Essential Hippie - Dein Podcast für inneres Wachstum und Business mit Seele

In dieser Folge spreche ich über etwas, das auf den ersten Blick fast zu einfach klingt, um wirklich wichtig zu sein: Sitting Breaks. Also kurze Bewegungseinheiten zwischendurch, die langes Sitzen unterbrechen. In meiner Psychoneuroimmunologie-Ausbildung wurde dieses Thema immer wieder betont – und je mehr ich darüber lerne und selbst erfahre, desto mehr verstehe ich, wie stark unser Körper auf kleine, regelmäßige Impulse reagiert. Warum langes Sitzen ein eigenes Gesundheitsrisiko sein kann, weshalb Sport alleine das nicht automatisch ausgleicht und warum unser Körper Bewegung zwischendurch liebt – genau darüber sprechen wir heute.

In dieser sehr persönlichen 50. Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Menschen kennen – vor allem Frauen im Network Marketing und in Leadership-Rollen: Nicht gut genug zu sein. Nicht „richtig“ zu sein, so wie man ist. Ich teile mit dir, warum mich dieses Thema schon lange begleitet, welche alten Muster dahinterliegen und was mir in den letzten Monaten bewusst geworden ist. Es geht um Vergleiche, Erwartungen, Leadership, unterschiedliche Stärken – und darum, Schritt für Schritt mehr bei sich selbst anzukommen. Eine Folge über Selbstannahme, Verantwortung, Verbindung und die Erlaubnis, den eigenen Weg zu gehen.

Im Mai wird das Leben spürbar. Die Natur zeigt sich in ihrer ganzen Fülle und gleichzeitig beginnt sich auch in uns etwas zu öffnen, zu bewegen und zu entfalten. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Qualität des Mai: in Lebendigkeit, Sinnlichkeit und diese besondere Energie, die uns wieder näher zu uns selbst bringt. Es geht um das Wahrnehmen mit allen Sinnen, um die Verbindung zu deinem Körper und darum, wie genau daraus auch dein Business entstehen darf. Eine Folge über Entfaltung, Präsenz und darüber, dem Leben wieder mehr Raum zu geben.

Was, wenn Regeneration nicht einfach von selbst passiert – sondern etwas ist, das dein Körper erst wieder lernen darf? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns oft erschöpft fühlen, obwohl wir eigentlich das tun, was wir lieben. Und warum genau das – unsere Leidenschaft – uns manchmal unbemerkt in einem Zustand hält, in dem echte Erholung kaum mehr möglich ist. Du erfährst, wie dein Nervensystem zwischen Aktivierung und Entspannung pendelt, warum Schlaf allein nicht automatisch Regeneration bedeutet und was es braucht, damit dein Körper wirklich in die Ruhe finden kann. Eine Folge für dich, wenn du dein Business nachhaltig führen möchtest – ohne dich dabei selbst zu verlieren.