Chaos, Kaffee und Balance Archiv
36 Episoden
2 Minuten
Ein bisschen Weihnachtsvorbereitungen, Familienchaos, zwischendurch kleine Auszeiten für mehr Balance – und ganz viel Kaffee
So sieht es bei uns in der Zeit vor den Festtagen aus.
Deshalb kommt unsere letzte Podcast-Folge des Jahres 2025 etwas später.
Dafür nehmen wir euch noch einmal mit auf eine gemeinsame Reise durch das Jahr – mit unseren ganz persönlichen High- und Lowlights, ehrlichen Momenten und viel Gefühl.
Ab dem 28. Dezember ist die Folge für euch bereit – wir freuen uns sehr, diesen Jahresabschluss mit euch zu teilen.
Bis dahin wünschen wir euch und euren Liebsten wundervolle Weihnachten 🩷
⸻
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Instagram: @myla.health
Kontakt: info@myla-health.ch
️ Wenn du jemanden kennst, der diese Folge gern hören würde – schick sie weiter.
️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!
So sieht es bei uns in der Zeit vor den Festtagen aus.
Deshalb kommt unsere letzte Podcast-Folge des Jahres 2025 etwas später.
Dafür nehmen wir euch noch einmal mit auf eine gemeinsame Reise durch das Jahr – mit unseren ganz persönlichen High- und Lowlights, ehrlichen Momenten und viel Gefühl.
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33 Minuten
In dieser ganz besonderen Folge melden wir uns authentisch wie nie – direkt per Sprachnachricht aus Wochenbett und Mami-Alltag.
Ihr bekommt:
ehrliche Updates zu Laras Geburt,
die ersten Wochen mit Baby Amelio (inkl. Spitalaufenthalt),
ein Schwangerschaftsupdate von Rilana,
kleine – oder eher grosse – Meilensteine von Lou,
und das erste Kennenlernen mit dem Göttibub.
Anders als sonst – dafür noch näher, ungeschminkt und mitten aus unserem Familienleben.
Viel Spass beim Reinhören 🤍
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die ersten Wochen mit Baby Amelio (inkl. Spitalaufenthalt),
ein Schwangerschaftsupdate von Rilana,
kleine – oder eher grosse – Meilensteine von Lou,
und das erste Kennenlernen mit dem Göttibub.
Anders als sonst – dafür noch näher, ungeschminkt und mitten aus unserem Familienleben.
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41 Minuten
Gotti oder Götti sein – das ist mehr als ein schöner Titel.
Es bedeutet Verantwortung, Vertrauen und ganz viel Herzblut.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
was der ursprüngliche Sinn hinter der Gotti- & Götti-Rolle war,
was sie für uns heute bedeutet,
und warum ein ehrliches Nein manchmal das Beste für alle ist.
Obendrauf teilen wir eure Antworten aus unserer Umfrage – ehrlich, bewegend und auch mal zum Schmunzeln.
Und wir reden darüber, warum es völlig okay (und manchmal sogar besser) ist, einfach „nur“ Tante oder Onkel zu sein.
Eine Folge über Vertrauen, Freundschaft, Ehrlichkeit – und die besonderen Menschen im Leben unserer Kinder. 🤍
⸻
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Es bedeutet Verantwortung, Vertrauen und ganz viel Herzblut.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
was der ursprüngliche Sinn hinter der Gotti- & Götti-Rolle war,
was sie für uns heute bedeutet,
und warum ein ehrliches Nein manchmal das Beste für alle ist.
Obendrauf teilen wir eure Antworten aus unserer Umfrage – ehrlich, bewegend und auch mal zum Schmunzeln.
Und wir reden darüber, warum es völlig okay (und manchmal sogar besser) ist, einfach „nur“ Tante oder Onkel zu sein.
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43 Minuten
Ein Baby kommt – und plötzlich ist nichts mehr, wie es war.
Für das grosse Kind beginnt eine aufregende, manchmal auch herausfordernde Zeit.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
wie du dein Kind auf das Geschwisterchen vorbereiten kannst,
was beim ersten Kennenlernen hilft,
warum es so wichtig ist, eigene Gefühle nicht auf die Kinder zu übertragen,
und wie du die „Grossen“ stärkst, damit sie sich gesehen und geliebt fühlen.
