Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr Archiv
40 Episoden
26 Minuten
Die Tage zwischen Eisprung oder Transfer und dem Schwangerschaftstest fühlen sich für viele Frauen endlos an. Der Körper wird beobachtet, jedes Ziehen interpretiert, der Kopf läuft im Dauerkarussell. Where is my mind? In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese Wartezeit im Kinderwunsch so herausfordernd ist – und wie du sie überstehen kannst, ohne dein Leben anzuhalten oder auf rohen Eiern zu gehen. Du erfährst, warum du in dieser Phase nichts „kaputt machst“, wenn du weiterlebst wie du dein Nervensystem beruhigst, ohne alles kontrollieren zu wollen weshalb sanfte Bewegung, Wärme und Rituale jetzt sinnvoll sind warum Ablenkung kein Weglaufen, sondern Selbstfürsorge ist und was du dir in dieser Zeit getrost sparen kannst (Stichwort: Google & frühes Testen) Diese Folge ist für dich, wenn du zwischen Hoffnung und Angst pendelst, dich selbst kaum wiedererkennst – und dir wünschst, diese Tage innerlich stabiler zu überstehen. Mit ehrlichen Worten, konkreten Tipps aus Yoga, Nervensystem-Regulation & meiner eigenen Kinderwunsch-Erfahrung. Du musst da nicht alleine durch.
57 Minuten
Weg vom Druck. Zurück in die Balance. In dieser Podcastfolge sprechen wir über Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bei Kinderwunsch – und darüber, warum Fruchtbarkeit aus TCM-Sicht nichts mit „höher, schneller, weiter“ zu tun hat. Ich liebe TCM bei Kinderwunsch, weil es hier einmal nicht um Werte, Diagnosen oder missglückte Behandlungszyklen geht. Sondern darum, den Körper ganzheitlich zu unterstützen, damit er wieder ins Gleichgewicht kommt. Gemeinsam mit Dunja Petersen, Ärztin und TCM-Expertin, sprechen wir darüber: warum Druck und Kontrolle dem Körper oft mehr schaden als helfen wie Balance aus TCM-Sicht entsteht welche Rolle Zyklus, Energie, Blut und Nervensystem spielen und warum Symptome wie Regelschmerzen oder unregelmäßige Zyklen wertvolle Hinweise sind Was ich an TCM besonders schätze: Frauen können selbst aktiv etwas tun – zuhause, im Alltag, Schritt für Schritt. Genau deshalb ist TCM ein fixer Bestandteil meines Body & Mind Kinderwunschkurses und meiner 1:1 Begleitung. Viele Frauen erleben dadurch spürbare Veränderungen: weniger Regelschmerzen einen regelmäßigeren Zyklus mehr Vertrauen in ihren Körper Diese Folge lädt dich ein, den Fokus zu verändern: Weg von Druck. Hin zu Balance. Ganzheitlich.
16 Minuten
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in einen leisen, ehrlichen Rückblick auf 2025. Ohne Analysieren. Ohne Druck. Stattdessen mit Raum für Wahrnehmung, Loslassen und Vertrauen. Ich teile meinen persönlichen Jahresrückblick, lade dich zu einer sanften Reflexion ein und begleite dich durch ein Journaling-Ritual – inklusive eines kurzen Abschluss- und Neubeginn-Rituals für Körper und Nervensystem. Diese Folge ist besonders für dich, wenn du 2025 im Kinderwunsch erlebt hast und dir einen freundlichen Übergang ins neue Jahr wünschst. ️ In dieser Folge findest du: meinen persönlichen Rückblick auf 2025 gekürzte, sanfte Reflexionsfragen Journaling: Ein Brief an das Jahr 2025 ein einfaches Abschlussritual zum Loslassen Du bist genug. Du tust genug. Für mich bist du eine absolute Kinderwunsch-Heldin!
