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Erst Schwitzen, dann Sitzen Podcast

Erst Schwitzen, dann Sitzen

Rehan Khan, Ann-Kathrin Spöri 19 Episoden Neueste vor 5 Monaten

Wirtschaft

Episoden

Vom Leistungssport in die Arbeit!

05.03.2026

23 Minuten

Ehemalige Nationalspielerin Österreichs im Badminton, internationale Turniersiegerin und Jugend-Nationalkader, doch was passiert, wenn die Karriere endet?

Katharina spricht mit Ann-Kathrin und Rehan über Leistungsdruck, Teamwechsel ins Mixed-Doppel, klare Entscheidungen ihrer Eltern („Badminton & Studium – oder nur Studium“) und warum sie sich bewusst für ein Fernstudium entschieden hat. Sie erzählt offen über ihr Karriereende, körperliche Grenzen und über Bewerbungsabsagen wegen „zu wenig Berufserfahrung“. Eine Frage, die viele Leistungssportler kennen: War der Ausstieg zu früh?

Gemeinsam diskutieren sie über Erwartungen von Arbeitgebern, Unterstützung durch KADA („Karriere danach“) und wie aus einem Praktikum im Social-Media-Bereich schließlich eine feste Stelle wurde.

Eine Folge über Identität, Übergänge und die große Frage:

Was kommt nach dem Sport?

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Leistung funktioniert nur mit Freude!

19.02.2026

27 Minuten

Leistung funktioniert nur, wenn Freude die Basis ist.

Ob im Job oder beim Sport, am Ende geht es nie nur um Technik oder Zahlen. Es geht darum, warum man etwas macht.

Das Grundprinzip ist einfach: Ziele müssen Freude machen.

Denn nachhaltige Leistung entsteht dort, wo Begeisterung und Disziplin zusammenkommen.

In der neuen Folge sprechen wir mit Jörg Rückauf darüber,

warum Spitzenleistung immer auf Qualifikation, Training und starken Teams basiert.

Warum lebenslanges Lernen eine Voraussetzung für langfristigen Erfolg ist und weshalb Coaching und externe Beratung nichts mit Schwäche zu tun haben.

Wir sprechen auch darüber, was Unternehmen wirklich vom Sport lernen können: klare Leistungsbewertung, ehrliches Feedback, Zahlenverständnis und gleichzeitig Empathie in der Führung.

Immer mit dem Anspruch, besser zu werden, ohne sich dabei zu verlieren.

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Führen will gelernt sein!

27.11.2025

18 Minuten

In dieser Folge sprechen Rehan und Ann-Kathrin offen über ihre Erfahrungen als Führungskräfte. Rehan erzählt, wie er anfangs einfach ins kalte Wasser geworfen wurde, seine ersten Konflikte meistern musste, einen Mitarbeiter entließ und merkte:

Führung bringt ganz eigene Herausforderungen mit sich. Aus dieser Erkenntnis wurde Neugier, ein Buch Kauf und auch Weiterbildungen im Bereich Mitarbeiterführung. Ann-Kathrin teilt ihren ganz eigenen Ansatz: Mitarbeitende aktiv einzubinden, weil „sie oft bessere Ideen haben, auf die ich selbst nie gekommen wäre“.

Gemeinsam sprechen die beiden über unterschiedliche Führungsstile, neue Bedürfnisse in der Arbeitswelt und wie sich Erwartungen an Arbeitgeber, vor allem bei jungen Generationen, verändert haben.

Unternehmen Gründen, wie funktioniert das? Unsere Geschichten.

13.11.2025

20 Minuten

Rehan & Ann-Kathrin über den Start ins Unternehmertum

In dieser Folge sprechen Rehan und Ann-Kathrin über ihre ganz unterschiedlichen Wege in die Selbstständigkeit.

Rehan erzählt, wie er sich ein Jahr lang auf die Gründung von Rabb IT vorbereitet hat, einem Unternehmen, das nun schon seit 20 Jahren besteht und wie ihn die Unternehmergeschichte seiner Eltern in den 90ern geprägt hat. Für ihn stand von Anfang an fest: Gründung nur mit Eigenkapital und klarem Plan.

Ann-Kathrin hingegen hat den Sprung ins Unternehmertum ganz spontan gewagt, mit ihrem Schmuckunternehmen Soorbeet. Ohne lange Vorbereitung, aber mit umso mehr Leidenschaft, Freiheitsdrang und Tatendrang. Zwei Wochen nach der Idee war die Website online, die ersten Bestellungen liefen ein.

Ein ehrliches Gespräch über Planung vs. Intuition, über Motivation und Selbstverwirklichung.

Keine Ausreden, nur Antworten: Der Fragenhagel.

30.10.2025

18 Minuten

In dieser Folge wird’s persönlich: Rehan und Ann-Kathrin stellen sich gegenseitig eine Frage nach der anderen, direkt, ehrlich und offen. Ann-Kathrin erzählt, wie voll ihr Alltag war, als sie noch aktiv Badminton gespielt und gleichzeitig studiert hat.

Rehan spricht über den Umbruch im Rennsport, vom gemütlicheren Auto zum schnellen Geschoss und wie sich das auf seinen Alltag ausgewirkt hat.

Zwischen Motivation, Alltag und Unternehmertum bekommt ihr einen weiteren Einblick in das Leben der beiden Hosts. Authentisch, fokussiert und inspiriert.

Alle Folgen ansehen (19)

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Über diesen Podcast

Was haben ein Schweißtropfen auf dem Badmintonfeld und eine stressige Deadline im Büro gemeinsam? Mehr, als du denkst. In diesem Podcast sprechen Rehan Khan und Ann-Kathrin Spöri, zwei ehemalige Leistungssportler, die heute Unternehmer sind, über die Parallelen zwischen dem Profisport und dem Businessleben. Disziplin, Rückschläge, Durchhaltevermögen und Fokus. Der Podcast für alle, die wissen wollen, wie man die mentale Stärke aus dem Sport auf das Unternehmerleben überträgt – und umgekehrt. Mit persönlichen Anekdoten, ehrlichen Learnings und spannenden Gästen.

Webseite: Erst Schwitzen, dann Sitzen • A podcast on Spotify for Creators
Urheberangabe: Rehan Khan, Ann-Kathrin Spöri
Durchschnittliche Länge: Ø 24 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 59 Min.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.