Podcaster
Episoden
16.02.2026
24 Minuten
Veränderung stresst dein Nervensystem und gleichzeitig weißt du,
dass genau diese Veränderung dir guttun würde? In dieser Folge
nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Wochenendes: ein
Live-Treffen, fremde Menschen, volle soziale Batterie und ein
Hotelzimmer, das mich nachts auf eine ganz eigene Art
herausgefordert hat.
Ich spreche darüber:
warum hochsensible Menschen Veränderung oft lieben und
gleichzeitig fürchten
wie du erkennst, ob dein Widerstand Schutz ist oder nur
Bequemlichkeit
weshalb neue Orte und neue Menschen Kreativität freisetzen
können
und was Akzeptanz wirklich bedeutet, wenn Dinge nicht so
laufen wie geplant
Diese Folge ist eine Einladung. Vielleicht spürst du schon
länger, dass du eigentlich mehr willst – aber dein System dich
zurückhält.
Ich teile mit dir meine Learnings, Mindshifts und ganz ehrliche
Momente zwischen sozialer Überforderung, innerer Regulation und
tiefer Verbundenheit.
Wenn du sensibel oder hochsensibel bist und dich oft zwischen
Rückzug und Sehnsucht nach Verbindung wieder findest, dann ist
diese Folge für dich.
Hör rein und finde heraus, was möglich ist, wenn du trotz innerem
Widerstand losgehst.
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02.02.2026
22 Minuten
Kennst du das Gefühl, plötzlich erschöpft zu sein, obwohl
eigentlich alles okay war?
Kein besonderer Stress und trotzdem
ist dein Akku auf einmal leer.
In dieser Folge nehme ich dich mit in typische
Alltagssituationen, die viele Menschen kennen –
die aber für
manche deutlich mehr Energie kosten als für andere.
Es geht um Verständnis.
Um dein Nervensystem.
Und um die Frage,
warum sich Erschöpfung manchmal so überraschend zeigt.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
dich selbst oft nicht ganz einordnen kannst
nach sozialen Begegnungen oder normalen Tagen ungewöhnlich
müde bist
spürst, dass dein Erleben „anders“ ist, aber nicht weißt,
warum
dir mehr Klarheit und Entlastung im Umgang mit deiner
Sensibilität wünschst
Am Ende der Folge teile ich außerdem erste Impulse, wie du mit
dieser Erkenntnis weiter umgehen kannst.
Hör rein, wenn du verstehen möchtest, was dein Nervensystem dir
vielleicht schon lange zeigen will.
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dich. https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call
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26.01.2026
33 Minuten
Freust du dich auf Veranstaltungen und bist danach trotzdem
völlig leer?
Oder merkst schon vorher diese Mischung aus
Vorfreude, Anspannung und innerem Druck?
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Events für
sensible und hochsensible Menschen oft so intensiv sind – selbst
dann, wenn sie eigentlich schön waren.
Und darüber, wie du einen
Umgang findest, der nicht auf Durchhalten basiert, sondern auf
Selbstführung.
Es geht um Wahrnehmung, innere Ansprüche, Reizverarbeitung und
darum, wie du Veranstaltungen so erleben kannst, dass sie dir
entsprechen.
Wenn du dich oft zwischen „Ich will dabei sein“ und „Ich brauche
Rückzug“ wiederfindest, ist diese Folge für dich.
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine
Bewertung, ein Teilen mit Menschen, für die das Thema relevant
sein könnte, und natürlich über den Austausch mit dir
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19.01.2026
18 Minuten
In Beziehungen geht es nicht nur um Liebe, gemeinsame Werte oder
gute Kommunikation.
Es geht auch um Energie, Tempo,
Reizverarbeitung und darum, wie sich unterschiedliche
Nervensysteme regulieren.
In dieser Folge spreche ich offen über eine Aussage, die ich
selbst getroffen habe und die ich heute bewusst korrigiere:
Dass
Hochsensibilität und ADHS „nicht zusammenpassen“, weil die
Energielevel zu unterschiedlich seien.
Ich teile mit dir, warum dieses Denken zu kurz greift, was
stattdessen wirklich entscheidend ist und welches große Potenzial
gerade in unterschiedlichen Regulationsstrategien liegen kann –
in Partnerschaften, aber auch in Freundschaften.
Du erfährst unter anderem:
warum es nicht um „viel oder wenig Energie“ geht, sondern um
Regulation
weshalb Rückzug nichts mit Ablehnung zu tun hat
warum Aktivität nicht automatisch rücksichtslos ist
wie Hochsensible sich in Beziehungen oft unbewusst selbst
übergehen
und woran du spüren kannst, ob dir eine Verbindung wirklich
guttut
Diese Folge lädt dich ein, dein eigenes Erleben neu einzuordnen,
dich selbst ernst zu nehmen und Beziehungen differenzierter zu
betrachten – jenseits von Schwarz-Weiß-Denken.
Hör rein, wenn du dich fragst, ob unterschiedliche Energielevel
wirklich ein Problem sind – oder vielleicht genau das, was
Entwicklung möglich macht.
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine
Bewertung, ein Teilen mit Menschen, für die das Thema relevant
sein könnte, und natürlich über den Austausch mit dir
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12.01.2026
25 Minuten
Du funktionierst.
Dein Leben sieht von außen okay aus.
Und
trotzdem bist du müde. Erschöpft. Leer.
In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, der erst mal
unbequem sein kann – aber unglaublich entlastend wirkt:
Du bist nicht zu sensibel.
Du gehst nur schon viel zu lange über dich hinweg.
Ich nehme dich mit in das Thema Selbstführung und zwar bewusst
nicht im Sinne von Disziplin, Optimierung oder „reiß dich
zusammen“.
Sondern als Einladung, wieder in Kontakt mit dir zu
kommen.
Du erfährst:
warum Sensibilität nicht die Ursache deiner Erschöpfung ist
weshalb „Funktionieren“ für viele sensible Menschen zur
Überlebensstrategie wurde
wie früh gelernte Anpassung dich den Kontakt zu dir selbst
kosten kann
warum Achtsamkeit, Atmen & Tools allein oft nicht
reichen
und was Selbstführung wirklich bedeutet: Klarheit, Grenzen
& Konsequenzen
Ich teile persönliche Erfahrungen, Einblicke aus meiner Arbeit
als Mentorin und Führungskraft und zeige dir, warum echte
Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern bei deiner inneren
Ausrichtung.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
oft stark wirkst, dich innerlich aber erschöpft fühlst
weißt, was du bräuchtest, es aber nicht umsetzt
deine Sensibilität verstehen willst, ohne dich weiter zu
verbiegen
dir ein Leben wünschst, das dir entspricht – nicht nur den
Erwartungen anderer
Am Ende erzähle ich dir auch, wie wir gemeinsam herausfinden
können, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist.
Du bist genau richtig so, wie du bist.
Die Frage ist nur: Führst
du dich selbst oder funktionierst du noch?
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Über diesen Podcast
Nina’s Sensiversum ist der Podcast rund um Sensibilität und
Hochsensibilität. Für alle, die tief fühlen, viel wahrnehmen – oder
feinfühlige Menschen in ihrem Umfeld besser verstehen wollen. Klar,
alltagstauglich und mit Herz.
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