Mit ganz viel Herz, Erfahrung und ehrlichen Einblicken von Lara & Rilana –
und der entwicklungspsychologischen Beraterin Sarah Walder,
die erklärt, was im Inneren des Kindes passiert, wenn ein Geschwisterchen dazukommt.
Praxis- Tipps von Sarah
Ausmal-Familienbilder:
https://www.jojo-und-fine.de/ausmalbilder/#
Büchlein, Baliba der kleine Bär
Eine Folge voller Verständnis, Nähe und praktischer Tipps für den neuen Familienalltag. 🤍
⸻
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Für das grosse Kind beginnt eine aufregende, manchmal auch herausfordernde Zeit.
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warum es so wichtig ist, eigene Gefühle nicht auf die Kinder zu übertragen,
und wie du die „Grossen“ stärkst, damit sie sich gesehen und geliebt fühlen.
Mit ganz viel Herz, Erfahrung und ehrlichen Einblicken von Lara & Rilana –
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54 Minuten
Was für ein Riesenthema - das oft Fragen, Druck und Unsicherheiten mit sich bringt.
In der aktuellen Folge sprechen wir ganz offen mit
der Stillberaterin und Hebamme Judith aus dem Spital Uster.
Was du schon in der Schwangerschaft für deine Stillzeit tun kannst
Warum die ersten 6 Wochen so entscheidend (und oft herausfordernd) sind
Die Vorteile des Stillens – aber auch, warum wir endlich aufhören müssen, zu urteilen ob man es tut oder nicht
️ Was es mit Cluster Feeding auf sich hat
Still-Mythen im Faktencheck: Was stimmt – was ist Quatsch?
viele weitere ehrliche, hilfreiche Einblicke, Tipps & Erfahrungen rund ums Stillen.
Brauchst Du noch das passende Equipment für dein Neugeborenes? Sara kann da helfen mit Ihren tollen Gadgets, schau vorbei:
️ Jetzt reinhören & gut vorbereitet in deine Stillzeit starten – oder anderen mit dieser Folge Mut machen!
#Stillzeit #Stillen #Mamapodcast #Babyzeit #ClusterFeeding #Stillmythen #Bindung #Mamasein #Elternpodcast #Mutterschaft #Stillvorbereitung
In der aktuellen Folge sprechen wir ganz offen mit
der Stillberaterin und Hebamme Judith aus dem Spital Uster.
Was du schon in der Schwangerschaft für deine Stillzeit tun kannst
Warum die ersten 6 Wochen so entscheidend (und oft herausfordernd) sind
Die Vorteile des Stillens – aber auch, warum wir endlich aufhören müssen, zu urteilen ob man es tut oder nicht
️ Was es mit Cluster Feeding auf sich hat
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#Stillzeit #Stillen #Mamapodcast #Babyzeit #ClusterFeeding #Stillmythen #Bindung #Mamasein #Elternpodcast #Mutterschaft #Stillvorbereitung
48 Minuten
Babynamen im Kreuzverhör – Community Edition
In dieser Folge haben wir euch gefragt – und ihr habt geantwortet!
Wir sprechen über Go's und absolute No-Go's bei Babynamen, was eure Namenswahl beeinflusst hat und natürlich:
Wie eure Kids wirklich heißen. Spoiler: Da waren ein paar Überraschungen dabei!
Außerdem wird’s spannend – wir geben Hinweise zum Namen von Laras Baby Nr. 2.
Habt ihr eine Idee, wie der Kleine heißen könnte? Mitraten ist ausdrücklich erwünscht!
Jetzt reinhören - liken, teilen und empfehlen!
In dieser Folge haben wir euch gefragt – und ihr habt geantwortet!
Wir sprechen über Go's und absolute No-Go's bei Babynamen, was eure Namenswahl beeinflusst hat und natürlich:
Wie eure Kids wirklich heißen. Spoiler: Da waren ein paar Überraschungen dabei!
