Sam Talked

Du willst etwas – aber kriegst es einfach nicht auf die Kette?





Vielleicht bist du gar nicht faul oder undiszipliniert. Vielleicht bist du einfach nur kopfgefickt: Du denkst, planst, zweifelst und wartest so lange, bis der Moment vorbei ist.





Aber dein Leben ist endlich. Und irgendwann ist kein Tag im Kalender.





In dieser spontanen Folge von Sam Talked geht es darum, was dich wirklich zurückhält – und warum genau heute dein Neubeginn sein könnte.





Sam Talked – Kopf gefickt.


Jetzt anhören.





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„Tu es. Vertraue deiner Intuition. Im Grunde kennst du deine Antwort bereits.“





Lina Schubert ist 36 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern und hat sich innerhalb von nur wenigen Jahren ein außergewöhnlich freies Leben aufgebaut.





Vor 14 Monaten löste sie ihr festes Leben in Deutschland auf. Heute reist sie mit ihrer Familie durch verschiedene Länder, arbeitet ortsunabhängig und gestaltet ihren Alltag nach ihren eigenen Vorstellungen.





Lina spricht offen über Chaos, Perfektionismus, Familie, Selbstliebe und ihre große Vision: ein Zuhause am Meer, Reisen mit anderen Familien und ein Leben, in dem Arbeit und Vergnügen nicht mehr voneinander getrennt werden müssen.





Eine ehrliche und inspirierende Geschichte über die Erlaubnis, größer zu denken, loszugehen und das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen.





#SamTalked #SandraBuchholz #Selbstbestimmung #Freiheit #FrauenImBusiness #Persönlichkeitsentwicklung #MutZurVeränderung #FamilieUndBusiness

Was passiert, wenn plötzlich alles wegbricht?





Aufträge. Sicherheit. Zukunftspläne.





Tanja und Sascha standen genau an diesem Punkt.


Und genau daraus entstand ihre größte Chance.





In diesem ehrlichen Live-Talk sprechen wir darüber, wie sie den Mut gefunden haben, alles zu verändern, als Paar, als Unternehmer und als Menschen.





Warum viele anfangen, aber nur wenige wirklich durchziehen.


Warum Entscheidungen oft wichtiger sind als perfekte Voraussetzungen.


Und was Erfolg langfristig wirklich ausmacht.





Ein inspirierendes Gespräch über Wandel, Mut und echte Neuanfänge.

Ein altes Diabetesmedikament wird derzeit in der Longevity-Szene intensiv diskutiert.





Doch jede Substanz, die in den Stoffwechsel eingreift, kann auch Nebenwirkungen haben. Bei langfristiger Einnahme können Magen-Darm-Beschwerden und ein Vitamin-B12-Mangel auftreten. Zudem gibt es Hinweise darauf, dass Metformin den Muskelaufbau abschwächen kann.





In dieser Folge beleuchte ich die wissenschaftlichen Hintergründe und stelle eine zentrale Frage:





Brauchen wir wirklich ein Medikament, um gesund zu altern – oder können wir viele dieser Mechanismen auch durch Ernährung, Fasten, Bewegung, Schlaf und eine optimale Versorgung mit essenziellen Nährstoffen aktivieren?





Und wie versprochen findest du hier die Literaturliste:


1. Barzilai N, Crandall JP, Kritchevsky SB, Espeland MA. Metformin as a Tool to Target Aging. Cell Metabolism. 2016;23(6):1060–1065. doi:10.1016/j.cmet.2016.05.011.


2. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, et al. Can people with type 2 diabetes live longer than those without diabetes? A comparison of mortality in people initiated with metformin or sulphonylurea monotherapy and matched, non-diabetic controls. Diabetes Obesity and Metabolism. 2014;16(11):1165–1173. doi:10.1111/dom.12354.


3. Owen MR, Doran E, Halestrap AP. Evidence that metformin exerts its anti-diabetic effects through inhibition of complex 1 of the mitochondrial respiratory chain. Biochemical Journal. 2000;348(Pt 3):607–614. doi:10.1042/0264-6021:3480607.


4.Bailey CJ, Wilcock C, Scarpello JH. Metformin and the intestine. Diabetologia. 2008;51(8):1552–1553. doi:10.1007/s00125-008-1053-5.


5. de Jager J, Kooy A, Lehert P, et al. Long term treatment with metformin in patients with type 2 diabetes and risk of vitamin B-12 deficiency: randomised placebo controlled trial. BMJ. 2010;340:c2181. doi:10.1136/bmj.c2181.


6.American Diabetes Association Professional Practice Committee. Standards of Care in Diabetes—2026. Diabetes Care. 2026;49(Suppl 1). (Empfehlung zur regelmäßigen Kontrolle des Vitamin-B12-Status bei Langzeittherapie mit Metformin.)


7. Longo VD, Panda S. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan. Cell Metabolism. 2016;23(6):1048–1059. doi:10.1016/j.cmet.2016.06.001.


8.Ohsumi Y. Historical landmarks of autophagy research. Cell Research. 2014;24(1):9–23. doi:10.1038/cr.2013.169.


9.Walton RG, Dungan CM, Long DE, et al. Metformin blunts muscle hypertrophy in response to progressive resistance exercise training in older adults: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Aging Cell. 2019;18(6):e13039. doi:10.1111/acel.13039.


10. Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine. 2018;52(6):376–384. doi:10.1136/bjsports-2017-097608.


11. Yin J, Xing H, Ye J. Efficacy of Berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism. 2008;57(5):712–717. doi:10.1016/j.metabol.2008.01.013.


12. Liang Y, Xu X, Yin M, et al. Effects of berberine on blood glucose in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis. Endocrine Journal. 2019;66(1):51–63.


13. Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets. European Journal of Clinical Nutrition. 2013;67(8):789–796. doi:10.1038/ejcn.2013.116.


14. Ruiz JR, Sui X, Lobelo F, et al. Association between muscular strength and mortality in men: prospective cohort study. BMJ. 2008;337:a439. doi:10.1136/bmj.a439.


15. The Nobel Assembly at Karolinska Institutet. The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2016 awarded to Yoshinori Ohsumi for discoveries of mechanisms for autophagy.