Limetime - der Podcast für Deine Me-Time

Eifersucht ist ein starkes, oft schambesetztes Gefühl — und gleichzeitig zutiefst menschlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Eifersucht entsteht, welche Auswirkungen sie auf Beziehungen und die psychische Gesundheit haben kann und wie du konstruktiv mit eigener Eifersucht umgehen kannst. Du erfährst außerdem drei konkrete, wissenschaftlich fundierte Tipps, um Eifersucht besser zu regulieren. — - E-Mail: info@lime-time.de - Website: https://www.lime-time.de https://www.jensstuehrck.de - Social Media:  Mastodon https://mastodon.friendnet.eu/@Limetime BlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gy Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ **Hashtags:** #Limetime #Beziehungen #Selbstentwicklung #GesundeBeziehungen #Podcast #coaching #jensstuehrck --- **Feedback und Bewertungen:** Ich freue mich über Dein Feedback! Hinterlasse eine Bewertung unter den Shownotes und teile mir mit, wie Dir die Folge gefallen hat. Das geht ganz einfach unter https://lime-time.de/feedback --- **Abonnieren Sie Limetime:** Vergessen Sie nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Du findest mich auf Spotify, ApplePodcast, AmazonMusic, YouTube, Podcaster.de und anderen.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema emotionale Intelligenz (EQ) ein – eine Fähigkeit, die unser gesamtes Leben beeinflusst: Beziehungen, Job, Entscheidungen, Stress und unser eigenes Wohlbefinden. Du erfährst: Was emotionale Intelligenz wirklich bedeutet Die vier zentralen Bereiche: Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Empathie & soziale Kompetenz Wie du diese Fähigkeiten im Alltag trainieren kannst Praktische Mikro-Übungen zum sofort Umsetzen Eine kompakte 7-Tage-EQ-Challenge für nachhaltige Veränderungen Wichtige Takeaways Emotionale Intelligenz ist trainierbar, nicht angeboren. Kleine tägliche Veränderungen machen den größten Unterschied. EQ wirkt sich positiv auf Kommunikation, Beziehungen, Resilienz und Entscheidungen aus. Wer seine Emotionen versteht, versteht auch andere Menschen besser. Hier der Link für die Challenge: https://jensstuehrck.de/emotionale-intelligenz/ Feedback & Austausch Was hat dir besonders geholfen? Welche Emotionen möchtest du besser verstehen? Schreib mir gerne auf BlueSky, Mastodon, oder www.lime-time.de/feedback oder auf Deinem Podcast Portal wie Dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich über jede Nachricht! Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über: eine Bewertung eine Weiterempfehlung an Freunde ein Follow auf deinem Lieblings-Podcastplayer Unterstütze den Podcast — - E-Mail: info@lime-time.de - Website: https://www.lime-time.de https://www.jensstuehrck.de - Social Media:  Mastodon https://mastodon.friendnet.eu/@Limetime BlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gy Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ **Hashtags:** #Limetime #Beziehungen #Selbstentwicklung #GesundeBeziehungen #Podcast #coaching #jensstuehrck --- **Feedback und Bewertungen:** Ich freue mich über Dein Feedback! Hinterlasse eine Bewertung unter den Shownotes und teile mir mit, wie Dir die Folge gefallen hat. Das geht ganz einfach unter https://lime-time.de/feedback --- **Abonnieren Sie Limetime:** Vergessen Sie nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Du findest mich auf Spotify, ApplePodcast, AmazonMusic, YouTube, Podcaster.de und anderen.

In dieser 30-minütigen Solo-Folge gehe ich der Frage nach, was Narzissmus wirklich ist – jenseits der Schlagworte in den sozialen Medien. Du erfährst: Was ist Narzissmus? Unterschied zwischen gesunden narzisstischen Anteilen, Persönlichkeitszügen und der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD). Wie entsteht Narzissmus? Ein Blick auf genetische Einflüsse, frühe Bindungserfahrungen, Erziehungsstile sowie kulturelle Faktoren. Wie gehe ich mit Narzissten um? Praktische und wissenschaftlich gestützte Strategien wie Grenzen setzen, Grey-Rock, reduzierter oder kein Kontakt, Selbstschutz und Unterstützungssysteme. Was tun, wenn ich selbst narzisstische Züge erkenne? Realistische Perspektiven der Veränderung, Einblick in wirksame Therapieformen, Selbstreflexionsübungen und langfristige Schritte. Medscape – Übersicht zu Diagnostik & Symptomen der Narzisstischen Persönlichkeitsstörung DSM-5-TR / IC D-11 – diagnostische Kernmerkmale (Grandiosität, Empathiemangel, Bedürfnis nach Bewunderung) Empfohlene Ressourcen für Betroffene (Neutral & ohne Werbung – du kannst sie individuell ergänzen) Beratungsstellen für psychische Gewalt / Manipulation Anlaufstellen für Betroffene von emotionalem Missbrauch Podcasts & Blogs über Grenzen, Selbstfürsorge und Traumaheilung Therapeutensuche (lokal oder online) Literatur über Schematherapie, Persönlichkeitsentwicklung & Beziehungskompetenz Journaling-Tools oder Apps für Selbstreflexion Für Menschen, die mit Narzissten zu tun habenFür Menschen, die eigene narzisstische Muster bearbeiten möchten Kommentiere gerne unter den Shownotes oder sendet eine eMail an: info@limetime.jensstuehrck.de Homepage: https://lime-time.de/feedback BlueSky https://bsky.app/profile/jensstuehrck.de Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ Euer Jens #Persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeit #coaching #tool #selbst #ego #narzisst #narzissmus

In dieser Folge gehen wir der Frage von Rebecca nach, warum Selbstzweifel entstehen und wie man sie konstruktiv nutzen kann. Basierend auf ihrer Zuhörer-Mail beleuchten wir die psychologischen Ursachen, wissenschaftliche Erkenntnisse (u. a. zum Impostor-Syndrom und Selbstmitgefühl) und geben fünfpraktische Strategien, um Selbstzweifel zu reduzieren. Probier diese Woche eine der Übungen aus und teile deine Erfahrung in den Kommentaren! Schreib eine Mail an info (a) lime-time.de mit deinen Fragen oder Themenwünschen. — - E-Mail: info@lime-time.de - Website: https://www.lime-time.de https://www.jensstuehrck.de - Social Media:  Mastodon: https://mastodon.friendnet.eu/@Limetime BlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gy Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ **Hashtags:** #Limetime #Beziehungen #Selbstentwicklung #GesundeBeziehungen #Podcast #coaching #jensstuehrck --- **Feedback und Bewertungen:** Ich freue mich über Dein Feedback! Hinterlasse eine Bewertung unter den Shownotes und teile mir mit, wie Dir die Folge gefallen hat. Das geht ganz einfach unter https://lime-time.de/feedback --- **Abonnieren Sie Limetime:** Vergessen Sie nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Du findest mich auf Spotify, ApplePodcast, AmazonMusic, YouTube, Podcaster.de und anderen.