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SlowGlow - Eine kurze Yoga Nidra Session

20 Minuten
️ Heute kannst du dich gleich wieder hinlegen. ;) Denn ich habe eine kurze Yoga Nidra Session für dich!

Und damit startet "SlowGlow" - die Entspannungssessions" hier im KarmaCouch Podcast. Hier kannst du auftanken, durchatmen und dir einfach mal einen Moment Ruhe gönnen.

Und für den Start habe ich etwas Schönes ausgesucht:

Yoga Nidra ist eine ziemlich besondere Art der Tiefenentspannung, die dich erdet und erfrischt. Über eine bewusst monoton gesprochene Anleitung begibst du dich auf eine Reise durch deinen Körper, kreierst Bilder und innere Wahrnehmungszustände und atmest bewusst und entspannt - wenn du es schaffst, wach zu bleiben. #garnichtsoleicht Dadurch begibt sich deine Gehirnaktivität in einen extrem regenerierenden Zustand, in den sogenannten Thetabereich.

So. Bis hierhin durfte dein Geist noch mitdenken. Ab jetzt darfst du ihn liebevoll in die Pause schicken. Am besten, du machst es dir bequem und erholst dich jetzt mit dieser kurzen Yoga Nidra Session!

Übrigens: Wenn du die Erklärung überspringen möchtest, kannst du direkt zur Kapitelmarke "Hier beginnt Yoga Nidra" springen. 

Und ich freue mich, wenn du mir hinterher schreibst, wie es dir mit dieser Yoga-Nidra-Session ging. Das geht bei Spotify in den Kommentaren oder bei Instagram unter @KarmaCouch.podcast 

>> Kanntest du Yoga Nidra? Warst du wach oder bist du weggedöst? 

Ich freu mich echt, von dir zu lesen.

Alles Liebe und bis zur nächsten Session

Deine Rieke 🤍

Trailer - Komm auf die KarmaCouch!

6 Minuten
Herzlich willkommen auf der KarmaCouch! Hi, ich bin Rieke – und hier im Podcast bringe ich Körper, Kopf und Seele wieder zusammen. Echt, wirksam und ohne Zuckerguss – dafür mit Spaß.

Früher war ich im Kulturmanagement, dann kam vor vielen Jahren ein Burnout, der mein altes Leben aus den Angeln gehoben hat. Als ich dann wieder heil war, habe ich damals ein Yogastudio gegründet, das auch „KarmaCouch“ hieß. All das hat mich zu einer Frage geführt: Was hilft wirklich, im eigenen Leben anzukommen – ganz, wohlig, wahr?

In dieser Auftaktfolge erzähle ich dir, warum ich ausprobiert, geforscht und verworfen habe – und was davon heute mein Leben leichter, freier und mutiger macht. Ohne Dogma, alles aus eigener Erfahrung, oft mit wissenschaftlichem Hintergrund, erprobter Wirkung und am liebsten mit ein bisschen 'Magic'. :)

Du bekommst einen Vorgeschmack auf das, was hier auf dich wartet: 

Es gibt Themenfolgen mit Klartext und Aha-Momenten über Manifestation, Energiearbeit, dein Nervensystem, Yoga & Meditation, und vieles mehr. 

Dann sind da noch die Entspannungsfolgen zum Runterfahren, Auftanken und Durchatmen. 

Der Ton hier ist, als ob du mit einer Freundin auf dem Sofa sitzt: Manchmal sanft, manchmal mit klarer Kante – immer mit Herz, Humor und beiden Beinen auf dem Boden.

Klingt gut? Dann abonnier jetzt – und schick mir deine Fragen oder Gedanken als Sprachnachricht auf Instagram: @KarmaCouch.podcast 

Whoop Whoop für die Seele – ich freu mich auf dich!

Alles Liebe

Rieke
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Über diesen Podcast

Hi, ich bin Rieke – und dieser Podcast ist dein neues Zuhause für alles, was Seele, Körper und Kopf wieder in Einklang - und ehrlich gesagt einfach auch Spaß bringt.Vor inzwischen vielen Jahren hat mich ein heftiger Burnout aus der Spur gerissen – und ehrlich gesagt: komplett auseinandergenommen. Der Weg zurück ins Leben war kein „zurück“ – sondern ein neues Leben. Mutiger. Freier. Leichter.Viele Jahre habe ich dann mit meinem Yogastudio „KarmaCouch“ Menschen in mein Herz geschlossen und begleitet. In dieser Zeit habe ich mich hauptberuflich mit der Frage beschäftigt: Was können wir tun, so richtig im eigenen Leben anzukommen? Um ganz zu werden und uns wohl zu fühlen? Auf meinem Weg habe ich ungezählte Techniken, Methoden und Weisheitssysteme kennengelernt, ausprobiert und auf Herz, Hirn und Wirkung getestet. Hier im Podcast teile ich mit dir, was mich wirklich weitergebracht hat, was Quatsch war – und was mich so richtig begeistert.Für mich wird’s spannend, wenn alles zusammenkommt: Erfahrung, Wissenschaft, Wirkung – und ein bisschen Magic. Immer ohne Dogma, dafür mit ehrlicher, gelebter Erfahrung. Meine Reise weiter – und du kannst mitkommen. Was dich hier erwartet:Themenfolgen, in denen wir darüber sprechen, ...... wie man wirklich manifestiert ... was Energiearbeit ist, was sie kann und wie sich deine Chakren anfühlen... was Meditieren bringt und wie es Spaß macht... über Human Design, warum es so befreiend ist und wie du es für dich nutzen kannst... warum es die Basis der Heilung ist, dein Nervensystem zu regulieren und wie das geht... über Trauma, warum wir so ziemlich alle eins haben und was genau dahinter steckt... was dich bewegt: schick mir deine Frage, deine Gedanken,... per Mail - oder am liebsten per Sprachnachricht auf Instagram an ... über Rituale, Räuchern, Yoga, ätherische Öle, die besten Apps, Tools & Co.Also im Wesentlichen: wie wir den Alltag auf die Kette kriegen ohne durchzudrehen und dabei auch noch unser Glück wiederfinden.Entspannungsfolgen, mit ...... wundervolle Meditationen, die dich erheben, entspannen und dir neue Welten - in dir - eröffnen... Persönlichkeitsentwicklung und mentaler Arbeit in Meditationen und Visualisierungen, mit denen du dich richtig wohlfühlst... Atemübungen, die dein Nervensystem regulieren und ein unglaubliches Wohlbefinden auslösen können... Entspannungsübungen für zwischendurch zusammen ... Gute-Nacht-Geschichten, die dich sanft in den Schlaf begleiten... Power-Talks, die dich daran erinnern, dass du das Funkeln bereits in dir trägstAlso genau genommen: kleine Auszeiten, die du sofort und immer wieder nutzen oder mit anderen teilen kannst.Manchmal sanft, manchmal knackig, immer echt. Mit Herz, Humor und Bodenhaftung. Eben "Whoop Whoop" für die Seele. Willkommen auf der KarmaCouch!  Ich freu mich auf dich Rieke P.S.: Der Podcast erscheint sporadisch, also ohne festen Rhythmus, dafür mit viel Flow. Abonniere ihn am besten, dann bekommst du automatisch jede neue Folge mit. 
Urheberangabe
Rieke Buning
Durchschnittliche Länge
Ø 13 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„KarmaCouch Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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