53 Minuten
In dieser Folge wird es persönlich. Ein ehrlicher Kinderwunsch Talk zwischen Cynthia und mir. Wir sprechen darüber, warum gemeinsame Gespräche in der Kinderwunschzeit so heilsam sind, wie Kinderwunsch Kreise Halt geben können, was eine Kinderwunsch Doula wirklich macht – und warum Themen wie Spirit Babies für manche Frauen eine wichtige Rolle spielen können. Dabei teilen wir auch sehr persönliche Einblicke aus unseren eigenen Kinderwunschwegen, unserer Doula-Ausbildung und unserer Arbeit mit Frauen, die sich ein Kind wünschen. Eine Folge über Verbindung, Vertrauen und das Gefühl, nicht allein zu sein. 🤍
31 Minuten
In dieser Episode habe ich eine Frau zu Gast, die mein Leben nachhaltig verändert hat: Adelheid Ohlig, die Begründerin von Luna Yoga. Durch meinen eigenen Kinderwunsch bin ich zum Luna Yoga gekommen – und ich bin geblieben. Weil Luna Yoga mich getragen hat. Weil es mich zurück zu meinem Körper, zum Hinspüren gebracht hat. Und weil ich dadurch verstanden habe: Fruchtbarkeit beginnt nicht im Kopf, sondern durch das Hinspüren zum Körper, die Freude an der Bewegung und die Verbindung. Adelheid war eine der ersten Frauen, die Yoga für Frauen im deutschsprachigen Raum sichtbar gemacht hat – lange bevor „Frauenyoga“ ein Trend wurde. Sie hat die weibliche Anatomie, den Zyklus, lustvolle Bewegung und Selbstheilung miteinander verknüpft und damit tausenden Frauen den Weg geebnet. In diesem Gespräch sprechen wir über: Die Entstehungsgeschichte von Luna Yoga Warum weibliche Bewegungen heilen – körperlich & emotional Fruchtbarkeit, Beckenboden & Lebenslust Wie Yoga Frauen stärkt, die auf ihrem Kinderwunschweg manchmal an sich zweifeln Was Adelheid jeder Frau mitgeben möchte, die ihrem Körper wieder vertrauen lernen will Warum Hingabe nicht bedeutet, aufzugeben Dieses Gespräch ist warm, ehrlich, weise – und ein Geschenk für jede Frau, die spürt: Da ist noch mehr möglich. Mein Körper kann mehr, als ich glaube. Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Hören! Deine Bernadette
29 Minuten
Freundschaften & Beziehungen im Kinderwunsch – wie du sie navigierst, ohne dich selbst zu verlieren Der Kinderwunsch verändert vieles – manchmal auch die Beziehungen zu den Menschen, die wir am meisten lieben. Es kann unglaublich schmerzhaft sein, andere schwanger werden zu sehen, während man selbst Monat für Monat hofft. Und auch wenn wir versuchen, es nicht persönlich zu nehmen, verändert sich die Dynamik oft spürbar. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber: • warum Freundschaften in der Kinderwunschzeit so herausfordernd werden können • wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle • wie du dich vor verletzenden Kommentaren schützt • wie du Nähe zulässt, ohne dich zu überfordern • und welche sanften somatischen Tools dir helfen, in Verbindung zu bleiben – mit dir selbst und mit anderen Ich möchte dir Wege zeigen, wie du dein Herz schützen kannst und gleichzeitig die Unterstützung bekommst, die du in dieser intensiven Lebensphase brauchst. Du bist nicht allein. Und du darfst dir Beziehungen schaffen, die sich sicher, ehrlich und gut anfühlen. Viel Kraft beim Hören – und vor allem viel Mitgefühl für dich.
59 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle auf die eine oder andere Weise berührt: Trauer. Trauer im Kinderwunsch – wenn sich dein Leben nicht so erfüllt, wie du es dir erträumt hast. Trauer nach einer Fehlgeburt oder dem Verlust eines Babys. Und auch die stille Trauer darüber, dass dein Weg anders verläuft, als du es dir gewünscht hättest. Mein Gast, Melanie Schneider von @sophiesuniverse, hat ihre Tochter Sophie im Alter von nur fünf Wochen verloren. Heute begleitet sie selbst Frauen durch ihre eigene Trauer – mit Liebe, Offenheit und Mut. Wir sprechen darüber: Wie unterschiedlich Trauer aussehen kann Warum Trauer im Kinderwunsch oft unsichtbar bleibt Wie du lernen kannst, mit Verlust umzugehen und das Leben wieder zuzulassen Und warum es so wichtig ist, die Liebe in die Trauer zu integrieren Ich teile in dieser Folge auch einen sehr persönlichen Teil meiner eigenen Geschichte – über meine Sternenkinder und den Verlust meines Mannes – und darüber, was mir geholfen hat, Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückzufinden. Diese Episode ist eine Einladung, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen. Denn Trauer darf da sein – und sie kann sich verwandeln. In Liebe. In Erinnerung. In Leben.
