Bambi Herz

Special Folge Hüt hemmer euse allererste Gast, de Léon Stanusic vom Podcast "Let's Talk Deep", bi eus im Podcast-Studio. Mir redet übers Thema Druck - so, wie mir au privat drüber rede würet.


Eu erwartet s'Thema Leistungs- und Selbstoptimierungsdruck sowie de Einfluss vo Social Media. Usserdem teilet mir eusi persönlichi Erfahrige und redet drüber, wie mir mit Druck umgönd.


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Hüt vor eim Jahr han ich mis Herzensprojekt Bambi Herz gstartet. 15 Folgene spöter fiir ich de 1. Geburtstag vo mim Podcast.Ich danke eu vo tüfstem ️ für eue Support und hoffe, dass ihr uf de wiitere Reis vo Bambi Herz no debi sind.


In dere Folg fass ich eu mini Key Takeaways vo jedere Folg zemme, viel Spass bim Recap.

Mir isch letztens ufgfalle, dass 2025 ah mir verbi gfolge isch: en unschöni Realisation. Mir lebet oft überall - in Gedanke über d'Vergangeheit oder in Sorge über d'Zukunft - nur nöd würkli im Jetzt.


In Folg 14 sprich ich drüber warum es mir so schwerfallt im Moment z'sii, wie sehr euse Kopf ständig en Schritt wiiter isch und was mir debi hilft, zum wieder im Moment präsent sii.


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Jede kennts: mer liegt im Bett, isch müed, chan aber nöd ihschlafe. Wenns mal einisch vorchunt isch es keis grosses Ding, aber wenn das mehreri Nächt hinderenand passiert, denn isch das sehr belastend. Durch de unerwarteti Tod vo mim Kolleg letzt Jahr han ich en Schlafstörig entwickelt, wo sich vor allem in stressige Phase (z.B. Lernphase) üsseret.


In Folg 13 verzell ich eu mini Erfahrige demit, welli Sofortmassnahme mir helfet und wie ich min Schlaf langfristig verbessere will. Gege s'Endi vo de Folg erklär ich kurz und abebroche de biologische Prozess hinderem Schlaf.


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