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Technologischer Fortschritt verändert unsere Welt in rasantem Tempo. Doch bedeutet mehr Innovation automatisch auch ein besseres Leben? Georg Zöller hat sieben Jahre bei Facebook gearbeitet, lebt seit über 20 Jahren im Ausland und schaut von Singapur aus mit erfrischend klarem Blick auf Deutschland, Big Tech und KI. Mit Stefanie spricht er darüber, warum Angst vor KI berechtigt sein kann, nur oft aus ganz anderen Gründen als gedacht. Er verrät, wie er selbst mit Apps und Feeds umgeht, obwohl er die Mechanik dahinter von innen kennt. Wir hinterfragen, wem dieser Fortschritt eigentlich dient, welchen Preis wir für ihn zahlen und warum es höchste Zeit ist, gesellschaftlichen Erfolg nicht nur an Wachstum und Effizienz, sondern auch an Gesundheit, Freiheit und menschlichem Wohlbefinden zu messen.

Kreativität ist kein Talent, das manche Menschen haben und andere nicht. Sie ist Teil unseres Menschseins. Doch Leistungsdruck, Perfektionismus und die Erwartungen unseres Umfelds können dazu führen, dass wir den Zugang zu ihr verlieren. In dieser Folge spreche ich mit der Radiologin und Künstlerin Quynh Klaus über die Verbindung von Kreativität, Gesundheit und Heilung. Wir sprechen darüber, warum kreative Prozesse uns in tiefe Flow-Zustände bringen können, was dabei mit unserer Wahrnehmung passiert und wie Kunst uns helfen kann, Emotionen und Erfahrungen auf eine neue Weise zu verarbeiten.

Schlechte Kommunikation ist schlechte Medizin. Davon ist Arzt Alex Lemaire überzeugt. Denn wie Ärzt:innen mit ihren Patient:innen sprechen, entscheidet nicht nur darüber, ob wir uns verstanden und gut aufgehoben fühlen. Kommunikation kann einen messbaren Einfluss auf Vertrauen, Therapieerfolg, Adhärenz und sogar darauf haben, wie wir Schmerzen und die Wirkung einer Behandlung wahrnehmen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gute Kommunikation weit mehr ist als ein „Soft Skill“ in der Medizin. Wir schauen darauf, was passiert, wenn Patient wirklich zugehört wird, warum das Verständnis der eigenen Diagnose Selbstwirksamkeit fördern kann und wie Sprache über Placebo- und Nocebo-Effekte sogar körperliche Prozesse beeinflussen kann.

Deine Gene sind kein Urteil, das irgendwo im Labor verschlossen liegt, sie sind eine Information, mit der du heute schon arbeiten kannst. Humangenetikerin Dr. med. Laura von der Heyden erklärt dir, wann ein Gentest wirklich etwas bringt, warum jedes 100 Paar ein gemeinsames Risiko in sich trägt, ohne davon zu wissen und was hinter dem Hype um das biologische Alter steckt. Es geht auch um das Recht, bestimmte Dinge bewusst nicht wissen zu wollen und warum das in Deutschland sogar gesetzlich geschützt ist. Am Ende weißt du, ab wann sich der Weg in eine genetische Sprechstunde für dich oder deine Familie lohnt.

Diagnostik ist die Grundlage jeder medizinischen Innovation. Denn nur was wir messen und verstehen können, lässt sich in wirksame Präventions- und Therapiestrategien übersetzen. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Ali Tinazli, Geschäftsführer der lifespin GmbH, über eine Diagnostik-Technologie, die das Potenzial hat, Prävention individueller, bezahlbarer und damit für deutlich mehr Menschen zugänglich zu machen. Wir sprechen darüber, wie die Technologie funktioniert, welche Rolle Künstliche Intelligenz dabei spielt, warum Skalierbarkeit für medizinische Innovation entscheidend ist und weshalb moderne Blutanalysen ein wichtiger Baustein auf dem Weg zu Präzisionsmedizin und Präzisionsprävention sein könnten.

Was wäre, wenn dein Körper viel weniger kaputt ist, als du denkst? Angelika Wöppel-Wagener leitet eine Präventionsklinik und erlebt täglich, wie schnell sich Werte drehen, sobald Menschen die richtigen Bedingungen bekommen. Sie erzählt, warum wir Diabetes im Frühstadium oft noch umkehren könnten, weshalb unser System genau das verpasst und was du schon heute für dich selbst tun kannst. Ein ehrliches Gespräch über Eigenverantwortung, ein festgefahrenes System und die Frage, wo sich beide endlich treffen sollten.

Aufmerksamkeit ist eine der wertvollsten Ressourcen unserer Zeit. Und gleichzeitig eine, die zunehmend unter Druck gerät. Doch was sagt die Wissenschaft tatsächlich darüber, wie Smartphones unser Gehirn beeinflussen? Und welche Auswirkungen hat das insbesondere auf Kinder und Jugendliche, deren Gehirn sich noch entwickelt? In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Sven Lindberg, Professor für Klinische Entwicklungspsychologie an der Universität Paderborn und Experte für Entwicklungspsychologie, Lernen und Gehirnentwicklung im digitalen Zeitalter. Seine Forschung zur Wirkung von Smartphones auf unsere kognitive Leistungsfähigkeit wurde international beachtet und unter anderem von Jonathan Haidt in The Anxious Generation sowie der New York Times aufgegriffen.