32 Minuten
Wann hast du dir das letzte Mal gedacht: „Bei mir wird es nie klappen“? Vielleicht war es gestern – oder heute früh. Dieser Gedanke ist so verständlich … und doch hält er dich davon ab, in Vertrauen zu kommen. In dieser Folge spreche ich über die 4 wichtigsten Mindset Shifts bei Kinderwunsch, die deine Sicht auf diese Zeit komplett verändern können - in meiner Kinderwunschzeit haben sie das: Warum Nichtstun eine Strategie sein darf Wie du mit mehr Ruhe bessere Entscheidungen triffst Wieso es sicher ist, wieder groß zu träumen Und warum du nicht alles allein schaffen musst Diese Episode ist eine Einladung, den Druck loszulassen, dich selbst zu umarmen und in deinen ganz eigenen Flow zu kommen – voller Vertrauen, Leichtigkeit und Verbindung zu deinem Körper. Du musst dein Leben nicht auf Eis legen, während du auf dein Baby wartest. Glaube an deinen Weg. Glaube an dein kleines Wunder.
48 Minuten
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Stephanie Johne, Doula, Mentorin und Mitbegründerin der Kinderwunsch-Doula-Ausbildung. Stephanie teilt offen ihren eigenen Kinderwunschweg, erzählt, wie aus ihrer Erfahrung die Idee entstand, Frauen auf dieser Reise ganzheitlich zu begleiten – und was genau die Rolle einer Kinderwunsch Doula ausmacht. Wir sprechen darüber, was eine Doula eigentlich ist und wie sich ihre Begleitung vom klassischen medizinischen Ansatz unterscheidet warum gerade jetzt der Bedarf nach Kinderwunsch Doulas so groß ist was Conscious Conception – also bewusste Empfängnis - bedeutet Ein Gespräch voller Aha-Momente, Tiefe und Vertrauen – über die Verbindung zu sich selbst, das Loslassen von Kontrolle und den Glauben daran, dass Wunder möglich sind. Wenn du dich auf deinem Kinderwunschweg manchmal verloren fühlst oder dir mehr Verständnis und Raum für deine Emotionen wünschst, dann ist diese sehr persönliche Folge genau richtig für dich.
45 Minuten
In dieser Folge von ooombaby spreche ich mit Hanna Spector – ganzheitliche Ernährungsberaterin, Frauengesundheits-Coach und Autorin des Buches „Koch dich schwanger!“ Wir tauchen ein in die Frage, wie sehr deine Ernährung deine Fruchtbarkeit beeinflussen kann. Hanna erzählt, wie sie zu diesem Thema gekommen ist und warum eine pflanzenbasierte, entzündungshemmende Ernährung die Basis sein kann . Hannas Tipps für dich: Starte klein Finde Freude am Essen Nutze Ernährung als liebevollen Weg, deinen Körper auf ein Baby vorzubereiten
42 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Sandra von imzyklus über zwei Themen, die für Frauen mit Kinderwunsch unglaublich wertvoll sein können: Zykluswissen und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Sandra erklärt, wie du deinen Zyklus besser verstehen und mit einfachen Tools tracken kannst – und warum dieses Wissen ein Schlüssel für deine Fruchtbarkeit ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie TCM dich auf deinem Weg unterstützen kann: von Wärme im Beckenraum bis hin zu Ernährung und kleinen Alltagsroutinen, die deinem Körper guttun. Freu dich auf viele praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um dich besser mit deinem Körper zu verbinden und deinen Kinderwunsch ganzheitlich zu unterstützen. Alles Liebe, deine Bernadette
3 Minuten
