selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen setzen & ihren Selbstwert stärken wollen.
Podcaster
Episoden
27.02.2026
27 Minuten
Es gibt Momente im Leben, die fühlen sich nicht laut an.
Da fühlen wir eher Ohnmacht und funktionieren, wie wir es gelernt
haben.
Und doch du spürst:
So wie bisher will ich nicht weitermachen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Reife nicht im
perfekten Leben entsteht, sondern in der Entscheidung danach.
Warum wir uns manchmal als Opfer fühlen – und warum genau dort
unsere Gestaltungskraft beginnt.
Und weshalb „warten“ oft nur eine elegante Form des Aufschiebens
ist.
Gerade in der zweiten Lebenshälfte, in der wir bilanzieren, weil
sie um uns herum so viel verändert, stellen wir uns die
Frage:
Wie will ich die nächsten Jahre leben? Und vor allem, wer will
ich sein.
Diese Folge ist eine Einladung, bewusster zu wählen ohne hart zu
werden.
Wenn du spürst, dass du an einem Wendepunkt stehst und nicht
länger warten möchtest, sondern gestalten willst, dann melde dich
gern zu einem unverbindlichen Erstgespräch um wir finden heraus,
ob und wie ich dir helfen kann.
Hier findest du alle Informationen:
https://www.sabine-linser.com/kontakt/
Du hast Fragen?
Schreib gern an: info@sabine-linser.com
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13.02.2026
21 Minuten
„Denk doch einfach positiv.“
„Alles wird gut.“
„Du musst nur anders denken.“
Positives Denken gilt als Königsweg zu Erfolg, Glück und innerer
Stärke. Und ja – Optimismus kann Kraft geben, Hoffnung schenken
und neue Perspektiven eröffnen.
Aber was, wenn positives Denken plötzlich zur Pflicht wird?
Was, wenn es sich nicht gut anfühlt – sondern nach Druck?
In dieser Folge spreche ich darüber, wann Optimismus
unterstützend ist – und wann er toxisch werden kann. Warum nicht
jede Angst sofort „umgedacht“ werden muss. Warum manche Phasen
nicht nach Reframing verlangen, sondern nach Ehrlichkeit. Und
weshalb echte Stärke oft dort beginnt, wo wir aufhören, uns
selbst zu übergehen.
Hier ist der Link zur Folge Innere Grenzen, von der ich in dieser
Episode spreche:
https://open.spotify.com/episode/4XVBB8EBHpRXKzamoyTT5r?si=82da7d5e0a144b22
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30.01.2026
27 Minuten
Wie sprichst du innerlich mit dir selbst?
Und was hat diese innere Stimme mit Selbstwert, Selbstführung und
inneren Grenzen zu tun?
In dieser Folge geht es um den inneren Kritiker – nicht als
Gegner, sondern als Hinweisgeber.
Du erfährst, warum innere Grenzen die Grundlage für echte
Selbstfürsorge sind,
wie Selbstregulation und Selbstberuhigung entstehen
und weshalb Veränderung nicht durch Druck, sondern durch innere
Verlässlichkeit möglich wird.
Diese Episode lädt dich ein,
deine innere Stimme bewusster wahrzunehmen
dich selbst nicht länger zu verlassen
und Schritt für Schritt in eine innere Führung zu finden, die
dich trägt
Nicht perfekt.
Nicht hart.
Sondern klar, ruhig und verbindlich dir selbst gegenüber.
Wenn du tiefer eintauchen und dranbleiben
möchtest:
Dann empfehle ich dir meine 14-tägige
Selbstwertschätzungs-Challenge mit einem umfangreichen
Workbook und täglichen kurzen Videos mit leicht umsetzbaren
Impulsen.
Hier gehts zur Challenge:
https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab
Das begleitende Workbook zur Podcastfolge findest du
hier:
https://www.sabine-linser.com/workbook-innerer-kritiker/
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23.01.2026
29 Minuten
Dies ist eine ganz besondere Folge. Sehr persönlich.
