SlowGlow - Eine kurze Yoga Nidra Session

️ Heute kannst du dich gleich wieder hinlegen. ;) Denn ich habe
eine kurze Yoga Nidra Session für dich!

Und damit startet "SlowGlow" - die
Entspannungssessions" hier im KarmaCouch Podcast. Hier
kannst du auftanken, durchatmen und dir einfach mal einen Moment
Ruhe gönnen.
Und für den Start habe ich etwas Schönes ausgesucht:

Yoga Nidra ist eine ziemlich besondere Art der
Tiefenentspannung, die dich erdet und erfrischt. Über
eine bewusst monoton gesprochene Anleitung begibst du dich auf
eine Reise durch deinen Körper, kreierst Bilder und innere
Wahrnehmungszustände und atmest bewusst und entspannt - wenn du
es schaffst, wach zu bleiben. #garnichtsoleicht Dadurch begibt
sich deine Gehirnaktivität in einen extrem
regenerierenden Zustand, in den sogenannten
Thetabereich.

So. Bis hierhin durfte dein Geist noch mitdenken. Ab jetzt darfst
du ihn liebevoll in die Pause schicken. Am besten, du machst es
dir bequem und erholst dich jetzt mit dieser kurzen Yoga Nidra
Session!

Übrigens: Wenn du die Erklärung überspringen möchtest, kannst du
direkt zur Kapitelmarke "Hier beginnt Yoga
Nidra" springen. 

Und ich freue mich, wenn du mir hinterher schreibst, wie es dir
mit dieser Yoga-Nidra-Session ging. Das geht bei Spotify in den
Kommentaren oder bei Instagram unter
@KarmaCouch.podcast 
>> Kanntest du Yoga Nidra? Warst du wach oder bist du
weggedöst? 

Ich freu mich echt, von dir zu lesen.

Alles Liebe und bis zur nächsten Session
Deine Rieke 🤍