Außerdem wird’s spannend – wir geben Hinweise zum Namen von Laras Baby Nr. 2.
Habt ihr eine Idee, wie der Kleine heißen könnte? Mitraten ist ausdrücklich erwünscht!
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34 Minuten
️ Malle ist nur einmal im Jahr – und diesmal nehmen wir euch mitten rein ins Ferienchaos!
In dieser ganz persönlichen Podcast-Folge stellen wir euch alle Familienmitglieder inklusive Partner vor – live vorm Mikrofon.
Natürlich inklusive Podcast Maskottchen Timo 🫶
Jeder musste drei fixe Fragen beantworten – plus eine persönliche Frage, die reihum ging. Das Ergebnis: ehrliche Antworten, lustige Überraschungen und ein paar „Das wusst’ ich gar nicht“-Momente.
Kommt mit uns hinter die Kulissen unseres Mallorca-Urlaubs: Sonne, Strand, Pool, Kindergeschrei, Abendessen unter Palmen – und mittendrin wir. ️ Willkommen in der Malle Madness unserer Grossfamilie!
⸻
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Instagram: @myla.health
Kontakt: info@myla-health.ch
️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge ein Lächeln ins Gesicht zaubern könnte – schick sie weiter.
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73 Sekunden
Wir geniessen noch etwas Sommerferien und feiern etwas - einen kleinen Einblick gibt es in diesem Update. Bis ganz bald Lara und Rilana
65 Sekunden
Wir gönnen uns eine kleine Pause - Sommer, Familie und etwas Durchatmen. Einen liebe Gruss aus Mallorca schicken wir hiermit aber gerne zu euch! ️
42 Minuten
Familienferien geplant, aber schon beim Gedanken ans Packen gestresst? Dann kommt diese Folge wie gerufen! Wir haben euch unsere besten Tipps zusammengestellt, damit der Urlaub mit Kids entspannter wird – von der Buchung bis zum Boarding.
In dieser Episode erfährst du:
️ Worauf du bei der Flug- und Hotelbuchung achten solltest (inkl. versteckter Details, die man oft übersieht!)
Warum du nicht alles mitschleppen musst – und was du direkt vor Ort mieten kannst (Kinderwagen, Autositze, Strandzelt & Co.)
Unsere Packliste für Familien – damit wirklich nix vergessen geht
Familien-Vorteile beim Fliegen – vom Check-in bis zum Babybett an Bord: mehr drin, als du denkst!
Also: Folge abspielen, Tipps abspeichern und entspannt losreisen! ️
Folgt uns auf Instagram @myla.health für Packlisten, Travel-Hacks & ehrliche Elternmomente!
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Unsere Packliste für Familien – damit wirklich nix vergessen geht
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45 Minuten
Endlich - warum findet Rilana Odi so heiss und Lara auf Bubis steht?
Diese Folge wurde von euch gewünscht – und wir haben geliefert!
In unserem Sommer-Update plaudern wir aus dem Nähkästchen, beantworten ehrlich und ungeschönt eure Fragen und nehmen euch mit in unseren ganz normalen (verrückten) Alltag.
Was euch erwartet:
Wer ist eigentlich sportlicher?
Gibt’s bald Hochzeit?
Welche Schimpfwörter fliegen bei uns durchs Haus?
Und was hat es mit dem Chäsbubi und der Spinne auf sich?
Eine bunte Mischung aus Humor, Ehrlichkeit, Nostalgie (Rilis Reisebürozeit!) und ganz viel Chaos, Kaffee & Balance. 🤍
Themen:
1:24 - 2. Vorname
04:08 - Wer sportlicher
05:20 - Tanzbei schwinge
06:43 - Rilis grosser Wunsch
09:13 - Reisebüro Lehre
10:34 - verhüratet oder nöd
14:14 - Hochziits Ohrwurm
14:40 - wer isch frecher
16:06 - de Heugade Sepp Lara
16:56 - Wer Partyfreudiger
18:39 - wer striitlustiger
21:37 - meh Schimpfwörter
27:45 - Spinne Alarm!