Manchmal machen wir alles richtig.
Und trotzdem fühlt sich etwas nicht mehr richtig an.
In dieser Folge spreche ich darüber,
wie leicht wir uns verlieren,
wenn wir anfangen, nach Regeln zu leben,
die nie unsere eigenen waren –
im Job, im Leben, in Beziehungen
und ja, auch auf Social Media.
Es geht um Anpassung, um Selbstwert
und um diesen Moment,
in dem wir spüren:
So wie es gerade läuft,
entspricht es mir nicht mehr.
Ich teile persönliche Erfahrungen,
Gedanken aus meiner Arbeit mit Frauen
und spreche darüber, warum bei sich bleiben die stärkste Form des
Widerstands ist.
Diese Folge ist eine Einladung,
nicht alles richtig zu machen –
sondern sich selbst wieder ernst zu nehmen.
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16.01.2026
1 Minute
Was wäre, wenn nicht deine Träume zu groß sind –
sondern der Raum, den du ihnen gibst, zu klein?
In dieser Folge spreche ich darüber, was Manifestieren wirklich
bedeutet – jenseits von Magie, Wunschdenken oder „positiv
denken“.
Es geht um Klarheit. Um innere Erlaubnis. Und um den Mut, ehrlich
zu dir selbst zu sein.
Du erfährst:
warum viele von uns ihre Wünsche reflexartig kleinreden
weshalb „realistisch sein“ oft nur eine Schutzstrategie ist
was dein Nervensystem mit deinen Träumen zu tun hat und warum du
mehr aushältst, als du glaubst – auch Enttäuschung
Ich teile in dieser Folge auch eine sehr persönliche
Geschichte:
einen meiner großen Träume, den ich mir über Jahre innerlich
erlaubt,
immer wieder gefühlt und schließlich gelebt habe –
und was ich daraus über Manifestieren gelernt habe.
Workbook zur Folge Wenn du tiefer
einsteigen möchtest,
findest du hier das begleitende Workbook zur Episode:
https://www.sabine-linser.com/workbook-manifestation/
Vertiefung: Journaling
Wenn du nach dem Hören merkst,
dass deine Wünsche zwar da sind,
im Alltag aber schnell wieder leiser werden,
kann Journaling ein kraftvoller nächster Schritt sein.
In meinem Journaling-Kurs findest du einen ruhigen, klaren
Rahmen,
um dranzubleiben, innere Stimmen zu sortieren
und deine Wünsche ernst zu nehmen – ohne Druck.
https://myablefy.com/s/sabinelinser/journal-workshop-1
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Über diesen Podcast
Willkommen bei selbstWERTvoll – dem Podcast für Frauen, die genug
haben vom Funktionieren, Gefallenwollen und sich klein machen. Du
funktionierst, statt zu leben? Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst –
aus Angst vor Ablehnung oder Konflikten? Dann bist du hier genau
richtig. Hier geht es um Selbstheilung, emotionale Freiheit und den
mutigen Weg raus aus dem „es allen recht machen wollen“– rein in
ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. 🙋🏻Ich bin Sabine
Linser, diplomierte Menataltrainerin & Emotionscoach - selbst
geheilt von meiner People-Pleasing-Vergangenheit. 🎙️In diesem
Podcast bekommst du Impulse, Übungen & ehrliche Geschichten
rund um: • gesunde Grenzen setzen & dich zeigen • mentale
Stärke & emotionale Gesundheit • Selbstwert &
Selbstfürsorge • ehrliche Beziehungen auf Augenhöhe • mentale
Gesundheit, Selbstheilung & Achtsamkeit selbstWERTvoll ist dein
sicherer Raum, wenn du lernen willst, dich selbst an erste Stelle
zu setzen – ohne dich erklären oder verbiegen zu müssen. Ab jetzt
bestimmst du den Kurs. 💪🏻 Es ist Zeit, dass du dich selbstWERTvoll
fühlst. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗
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