Der Zustand unseres Nervensystem ist ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit. Mindestens so wichtig wie unsere körperliche Fitness. Wieso trainieren wir dieses dann nicht genauso wie unseren Körper? Franzisca Gartenmann hat ein Startup gegründet, in dem Sauna, Eisbad und Breathwork zu einem Training für mentale Gesundheit werden und erklärt, warum Stress nicht nur Kopfsache ist, sondern physiologische Konsequenzen hat, die wir lernen können zu regulieren, bevor sie uns auf Dauer schaden. Denn chronischer Stress ist ein großes Problem unserer modernen Welt. Wir verbringen mehr Zeit in der Anspannung als in der Entspannung. Dies ist eine Folge für alle, die dauerhaft leicht angespannt durchs Leben laufen und endlich lernen wollen, wirklich runterzufahren. https://www.keenwellbeing.com/

Deutschland gibt jedes Jahr über 500 Milliarden Euro für Gesundheit aus und wir werden trotzdem nicht gesünder. Im Gespräch mit Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Präventionsexperten Deutschlands, sprechen wir über die Frage, warum unser System vor allem auf die Behandlung von Krankheiten ausgerichtet ist, während die eigentlichen Voraussetzungen für Gesundheit oft vernachlässigt werden. Dabei geht es um Prävention, Gesundheitskompetenz, Longevity, die Petition für ein Grundrecht auf Gesundheit und die Idee von „Health in All Policies“, also Gesundheit als Aufgabe aller politischen Ressorts.

Wusstest du, dass dir bei Depression, Burnout, Panikattacken oder Schlafstörungen eine wissenschaftlich geprüfte Therapie per App zusteht, komplett von der Krankenkasse bezahlt? Genau darüber spricht Stefanie mit Hannes Klöpper, Gründer von "HelloBetter" und er macht zum ersten Mal öffentlich, warum nur 1 von 8 vom Arzt ausgestellten Rezepten auch bei Ihnen eingelöst werden. Es sollte eigentlich allen in diesem Markt um die Zukunftssicherung der Versorgung und das Patient:innenwohl gehen. Aber es scheint anders: Verzögerungstaktiken, Briefe, die Zweifel säen sollen, und ein System, das seine eigene Innovationen ausbremst, weil Veränderung, auch wenn sie so dringen notwendig ist, anscheinend nicht gewollt wird. Eine Folge, die dich aufklärt, vermutlich empört und dir zeigt, warum wir uns alle dafür einsetzen sollten, damit dringend gebrauchte Innovationen wie Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGAs) auch erfolgreich in die Versorgungslandschaft integriert werden. Denn der Weg dorthin ist klar.

Was, wenn gesund alt werden gar nicht bedeutet, auf alles verzichten zu müssen? Nils Behrens hat über 350 Interviews zum Thema Langlebigkeit geführt und sagt trotzdem ganz offen: Er hasst Longevity. Warum die größten Optimierer oft am schnellsten altern, weshalb Einsamkeit so gefährlich ist wie Rauchen und wieso vier einfache Buchstaben mehr verändern können als jede strenge Routine, hörst du hier. Eine Folge, die Druck rausnimmt und Lust aufs Leben macht.

Was, wenn dein chronischer Schmerz gar nicht da ist, wo du ihn vermutest, sondern in deinem Gehirn entsteht und genauso wieder verschwinden kann? Meine steile Hypothese: Schmerzen verstehen würde wirklich jedem Menschen helfen. Deswegen freue ich mich wirklich sehr euch heute diese Episode vorzustellen: Dr. Antje Kallweit ist Anästhesistin und Schmerztherapeutin und erklärt uns, welche unterschiedlichen Arten von Schmerzen es gibt und wie sie jeweils entstehen. Wir verstehen danach die große Bedeutung von noziplastischem Schmerz bei einer Chronifizierung, warum dein Nervensystem dich manchmal viel zu früh warnt und welche große Rolle deine Emotionen in diesem Kreislauf spielen. Eine Folge für alle, die häufig an Schmerzen oder an einer Chronifizierung leiden und für jeden, der verstehen will, warum Schmerz viel mehr "Kopfsache" ist, als wir bisher dachten. Denn allein zu verstehen wie Schmerzen entstehen und wie wir am besten mit Ihnen umgehen, ist Teil einer Therapie und kann schon zur Besserung führen. Hier geht es zur App: https://www.help-app.de/ Und hier gibt es mehr Infos über Antje's Arbeit als Schmerztherapeutin: https://schmerztherapie-hoheluft.de/dr-med-antje-kallweit/ Kontaktiere mich gerne mit deinen Themenvorschlägen oder deinem Anliegen: stefanie@gesundsein-podcast.com

In dieser dritten und letzten Episode unserer Serie zur Welt der Emotionen, teilt Dr. Dirk W. Eilert seine eigene Nahtoderfahrung, die seinen Blick auf das Leben grundlegend verändert hat. Er erklärt uns wie die bewusste Arbeit mit seinen Gefühlen in einer seiner schwierigsten Zeiten zum entscheidenden Schlüssel für seine eigene körperliche und mentale Genesung geworden ist, und zeigt uns damit die ungeahnte Kraft, die in unserer emotionalen Fitness stecken kann.

Du sitzt mit deinem Kind am Tisch, die Banane ist falsch geschnitten und du explodierst innerlich, ohne zu verstehen, warum. Dr. Dirk Eilert, einer der führenden Emotionsforscher Deutschlands, erklärt in diesem Gespräch, was hinter solchen Triggern wirklich steckt, warum „lass es schreien" eines der schädlichsten Erziehungsmythen ist und wie du mit drei einfachen Schritten aus jeder emotionalen Überforderung wieder herausfindest. Am Ende teilt er eine Geschichte, die alles verändert: fünf Tage Koma, eine Minute vor dem Tod und was er dabei übers Fühlen gelernt hat.