Podcaster
Episoden
15.07.2026
24 Minuten
Warum beschäftigen dich Gespräche noch lange, während andere längst weitergezogen sind? Warum spürst du kleinste Veränderungen in der Stimmung – und weshalb ist dein Nervensystem manchmal plötzlich völlig erschöpft?
In dieser Folge nehme ich dich mit in das wissenschaftlich fundierte DOES-Modell der Hochsensibilität. Es erklärt vier zentrale Merkmale, die zeigen, was in hochsensiblen Menschen tatsächlich passiert – und warum deine intensive Wahrnehmung weder Einbildung noch Schwäche ist.
Du erfährst, weshalb du tiefer verarbeitest, schneller in eine Reizüberflutung geraten kannst und Emotionen besonders intensiv wahrnimmst. Vor allem aber geht es darum, deine Sensibilität besser zu verstehen, ihr mehr zu vertrauen und ihre Stärken bewusst für dich zu nutzen.
Vielleicht findest du in dieser Folge endlich Worte für etwas, das du schon lange fühlst, aber bisher nur schwer erklären konntest.
Du möchtest dein Nervensystem besser verstehen und lernen, mit deiner Sensibilität oder Hochsensibilität liebevoller umzugehen? Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann. https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call
Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen.
Website: www.sensiversum.de
Instagram: ninas.coaching.sensiversum
️ Schreib mir: nina@sensiversum.de
In dieser Folge nehme ich dich mit in das wissenschaftlich fundierte DOES-Modell der Hochsensibilität. Es erklärt vier zentrale Merkmale, die zeigen, was in hochsensiblen Menschen tatsächlich passiert – und warum deine intensive Wahrnehmung weder Einbildung noch Schwäche ist.
Du erfährst, weshalb du tiefer verarbeitest, schneller in eine Reizüberflutung geraten kannst und Emotionen besonders intensiv wahrnimmst. Vor allem aber geht es darum, deine Sensibilität besser zu verstehen, ihr mehr zu vertrauen und ihre Stärken bewusst für dich zu nutzen.
Vielleicht findest du in dieser Folge endlich Worte für etwas, das du schon lange fühlst, aber bisher nur schwer erklären konntest.
Du möchtest dein Nervensystem besser verstehen und lernen, mit deiner Sensibilität oder Hochsensibilität liebevoller umzugehen? Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann. https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call
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06.07.2026
22 Minuten
Du liegst auf dem Sofa, hast eigentlich nichts mehr zu tun und trotzdem kannst du nicht abschalten?
Dein Körper ist müde, aber dein Kopf arbeitet weiter. Du denkst an To-dos, analysierst Gespräche, planst den nächsten Tag oder fragst dich, was du noch besser hättest machen können.
Gerade hochsensible Menschen kennen dieses Gefühl nur zu gut.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht nur äußere Reize erschöpfen, sondern vor allem der innere Leistungsdruck und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen. Du erfährst, warum dein Nervensystem oft keinen echten Feierabend hat, weshalb Erschöpfung etwas anderes ist als Müdigkeit und warum Pausen keine Belohnung, sondern ein Grundbedürfnis sind.
In dieser Folge erfährst du:
warum Hochsensibilität und Leistungsorientierung häufig zusammenhängen weshalb mentale Prozesse unglaublich viel Energie kosten woran du erkennst, ob du müde oder bereits erschöpft bist warum viele sensible Menschen ihren Selbstwert an Leistung knüpfen weshalb Erholung ebenfalls produktiv ist wie du deinem Nervensystem mehr echte Ruhe schenken kannst
Vielleicht ist diese Folge genau die Erinnerung, die du gerade brauchst: Du musst dir Pausen nicht verdienen. Du darfst einfach sein. Ohne Optimierung. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne ständig etwas leisten zu müssen.
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Dein Körper ist müde, aber dein Kopf arbeitet weiter. Du denkst an To-dos, analysierst Gespräche, planst den nächsten Tag oder fragst dich, was du noch besser hättest machen können.
Gerade hochsensible Menschen kennen dieses Gefühl nur zu gut.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht nur äußere Reize erschöpfen, sondern vor allem der innere Leistungsdruck und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen. Du erfährst, warum dein Nervensystem oft keinen echten Feierabend hat, weshalb Erschöpfung etwas anderes ist als Müdigkeit und warum Pausen keine Belohnung, sondern ein Grundbedürfnis sind.
In dieser Folge erfährst du:
warum Hochsensibilität und Leistungsorientierung häufig zusammenhängen weshalb mentale Prozesse unglaublich viel Energie kosten woran du erkennst, ob du müde oder bereits erschöpft bist warum viele sensible Menschen ihren Selbstwert an Leistung knüpfen weshalb Erholung ebenfalls produktiv ist wie du deinem Nervensystem mehr echte Ruhe schenken kannst
Vielleicht ist diese Folge genau die Erinnerung, die du gerade brauchst: Du musst dir Pausen nicht verdienen. Du darfst einfach sein. Ohne Optimierung. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne ständig etwas leisten zu müssen.
