Systemisches Coaching - Gedanken zum Denken Archiv
27 Episoden
30 Minuten
Diese Folge ist keine ganz übliche Episode. In Kooperation mit meiner Universität, der Business and Law School Berlin, an der ich meine systemische Coaching-Ausbildung absolviere, spreche ich gemeinsam mit meinem Ausbilder und meiner Studiengangsleiterin über genau diese Ausbildung: über Inhalte, Erfahrungen, persönliche Entwicklungen und darüber, was systemisches Coaching eigentlich ausmacht.
Vielleicht kann der ein oder andere etwas Wertvolles für sich aus diesen Informationen mitnehmen!
Vielleicht kann der ein oder andere etwas Wertvolles für sich aus diesen Informationen mitnehmen!
28 Minuten
Diese Folge nimmt dich mit in die Welt von „The Work“ – einer wirkungsvollen Methode zur Selbstreflexion, entwickelt von Byron Katie.
Du erfährst, warum nicht äußere Umstände, sondern unsere Gedanken darüber oft Stress und Leiden auslösen – und wie du genau diese Gedanken hinterfragen kannst.
Anhand der vier zentralen Fragen lernst du, belastende Überzeugungen zu erkennen, neue Perspektiven einzunehmen und mehr innere Klarheit zu gewinnen – sowohl für deinen Alltag als auch für deine Arbeit im Coaching.
Praktische Beispiele helfen dir, die Methode direkt anzuwenden und einen neuen Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln.
Du erfährst, warum nicht äußere Umstände, sondern unsere Gedanken darüber oft Stress und Leiden auslösen – und wie du genau diese Gedanken hinterfragen kannst.
Anhand der vier zentralen Fragen lernst du, belastende Überzeugungen zu erkennen, neue Perspektiven einzunehmen und mehr innere Klarheit zu gewinnen – sowohl für deinen Alltag als auch für deine Arbeit im Coaching.
Praktische Beispiele helfen dir, die Methode direkt anzuwenden und einen neuen Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln.
22 Minuten
In uns gibt es ganz unterschiedliche, oft ambivalente, Stimmen: Unsere inneren Teammitglieder. Der eine drängt nach vorne, die andere hält dich zurück – und eine dritte wird kaum gehört. Doch das eigentliche Problem ist nicht das Chaos. Sondern, dass niemand die Führung übernimmt.
In dieser Folge erfährst du, wie dein Inneres Team wirklich funktioniert – warum manche Anteile dominieren, andere im Schatten bleiben und wie du lernst, bewusst die Rolle der inneren Führung zu übernehmen.
In dieser Folge erfährst du, wie dein Inneres Team wirklich funktioniert – warum manche Anteile dominieren, andere im Schatten bleiben und wie du lernst, bewusst die Rolle der inneren Führung zu übernehmen.
21 Minuten
In dieser Podcastfolge dreht sich alles um eine meiner Lieblingsmethoden aus dem systemischen Coaching: das Innere Team nach Friedemann Schulz von Thun. Du erfährst, was es mit unseren unterschiedlichen inneren Stimmen auf sich hat, wie sie entstehen und warum selbst kritische oder ängstliche Anteile eine positive Absicht verfolgen. Anhand praxisnaher Beispiele zeige ich dir, wie innere Konflikte entstehen, wie du deine Anteile erkennst und wertschätzt – und wie eine gute innere Kommunikation deine Entscheidungen und dein Auftreten im Außen stärkt.
17 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, dass Erwartungen von allen Seiten an dir ziehen – vom Job, von anderen Menschen und von dir selbst? In dieser Podcastfolge stelle ich dir ein kraftvolles systemisches Tool vor: das Auftragsrondell. Eine Methode, mit der du Ordnung in dein Erwartungschaos bringst, innere und äußere Aufträge sichtbar machst – und wieder bewusst wählen kannst.
Du erfährst:
Auftragsklärung im systemischen Kontext: äußere vs. innere Aufträge
Verdeckte Erwartungen erkennen – bevor sie dich steuern
Schritt-für-Schritt durchs Auftragsrondell (inkl. Beispiel)
Entscheidungen treffen: annehmen, modifizieren, abgrenzen
Für mehr Selbstbestimmung, innere Sortierung und klare nächste Schritte – im Alltag und in der Coachingpraxis.
Du erfährst:
Auftragsklärung im systemischen Kontext: äußere vs. innere Aufträge
Verdeckte Erwartungen erkennen – bevor sie dich steuern
Schritt-für-Schritt durchs Auftragsrondell (inkl. Beispiel)
Entscheidungen treffen: annehmen, modifizieren, abgrenzen
Für mehr Selbstbestimmung, innere Sortierung und klare nächste Schritte – im Alltag und in der Coachingpraxis.
21 Minuten
In dieser Folge spreche ich über Glaubenssätze – jene inneren Sätze, die oft laut mitreden, wenn wir Entscheidungen treffen, träumen, zweifeln oder uns bremsen, ohne dass wir es merken.
Du erfährst:
- wie solche Überzeugungen überhaupt entstehen,
- warum sie uns manchmal schützen und manchmal begrenzen,
-woran du erkennst, welche dich klein halten,
- und wie du sie systemischen hinterfragen kannst.
Ich nehme dich mit durch Übungen und kleine Reflexionsfragen, die du sofort für dich ausprobieren kannst – im Alltag, für dein persönliches Wachstum oder in deiner Coachingpraxis. Manchmal beginnt Veränderung einfach damit,einen einzigen Satz anders zu denken!
Du erfährst:
- wie solche Überzeugungen überhaupt entstehen,
- warum sie uns manchmal schützen und manchmal begrenzen,
-woran du erkennst, welche dich klein halten,
- und wie du sie systemischen hinterfragen kannst.
Ich nehme dich mit durch Übungen und kleine Reflexionsfragen, die du sofort für dich ausprobieren kannst – im Alltag, für dein persönliches Wachstum oder in deiner Coachingpraxis. Manchmal beginnt Veränderung einfach damit,einen einzigen Satz anders zu denken!
10 Minuten
Diese Podcastfolge ist eine ruhige, bewusste Einladung zum Innehalten. Sie begleitet dich durch einen achtsamen Jahresrückblick auf 2025 und einen sanften Ausblick auf 2026. In diesem geschützten Denkraum verbinde ich persönliche Gedanken mit systemischer Reflexion, Dankbarkeit und dem Mut, auch das Unperfekte wertzuschätzen. Es geht um Gefühle, innere Stimmen, das eigene Erleben und darum, dem vergangenen Jahr bewusst zu begegnen, bevor das neue beginnt.Ideal für einen stillen Moment, mit einem warmen Getränk, vielleicht mit Stift und Papier – und mit der Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.
Zeit, dir selbst zuzuhören
Zeit, Übergänge bewusst zu gestalten
Zeit zum Denken über dein Denken
Zeit, dir selbst zuzuhören
Zeit, Übergänge bewusst zu gestalten
Zeit zum Denken über dein Denken
17 Minuten
In dieser Folge erwarte dich keine Theorie – sondern eine 15-minütige, geführte Meditation, die dich direkt mit deinem beruflichen Selbst verbindet: mit deinen Stärken, deiner Wirkung, deinen Werten und dem, was in dir wachsen will. Du tauchst Schritt für Schritt in einen ruhigen inneren Raum ein, in dem plötzlich sichtbar wird, was im Alltag oft untergeht: was dir gelingt, was dich trägt und wofür du wirklich losgehst.
Perfekt, wenn du dich beruflich neu orientieren willst, kurz vor einem Bewerbungsgespräch stehst – oder als Coach:in eine kraftvolle Übung suchst, die Coachees zu Klarheit, Selbstwirksamkeit und beruflichen Orientierung führt. Plus: konkrete Coaching-Fragen für die Nacharbeit und ein praktischer Impuls für die nächsten sieben Tage.
Perfekt, wenn du dich beruflich neu orientieren willst, kurz vor einem Bewerbungsgespräch stehst – oder als Coach:in eine kraftvolle Übung suchst, die Coachees zu Klarheit, Selbstwirksamkeit und beruflichen Orientierung führt. Plus: konkrete Coaching-Fragen für die Nacharbeit und ein praktischer Impuls für die nächsten sieben Tage.
17 Minuten
In dieser Folge tauchst du tief in die systemische Timeline- und Lifeline-Arbeit ein – eine kraftvolle Methode, die die Vergangenheit sichtbar macht und deine Zukunft stärkt. Du erfährst, wie Teams und Einzelpersonen anhand ihrer Meilensteine, Krisen und Ressourcen erkennen, welche Stärken sie entwickelt haben und wie sie diese gezielt für kommende Herausforderungen nutzen können. Mit praktischen Beispielen, inspirierenden Fragen und wie immer einem Gedankenanstoß am Ende. Jetzt reinhören und deine eigene Lebensgeschichte neu entdecken!
18 Minuten
In dieser Folge teile ich ganz persönliche Gedanken mit euch – ganz ohne Systemik, ohne Konzepte, einfach ich, wie ich über meine Gedanken nachdenke. Ich spreche darüber, was für mich ein echtes Geheimrezept zum Glücklichsein ist: das innere Kind lebendig zu halten. Es geht um die kindliche Freude, die Leichtigkeit, das Staunen und das spielerische im Alltag wiederzufinden – auch (oder gerade) als Erwachsene*r. Ich teile sogar die ein oder andere "persönliche Weisheit" aus meinem Tagebuch!
12 Minuten
Festgefahren in einer Entscheidung? In dieser spannenden Tooltipps-Folge erfährst du, wie das Tetralemma dein Denken befreien und bei vermeintlichen Dilemmata helfen kann. Entdecke, wie du mit fünf einfachen Positionen neue Perspektiven findest. Lass dich inspirieren, systemisch zu denken, kreativer zu entscheiden und Möglichkeiten zu sehen, wo vorher nur Gegensätze waren.
17 Minuten
Manchmal wird uns alles zu viel – doch Halt finden wir nicht nur im Außen, sondern tief in uns selbst. In dieser Folge entführe ich dich auf eine kleine Reise zu deinem persönlichen inneren Kraftort: ein Ort voller Ruhe, Geborgenheit und Kraft, den du jederzeit abrufen kannst. Ich erkläre, warum dieser innere Anker so kraftvoll ist, wie Meditation und die Dhyani-Mudra dich stabilisieren – und begleite dich Schritt für Schritt durch eine geführte Meditation, die dich mit deinem Kraftort verbindet. Perfekt für alle, die ihre innere Stärke spüren und in turbulenten Zeiten Ruhe finden möchten.
12 Minuten
In dieser spannenden Folge von Tooltipps geht es um das Business Model YOU – eine kraftvolle Methode, die dir nicht nur in deiner Coachingpraxis hilft, sondern auch dir persönlich Klarheit über deine berufliche Orientierung bringen kann. Du wirst lernen, wie du mit dem Business Model Canvas, das ursprünglich für Unternehmen entwickelt wurde, auch deine eigene berufliche Identität reflektieren kannst. Wo stehst du gerade? Welche Werte lebst du? Was bietest du der Welt? Diese Episode nimmt dich mit auf eine Reise, bei der du dein eigenes „Business Model“ entwirfst . Perfekt für alle, die strukturiert über ihre berufliche Zukunft nachdenken wollen oder in ihrer Coachingpraxis nach neuen Werkzeugen suchen.
21 Minuten
In dieser Episode erfährst du, warum das bekannte Konzept der 5 Sprachen der Liebe nicht nur für Beziehung zu Anderen relevant ist, sondern auch in Bezug auf die Beziehung zu dir selbst! Sie können anders ausgelegt auch ein Schlüssel zu mehr Selbstfürsorge und innerer Balance sein. Ich zeige dir, wie du jede dieser Sprachen der Liebe auf dich selbst anwendest – mit praktischen Beispielen, einem einfachen „Rezept“ für mehr Selbstliebe sowie einem Impuls fürs systemische Coachen.
5 Minuten
Ich habe diese kurze Folge aufgenommen, um euch (leider!!) über ein kurze Pause dieses Podcasts zu informieren. Und um euch nach Feedback sowie nach euren Wünschen zu fragen! Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr euch kurz Zeit nehmen könntet mir unter gedanken.zum.denken@gmail.com eure kritischen und konstruktiven Gedanken zu meinem Podcast zu schreiben. Was fehlt euch in diesem Podcast noch? Was soll beibehalten werden?
Ich will in der Zukunft nämlich ganz viel Energie in dieses Herzensprojekt stecken. Und am besten so, dass ihr am meisten davon profitiert! Außerdem freue ich mich auch immer mein Publikum mehr kennenzulernen
Ich will in der Zukunft nämlich ganz viel Energie in dieses Herzensprojekt stecken. Und am besten so, dass ihr am meisten davon profitiert! Außerdem freue ich mich auch immer mein Publikum mehr kennenzulernen
