Podcaster
Episoden
04.11.2025
5 Minuten
Folge 2: Formaldehyd: Das Konservierungsmittel aus dem
Chemielabor – und du atmest es ein
Jeden Woche eine neue, kurze Folge: Ich nehme dich mit in die
dunkle Chemie der Zigarette. Nicht nur Nikotin und Teer — wir
entpacken die wenig bekannten, aber extrem gefährlichen Stoffe,
die du mit jedem Zug einatmest. Wissen schafft Klarheit — und
Klarheit schafft die Basis für Veränderung.
In dieser Folge erfährst du kompakt und verständlich:
Warum Formaldehyd in Zigarettenrauch entsteht — und wie es sich
an Schleimhäuten und Lunge festsetzt
Welche akuten Reizwirkungen (Augen, Hals, Atemwege) und welche
langfristigen Risiken (krebserregende Veränderungen) damit
verbunden sind
Wie dieser Stoff einen Teufelskreis aus Reizung, Stress und
weiterem Rauchen antreibt — und warum Verstehen der erste Schritt
zur Freiheit ist
Kurz und klar: Formaldehyd
konserviert Zellen — in deinem Körper sorgt es dafür, dass Zellen
ihre natürliche Balance verlieren. Wissen ist der erste Schritt,
um das zu ändern.
Mehr Infos & dein Rauchfrei-Programm:
www.uwe-sanders.de | www.rauchfrei.nrw
„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben
sein.“
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28.10.2025
6 Minuten
Folge 1: Kohlenmonoxid: Das unsichtbare Gas, das deinem
Körper den Sauerstoff raubt (Die 10 tödlichsten Gifte im
Rauch)
Warum wir beim Rauchen oft gar nicht wissen, was wir da
wirklich einatmen.
In dieser neuen 10-teiligen Spezialreihe erfährst du:
Welche unsichtbaren Giftstoffe in jeder Zigarette stecken
Wie sie im Körper wirken – auf Zellen, Organe und das
Nervensystem
Warum Nikotin nur die Spitze des Eisbergs ist
Und was diese Erkenntnisse mit echter Veränderung zu tun haben
In jeder Woche stelle ich dir eines dieser Gifte vor – leicht
verständlich, wissenschaftlich fundiert und mit klaren Bildern
aus der Praxis.
Heute starten wir mit Kohlenmonoxid –
dem Gas, das deinem Körper den Sauerstoff raubt.
Wenn du verstehst, was wirklich in jeder Zigarette steckt,
fällt es dir leichter, dich für dich zu entscheiden – für
Freiheit, für Stolz, für ein neues Leben.
Mehr Informationen & dein persönliches
Rauchfrei-Programm:
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„Dein letzter Zug kann der erste Schritt in dein neues Leben
sein.“
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21.10.2025
13 Minuten
Rauchfrei werden – aber was kostet das
eigentlich?
Und warum lohnt sich diese Investition mehr, als du denkst?
Viele stellen sich die Frage:
„Warum kostet es überhaupt Geld, mit dem Rauchen
aufzuhören?“
In dieser Folge bekommst du eine klare, ehrliche Antwort – und
einen ganz neuen Blick auf den Begriff "Wert":
Was ein durchschnittlicher Raucher pro Jahr tatsächlich
bezahlt
Warum günstige Light-Angebote oft teuer zu stehen kommen
Wie Hypnose dein Geldbeutel UND deine Gesundheit langfristig
entlastet
Und warum die NeuroCore-Methode mehr ist als ein Standard-Skript
– sondern ein echter Gamechanger für deinen Rauchstopp
Du wirst sehen:
Die Frage ist nicht, was es kostet aufzuhören – sondern
was es kostet, weiterzumachen.
Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
Mehr Infos und dein Weg zum letzten Zug:
www.uwe-sanders.de
www.rauchfrei.nrw
www.neuro-core.de
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14.10.2025
10 Minuten
Welche Methode hilft wirklich beim Rauchstopp? –
Ein klarer Überblick für deinen erfolgreichen Ausstieg
Du willst aufhören zu rauchen – aber weißt nicht, welche
Methode die richtige ist?
