selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen setzen & ihren Selbstwert stärken wollen. Archiv
53 Episoden
26 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass deine Erfolge „nur Zufall“ sind – und dass andere bald merken könnten, dass du gar nicht so gut bist, wie sie denken? Willkommen im Imposter-Syndrom, auch Hochstapler-Syndrom genannt.
In dieser Folge erwartet dich:
wie sich das Imposter-Syndrom zeigt und warum es so viele betrifft
meine persönlichen Erfahrungen – vom ersten Coaching bis hin zu großen Erfolgen
3 Strategien, die dir helfen, mehr Selbstsicherheit aufzubauen
Du erfährst, wie du mit einer Erfolgsliste, Atemübungen und dem Annehmen von Komplimenten deine Selbstzweifel nach und nach hinter dir lassen kannst.
Hol dir dazu mein Mini-Workbook, in dem ich dir Schritt für Schritt zeige, wie du das Imposter-Syndrom in den Griff bekommst.
https://www.sabine-linser.com/workbook-imposter-syndrome-ueberwinden/
Und wenn du noch tiefer einsteigen möchtest: Mein Kurs Journaling Power zeigt dir, wie du mit Schreiben Klarheit gewinnst, Blockaden löst und deinen Selbstwert stärkst. Gerade bei Imposter-Gedanken ist Journaling besonders hilfreich, weil es dich mit Fakten statt Zweifeln verbindet und so dein Selbstvertrauen stärkt.
Hier findest du den Link zum Kurs:
https://alfima.com/sabineli/p/journaling-power
Viel Freude beim Hören & Umsetzen
Du hast Fragen?
Schreib gern an: info@sabine-linser.com
Mehr über Sabine & ihre Arbeit:
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26 Minuten
Fühlst du dich manchmal nicht gut genug – so, als würdest du erst durch Leistung oder Anerkennung deinen Wert beweisen müssen?
In dieser Folge spreche ich über 5 kraftvolle Selbstliebe-Praktiken, die dir besonders dann Kraft geben, wenn du an dir zweifelst.
Du erfährst:
Welche Anzeichen auf ein Defizit an Selbstliebe hinweisen.
Warum Selbstliebe die Grundlage für jede gesunde Beziehung ist.
5 konkrete Wege, wie du deine Selbstliebe stärkst – von mehr Selbsterkenntnis über Mitgefühl mit dir selbst bis hin zu klaren Grenzen.
Diese Folge ist für dich, wenn du aufhören möchtest, dich klein zu machen, ständig gefallen zu wollen oder dich an letzte Stelle zu setzen.
Du wirst Impulse mitnehmen, die dich Schritt für Schritt näher zu einem selbstWERTvollen Leben bringen.
Lade dir zusätzlich mein kostenloses Ebook „Beginne deine Reise zu mehr Selbstwert“ herunter – den Link findest du hier:
https://www.sabine-linser.com/workbook-ebook-selbstwert/
Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge teilst und den Podcast weiterempfiehlst, damit noch mehr Frauen lernen, sich selbst liebevoll und wertschätzend zu begegnen.
Und wenn du tiefer einsteigen willst: Starte jetzt die 14-Tage-Selbstwert-Challenge für nur 37€ und komm in die Umsetzung.
14 Tage – jeden Tag ein Video, ein 40seitiges workbook unterstützen dich dabei, deinen Selbstwert zu stärken und ein erfolgreicheres, erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen:
Hier geht’s zur Challenge: https://alfima.com/sabineli/p/selbstwertschaetzungschallenge
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20 Minuten
Kennst du die Menschen, die einen Raum betreten und sofort eine natürliche Ausstrahlung haben – voller Klarheit, Stärke und Selbstvertrauen?
Die gute Nachricht: Selbstvertrauen ist nicht angeboren. Du kannst es Schritt für Schritt aufbauen und stärken.
In dieser Folge erfährst du:
was echtes Selbstvertrauen wirklich bedeutet
welche Stolperfallen dein Selbstvertrauen schwächen
5 konkrete Wege, wie du dein Selbstvertrauen im Alltag stärkst
️ Hol dir hier dein kostenloses Mini-Workbook zur Folge:
https://www.sabine-linser.com/workbook-5-wege-zu-deinem-selbstvertrauen/
Und wenn du tiefer einsteigen willst: Starte jetzt die 14-Tage-Selbstwert-Challenge und bringe die Impulse ins Handeln:
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20 Minuten
Sagst du „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ meinst? Hast du das Gefühl, es immer allen recht machen zu müssen – und bleibst dabei selbst auf der Strecke? In dieser Folge spreche ich darüber, warum People Pleasing kein „nett sein“ ist, sondern ein Überlebensmechanismus, was er dich wirklich kostet – und wie du Schritt für Schritt wieder lernst, dich selbst wichtig zu nehmen.
