Nice Work Club Archiv
89 Episoden
11 Minuten
Kennst du das, wenn du ein Ziel im Job erreichst, aber du danach nicht so froh bist wie erwartet? Dann bist du in dieser Folge richtig, denn es geht um Ziele, die glücklich machen.
Was dich erwartet
Wir schauen uns die Erkenntnisse der Positiven Psychologie zu drei Zielarten an, die das Zeug haben, dein Arbeitsleben nicer zu machen. Dabei bekommst du gleich die Gelegenheit, deine eigenen beruflichen Zielen auf den Prüfstand zu stellen: Tragen sie wirklich zu deiner Zufriedenheit bei oder eher weniger?
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Mit deiner Podcast-Bewertung machst du mir eine Riesenfreude und hilfst, dass noch mehr Menschen mithören und Arbeit für sich nicer machen können. Win-win-win!
Quellen
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159
Emmons, R. A. (2003). Personal goals, life meaning, and virtue: Wellsprings of a positive life. In C. L. M. Keyes & J. Haidt (Eds.), Flourishing: Positive psychology and the life well-lived (pp. 105–128). American Psychological Association.
https://www.psychology.hku.hk/ftbcstudies/refbase/docs/emmons/2003/53_Emmons2003.pdf
Was dich erwartet
Wir schauen uns die Erkenntnisse der Positiven Psychologie zu drei Zielarten an, die das Zeug haben, dein Arbeitsleben nicer zu machen. Dabei bekommst du gleich die Gelegenheit, deine eigenen beruflichen Zielen auf den Prüfstand zu stellen: Tragen sie wirklich zu deiner Zufriedenheit bei oder eher weniger?
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Quellen
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159
Emmons, R. A. (2003). Personal goals, life meaning, and virtue: Wellsprings of a positive life. In C. L. M. Keyes & J. Haidt (Eds.), Flourishing: Positive psychology and the life well-lived (pp. 105–128). American Psychological Association.
https://www.psychology.hku.hk/ftbcstudies/refbase/docs/emmons/2003/53_Emmons2003.pdf
15 Minuten
Kennst du das, wenn du so eine vage Unzufriedenheit im Job spürst – aber beim besten Willen nicht weißt, woran es liegt oder wo du anfangen sollst? Dann ist diese Folge für dich, denn darin geht’s um eine Methode, mit der du dir einen ganzheitlichen Überblick verschaffst und die richtigen Hebel für dich findest!
Was dich erwartet
Wir tauchen ein in ein Tool aus der Positiven Psychologie für deine Standortanalyse. Damit findest du heraus, wie du Win-Win Situationen für dich schaffst, wo du wirklich ansetzen solltest, um dein (Arbeits-)Leben nicer zu machen und was genauso bleiben kann, wie es ist.
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Quellen
Frisch, M. B. (2006). Quality of Life Therapy: Applying a life satisfaction approach to positive psychology and cognitive therapy. John Wiley & Sons Ltd. https://www.amazon.de/-/en/Michael-B-Frisch/dp/0471213519
Was dich erwartet
Wir tauchen ein in ein Tool aus der Positiven Psychologie für deine Standortanalyse. Damit findest du heraus, wie du Win-Win Situationen für dich schaffst, wo du wirklich ansetzen solltest, um dein (Arbeits-)Leben nicer zu machen und was genauso bleiben kann, wie es ist.
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Quellen
Frisch, M. B. (2006). Quality of Life Therapy: Applying a life satisfaction approach to positive psychology and cognitive therapy. John Wiley & Sons Ltd. https://www.amazon.de/-/en/Michael-B-Frisch/dp/0471213519
10 Minuten
Kennst du den Spruch: Ich könnte alles werden, wenn ich wüsste, was ich will? Wenn du bei der Frage, was du letztlich willst im Beruf, statt Antworten nur Fragezeichen findest, dann bist du in diesem Audio-Workshop richtig, denn es geht um das, was dir am Ende wirklich wichtig ist.
Was dich erwartet
Diese Folge ist ein Special: Ein kompakter Audio-Workshop, in dem ich dich auf eine kleine gedankliche Zeitreise einlade, die dich deinem persönlichen Sinn näher bringt. Für den Audio-Workshop empfehle ich dir eine ruhige, ablenkungsfreie Umgebung, mindestens 20 Minuten Zeit und etwas zum Schreiben. Viel Vergnügen!
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12 Minuten
Unfreiwillig im Job in Veränderung geraten? Heute schauen wir uns an, wie du sie nicht nur überleben, sondern daran wachsen kannst. Impulse für Führungskräfte inklusive!
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Quellen
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159
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Quellen
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159
13 Minuten
Überwiegen bei dir auf der Arbeit gerade die schönen oder die unangenehmen Gefühle? In dieser Episode gehen wir 3 Wege zu mehr positiven Emotionen im Job. Warum sich das lohnt und was Seifenblasen und Golfbälle damit zu tun haben? Auf die Ohren!
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Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
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Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159
12 Minuten
Wenn du das Gefühl hast, fremdbestimmt zu arbeiten, dann drück auf Play, denn wir schlagen in dieser Folge den Weg zu mehr Selbstwirksamkeit ein. Mit zwei praktischen Tools lernst du, Denkmuster aufzubrechen und dein Arbeitsglück in die Hand zu nehmen. Let’s go!
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Quellen
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
Covey, S. R. (1989). The 7 habits of highly effective people. Simon & Schuster.
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Quellen
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
Covey, S. R. (1989). The 7 habits of highly effective people. Simon & Schuster.
