MY|GENTLEMANAGREEMENT|

Paartherapeut Christian Koch berichtet im Interview, wie eigene emotionale Krisen ihn zur emotionsfokussierten Therapie führten. Er beschreibt, wie Paare durch langsames, inneres Spüren echte Nähe entwickeln können. Besonders bei Männern zeigt sich oft eine „emotionale Rüstung“ als Schutz vor alten Verletzungen, die echte Verbindung erschwert. Christian betont, dass wahre Stärke darin liegt, Gefühle bewusst zuzulassen. Ein erster Schritt zu mehr Selbstmitgefühl ist, Emotionen differenzierter wahrzunehmen oder vertrauensvolle Gespräche zu suchen. Seine zentrale Botschaft: Mut zur Verletzlichkeit ist wahre innere Stärke.

Bindungstheorie für Männer – Warum du liebst, wie du liebst Hast du dich schon mal gefragt, warum du dich in Beziehungen oft ähnlich verhältst? Nähe zulassen fällt dir schwer, gleichzeitig hast du vielleicht Angst vor Ablehnung und Verlust? In dieser Folge erfährst du, wie deine Kindheit und deine ersten Bezugspersonen bis heute bestimmen, wie du Beziehungen führst. Wir sprechen über die drei wichtigsten Bindungstypen – sicher, vermeidend und ängstlich – und darüber, wie du herausfindest, wo du selbst stehst. Außerdem erhältst du konkrete Tipps und praktische Übungen, mit denen du alte Muster aufbrechen und gesunde, erfüllende Beziehungen aufbauen kannst. Wichtig: Dieser Podcast liefert wertvolle Impulse, ersetzt aber keine individuelle Beratung. Falls du persönliche Unterstützung benötigst, wende dich bitte an einen professionellen Coach oder Therapeuten in deiner Region. Viel Spaß beim Hören!

Podcast-Zusammenfassung: Deine innere Landkarte – Finde deinen Kompass als Mann Viele Männer fühlen sich orientierungslos, weil sie ihre Werte nicht klar definiert haben. Ohne innere Landkarte lassen sie sich von äußeren Erwartungen treiben. Kernpunkte der Folge:   Werte als Kompass: Sie geben Orientierung und helfen, authentische Entscheidungen zu treffen. Haltung entwickeln: Eine klare Haltung schützt vor Fremdbestimmung und stärkt das Selbstbewusstsein. Gewaltfreie Kommunikation (GFK): Zeige deine Werte ohne Angriff oder Rückzug – kommuniziere klar und respektvoll. Maximen im Alltag: Formuliere Leitsätze, die dir helfen, konsequent nach deinen Werten zu handeln. Reflexionsfrage: Wann hast du zuletzt bewusst Haltung gezeigt? Nächste Folge: „Bindungstheorie für Männer – Warum du liebst, wie du liebst.“

Zusammenfassung der Podcast-Folge: „Was bedeutet es, ein Mann zu sein?“ In dieser Folge geht es um die zentrale Frage der männlichen Identität in der heutigen Zeit. Früher war das Rollenbild eines Mannes klar definiert: stark, versorgend, kämpferisch. Doch mit gesellschaftlichen Veränderungen und dem Zerfall traditioneller Rollenbilder fühlen sich viele Männer heute verloren. Wichtige Themen der Folge: Leistung als Identitätsfalle: Männer definieren sich oft über ihren Erfolg. Doch was passiert, wenn der Erfolg ausbleibt? Viele geraten in eine Identitätskrise, weil sie gelernt haben, dass ihr Wert an Leistung und Status gekoppelt ist. Psychologische Folgen: Von klein auf wird Männern beigebracht, Emotionen zu unterdrücken. Sie lernen früh, nicht zu weinen, nicht schwach zu wirken – doch genau das führt später zu emotionaler Distanz, Depressionen und Unsicherheit in Beziehungen. Was bedeutet wahre Männlichkeit? Ist es Karriere? Erfolg? Stärke? Oder ist es vielmehr die Fähigkeit, authentisch zu sein, Emotionen zuzulassen und eine eigene Identität zu finden? Wahre Männlichkeit bedeutet, sich nicht von äußeren Erwartungen bestimmen zu lassen, sondern herauszufinden, wer man wirklich ist. Verletzlichkeit ist keine Schwäche: Viele Männer haben Angst davor, sich emotional zu öffnen – doch genau das erfordert wahre Stärke. Sich selbst ernst zu nehmen und über Gefühle zu sprechen, schafft tiefe, echte Verbindungen. Die Zukunft der Männlichkeit: Es geht nicht darum, alte Rollenbilder blind zu übernehmen, sondern eine neue Definition von Männlichkeit zu finden – selbstbewusst, aber nicht überheblich, stark, aber nicht gefühllos. Ausblick auf die nächste Folge:  Haltung und Werte – Warum du wissen musst, wofür du stehst. Die Kraft von Prinzipien & Maximen für Männer. Warum Männer ohne klare Werte sich selbst verlieren. Wie du deine Werte erkennst und konsequent danach lebst. Die Frage ist nicht, was andere von dir erwarten – sondern wer DU sein willst.