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  3. Hebamme on Tour - Der Hebammen-Podcast, bei dem du BeifahrerIn bist. Podcast

Episoden

34 Minuten
Die meisten Frauen beäugen in den ersten Wochen nach der Geburt sehr kritisch ihren Bauch. Viel zu weich, fühlt sich komplett instabil an.

Um den Zeitraum Rückbildungskurs kommt oft die Frage auf, habe ich eine Rektusdiastase, sind meine Bauchmuskeln wieder fit für mehr Sport, was darf ich schon machen?

Also schauen wir uns heute das Thema Rektusdiastase und den Bauch nach der Geburt genauer an.

Die Rektusdiastase: Was ist das eigentlich genau? Woran erkennst du sie und warum warum ein Spalt zwischen den Bauchmuskeln allein noch nicht alles sagt.

Passend dazu habe ich dir einen Online Bauch-Selbsttest als Videokurs für 0,- EUR erstellt, mit dem du deinen Bauch ganz einfach selbst checken kannst. 

Schau hier und mach den Selbsttest:  https://beingfamily.de/rectusdiastase-test/

Was ich in der Folge vergessen habe zu erwähnen, ja ein Bauchgurt kann bei vielen Frauen mit einer Rektusdiastase im Wochenbett oder später eine gute Unterstützung sein. Allerdings empfehle ich das nur Stundenweise. Für viele ist es dauerhaft zu viel Druck und das große Ziel ist es, dass deine Muskeln die Kraft wieder aufbauen und nicht ein Gurt das langfristig trägt.

Viel Spaß mit der heutigen Folge

Deine Hebamme Nadja

www.beingfamily.de
26 Minuten
Willkommen zurück bei Hebamme on Tour und zurück aus der Sommerpause! ️

Diese Woche gibt’s mich nochmal ohne Bild und nur so halb aus dem Auto – dafür aber mit allem, was du über vorzeitige Wehen wissen solltest.

Denn nicht jede Kontraktion ist gleich eine vorzeitige Wehe. Ich erkläre dir, was noch ganz normal ist, wann du genauer hinschauen solltest, wer eher zur Risikogruppe gehört und was du vorbeugend tun kannst.

Viel Spaß beim Hören! 🤍
20 Minuten
Zucker und Weißmehl weglassen und dadurch leichter gebären? Wie geht das was steckt dahinter. Auf jeden Fall in den meisten Fällen eine falsche Erklärung.

Die Louwen-Diät geistert durch jede Schwangeren-Community – aber die Erklärung, die dabei fast immer erzählt wird ("Insulin blockiert die Prostaglandin-Rezeptoren"), ist wissenschaftlich schlicht nicht haltbar.

Insulin und Prostaglandine docken an völlig unterschiedlichen Rezeptortypen an – eine Konkurrenz um denselben "Platz" ist molekularbiologisch nicht plausibel und in keiner Studie belegt.

Was aber tatsächlich hinter dem Effekt stecken könnte, ist deutlich spannender – und besser erforscht, als die meisten denken. In diesem Video zeige ich dir, welche Mechanismen die Louwen-Diät wirklich erklären könnten.

Quellen, die in diesem Video besprochen werden: Fowden, Ralph & Silver (1994) – Nutritional regulation of uteroplacental prostaglandin production and metabolism in pregnant ewes and mares during late gestation, Experimental and Clinical Endocrinology

HAPO Study Cooperative Research Group (2008) – Hyperglycemia and Adverse Pregnancy Outcomes, New England Journal of Medicine

Carlson NS, Hernandez TL, Hurt KJ (2015) – Parturition Dysfunction in Obesity: Time to Target the Pathobiology, Reproductive Biology and Endocrinology

Die Empfehlungen und Ratschläge, die du in meinen Videos bekommst, stammen aus meiner Hebammenerfahrung (seit 2009) und meiner Erfahrung als 2-fache Mama.

Mit Sport und Bewegung deinen Blutzucker und Stoffwechsel optimal unterstützen. Hier ist genau der richtige Kurs für dich.https://beingfamily.de/body-soul-baby-now/

Deine Hebamme Nadja
31 Minuten
Das zweite Wochenbett bringt oft ganz andere Herausforderungen mit sich als das erste.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum gute Planung, klare Absprachen und Hilfe von außen jetzt besonders wertvoll sind – egal ob eine warme Mahlzeit, Spielzeit mit dem großen Geschwisterkind oder Unterstützung durch Partner, Großeltern und Freunde.

Hör rein und hol Dir praktische Tipps für einen entspannten Start in Euren neuen Familienalltag.

Schaut gerne in meine Geschwister werden Checkliste: https://beingfamily.de/checkliste-geschwister-werden/

oder meinen Online Kurs für Eltern, der Große Geschwister werden Kurs

https://beingfamily.de/kurs-geschwister-werden/

Der Kurs „Große Geschwister werden“ hilft dabei, das älteste Kind liebevoll und entspannt auf die neue Rolle als großer Bruder oder große Schwester vorzubereiten. 

Fit durch die Schwangerschaft?

Meld dich hier zum Kurs an:

https://beingfamily.de/anmeldung-luna-body-soul-baby/

Deine Hebamme Nadja

www.beingfamily.de
54 Minuten
„Respekt, was du da jeden Tag leistest. Ich glaube, ich könnte das nicht.“

Wann hast du das zuletzt gehört?

In dieser Folge spreche ich mit dir über Einsamkeit im Muttersein – ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand ausspricht. Während sich dein Leben komplett verändert, scheint das Leben aller anderen einfach weiterzugehen. Oft entsteht dabei das Gefühl, nicht mehr wirklich gesehen zu werden.

Ich teile mit dir, warum das so ist und was helfen kann, wieder mehr Verbindung und Sichtbarkeit zu erleben.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und dein Abo. So erreichst du gemeinsam mit mir noch mehr Mütter.
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Über diesen Podcast

Keine Lust auf Blabla, sondern auf fundiertes Wissen, ExpertInneninterviews und Inspirationen, die dich aktiv werden lassen. Denn Schwangersein, Geburt und Eltern sein ist vielleicht das natürlichste der Welt, aber alles andere als immer einfach. Sei in den Pausen, zwischen meinen Hausbesuchen mit dabei. Ich bin Nadja Sköries, freiberufliche Hebamme seit 2009. Mein Ziel ist es Frauengesundheit voran zu bringen, so dass du eine tolle Geburtserfahrung hast und dich wohl fühlst in deinem Körper, weil du ihn immer besser verstehst. Schnall dich an und lass uns loslegen mit dem Hebammenpodcast.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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