podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. achtsam rebellisch -zwischen Meditation und Mittelfinger Podcast

Episoden

Folge 29 - Schuldgefühle: Warum fühle ich mich für alles verantwortlich?

46 Minuten
Du sagst Nein und überlegst sofort, wie du es wiedergutmachen kannst. Du machst eine Pause, aber im Kopf läuft die Liste weiter. Jemand ist schlecht drauf, und du fragst dich: Hab ich etwas falsch gemacht?

Offenbar bist du zuständig. Für alles. Hat dir nur keiner einen Arbeitsvertrag gegeben.

In dieser Folge von „achtsam rebellisch“ sprechen wir über Schuldgefühle, People Pleasing und den Anspruch, bloß niemanden zu enttäuschen. Warum fühlen wir uns für die Stimmung anderer verantwortlich? Was hat unser Selbstwert damit zu tun? Und wann haben wir tatsächlich etwas verbockt, für das wir Verantwortung übernehmen sollten?

Ein ehrlicher Deep Talk mit Humor und einer Frage, die wir uns viel öfter stellen dürfen: Bin ich hier wirklich verantwortlich oder fühle ich mich nur so?

Folge 28 -Was will ich wirklich? Liebe, Freundschaft und die Rolle, die ich darin spiele.

41 Minuten
Du hast dich verändert. Aber passen deine Beziehungen noch zu dem Menschen, der du heute bist?

Vielleicht bist du immer noch die, die zuhört, Verständnis hat und bloß nicht zu viel verlangt. Dabei wünschst du dir längst, auch mal gefragt zu werden, wie es DIR eigentlich geht.

In dieser Folge von „achtsam rebellisch“ fragen wir uns: Was will ich wirklich, wenn ich gerade niemanden zufriedenstellen muss? Wie möchte ich Liebe und Freundschaft leben? Und welche Rolle spiele ich darin, obwohl sie mir inzwischen zu eng geworden ist?

Wir sprechen über Beziehungen, wie sie heute sind, und die Hoffnung darauf, was sie irgendwann werden könnten. Über Freundschaften, die lebendig sind, und solche, in denen wir hauptsächlich unsere gemeinsame Vergangenheit verwalten.

Ehrlich, mit Tiefgang und einer Portion Humor. Ohne gleich allen Menschen die Kündigung zu schicken.

Aber mit einer Frage, der wir nicht länger ausweichen wollen: Wenn ich heute nochmal wählen könnte, was würde ich mir wünschen?

Folge 27 - Raus aus der Komfortzone? Nicht um jeden Preis.

29 Minuten
„Raus aus deiner Komfortzone. Dort beginnt das Leben.“

Klingt motivierend. Ist aber manchmal einfach ziemlicher Quatsch.

Denn außerhalb deiner Komfortzone wartet nicht automatisch Wachstum. Manchmal warten dort Überforderung, Dauerstress und ein Nervensystem, das längst die Rollläden runterlässt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Komfortzone nicht nur Bequemlichkeit ist, sondern auch Schutz und Sicherheit bedeuten kann. Woran du erkennst, ob du gerade wirklich wächst oder dich nur wieder über deine eigenen Grenzen schiebst. Und warum nicht jedes Zögern eine Angst ist, die du heldenhaft besiegen musst.

Vielleicht brauchst du keinen weiteren Tritt in den Hintern. Vielleicht brauchst du erst einmal genug Sicherheit, damit dein Körper überhaupt mitkommen kann.

Eine Folge für alle, die sich ständig selbst pushen und sich anschließend wundern, warum sie erschöpft, gereizt oder komplett dicht sind.

Folge 26 - Panickattacken: Wenn der Körper die Notbremse zieht

53 Minuten
Herzrasen, Schwindel, Druck auf der Brust.

Und dieser eine Gedanke: Gleich passiert etwas Schreckliches.

