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Episoden

#15 HYROX Peaking: So performst du, wenn es wirklich zählt

29 Minuten
Was bringt dir all das harte Training, wenn du am Wettkampftag müde an der Startlinie stehst?

In dieser Folge von Power, Pace & Proteine geht es um die Kunst des Peaking und Tapering. Darum, wie du es schaffst, genau am HYROX-Race Day dein volles Leistungspotenzial abzurufen.

Wir checken, was hinter diesen sportwissenschaftlichen Konzepten steckt, wie du Training, Erholung und Belastung richtig timst und warum es ein fataler Fehler wäre, deine Grundlagen in der Vorbereitung zu vernachlässigen.

#14 Von 0 auf HYROX

23 Minuten
Als ich mit einem 104 Kilo Powerlifter Körper mit HYROX gestartet habe, hatte ich keine Ahnung was das für mein Leben bedeuten wird. Heute: Mit 20 Kilo weniger und einem völlig neuen Blick auf Fitness sage ich: HYROX ist mehr als nur ein Wettkampf – es ist ein das perfekte Werkzeug für einen athletischen und leistungsfähigen Körper.

#13 Wie du einen HYROX Body bekommst

23 Minuten
Athletisch definierter Look. Nicht zu viele Muskeln aber auch nicht zu wenige. So stelle ich mir einen Hybrid-Athlete Körper vor. Und diese Art von Körper sehen wir häufig im HYROX Race. Heute sprechen wir darüber, wie man so einen Körper aufbaut.

#12 6 Wochen bis Chicago: So plane ich meine Hyrox-WM-Vorbereitung

21 Minuten
In 6 Wochen steht die Hyrox-WM in Chicago an – und für mich startet jetzt die heiße Phase der Vorbereitung. In dieser Folge erfährst du, wie ich mein Training vom Offseason-Fokus auf spezifisches Race-Training umstelle, worin sich Double- und Single-Vorbereitung fundamental unterscheiden und warum du nicht einfach „alles trainieren“ kannst. Ich zeige dir, welche Trainingsreize jetzt zählen, wie du Verletzungen vermeidest – und warum ich trotz Liebe zum Krafttraining bewusst Prioritäten setze.

Wenn du dich auf dein bestes Hyrox-Rennen vorbereiten willst, ist diese Folge Pflicht!

#11 HYROX vs. CrossFit – Wer gewinnt?

19 Minuten
Welcher Sport ist besser? HYROX oder CrossFit? In dieser Folge vergleichen wir die beiden Trainingswelten im Detail: Von Struktur, Belastungsprofil und Technikansprüchen bis hin zu Einstiegshürden und Verletzungsrisiken. Du erfährst, warum HYROX eine ideale Performance-Sportart für ambitionierte Alltagsathleten ist. Persönliche Einblicke inklusive.
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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen zu Power, Pace und Proteine – dem Podcast für Hybrid-Athleten und alle, die es werden wollen! Egal, ob du gerade erst in die Welt des Trainings eintauchst oder bereits ein erfahrener Hybrid-Athlet bist, hier findest du alles, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen: Inspiration, Strategien und praxisnahe Tipps für mehr Kraft, Ausdauer und einen athletisch definierten Körper. Mein Name ist Robinson Bentler. Als Sportwissenschaftler und Trainer verbinde ich in diesem Podcast wissenschaftlich fundiertes Know-how mit wertvollen Erfahrungen aus der Praxis
Webseite
Power, Pace und Proteine • A podcast on Spotify for Creators
Urheberangabe
Robinson Bentler
Durchschnittliche Länge
Ø 18 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Power, Pace und Proteine“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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