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29.06.2026
22 Minuten
Sommer klingt nach Leichtigkeit, Urlaub, lauen Abenden und guter Laune. Aber für hochsensible Menschen kann genau diese Jahreszeit auch ganz schön herausfordernd sein.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hitze, Helligkeit, Geräusche, Gerüche und soziale Erwartungen dein Nervensystem im Sommer stärker fordern können und warum du dich manchmal erschöpft fühlst, obwohl eigentlich alles schön sein sollte.
Es geht um den Druck, den Sommer „richtig“ genießen zu müssen, um körperliche Reaktionen auf Hitze und darum, wie du deinen eigenen, sensiblen Rhythmus finden darfst.
Diese Folge ist eine Einladung, den Sommer nicht perfekt, sondern passend zu dir zu erleben: langsamer, leiser, bewusster und mit mehr Erlaubnis für Pausen.
Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.
https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call
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Es geht um den Druck, den Sommer „richtig“ genießen zu müssen, um körperliche Reaktionen auf Hitze und darum, wie du deinen eigenen, sensiblen Rhythmus finden darfst.
Diese Folge ist eine Einladung, den Sommer nicht perfekt, sondern passend zu dir zu erleben: langsamer, leiser, bewusster und mit mehr Erlaubnis für Pausen.
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22.06.2026
23 Minuten
Manchmal schneiden wir Teile von uns selbst ab, weil wir Angst haben, bewertet, missverstanden oder in eine Schublade gesteckt zu werden.
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum ich meinen Podcast in Zukunft weiter öffnen möchte – für Hochsensibilität, Persönlichkeitsentwicklung, Intuition, Spiritualität, Wissenschaft, Coaching, ätherische Öle und all die Themen, die mich wirklich bewegen.
Es geht um die Frage, warum wir uns manchmal selbst zensieren. Gerade dann, wenn wir als hochsensible Menschen schon oft gehört haben: „Du fühlst zu viel“, „Du bist zu kritisch“ oder „Das bildest du dir ein.“
Diese Folge ist eine Einladung, deine eigenen Anteile wieder bewusster wahrzunehmen und dich zu fragen:
Was halte ich zurück, obwohl es eigentlich zu mir gehört?
Eine Folge über innere Sicherheit, Eigenverantwortung, Sichtbarkeit und den Mut, ganz da zu sein.
Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.
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In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum ich meinen Podcast in Zukunft weiter öffnen möchte – für Hochsensibilität, Persönlichkeitsentwicklung, Intuition, Spiritualität, Wissenschaft, Coaching, ätherische Öle und all die Themen, die mich wirklich bewegen.
Es geht um die Frage, warum wir uns manchmal selbst zensieren. Gerade dann, wenn wir als hochsensible Menschen schon oft gehört haben: „Du fühlst zu viel“, „Du bist zu kritisch“ oder „Das bildest du dir ein.“
Diese Folge ist eine Einladung, deine eigenen Anteile wieder bewusster wahrzunehmen und dich zu fragen:
Was halte ich zurück, obwohl es eigentlich zu mir gehört?
Eine Folge über innere Sicherheit, Eigenverantwortung, Sichtbarkeit und den Mut, ganz da zu sein.
Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.
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08.06.2026
27 Minuten
Manche Gefühle kommen erst später.
Nach einem intensiven Abend bei „Coaching in Concert“ habe ich gemerkt, dass noch Emotionen in meinem Körper feststeckten, für die im eigentlichen Moment nicht genug Raum war. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Stille nutze, um nachzufühlen, Druck abzubauen und wieder bei mir anzukommen.
Du erfährst, warum sensible und hochsensible Menschen manchmal viele Emotionen gleichzeitig wahrnehmen, wie sich ungefühlte Gefühle körperlich zeigen können und welche Ventile dabei helfen können, Anspannung zu lösen.
Außerdem erzähle ich, warum ich zwei Podcastfolgen ausgesetzt habe und weshalb es für mich heute wichtiger ist, auf meinen Energiehaushalt zu achten, als perfektionistisch durchzuziehen.
Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte arbeite nicht allein mit Traumata oder stark belastenden Erinnerungen, sondern hole dir professionelle Unterstützung.
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Nach einem intensiven Abend bei „Coaching in Concert“ habe ich gemerkt, dass noch Emotionen in meinem Körper feststeckten, für die im eigentlichen Moment nicht genug Raum war. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Stille nutze, um nachzufühlen, Druck abzubauen und wieder bei mir anzukommen.
Du erfährst, warum sensible und hochsensible Menschen manchmal viele Emotionen gleichzeitig wahrnehmen, wie sich ungefühlte Gefühle körperlich zeigen können und welche Ventile dabei helfen können, Anspannung zu lösen.
Außerdem erzähle ich, warum ich zwei Podcastfolgen ausgesetzt habe und weshalb es für mich heute wichtiger ist, auf meinen Energiehaushalt zu achten, als perfektionistisch durchzuziehen.
Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte arbeite nicht allein mit Traumata oder stark belastenden Erinnerungen, sondern hole dir professionelle Unterstützung.
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Über diesen Podcast
Nina’s Sensiversum ist der Podcast rund um Sensibilität und
Hochsensibilität. Für alle, die tief fühlen, viel wahrnehmen – oder
feinfühlige Menschen in ihrem Umfeld besser verstehen wollen. Klar,
alltagstauglich und mit Herz.
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Ninas Sensiversum
#49 | Zu viele Emotionen und wohin damit? Warum ich Gefühle manchmal erst später zulasse.
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