Während im Körper Alarmstufe Rot läuft, sieht man von außen manchmal gar nichts. Du sitzt da, redest, lächelst und überlegst gleichzeitig, wo der nächste Ausgang ist.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Panikattacken wirklich anfühlen, warum danach oft die Angst vor der nächsten Attacke bleibt und wie das eigene Leben dadurch immer kleiner werden kann. Wir reden über dumme Ratschläge, gut gemeinte Sätze mit maximal schlechter Wirkung und darüber, was Betroffene stattdessen wirklich brauchen.

Ehrlich, ungeschönt und mit genau der Portion Humor, die man braucht, wenn der eigene Körper aus einem völlig normalen Dienstag eine internationale Gefahrenlage macht.

Für alle, die Panikattacken kennen. Und für alle, die endlich verstehen möchten, was dabei im Körper und im Kopf passiert.

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Neue, starke oder unklare körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.

Folge 25 - Du brauchst keine 27 Affirmationen...Du brauchst diesen einen Satz.

37 Minuten
Du brauchst keine 27 Affirmationen. Vielleicht brauchst du nur einen Satz:

Mit mir nicht mehr.

Mit mir nicht mehr Ja sagen, obwohl ich Nein meine.

Mit mir nicht mehr Verständnis für alle haben und mich selbst dabei vergessen.

Mit mir nicht mehr in Freundschaften, Beziehungen oder Jobs bleiben, die mir längst nicht mehr guttun.

Mit mir nicht mehr meine eigenen Grenzen erklären, rechtfertigen und anschließend doch wieder übergehen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir oft ganz genau wissen, was uns nicht guttut und es trotzdem weitermachen. Warum Grenzen Schuldgefühle auslösen können, weshalb „Ich verstehe ihn ja“ manchmal verdammt teuer wird und warum Selbstwert irgendwann mehr braucht als Journaling, Healing und schöne Sätze vorm Spiegel.

Denn Selbstwert zeigt sich nicht nur darin, was du über dich denkst.

Sondern auch darin, was du nicht mehr mit dir machen lässt.

Und vielleicht noch wichtiger: was du selbst nicht mehr mit dir machst.

Also: Was ist dein persönlicher „Mit mir nicht mehr“-Satz? ️
Alle Folgen ansehen (30)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Willkommen bei achtsam rebellisch - (D)Ein Raum für radikale Ehrlichkeit, achtsames Innehalten und das Rebellieren gegen das, was uns klein hält. Dieser Podcast ist für alle Cycle breaker, die bereit sind sich selbst zu fühlen, um zu heilen. Hier lösen wir Stress, emotionale & mentale Blockaden und das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Wir laden dich ein, rebellisch achtsam zu sein, deinen eigenen Weg zu gehen und mit jedem Schritt mehr bei dir selbst anzukommen. Wir nehmen dich mit auf eine Reise, die dich fühlen lässt, dich inspiriert und sogar etwas in dir bewegt. Eine Reise, die dich daran erinnert, dass du nicht allein bist. Dass jede Herausforderung, jeder Zweifel und jedes Feststecken auch eine Tür sein kann - zu mehr Klarheit, mehr Verbundenheit, mehr du selbst sein. Wir sprechen nicht nur über die Momente, die uns geprägt haben, sondern vor allem über das, was wir oft übersehen, aber tief in uns spüren. Über das, was unser Körper uns sagt, wenn unser Kopf keine Antworten mehr findet. Wenn du dich nach echtem Tiefgang sehnst für DICH, deine Beziehungen, dein Leben, dann bist du hier genau richtig. Let's go du achtsamer Rebell, lass uns tief zu tauchen.
Webseite
achtsam rebellisch
Urheberangabe
Mo Engelbrecht & Bettina Sohr
Durchschnittliche Länge
Ø 41 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Tg.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
Podcast melden

„achtsam rebellisch -zwischen Meditation und Mittelfinger“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz