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Was, wenn die Angst nie weggeht?

14 Minuten
Was, wenn die Angst nie weggeht?

Diesmal keine Theorie über andere, sondern ein eigener Prozess – und der ging anders aus als geplant.

Die Idee war: sich der Angst oft genug stellen, dann verschwindet sie. Beim genaueren Hinschauen kam etwas anderes heraus – sie ist jede Minute da, ein ständiger Begleiter, und die Flucht davor hört nie auf. Der Wendepunkt kam mit einem Satz, der erst mal nach Kapitulation klingt: Vielleicht bleibt sie einfach.

Wir sprechen darüber, warum Veränderung erst nach dem Loslassen des Widerstands anfängt, wozu Angst tatsächlich taugt – und was mit einem Menschen passiert, an den man nicht mehr rankommt, weil da etwas nicht da sein darf.

Jörn Redner & Friederike Rost · Achtsam und Ausgelassen – der Podcast über die Beziehungsrevolution mit dir selbst.

Warum kommst du von diesem Menschen nicht los? / Übungsfolge

14 Minuten
Manchmal willst du jemandem verzeihen und schaffst es einfach nicht – emotional geht's nicht weiter, egal wie klar der Kopf ist. Diese Folge ist eine geführte Übung dafür, angelehnt an das hawaiianische Vergebungsritual Ho'oponopono. Das Besondere: Über einen Platzwechsel setzt du dich für einen Moment auf den Platz der Person, der du nicht verzeihen kannst – und von dort aus entsteht die Vergebung in dir selbst. Am besten hörst du sie an einem Ort, wo du kurz die Augen schließen kannst. Ein Kissen reicht.

Warum diese eine Verletzung dich nicht loslässt.

57 Minuten
Muss man wirklich immer vergeben?

Diese Frage kam von euch – und unsere Antwort ist erstmal: nein. Vergebung lässt sich nicht erzwingen. Aber solange wir jemandem grollen, bleibt unsere Aufmerksamkeit bei genau der Person, die uns verletzt hat – und die behält damit Macht über uns. Deshalb ist Vergeben am Ende weniger ein Geschenk an den anderen als an uns selbst.

Wir sprechen darüber, warum sich manche Verletzungen unverzeihlich anfühlen, warum der erste Schritt nicht beim anderen liegt, sondern bei den eigenen Gefühlen, und über die eine Frage, die den Blick auf einen Menschen verändern kann: Was hat diese Person erlebt, dass sie zu der wurde, die sie heute ist?

Und: Vergeben heißt nicht gutheißen – und auch nicht, in Kontakt zu bleiben.

Das hawaiianische Ritual Ho'oponopono, das wir kurz anreißen, bekommt nächste Woche seine eigene Folge.

Wie siehst du das Thema? Oder gibt es andere Themen, zu denen wir eine Folge aufnehmen sollen?

Schreib uns, wir freuen uns über deine Rückmeldung.

Zu vernünftig für dein eigenes Glück

8 Minuten
Disziplin, Vernunft, muss Sinn machen, muss sich lohnen ... so lernen wir, unseren Weg zu wählen. Und vergessen dabei fast immer die eine Frage: Macht der Weg eigentlich Freude?

In dieser Folge geht's darum, was passiert, wenn du dein Leben nicht nur nach der Vernunft, sondern nach der Freude ausrichtest. Warum der Verstand ein großartiger Unterstützer, aber ein schlechter König ist. Wie du den Unterschied zwischen „das macht Spaß" und „das bringt mich in die Freude" im Körper spürst und wie du selbst Dinge, die einfach gemacht werden müssen (ja, auch die Steuererklärung), mit ein bisschen Freude versiehst.

Wo folgst du schon deiner Freude?

Schreib's uns in die Kommentare.

Der Gamechanger bei jedem Streit – den fast niemand nutzt

12 Minuten
Ihr streitet, dreht euch im Kreis, jeder will recht behalten und nichts bewegt sich. Was, wenn das Problem gar nicht der Inhalt ist, sondern die Ebene, auf der ihr gerade steht?

In dieser Folge geht's um den einen Perspektivwechsel, der einen festgefahrenen Konflikt komplett kippen kann: raus aus dem Kopf, rein in die Herzebene. Wir zeigen dir zwei ganz unterschiedliche Wege dorthin (weil das nicht für jeden gleich funktioniert), was passiert, wenn plötzlich Traurigkeit oder Angst auftauchen dürfen statt Rechthaberei und warum sich dieselbe Situation danach anfühlt wie eine völlig andere, obwohl sich äußerlich nichts geändert hat.

Probier's aus und schreib uns in die Kommentare, was sich für dich verändert.
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Über diesen Podcast

Gestalttherapie (nein, hat nix mit Töpfern zu tun 😉) bietet wunderschöne Möglichkeiten, dir selbst und anderen zu begegnen - auf eine dem Leben zugewandte, sehr freundliche Art und Weise. Es ist eine Reise zu dir selbst voller ungeahnter Schätze und Erlebnisse. In unserem Podcast nehmen wir dich mit auf die Reise. Es gibt spannende Impulse, gute Gespräche aber auch Mitmachfolgen, um dich ein Stückchen mehr in Kontakt mir dir zu bringen. Auf eine neue Folge kannst du dich an jedem ersten Montag im Monat freuen. Viel Spaß!
Webseite
ACHTSAM & AUSGELASSEN • A podcast on Spotify for Creators
Urheberangabe
Jörn Riedner; Friederike Rost
Durchschnittliche Länge
Ø 43 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 20 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„ACHTSAM & AUSGELASSEN“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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