29:56 - Huustier
32:16 - wer geduldiger
33:39 - wer kocht lieber
36:04 - Spinna Alarm 2!
36:19 - Fuessball und sustige Sport
40:05 - Bubisliebi
42:22 - Challenge
Challenge der Woche:
Mach jemandem ein ehrliches Kompliment – egal ob im Büro, im Supermarkt oder zuhause. Du wirst sehen, was das bewirken kann!
Rezept-Tipp:
Saftige Himbeer-Muffins – perfekt für Sommer-Picknicks oder als Nervennahrung für stressige Tage:
https://www.einfachbacken.de/rezepte/himbeer-muffins-so-saftig-und-schnell
Jetzt reinhören, lachen, mitfühlen – und unbedingt weiterempfehlen!
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Themen:
1:24 - 2. Vorname
04:08 - Wer sportlicher
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10:34 - verhüratet oder nöd
14:14 - Hochziits Ohrwurm
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36:19 - Fuessball und sustige Sport
40:05 - Bubisliebi
42:22 - Challenge
Challenge der Woche:
Mach jemandem ein ehrliches Kompliment – egal ob im Büro, im Supermarkt oder zuhause. Du wirst sehen, was das bewirken kann!
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Saftige Himbeer-Muffins – perfekt für Sommer-Picknicks oder als Nervennahrung für stressige Tage:
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35 Minuten
Spoiler: Du bist kein Roboter.
Manche Tage fühlst du dich wie ein Superheld – an anderen wie ein Häufchen Elend? Vielleicht liegt’s nicht an dir, sondern an deinem Zyklus.
In dieser Folge nehmen dich Lara & Rilana mit auf eine Reise durch den weiblichen UND männlichen Zyklus – ja, auch Männer haben einen!
Wie beeinflussen Zyklusphasen deine Stimmung, Ernährung, dein Training – und wie kannst du dich endlich im Alltag richtig in den Flow bringen?
Alltagsnah, persönlich und mit Wissen aus der Praxis – inspiriert von Laura Malina Seiler, Nora Imlau, Dr. Jolene Brighten und Jesper Juul.
Kapitelmarken:
– 02:30 Männlicher Zyklus – ja, den gibt’s!
– 10:16 Zyklus der Frau: Ein Überblick
– 11:00 Winter: Rückzug & Regeneration
– 13:44 Frühling: Aufblühen & Energie
– 17:14 Sommer: Power, Präsenz & Kreativität
– 23:27 Herbst: Rückblick & Reizbarkeit
– 29:00 Mensbeschwerden – was hilft?
– 33:22 Challenge der Woche
Blog zur Folge:
https://www.myla-health.ch/post/_blog
Rezept aus der Folge:
Schoggibrötli – Schweizer Soulfood!
https://www.swissmilk.ch/de/rezepte-kochideen/rezept/SM2020_SCHOG_03A/choco-brioches/
Ein smarter Umgang mit deinem Zyklus ist kein Esokram – sondern Selbstführung.
Für mehr Energie, Verständnis und Gelassenheit im Alltag.
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Alltagsnah, persönlich und mit Wissen aus der Praxis – inspiriert von Laura Malina Seiler, Nora Imlau, Dr. Jolene Brighten und Jesper Juul.
Kapitelmarken:
– 02:30 Männlicher Zyklus – ja, den gibt’s!
– 10:16 Zyklus der Frau: Ein Überblick
– 11:00 Winter: Rückzug & Regeneration
– 13:44 Frühling: Aufblühen & Energie
– 17:14 Sommer: Power, Präsenz & Kreativität
– 23:27 Herbst: Rückblick & Reizbarkeit
– 29:00 Mensbeschwerden – was hilft?
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39 Minuten
Die richtige Kita zu finden, ist für viele Eltern eine echte Herausforderung.
Welche Kita passt zu uns? Was ist „gut“? Worauf sollte man achten? Wie unterscheiden sich pädagogische Konzepte?
Was sagt der Betreuungsschlüssel wirklich aus – und wie wichtig ist das Bauchgefühl?