Pflaster, Kaugummi, Apps, Gruppenkurse, das Buch von Allen Carr
oder doch Hypnose?
In dieser Folge bekommst du:
Einen fundierten Überblick über die bekanntesten Methoden zur
Raucherentwöhnung
Eine ehrliche Einschätzung: Was wirkt, was eher nicht – und
warum
Einblicke, warum reine Willenskraft oft nicht ausreicht
Und: Wie meine NeuroCore-Methode die
effektivsten Ansätze vereint – mit einem entscheidenden Hebel
Denn: Hypnose ist mehr als nur Entspannung – sie
verändert deine unbewussten Muster.
Und genau da entsteht echte, dauerhafte Veränderung.
Entdecke, warum die NeuroCore-Methode dir helfen kann, wo andere
Wege scheitern – ganz ohne Druck, aber mit echter
Wirkung.
Denn:
Verändere deine Gedanken – verändere dein Leben.
Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
Mehr Infos und dein Weg in ein rauchfreies Leben:
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07.10.2025
10 Minuten
Die NeuroCore-Methode – warum einfaches Aufhören nicht
reicht
Viele wollen mit dem Rauchen aufhören.
Aber nur wenige schaffen es – dauerhaft.
Warum?
Weil reine Willenskraft oft nicht genügt.
Weil klassische Hypnoseskripte nur an der Oberfläche
kratzen.
Und weil der wahre Wandel im Inneren beginnt – im
Nervensystem.
In dieser Folge erfährst du:
Was die NeuroCore-Methode so besonders macht
Wie neurologische Muster durch gezielte Impulsunterbrechung
verändert werden
Warum Hypnose hier nicht „Zirkus“, sondern
wissenschaftlich fundierte Tiefenarbeit
ist
Wie du vom Denken ins Handeln kommst – mit Rückenwind statt Kampf
Die NeuroCore-Methode ist kein Trick.
Sie ist ein Werkzeug, das dein Gehirn versteht.
Eine Kombination aus Psychologie, Hypnose, Verhaltenstherapie
& neurobiologischer Klarheit.
Und genau darum funktioniert sie – wo andere Methoden versagen.
Denn: Mit jedem Atemzug ein Stück freier.
Mehr Infos & Terminbuchung für dein persönliches
Rauchfrei-Programm unter:
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Über diesen Podcast
Der letzte Zug – Dein Podcast für ein rauchfreies Leben mit
Leichtigkeit Du willst endlich Schluss machen mit der Zigarette –
aber ohne Druck, Angst oder Rückfall? Dann ist Der letzte Zug dein
neuer Wegbegleiter raus aus der Abhängigkeit – und rein ins echte
Leben. Ich bin Uwe Sanders – Hypnotherapeut, Psychotherapeut und
Gründer der NeuroCore-Methode. Jede Woche bekommst du von mir: 🧠
klare Antworten auf deine Fragen 💬 verständliche Erklärungen, die
Mut machen 🌬️ Impulse, wie du deinen Körper und Kopf neu verbindest
✨ Geschichten, Tools und hypnotische Strategien, die wirklich
funktionieren Denn: Da, wo gewöhnliche Methoden zur
Raucherentwöhnung an ihre Grenzen kommen – oder ein einfaches
Hypnoseskript nicht mehr ausreicht – beginnt meine
NeuroCore-Methode. Dieser Podcast ist für dich, wenn du mehr willst
als bloß „aufhören“ – nämlich frei werden, spüren, leben – und
atmen. Mit dabei: ✔️ echte Einblicke in die Welt der Hypnotherapie
✔️ Tools aus der modernen Psychologie ✔️ Interviews mit ehemaligen
Rauchern, Ärzt:innen & Kollegen ✔️ und: deine kleine
wöchentliche Erinnerung, warum DU das schaffst 👉 Hör jetzt rein,
abonnier den Podcast – und mach diesen einen Zug zum letzten. Mehr
Infos findest du auf 🌐 www.uwe-sanders.de 🌐 www.rauchfrei.nrw Der
letzte Zug ist der erste Schritt in ein freies Leben.
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