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Episoden

F12: Die 5 häufigsten Ausreden & 5 größten Fehler

23 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die fünf häufigsten Ausreden, die uns im Coaching begegnen, und die eigentlichen Ursachen dahinter.

Du erfährst:

warum Zeit meistens nicht das eigentliche Problem ist

weshalb Motivation oft überschätzt wird

warum Müdigkeit nicht immer durch mehr Ruhe verschwindet

weshalb viele auf den perfekten Zeitpunkt warten

und warum erfolgreiche Veränderungen fast immer mit kleinen Schritten beginnen

Diese Folge ist keine Kritik und keine Schuldzuweisung. Sie ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen und die eigenen Muster zu erkennen.

Denn manchmal verändert ein unbequemer Gedanke mehr als die nächste Diät.

F11: Du isst, obwohl du keine Hunger hast!

18 Minuten
Essen ist selten das Problem. Meistens ist es die Antwort auf ein Gefühl, das du gerade nicht anschauen willst.

In dieser Folge sprechen wir, Anna und Erol, ehrlich über emotionales Essen. Über Chips auf dem Sofa, Schokolade ohne Hunger und dieses „Jetzt ist es auch egal“-Gefühl. Nicht theoretisch, sondern aus dem echten Coaching-Alltag.

Du erfährst,

warum emotionales Essen kein Disziplinproblem ist

was dein Gehirn wirklich sucht, wenn du snackst

weshalb Essen oft Beruhigung, Kontrolle oder Abschalten ersetzt

wie du den Heißhunger unterbrichst, ohne Verbote oder Druck

und wie ein einfacher 4-Schritte-Notfallplan dir wieder Kontrolle gibt

F10: Wie dein Selbstbewusstsein dein Liebesleben beeinflusst

16 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über etwas, das jeder fühlt, aber kaum einer ausspricht:

Warum dein Sexleben nicht an deinem Partner scheitert, sondern an deinem Selbstbewusstsein.

Wir reden darüber, wie Ausstrahlung entsteht, warum du erst dich selbst mögen musst, bevor dich jemand sexy finden kann, und wie Alltag, Stress und fehlende Präsenz jede Beziehung langsam aushöhlen.

Humorvoll, ehrlich und ohne Schönreden.

Wenn du wissen willst, warum echte Anziehung im Kopf beginnt und nicht im Schlafzimmer, hör rein.

F9:Wie du mit 20 Minuten dein Leben veränderst!

16 Minuten
Viele sagen, sie hätten keine Zeit. Die Wahrheit ist: Wenn du keine 20 Minuten am Tag für dich findest, hast du die Kontrolle über dein Leben abgegeben. Diese Folge räumt genau damit auf.

Wir sprechen darüber, warum echte Veränderung nicht mit zwei Stunden Training beginnt, sondern mit kleinen, machbaren Schritten. 20 Minuten Bewegung. Eine bessere Entscheidung beim Essen. Ein bewusster Moment statt Autopilot.

Das klingt unspektakulär, aber mach es mal ein Jahr lang. Das sind 120 Stunden Fokus auf dich selbst.

Das ist der Unterschied zwischen Stillstand und Fortschritt.

Du erfährst,

warum Ausreden dich klein halten

wieso 20 Minuten dein Energielevel komplett drehen können

wie Kinder automatisch übernehmen, was du vorlebst

und weshalb Perfektion der größte Fortschrittskiller ist

Diese Folge ist dein Reminder: Der perfekte Moment kommt nicht. Du machst ihn.

Und wenn du heute startest, bist du im Januar an dem Punkt, an dem andere noch Ausreden sammeln.

Jetzt reinhören und den ersten Stein ins Rollen bringen.

F8: Deine Kinder werden dick, weil du es ihnen vorlebst.

20 Minuten
Niemand wird als schlechtes Vorbild geboren – aber viele werden eins, ohne es zu merken.

In dieser ehrlichen und unbequemen Folge sprechen wir darüber, warum Kinder nicht das tun, was Eltern sagen, sondern das, was sie vorleben.

Warum greifen Kinder zu Cola, Chips oder Fast Food?

Weil sie lernen, was sie sehen, nicht, was sie hören.

Es geht nicht um Schuld, sondern um Bewusstsein:

Wie du mit kleinen Schritten ein echtes Vorbild wirst.

Warum gesunde Routinen mit dir beginnen.

Und wie du dein Familienleben veränderst, ohne Druck oder Perfektionismus.

Diese Folge ist ehrlich, direkt und liebevoll – ein Weckruf für alle Eltern, die wollen, dass ihre Kinder gesund, stark und selbstbewusst aufwachsen.

Jetzt reinhören und den ersten Schritt machen:

Gesunde Kinder beginnen mit Eltern, die’s leben.
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Über diesen Podcast

Willkommen bei Sthetics Coaching – der Podcast für ein bewusstes Leben mit Power! Wir sind Anna & Erol – Eltern von vier Kindern, Coaches aus Leidenschaft und echte Alltagspraktiker. In diesem Podcast sprechen wir über Ernährung ohne Diät-Zwang, Motivation, Mindset und wie man trotz Job, Familie & Chaos gesunde Routinen aufbaut. Freu dich auf echte Einblicke, klare Tipps und ehrliche Gespräche – direkt aus unserem Alltag für deinen. Keine leeren Sprüche, sondern alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren. Dein Leben. Deine Energie. Deine Entscheidung.
Webseite
STHETICS Coaching • A podcast on Spotify for Creators
Urheberangabe
Anna & Erol
Durchschnittliche Länge
Ø 21 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„STHETICS Coaching“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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