In dieser Folge spricht Sheryl als erfahrene Erzieherin offen über alles, was Eltern bei der Kita-Suche wissen sollten:
Ein ehrlicher, praxisnaher Einblick in die Welt der frühkindlichen Bildung – und eine echte Orientierungshilfe für alle, die gerade auf Kita-Suche sind
Kapitel & Inhalte:
️ ab 03:50 – Sheryl’s Kita: Einblick & Haltung
️ ab 04:00 – Vorteile altersgemischter Gruppen
️ ab 05:30 – Ab wann ist Kita sinnvoll? Umgang mit Babys & individuellen Bedürfnissen
️ ab 07:25 – So läuft eine gute Eingewöhnung ab
️ ab 11:50 – Tipps, Tricks & Checkliste für die Kita-Suche
️ ab 16:24 – Wie erkenne ich, ob sich mein Kind wohlfühlt?
️ ab 22:43 – Kita-Mythen & häufige Elternfragen
️ ab 32:07 – Warum das Thema „Essen“ nicht überbewertet werden sollte
Bonus für dich:
Du hast nach der Folge Appetit auf ein bisschen Soulfood? Hier zwei einfache Rezepte aus unserem MYLA-Community-Alltag:
⸻
Falsche Carbonara (schnell & cremig):
• Spaghetti im Salzwasser kochen
• 1 Zwiebel hacken, mit Speckwürfeli anbraten
• Etwas Nudelwasser, dann 0.5 dl Halbrahm beigeben
• Mit Salz, Pfeffer, Aromat und Oregano würzen
• Spaghetti direkt in die Sauce geben, Käse dazu – fertig!
⸻
Hausgemachte Bolognese (klassisch & aromatisch):
• 200 g Rüebli, 200 g Sellerie, 2 Zwiebeln, 2 Knoblauch-zehen vorbereiten
• 600 g Rindshackfleisch anbraten, mit Mehl bestäuben
• Gemüse andämpfen, mit Tomatenpüree kurz mitbraten
• 2 dl Rotwein, 1 Dose gehackte Tomaten (800 g) dazu
• Mit Lorbeerblatt, Nelke, Thymian würzen, 2 Std. schmoren
• Perfekt zu Pasta deiner Wahl!
MYLA Health Podcast – für ein gesundes Leben mit Herz & Verstand
️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge helfen könnte – schick sie weiter.
️ Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!
Mehr Inhalte & Angebote findest du auf
www.myla-health.ch/podcast
info@myla-health.ch
Du hörst gerne Podcasts zu Gesundheit, Elternschaft & Mental Load?
Dann könnten dir auch diese gefallen: Familienrat (Katja Saalfrank), Eltern-Gedöns, Der gewünschteste Wunschkind-Podcast oder Hi Baby!
Welche Kita passt zu uns? Was ist „gut“? Worauf sollte man achten? Wie unterscheiden sich pädagogische Konzepte?
Was sagt der Betreuungsschlüssel wirklich aus – und wie wichtig ist das Bauchgefühl?
In dieser Folge spricht Sheryl als erfahrene Erzieherin offen über alles, was Eltern bei der Kita-Suche wissen sollten:
Ein ehrlicher, praxisnaher Einblick in die Welt der frühkindlichen Bildung – und eine echte Orientierungshilfe für alle, die gerade auf Kita-Suche sind
Kapitel & Inhalte:
️ ab 03:50 – Sheryl’s Kita: Einblick & Haltung
️ ab 04:00 – Vorteile altersgemischter Gruppen
️ ab 05:30 – Ab wann ist Kita sinnvoll? Umgang mit Babys & individuellen Bedürfnissen
️ ab 07:25 – So läuft eine gute Eingewöhnung ab
️ ab 11:50 – Tipps, Tricks & Checkliste für die Kita-Suche
️ ab 16:24 – Wie erkenne ich, ob sich mein Kind wohlfühlt?
