#13 - Wenn de Kopf nöd schlafe will (Schlafstörige)

Jede kennts: mer liegt im Bett, isch müed, chan aber nöd
ihschlafe. Wenns mal einisch vorchunt isch es keis grosses Ding,
aber wenn das mehreri Nächt hinderenand passiert, denn isch das
sehr belastend. Durch de unerwarteti Tod vo mim Kolleg letzt Jahr
han ich en Schlafstörig entwickelt, wo sich vor allem in
stressige Phase (z.B. Lernphase) üsseret.


In Folg 13 verzell ich eu mini Erfahrige demit, welli
Sofortmassnahme mir helfet und wie ich min Schlaf langfristig
verbessere will. Gege s'Endi vo de Folg erklär ich kurz und
abebroche de biologische Prozess hinderem Schlaf.


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