Urlaubspause & Gewinnspiel ️ Ich verabschiede mich kurz in den Italien-Urlaub, um Sonne und Energie für den Herbst zu tanken. Weil ich diesen Sommer so viele positive Vibes (unter anderem in der tollen Doula Ausbildung bzw. dem Sommerwochenende) erleben durfte, möchte ich etwas davon mit dir teilen: Ich verlose eine 1:1 Kinderwunsch-Begleitung – live in der Steiermark oder Niederösterreich oder ganz bequem online. Mitmachen kannst du ganz einfach per Mail an bernadette@thamer.at oder über Instagram @ooombaby. Alles Liebe, deine Bernadette
30 Minuten
In dieser Folge von ooombaby spreche ich mit Monika Sagender, Gründerin von babywunder.at und Kinderwunschcoachin. Wir tauchen ein in die Themen Mindset, Ernährung und emotionale Stärke in der Kinderwunschzeit. Monika erklärt, wie du mit Unsicherheit und Stress umgehen kannst, welche Lebensmittel deine Eizellen unterstützen – und warum es trotzdem wichtig ist, sich auch mal Ausnahmen zu gönnen. Ich teile, wie mich ihr Eizellen Power Programm (babywunder.at/eizellen-power-programm) persönlich auf meinem Weg gestärkt hat. Zum Schluss verrät Monika ihre Top-Tipps für Frauen mit Kinderwunsch aus ihrer langjährigen Erfahrung – kompakt, inspirierend und sofort umsetzbar. Hör rein, lass dich motivieren und finde neue Impulse für deinen Weg zum Wunschkind.
31 Minuten
In dieser Folge spreche ich über mein Herzensthema: Kinderwunsch Yoga – auch bekannt als Fertility Yoga. Du erfährst: Wie mir Yoga in meiner eigenen Kinderwunschzeit geholfen hat, was genau Kinderwunsch Yoga ist, warum es so wirksam sein kann – körperlich, emotional & hormonell und wie du es selbst ausprobieren kannst – mit meinem kostenlosen Minikurs. Kinderwunsch Yoga ist viel mehr als Bewegung – es ist eine liebevolle Einladung, dich wieder mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner inneren Kraft zu verbinden. Ob du gerade mitten in einer Kinderwunschbehandlung bist oder dir einfach mehr Ruhe und Vertrauen wünschst: Diese Folge ist für dich. Glaub an dein kleines Wunder.
36 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Julia König, Psychologin, Autorin und Speakerin, über die emotionalen Herausforderungen, mit denen viele Kinderwunschpaare tagtäglich konfrontiert sind. Julia teilt ihre berufliche und persönliche Reise, ihre Motivation hinter ihrer Arbeit – und vor allem ganz viel Verständnis und wertvolle Impulse für Paare und Einzelpersonen auf dem oft stillen, aber intensiven Weg zum Wunschkind. Gemeinsam beleuchten wir: Die häufigsten Sorgen und Gedanken bei unerfülltem Kinderwunsch – von Kontrollverlust bis zu der Angst: "Was, wenn es nie klappt?" Wie psychologische Begleitung konkret hilft, Selbstfürsorge zu stärken, die Beziehung zu stabilisieren und wichtige Entscheidungen zu treffen Die Bedeutung von Kommunikation in der Partnerschaft – besonders dann, wenn man an unterschiedlichen Punkten steht Neue Familienmodelle: Eizell-/Samenspende, queere Elternschaft & Aufklärung für Kinder und Umfeld Und natürlich: Julias Herzensimpuls für alle, die gerade mittendrin stecken im Hoffen, Warten, Zweifeln und Vertrauen Am Ende der Folge erfährst du außerdem, wie du mit Julia zusammenarbeiten kannst – ob als Einzelperson oder als Paar, vor Ort oder online. Diese Folge ist für dich, wenn du dir emotionale Unterstützung auf deinem Kinderwunschweg wünschst – oder wissen möchtest, wie man mit all den Unsicherheiten liebevoll umgehen kann. Ich wünsche dir viele stärkende Impulse beim Zuhören. Du bist nicht allein.
