Podcaster
Episoden
09.01.2026
40 Minuten
Wir entfremden uns zunehmend von der Natur. Und das ist ein
Problem! Dabei kann die Natur für uns so heilsam sein. Entgegen
häufiger Annahmen benötigen wir für Naturerfahrungen als Therapie
auch keinen Heil- oder Urwald. Auch städtische Natur genügt, wir
müssen es nur zulassen. Sandra Knümann ist Naturführerin,
Naturerlebnis-Pädagogin und Naturtherapeutin und hat schon immer
versucht den Menschen heilsame Beziehungen zur Natur aufzuzeigen.
Sie erklärt, wie Naturtherapie als psychotherapeutisch fundierter
Zugang wirkt, warum Präsenz und Achtsamkeit dabei zentral sind und
wie wir mit unserer eigenen Bewertung der heilsamen Wirkung der
Natur im Weg stehen können. Hier lernt ihr etwas über die
entscheidende innere Haltung, um eine heilsame Beziehung zur Natur
in euren Alltag zu holen: praktisch, klar und wissenschaftlich
fundiert.
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02.01.2026
3 Minuten
Es gibt heute kein klassisches Interview, sondern einen Moment des
echten Innehaltens. Danke für dein Zuhören, deine wertvollen
Impulse und die Energie, die du in diese Community einbringst.
Dieser Podcast ist für viele und für mich zu einer wichtigen
gesundheitlichen Routine geworden. Ich bin sehr happy darüber, dass
die „Vibes“ und Werte der Gespräche genau dort ankommen, wo sie
hingehören: in deinem Herzen.
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26.12.2025
42 Minuten
Kennst du das Gefühl, mental an dir gearbeitet zu haben, Muster
erkannt und reflektiert zu haben, aber trotzdem fühlen sich Körper
und Stimmung einfach nicht "rund" an? In dieser Episode blicken wir
über den Tellerrand der klassischen Psychologie hinaus. Du
erfährst, warum deine Psyche, dein Nervensystem und dein
Immunsystem untrennbar miteinander verbunden sind und warum
chronische, stille Entzündungen im Körper sich manchmal anfühlen
können wie eine Depression. Wir sprechen darüber, wie du die
Signale deines Körpers besser deutest und was ein artgerechtes
Leben in unserer modernen, reizüberfluteten Welt eigentlich
bedeutet.
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19.12.2025
45 Minuten
Der Longevity-Hype ist riesig, aber was ist dran an den extremen
Trends aus den USA? Stefanie Hock spricht mit Experte Nico Hems
über die Wahrheit hinter Infusionen, Peptiden und dem Ziel, 120
Jahre alt zu werden. Hier erfährst du, warum es viel wichtiger ist,
deine gesunde Lebensspanne zu verlängern und wie du mit
evidenzbasierten Lifestyle-Faktoren und moderner Präventionsmedizin
wirklich etwas für dein Wohlbefinden tun kannst. Schluss mit
Mythen, her mit den Fakten!
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12.12.2025
53 Minuten
Ihr erfahrt in dieser Folge, wie eure Haut als wichtiges
„Interface“ funktioniert, was sie wirklich braucht, von Reinigung
über Feuchtigkeitsmanagement bis zum Sonnenschutz und welche Rolle
Stress, Ernährung und Genetik spielen. Dr. Tatjana Braun,
Dermatologin, gibt klare, evidenzbasierte Empfehlungen für Alltag
und Familie. Praktisch, entspannt und ohne übertriebenen
Produkt-Hype.
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei „gesundSEIN“, dem Podcast, in dem Stefanie
Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie
Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine
ganzheitliche Gesundheit zum Thema macht. Entdecke, wie du durch
Achtsamkeit und Selbstverantwortung dein Immunsystem stärkst,
Stressmanagement spielend leicht in deinen Alltag integrierst und
mit alternativen Heilmethoden sowie präventiven Strategien
nachhaltiges Well Being und Vitalität erzielst. Unsere praxisnahen
Impulse für eine gesunde Lebensführung liefern dir einfache
Routinen, mit denen du sofort mehr Energie, Balance und innere
Stärke gewinnst. Egal, ob du gerade erst startest oder bereits
Profi im Bereich Wellness und Selbstverwirklichung bist. Folge
gerne dem Kanal, um keine Folge zu verpassen. Wir freuen uns auf
eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen: Schreibt Stefanie: ✉️
stefanie@gesundsein-podcast.com und lasst uns gemeinsam neue
Impulse für dein gesundes SEIN setzen!
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