️ ab 22:43 – Kita-Mythen & häufige Elternfragen
️ ab 32:07 – Warum das Thema „Essen“ nicht überbewertet werden sollte
Bonus für dich:
Du hast nach der Folge Appetit auf ein bisschen Soulfood? Hier zwei einfache Rezepte aus unserem MYLA-Community-Alltag:
⸻
Falsche Carbonara (schnell & cremig):
• Spaghetti im Salzwasser kochen
• 1 Zwiebel hacken, mit Speckwürfeli anbraten
• Etwas Nudelwasser, dann 0.5 dl Halbrahm beigeben
• Mit Salz, Pfeffer, Aromat und Oregano würzen
• Spaghetti direkt in die Sauce geben, Käse dazu – fertig!
⸻
Hausgemachte Bolognese (klassisch & aromatisch):
• 200 g Rüebli, 200 g Sellerie, 2 Zwiebeln, 2 Knoblauch-zehen vorbereiten
• 600 g Rindshackfleisch anbraten, mit Mehl bestäuben
• Gemüse andämpfen, mit Tomatenpüree kurz mitbraten
• 2 dl Rotwein, 1 Dose gehackte Tomaten (800 g) dazu
• Mit Lorbeerblatt, Nelke, Thymian würzen, 2 Std. schmoren
• Perfekt zu Pasta deiner Wahl!
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Dann könnten dir auch diese gefallen: Familienrat (Katja Saalfrank), Eltern-Gedöns, Der gewünschteste Wunschkind-Podcast oder Hi Baby!
36 Minuten
Plötzlich geht’s nicht mehr: Kinder, die sich verweigern, nicht mehr in die Schule wollen oder sogar über Monate fehlen – das stellt Familien, Schulen und Fachpersonen vor grosse Herausforderungen.
In dieser Folge sprechen wir mit Tanja Dobler von der Spitex To do, die auf Kinder- und Jugendhilfe spezialisiert ist. Sie erklärt, warum Kinder „aussteigen“, wie Eltern darauf reagieren können – und was es braucht, um wieder in den Kontakt zu kommen.
Du erfährst:
• Was Schulabsentismus bedeutet – und was dahintersteckt
• Wie du dein Kind unterstützen kannst, wenn es nicht mehr will oder kann
• Warum aktives Zuhören so wichtig ist (ganz im Sinne von Jesper Juul)
• Wie Kommunikation gelingen kann – ohne Druck, aber mit Klarheit
• Wo du Hilfe bekommst, wenn du nicht mehr weiterweiss
Tanja teilt viele praktische Beispiele aus dem Alltag – mit viel Herz, Erfahrung und Verständnis.
Diese Folge passt besonders zu dir, wenn du…
… dich für bindungsorientierte Erziehung interessierst (wie z. B. bei Nora Imlau, Susanne Mierau oder Katja Seide).
Auch Laura Malina Seiler spricht immer wieder über Kommunikation auf Augenhöhe – ein zentraler Schlüssel in dieser Folge.
Fachstellen & hilfreiche Links:
• Spitex To do Zürich: www.spitextodo.ch
• Schulpsychologischer Dienst Zürich: www.stadt-zuerich.ch/ssd/de/index/kinder-jugendliche/schulpsychologischer-dienst.html
• Pro Juventute Elternberatung: www.projuventute.ch/de/elternberatung
• KJPD Zürich: www.pd.zh.ch/ueber-uns/kinder–und-jugendpsychiatrischer-dienst-kjpd.html
Rezept der Woche: Osterzopf (geht das ganze Jahr!)
Du brauchst:
• 500 g Mehl
• 1 Päckchen Trockenhefe
• 60 g Zucker
• 1 Prise Salz
• 1 Ei
• 80 g Butter
• 250 ml Milch
• Etwas Milch zum Bestreichen
• Hagelzucker nach Wunsch
So geht’s:
1. Mehl mit Trockenhefe, Zucker und Salz in einer Schüssel mischen.
2. Milch lauwarm erwärmen, Butter darin schmelzen.
3. Flüssigkeit, Ei und die Mehlmischung gut verkneten, bis ein glatter Teig entsteht.
4. Teig zugedeckt 1 Stunde gehen lassen.
5. Teig in 3 Stränge teilen, zu einem Zopf flechten, auf ein Backblech legen.
6. Nochmals 20 Minuten ruhen lassen, mit Milch bestreichen, mit Hagelzucker bestreuen.
7. Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C ca. 30 Minuten backen.
