Gesundheitswissen to go

Willkommen bei Gesundheitswissen to go – dein Körper ist cleverer als du  denkst:-) 


Schlafen ist Nichtstun? Von wegen.


Während du die Augen zumachst, läuft in dir die produktivste Schicht des ganzen Tages an.


In dieser Folge nehmen wir den Schlaf auseinander – Stunde für Stunde, Phase für Phase.


Du erfährst, was das glymphatische System ist und warum dein Gehirn es nur nachts aktivieren kann.   Du verstehst, warum der REM-Schlaf in der zweiten Nachthälfte über deine emotionale Stabilität und dein Gedächtnis entscheidet.  ️ Und du lernst, was Leptin, Ghrelin, Progesteron und Cortisol nachts treiben – und was passiert, wenn sie durch zu kurzen Schlaf aus dem Takt geraten.


Dazu kommen 5 konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst – von Schlafzeiten und Raumtemperatur über Magnesium bis zur Frage, was Alkohol wirklich mit deiner Nacht macht.


Diese Folge ist für dich, wenn du morgens aufwachst und dich fragst, warum du trotzdem müde bist. ️





Mehr von mir findest du hier: Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag Infos hier Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote Infos hier Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt Infos hier 🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung Infos hier Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985 ... weitere Spar-Codes für Naturtreu, Formmed, Achterhof, Bitterliebe und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-) ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Willkommen bei Gesundheitswissen to go – dein Körper ist cleverer als du  denkst:-) 


Müde, obwohl du genug schläfst? Erschöpft, obwohl der Arzt sagt: alles in Ordnung? Du bist damit nicht allein – und du bildest es dir nicht ein.


In dieser Folge erkläre ich, was ein Standardblutbild wirklich misst – und was es nicht misst. Warum Referenzbereiche statistische Mittelwerte sind, keine persönlichen Gesundheitsaussagen. Und welche 5 Laborwerte besonders gerne übersehen werden, obwohl sie Erschöpfung, Haarausfall, Schlafprobleme und Stimmungstiefs erklären können: Ferritin, freies T3, Vitamin D, das Cortisol-Tagesprofil, HbA1c, hs-CRP und intrazelluläres Magnesium.


Dazu gibt es drei sofort umsetzbare Tipps – für mehr Energie, stabilen Blutzucker und ein Nervensystem, das endlich mal durchatmet.


Für alle, die schon lange das Gefühl haben: Da muss doch noch mehr sein.


Mehr von mir findest du hier: Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag Infos hier Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote Infos hier Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt Infos hier 🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung Infos hier Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985 ... weitere Spar-Codes für Naturtreu, Formmed, Achterhof, Bitterliebe und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-) ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Willkommen bei Gesundheitswissen to go – dein Körper ist cleverer als du  denkst:-) 


️ Du sitzt den ganzen Tag – und bist trotzdem erschöpft wie nach einem Marathon?





In dieser Folge erkläre ich dir das Schreibtisch-Paradoxon: Warum dein Körper eine schwierige E-Mail genauso behandelt wie einen Angriff – und was das mit deinen Hormonen, deiner Schilddrüse und deinem Gewicht macht.


Was du in dieser Folge lernst: ️ Warum dein Nervensystem keinen Unterschied macht zwischen einem Tiger und einem schwierigen Meeting ️ Was der Cortisol-Klau ist – und wie er still dein Progesteron, deinen Zyklus und deinen Schlaf sabotiert ️ Warum die beste Diät nichts bringt, solange dein Cortisol dauerhaft hoch ist – und wo das Fett dann landet ️ Wie deine Schilddrüse unter chronischem Schreibtischstress leidet, obwohl dein TSH-Wert normal aussieht ️ 6 konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst – von der 2-Minuten-Bewegungspause bis zum Feierabend-Ritual


Naturheilkundliche Unterstützung 


Wissen ist Macht – und diese Folge verändert, wie du deinen Arbeitstag siehst. Für immer.


Fragen, Themenideen oder du möchtest eine individuelle Beratung? Schreib mir auf Instagram oder per Mail.


️ Gesundheitswissen to go – dein Podcast für Frauengesundheit, Hormone und ganzheitliche Naturheilkunde mit Julia Kaser, Heilpraktikerin aus Neu-Isenburg.


Mehr von mir findest du hier: Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag Infos hier Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote Infos hier Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt Infos hier 🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung Infos hier Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985 ... weitere Spar-Codes für Naturtreu, Formmed, Achterhof, Bitterliebe und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-) ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Willkommen bei Gesundheitswissen to go – dein Körper ist cleverer als du  denkst:-) 


Du läufst ständig aufs Klo – aber der Urintest zeigt nichts. Kein Befund, keine Erklärung, und trotzdem dieses Druckgefühl, das einfach nicht weggehen will. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich. Ich erkläre dir heute, warum die Reizblase viel mehr ist als eine lästige Kleinigkeit – und warum Darm, Beckenboden und Hormone eine viel größere Rolle spielen, als du vielleicht denkst. Plus fünf konkrete Dinge, die du tun kannst.


Mehr von mir findest du hier: Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag Infos hier Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote Infos hier Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt Infos hier 🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung Infos hier Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985 ... weitere Spar-Codes für Naturtreu, Formmed, Achterhof, Bitterliebe und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-) ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.