F11: Du isst, obwohl du keine Hunger hast!

Essen ist selten das Problem. Meistens ist es die Antwort auf ein
Gefühl, das du gerade nicht anschauen willst.





In dieser Folge sprechen wir, Anna und Erol, ehrlich über
emotionales Essen. Über Chips auf dem Sofa, Schokolade ohne
Hunger und dieses „Jetzt ist es auch egal“-Gefühl. Nicht
theoretisch, sondern aus dem echten Coaching-Alltag.





Du erfährst,


warum emotionales Essen kein Disziplinproblem ist


was dein Gehirn wirklich sucht, wenn du snackst


weshalb Essen oft Beruhigung, Kontrolle oder Abschalten ersetzt


wie du den Heißhunger unterbrichst, ohne Verbote oder Druck


und wie ein einfacher 4-Schritte-Notfallplan dir wieder Kontrolle
gibt