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️ Mehr über uns auf: www.myla-health.ch/podcast
In dieser Folge sprechen wir mit Tanja Dobler von der Spitex To do, die auf Kinder- und Jugendhilfe spezialisiert ist. Sie erklärt, warum Kinder „aussteigen“, wie Eltern darauf reagieren können – und was es braucht, um wieder in den Kontakt zu kommen.
Du erfährst:
• Was Schulabsentismus bedeutet – und was dahintersteckt
• Wie du dein Kind unterstützen kannst, wenn es nicht mehr will oder kann
• Warum aktives Zuhören so wichtig ist (ganz im Sinne von Jesper Juul)
• Wie Kommunikation gelingen kann – ohne Druck, aber mit Klarheit
• Wo du Hilfe bekommst, wenn du nicht mehr weiterweiss
Tanja teilt viele praktische Beispiele aus dem Alltag – mit viel Herz, Erfahrung und Verständnis.
Diese Folge passt besonders zu dir, wenn du…
… dich für bindungsorientierte Erziehung interessierst (wie z. B. bei Nora Imlau, Susanne Mierau oder Katja Seide).
Auch Laura Malina Seiler spricht immer wieder über Kommunikation auf Augenhöhe – ein zentraler Schlüssel in dieser Folge.
Fachstellen & hilfreiche Links:
• Spitex To do Zürich: www.spitextodo.ch
• Schulpsychologischer Dienst Zürich: www.stadt-zuerich.ch/ssd/de/index/kinder-jugendliche/schulpsychologischer-dienst.html
• Pro Juventute Elternberatung: www.projuventute.ch/de/elternberatung
• KJPD Zürich: www.pd.zh.ch/ueber-uns/kinder–und-jugendpsychiatrischer-dienst-kjpd.html
Rezept der Woche: Osterzopf (geht das ganze Jahr!)
Du brauchst:
• 500 g Mehl
• 1 Päckchen Trockenhefe
• 60 g Zucker
• 1 Prise Salz
• 1 Ei
• 80 g Butter
• 250 ml Milch
• Etwas Milch zum Bestreichen
• Hagelzucker nach Wunsch
So geht’s:
1. Mehl mit Trockenhefe, Zucker und Salz in einer Schüssel mischen.
2. Milch lauwarm erwärmen, Butter darin schmelzen.
3. Flüssigkeit, Ei und die Mehlmischung gut verkneten, bis ein glatter Teig entsteht.
4. Teig zugedeckt 1 Stunde gehen lassen.
5. Teig in 3 Stränge teilen, zu einem Zopf flechten, auf ein Backblech legen.
6. Nochmals 20 Minuten ruhen lassen, mit Milch bestreichen, mit Hagelzucker bestreuen.
7. Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C ca. 30 Minuten backen.
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28 Minuten
Zum Muttertag wird’s emotional, persönlich und wunderbar ehrlich. ️
In dieser ganz besonderen Folge sprechen nicht wir – sondern eigentlich unsere Mamis über uns. Und ja, es flossen auch ein paar Tränchen (und Lachtränen waren auch dabei!).
Wie waren Lara und Rilana als Kinder?
Was hat sich verändert, seit unsere Mamis Omas geworden sind?
Welche Momente sind unvergesslich geblieben – und welche peinlich?
Das Besondere: Wir hören jeweils die Mama der anderen – mit jeder Menge Omi-Vibes, ehrlicher Nostalgie, liebevollen Geschichten und dem einen oder anderen Überraschungsmoment.
Eine Folge für alle, die sich gerne an ihre eigene Kindheit erinnern, Familie feiern – und auch mal hinter die Kulissen unseres Podcast-Duos blicken wollen.
️ Extra: Zwei kulinarische Throwbacks aus unserer Kindheit zum Nachmachen – mit Liebe gekocht und voller Erinnerung.
