bevormundet zu werden. Als würde man dir plötzlich nichts mehr zutrauen. Oder du fühlst dich einfach nur missverstanden, weil dein Umfeld nicht einschätzen kann, was du noch kannst, was dir schwerfällt, wo du Unterstützung brauchst und wo nicht. In dieser Folge erfährst du, wie du offen und klar mit deinem Umfeld über deine Bedürfnisse sprechen kannst, auch wenn es schwerfällt. Ich teile persönliche Erfahrungen und vier konkrete Impulse, die dir helfen, Missverständnisse zu vermeiden und echte Verbindung zu schaffen. Du bekommst Anregungen, wie du Gespräche gut vorbereitest, Unterstützung klar formulierst und deine Beziehungen stärkst. Diese Folge lädt dich ein, dich zu zeigen – mit dem, was du wirklich brauchst. Möchtest du mit mir im Coaching zusammenarbeiten? Alle Infos findest du [hier](https://www.lichtblick.lu/)!
