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Episoden

Episode 40: Stillen - die erste Grundlage fürs Leben

21 Minuten
Diese Episode ist ganz spontan entstanden.

Hebamme Julia ist gestern kurzfristig eingesprungen und kam tatsächlich direkt von einer Geburt in unseren Live-Zoom.

In unserem kurzen Gespräch geht es um die Frage, welche Grundlagen wir einem Baby bereits ganz am Anfang seines Lebens mitgeben können.

Wir sprechen über Stillen, Muttermilch, die Besiedlung des Darms und die Entwicklung des Mikrobioms. Außerdem geht es darum, welche Rolle die Ernährung der Mutter während der Stillzeit spielen kann und warum auch die Dauer des Stillens immer im Zusammenhang mit der individuellen Lebenssituation gesehen werden muss.

Da wir dieses große und spannende Thema gestern nur anreißen konnten, wird es voraussichtlich im Oktober noch eine ausführliche Episode mit Julia geben, in der wir deutlich tiefer einsteigen werden.

Eine kurze, spontane Episode über einen Lebensabschnitt, in dem wichtige Grundlagen für die weitere Entwicklung gelegt werden.

Episode 39: starke Kids - freie Zukunft mit Maria Magdalena

1 Stunde 7 Minuten
Was geben wir unseren Kindern heute mit, damit sie morgen möglichst gesund, stark und selbstbestimmt durchs Leben gehen können?

In dieser Episode spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin und zweifachen Mutter Maria Magdalena über gesunde Kinderernährung, den ganz normalen Familienalltag und darüber, wie sehr wir als Eltern Ernährungsgewohnheiten prägen können.

Wir sprechen darüber, warum Gemüse manchmal schwierig ist, wie Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel so selbstverständlich auf dem Kinderteller landen und wie nährstoffreiche Ernährung auch im Alltag funktionieren kann.

Und wir schlagen den Bogen noch weiter: von starken Kids zu einer freien Zukunft. Denn für unsere Kinder wünschen wir uns nicht nur Gesundheit, sondern auch Zeit, Möglichkeiten und echte Entscheidungsfreiheit.

Diese Episode entstand im Rahmen unserer Spendenaktion für Clode.

Episode 38: Kopf-gefickt

21 Minuten
Du willst etwas – aber kriegst es einfach nicht auf die Kette?

Vielleicht bist du gar nicht faul oder undiszipliniert. Vielleicht bist du einfach nur kopfgefickt: Du denkst, planst, zweifelst und wartest so lange, bis der Moment vorbei ist.

Aber dein Leben ist endlich. Und irgendwann ist kein Tag im Kalender.

In dieser spontanen Folge von Sam Talked geht es darum, was dich wirklich zurückhält – und warum genau heute dein Neubeginn sein könnte.

Sam Talked – Kopf gefickt.

Jetzt anhören.

#SamTalked #KopfGefickt #Neubeginn #EinfachAnfangen #RausAusDemKopf #Selbstsabotage #MutZurVeränderung #MachDenErstenSchritt #LebeDeinLeben #Persönlichkeitsentwicklung

Episode 37: Lina - Freiheit beginnt mit einer Entscheidung

26 Minuten
„Tu es. Vertraue deiner Intuition. Im Grunde kennst du deine Antwort bereits.“

Lina Schubert ist 36 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern und hat sich innerhalb von nur wenigen Jahren ein außergewöhnlich freies Leben aufgebaut.

Vor 14 Monaten löste sie ihr festes Leben in Deutschland auf. Heute reist sie mit ihrer Familie durch verschiedene Länder, arbeitet ortsunabhängig und gestaltet ihren Alltag nach ihren eigenen Vorstellungen.

Lina spricht offen über Chaos, Perfektionismus, Familie, Selbstliebe und ihre große Vision: ein Zuhause am Meer, Reisen mit anderen Familien und ein Leben, in dem Arbeit und Vergnügen nicht mehr voneinander getrennt werden müssen.

Eine ehrliche und inspirierende Geschichte über die Erlaubnis, größer zu denken, loszugehen und das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen.

#SamTalked #SandraBuchholz #Selbstbestimmung #Freiheit #FrauenImBusiness #Persönlichkeitsentwicklung #MutZurVeränderung #FamilieUndBusiness

Sam Talked Episode 36: Tanja & Sascha - wenn plötzlich alles anders kommt!

39 Minuten
Was passiert, wenn plötzlich alles wegbricht?

Aufträge. Sicherheit. Zukunftspläne.

Tanja und Sascha standen genau an diesem Punkt.

Und genau daraus entstand ihre größte Chance.

In diesem ehrlichen Live-Talk sprechen wir darüber, wie sie den Mut gefunden haben, alles zu verändern, als Paar, als Unternehmer und als Menschen.

Warum viele anfangen, aber nur wenige wirklich durchziehen.

Warum Entscheidungen oft wichtiger sind als perfekte Voraussetzungen.

Und was Erfolg langfristig wirklich ausmacht.

Ein inspirierendes Gespräch über Wandel, Mut und echte Neuanfänge.
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Über diesen Podcast

Ich bin Sandra Buchholz, Präventologin, Unternehmerin & Buchautorin von einfach. schlank., sowie mehreren Broschüren zu Ernährung, Detox &Gewichtsreduktion. In Sam Talked spreche ich über Gesundheit, Longevity, & Energie genauso wie über Business, Coaching und finanzielle Freiheit. Es geht um Verantwortung, Wachstum und den Mut dein Leben bewusst zu gestalten - ehrlich , direkt und ohne Filter Kontakt: sandra-buchholz@t-online.de Website: www.samsrezeptekueche.com
Webseite
Gesundheit | Treffpunkt Wunschgewicht Sams Rezepteküche
Urheberangabe
Sandra (Sam) Buchholz
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Sam Talked“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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