🟢 Spinatspätzli
4 Persone
300g Weissmehl
200g Knöpflimehl
1.5 TL Salz
Alles mischen
3dl Milchwasser (50:50)
5 frische Eier
Zusammen verrühren und unter die Masse mischen und so lange rühren bis es Blasen wirft (WICHTIG). Dann ca. 30 Minuten quellen lassen.
Teig danach portionsweise durchs Knöpflisieb in reichlich Salzwasser streichen.
Aufsteigende Knöpfli mit Schaumkelle herausnehmen und warmstellen
Spinatsauce:
Rahmspinat (ca. 300-500g.jenach Gusto) erwärmen, evt. Etwas Halbrahm dazu und würzen
Speckwürfeli knusprig braten
und mit etwas geriebenem Parmesan zum Spinat geben.
Alles über die Spätzli und fertig!
🟡 Hörnli mit Ghackets (mit Apfelmus!)
Zutaten:
– 400 g Hörnli
– 500 g Hackfleisch
– 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe
– 2 EL Tomatenpüree, und 2EL Ketchup
– 2 dl Bouillon
– Salz, Pfeffer, Paprika
– Apfelmus zum Servieren
Zubereitung: Hack anbraten, Zwiebeln & Tomatenpüree und Ketchup dazu, würzen, Bouillon rein, einkochen lassen. Mit Hörnli und einem grosszügigen Löffel Apfelmus servieren – wie bei Mama!
⸻
Jetzt reinhören & mitfühlen!
Folgt uns auf Instagram: @myla.health
Website: www.myla-health.ch
Kontakt: info@myla-health.ch
MYLA – dein Podcast rund ums Mama sein, Frau bleiben & alles drumherum!
In dieser ganz besonderen Folge sprechen nicht wir – sondern eigentlich unsere Mamis über uns. Und ja, es flossen auch ein paar Tränchen (und Lachtränen waren auch dabei!).
Wie waren Lara und Rilana als Kinder?
Was hat sich verändert, seit unsere Mamis Omas geworden sind?
Welche Momente sind unvergesslich geblieben – und welche peinlich?
Das Besondere: Wir hören jeweils die Mama der anderen – mit jeder Menge Omi-Vibes, ehrlicher Nostalgie, liebevollen Geschichten und dem einen oder anderen Überraschungsmoment.
Eine Folge für alle, die sich gerne an ihre eigene Kindheit erinnern, Familie feiern – und auch mal hinter die Kulissen unseres Podcast-Duos blicken wollen.
️ Extra: Zwei kulinarische Throwbacks aus unserer Kindheit zum Nachmachen – mit Liebe gekocht und voller Erinnerung.
🟢 Spinatspätzli
4 Persone
300g Weissmehl
200g Knöpflimehl
1.5 TL Salz
Alles mischen
3dl Milchwasser (50:50)
5 frische Eier
Zusammen verrühren und unter die Masse mischen und so lange rühren bis es Blasen wirft (WICHTIG). Dann ca. 30 Minuten quellen lassen.
Teig danach portionsweise durchs Knöpflisieb in reichlich Salzwasser streichen.
Aufsteigende Knöpfli mit Schaumkelle herausnehmen und warmstellen
Spinatsauce:
Rahmspinat (ca. 300-500g.jenach Gusto) erwärmen, evt. Etwas Halbrahm dazu und würzen
Speckwürfeli knusprig braten
und mit etwas geriebenem Parmesan zum Spinat geben.
Alles über die Spätzli und fertig!
🟡 Hörnli mit Ghackets (mit Apfelmus!)
Zutaten:
– 400 g Hörnli
– 500 g Hackfleisch
– 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe
– 2 EL Tomatenpüree, und 2EL Ketchup
– 2 dl Bouillon
– Salz, Pfeffer, Paprika
– Apfelmus zum Servieren
Zubereitung: Hack anbraten, Zwiebeln & Tomatenpüree und Ketchup dazu, würzen, Bouillon rein, einkochen lassen. Mit Hörnli und einem grosszügigen Löffel Apfelmus servieren – wie bei Mama!
⸻
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