Mach den kostenlosen People-Pleasing-Typen-Test und finde heraus, welche deiner Muster dich unbewusst zurückhalten:
https://www.sabine-linser.com/people-pleasing-typ-test/
Wenn du tiefer gehen möchtest, lade ich dich in meine 14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge ein. Mit 14 Videos, einem 40-seitigen Workbook und praxisnahen Übungen lernst du, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen. Damit wirst du klarer, freier und mutiger im Grenzen setzen & Nein sagen – und kommst raus aus dem Hamsterrad des Perfekt-sein-Müssens. Hier gehts zur Challenge:
https://alfima.com/sabineli/p/selbstwertschaetzungschallenge
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16 Minuten
Was duldest du in deinem Leben & warum es dir schadet!
Tolerierst du Dinge, die dir nicht guttun – vielleicht in deiner Beziehung, deinem Job oder deinem Alltag?
Diese Folge hilft dir, genau das zu erkennen und loszulassen.
Du erfährst:
Warum wir Menschen und Situationen ertragen, die uns Energie rauben
Welche unbewussten Gründe (sekundären Gewinne) dich daran festhalten lassen
Wie du deine Grenzen klarziehst und dich von Belastendem befreist
Konkrete Schritte, um sofort Veränderung einzuleiten
Kostenlos für dich:
Hol dir das passende Mini-Workbook zur Folge mit Reflexionsfragen und Übungen – dein Startpunkt, um mutige Entscheidungen zu treffen.
Hier downloaden:
https://www.sabine-linser.com/workbook-was-duldest-du/
Hier kannst du mit mir Kontakt aufnehmen für ein kostenloses Erstgespräch:
https://alfima.com/sabineli/kostenfreies-beratungsgesprach
Für alle, die ihren Selbstwert stärken, People Pleasing loslassen und ein authentisches Leben führen wollen.
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13 Minuten
Bist du manchmal nett, um Harmonie zu wahren und Konflikten aus dem Weg zu gehen?
Dann könnte es sein, dass du ZU nett bist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum übertriebene Freundlichkeit oft mehr mit Angst als mit echtem Mitgefühl zu tun hat.
Du erfährst:
Wie „nett sein“ zur Konfliktvermeidung oder sogar Kontrolle wird
Warum Ehrlichkeit wichtiger ist als Harmonie um jeden Preis
Wie du lernst, authentisch und freundlich zugleich zu sein
Und welche Fragen dir helfen, dich selbst besser zu verstehen
Dazu bekommst du -wie immer- ein kostenloses Mini-Workbook – für deine ehrliche Reflexion.
Zum workbook:
https://www.sabine-linser.com/workbook-zu-nett-sein/
Und wenn du tiefer einsteigen willst, findest du hier den Link zu meinem 8-wöchigen Online-Programm
„DU ZÄHLST. KLAR. STARK. WAHRHAFTIG. In jeder Beziehung."
Hier findest du alle Informationen über das Programm:
https://alfima.com/sabineli/p/du-zaehlst
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26 Minuten
Kommt dir das bekannt vor?
- "Ich will nicht, dass sie denken, ich sei gemein."
- "Ich will nicht, dass sie denken, ich sei egoistisch."
- "Ich will nicht, dass sie sich schlecht fühlen."
- "Ich habe einfach Ja gesagt, um nett zu sein."
Klingt das vertraut? Wenn du jetzt mit dem Kopf nickst - genau darum geht es in dieser Folge. Hier lernt du wie du gesunde Grenzen setzt, warum es dir bisher schwerfiel und was du in Zukunft tun kannst, damit es dir leichter fällt.
Wir müssen weg von dem „was werden andere sagen“ „ich bin dich einfach nur nett“, weil wir uns damit „aufgeben“. Es ist so wichtig, dies zu ändern.
Hier kommst du zu deinem kostenlosen
Mini-Workbook:
https://www.sabine-linser.com/workbook-grenzen-setzen/
Hier kommst du zur Podcastfolge: Kommunikation in der Wechseljahren beim Menomio-Podcast
by Daniela Ullrich:
https://open.spotify.com/episode/7tv57CwCPYStNC50hketqQ?si=IgMmJTiFStysyorA4WcuTg
selbstWERTvoll ist dein sicherer Raum, wenn du lernen willst, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne dich erklären oder verbiegen zu müssen.
Ab jetzt bestimmst du den Kurs.
Es ist Zeit, dass du dich selbstWERTvoll fühlst.
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Der selbstWERTvoll - Podcast ist für Frauen, die mehr wollen, als zu funktionieren, statt zu leben? Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst?
Im Trailer erfährst du, worum es hier geht, wer ich bin – und was „selbstWERTvoll“ wirklich bedeutet.
Mach dich bereit für einen Podcast, der dich stärkt, zum Nachdenken bringt und dir zeigt, wie du gesunde Grenzen setzt, zu dir, deinen Bedürfnissen & Werten stehst & wie du dich aus dem "es allen recht machen-Modus" befreist. Denn dann kannst du ein glückliches, erfolgreiches & selbstbestimmtes Leben führen.
Die erste Folge: „Was dir niemand übers Grenzen setzen gesagt hat" erscheint am 03.08.25
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Die erste Folge: „Was dir niemand übers Grenzen setzen gesagt hat" erscheint am 03.08.25
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