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#58 Ein Fitnessstudio für mentale Gesundheit – mit Franzisca Gartenmann

10.07.2026

47 Minuten

Der Zustand unseres Nervensystem ist ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit. Mindestens so wichtig wie unsere körperliche Fitness. Wieso trainieren wir dieses dann nicht genauso wie unseren Körper? Franzisca Gartenmann hat ein Startup gegründet, in dem Sauna, Eisbad und Breathwork zu einem Training für mentale Gesundheit werden und erklärt, warum Stress nicht nur Kopfsache ist, sondern physiologische Konsequenzen hat, die wir lernen können zu regulieren, bevor sie uns auf Dauer schaden. Denn chronischer Stress ist ein großes Problem unserer modernen Welt. Wir verbringen mehr Zeit in der Anspannung als in der Entspannung. Dies ist eine Folge für alle, die dauerhaft leicht angespannt durchs Leben laufen und endlich lernen wollen, wirklich runterzufahren. https://www.keenwellbeing.com/

#57 Der größte Denkfehler unseres Gesundheitssystems – mit Prof. Dr. Ingo Froböse

19.06.2026

44 Minuten

Deutschland gibt jedes Jahr über 500 Milliarden Euro für Gesundheit aus und wir werden trotzdem nicht gesünder. Im Gespräch mit Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Präventionsexperten Deutschlands, sprechen wir über die Frage, warum unser System vor allem auf die Behandlung von Krankheiten ausgerichtet ist, während die eigentlichen Voraussetzungen für Gesundheit oft vernachlässigt werden. Dabei geht es um Prävention, Gesundheitskompetenz, Longevity, die Petition für ein Grundrecht auf Gesundheit und die Idee von „Health in All Policies“, also Gesundheit als Aufgabe aller politischen Ressorts.

#56 Wie Deutschland seine eigenen Gesundheitsinnovationen ausbremst – mit Hannes Klöpper

12.06.2026

39 Minuten

Wusstest du, dass dir bei Depression, Burnout, Panikattacken oder Schlafstörungen eine wissenschaftlich geprüfte Therapie per App zusteht, komplett von der Krankenkasse bezahlt? Genau darüber spricht Stefanie mit Hannes Klöpper, Gründer von "HelloBetter" und er macht zum ersten Mal öffentlich, warum nur 1 von 8 vom Arzt ausgestellten Rezepten auch bei Ihnen eingelöst werden. Es sollte eigentlich allen in diesem Markt um die Zukunftssicherung der Versorgung und das Patient:innenwohl gehen. Aber es scheint anders: Verzögerungstaktiken, Briefe, die Zweifel säen sollen, und ein System, das seine eigene Innovationen ausbremst, weil Veränderung, auch wenn sie so dringen notwendig ist, anscheinend nicht gewollt wird. Eine Folge, die dich aufklärt, vermutlich empört und dir zeigt, warum wir uns alle dafür einsetzen sollten, damit dringend gebrauchte Innovationen wie Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGAs) auch erfolgreich in die Versorgungslandschaft integriert werden. Denn der Weg dorthin ist klar.

#55 Wie spazieren wir eigentlich in die Unsterblichkeit? - mit Nils Behrens

05.06.2026

48 Minuten

Was, wenn gesund alt werden gar nicht bedeutet, auf alles verzichten zu müssen? Nils Behrens hat über 350 Interviews zum Thema Langlebigkeit geführt und sagt trotzdem ganz offen: Er hasst Longevity. Warum die größten Optimierer oft am schnellsten altern, weshalb Einsamkeit so gefährlich ist wie Rauchen und wieso vier einfache Buchstaben mehr verändern können als jede strenge Routine, hörst du hier. Eine Folge, die Druck rausnimmt und Lust aufs Leben macht.

#54 Chronischen Schmerz verstehen ist Teil der Therapie - mit Dr. Antje Kallweit

22.05.2026

40 Minuten

Was, wenn dein chronischer Schmerz gar nicht da ist, wo du ihn vermutest, sondern in deinem Gehirn entsteht und genauso wieder verschwinden kann? Meine steile Hypothese: Schmerzen verstehen würde wirklich jedem Menschen helfen. Deswegen freue ich mich wirklich sehr euch heute diese Episode vorzustellen: Dr. Antje Kallweit ist Anästhesistin und Schmerztherapeutin und erklärt uns, welche unterschiedlichen Arten von Schmerzen es gibt und wie sie jeweils entstehen. Wir verstehen danach die große Bedeutung von noziplastischem Schmerz bei einer Chronifizierung, warum dein Nervensystem dich manchmal viel zu früh warnt und welche große Rolle deine Emotionen in diesem Kreislauf spielen. Eine Folge für alle, die häufig an Schmerzen oder an einer Chronifizierung leiden und für jeden, der verstehen will, warum Schmerz viel mehr "Kopfsache" ist, als wir bisher dachten. Denn allein zu verstehen wie Schmerzen entstehen und wie wir am besten mit Ihnen umgehen, ist Teil einer Therapie und kann schon zur Besserung führen. Hier geht es zur App: https://www.help-app.de/ Und hier gibt es mehr Infos über Antje's Arbeit als Schmerztherapeutin: https://schmerztherapie-hoheluft.de/dr-med-antje-kallweit/ Kontaktiere mich gerne mit deinen Themenvorschlägen oder deinem Anliegen: stefanie@gesundsein-podcast.com

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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen bei „gesundSEIN“, dem Podcast, in dem Stefanie Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine ganzheitliche Gesundheit zum Thema macht. Entdecke, wie du durch Achtsamkeit und Selbstverantwortung dein Immunsystem stärkst, Stressmanagement spielend leicht in deinen Alltag integrierst und mit alternativen Heilmethoden sowie präventiven Strategien nachhaltiges Well Being und Vitalität erzielst. Unsere praxisnahen Impulse für eine gesunde Lebensführung liefern dir einfache Routinen, mit denen du sofort mehr Energie, Balance und innere Stärke gewinnst. Egal, ob du gerade erst startest oder bereits Profi im Bereich Wellness und Selbstverwirklichung bist. Folge gerne dem Kanal, um keine Folge zu verpassen. Wir freuen uns auf eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen: Schreibt Stefanie: ✉️ stefanie@gesundsein-podcast.com und lasst uns gemeinsam neue Impulse für dein gesundSEIN setzen!

Webseite

gesund SEIN - Podcast

Urheberangabe

Stefanie Hock

Episodenlänge

Ø 45 Min.

Erscheint

Wöchentlich

Letzter Check

vor 10 Std.

Zuerst veröffentlicht

vor 1 J.