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Hebamme on Tour - Der Hebammen-Podcast, bei dem du BeifahrerIn bist. Podcast
081 - Dein Bauch nach der Geburt. Rektusdiastase ja oder nein?

081 - Dein Bauch nach der Geburt. Rektusdiastase ja oder nein?

Hebamme on Tour - Der Hebammen-Podcast, bei dem du BeifahrerIn bist. vor 4 Wochen

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Die meisten Frauen beäugen in den ersten Wochen nach der Geburt
sehr kritisch ihren Bauch. Viel zu weich, fühlt sich komplett
instabil an.

Um den Zeitraum Rückbildungskurs kommt oft die Frage auf, habe
ich eine Rektusdiastase, sind meine Bauchmuskeln wieder fit für
mehr Sport, was darf ich schon machen?

Also schauen wir uns heute das Thema Rektusdiastase und den Bauch
nach der Geburt genauer an.

Die Rektusdiastase: Was ist das eigentlich genau? Woran erkennst
du sie und warum warum ein Spalt zwischen den Bauchmuskeln allein
noch nicht alles sagt.

Passend dazu habe ich dir einen Online Bauch-Selbsttest
als Videokurs für 0,- EUR erstellt, mit dem du
deinen Bauch ganz einfach selbst checken kannst.

Schau hier und mach den Selbsttest:
https://beingfamily.de/rectusdiastase-test/

Was ich in der Folge vergessen habe zu erwähnen, ja ein Bauchgurt
kann bei vielen Frauen mit einer Rektusdiastase im Wochenbett
oder später eine gute Unterstützung sein. Allerdings empfehle ich
das nur Stundenweise. Für viele ist es dauerhaft zu viel Druck
und das große Ziel ist es, dass deine Muskeln die Kraft wieder
aufbauen und nicht ein Gurt das langfristig trägt.

Viel Spaß mit der heutigen Folge

Deine Hebamme Nadja

www.beingfamily.de