12 Minuten
Suchst du mehr Sinn im Job als den Gehaltsscheck am Ende des Monats? Dann spitz die Öhrchen: In dieser Folge finden wir nämlich 4 Quellen für deinen persönlichen Arbeitssinn.
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Quellen
https://nicorose.de/wp-content/uploads/2023/04/Psychologisches-Einkommen_WPA.pdf
https://wirtschaftspsychologie-aktuell.de/magazin/new-work/sinn-im-beruf-erfassen-mit-dem-me-work-inventar
http://www.michaelfsteger.com/wp-content/uploads/2012/08/WAMI.pdf
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https://nicorose.de/wp-content/uploads/2023/04/Psychologisches-Einkommen_WPA.pdf
https://wirtschaftspsychologie-aktuell.de/magazin/new-work/sinn-im-beruf-erfassen-mit-dem-me-work-inventar
http://www.michaelfsteger.com/wp-content/uploads/2012/08/WAMI.pdf
16 Minuten
Lohnt es sich mehr, an Stärken oder Schwächen zu arbeiten? Und haben wir ihre Bedeutung die ganze Zeit falsch verstanden? In dieser Folge klären wir, nach welchem Prinzip du deinen Fokus setzen solltest und wie du konstruktiv mit deinen Stärken UND Schwächen umgehst. Los geht’s!
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Quellen
McQuaid, M., & Kern, P. (2017). Your wellbeing blueprint: Feeling good and doing well at work. Victoria, Australia: McQuaid Ltd.
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Quellen
McQuaid, M., & Kern, P. (2017). Your wellbeing blueprint: Feeling good and doing well at work. Victoria, Australia: McQuaid Ltd.
12 Minuten
In dieser Folge finden wir Flow – und zwar in jedem Job. Du lernst praktische Strategien für mehr Flow-Momente im Arbeitsalltag kennen und was das Ganze mit deinen Stärken zu tun hat. Wir hören uns “in the zone”!
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Quellen
Link zum VIA Charakterstärken-Test: https://www.viacharacter.org/account/register (kostenfrei mit Registrierung)
Csikszentmihalyi, Mihaly. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience.
https://www.researchgate.net/publication/224927532_Flow_The_Psychology_of_Optimal_Experience
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Quellen
Link zum VIA Charakterstärken-Test: https://www.viacharacter.org/account/register (kostenfrei mit Registrierung)
Csikszentmihalyi, Mihaly. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience.
https://www.researchgate.net/publication/224927532_Flow_The_Psychology_of_Optimal_Experience
26 Minuten
Wie können wir Design-Prinzipien nutzen, um Arbeit besser zu gestalten – mit und ohne Führungsverantwortung? Geht das überhaupt und wenn ja, wo fangen wir an? Diesen Fragen gehen wir in dieser Folge auf den Grund und zwar mit Design-Experte Chris Kolb von Wahnsinn Design.
Links aus der Folge:
https://www.bessermit.design/ Der knackig-inspirierende Podcast von Chris und Alex
https://wahnsinn.design/ Die sau coole Website von Chris’ wahnsinnig toller Firma
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https://www.bessermit.design/ Der knackig-inspirierende Podcast von Chris und Alex
https://wahnsinn.design/ Die sau coole Website von Chris’ wahnsinnig toller Firma
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11 Minuten
Wann hast du das letzte Mal im Job zu etwas aus vollem Herzen “Ja” gesagt? Und fällt es dir manchmal schwer, genauso klar “Nein” zu sagen? In dieser Folge geht es genau darum: Um die Kunst, im Job bewusst Ja und Nein zu sagen und mit einer kleinen Challenge in 2 Wochen dein inneres “Ja” wiederzufinden.
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20 Minuten
Schiebst du dein Arbeitsglück immer wieder auf die lange Bank? Damit bist du nicht allein! In dieser Folge geht’s darum, wie du mit Selbstcoaching das Thema endlich in die Hand nimmst – und wann dich professioneller Coaching Support weiterbringt.
Links aus der Folge:
Kostenfreier Audioletter für dein Selbstcoaching – “In 7 Tagen zu mehr Arbeitsglück”
Dein kostenfreier Nice Work Call mit mir
Werte-Test von “Ein guter Plan”
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Kostenfreier Audioletter für dein Selbstcoaching – “In 7 Tagen zu mehr Arbeitsglück”
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25 Minuten
Wie können wir unsere Bedürfnisse im Job erfüllen, um leistungsfähiger UND zufriedener zu arbeiten? Dazu gibt uns Teamentwicklerin und Coach Rebecca Hartmann in dieser Folge einen praktischen Einstieg. Inklusive Tool und Tipps, um das Thema ohne Druck anzugehen – ob für dich, im Team oder als Führungskraft.
Du willst Kontakt zu Rebecca aufnehmen?
Dann vernetz dich mit ihr auf LinkedIn, schreib ihr eine Mail an hallo@rebeccahartmann.de oder schau auf ihrer Website vorbei: https://www.rebeccahartmann.de/
️ Mehr zu Moving Motivators findest du hier: https://management30.com/practice/moving-motivators/
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️ Mehr zu Moving Motivators findest du hier: https://management30.com/practice/moving-motivators/
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11 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über Jobcrafting – wie du deinen bestehenden Job gezielt nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst, ohne ihn zu wechseln. Du lernst die drei Hebel des Jobcraftings kennen und erfährst, wie diese Methode aus der positiven Psychologie zu mehr Arbeitszufriedenheit und weniger Stress führen kann.
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Quellen
Thiele, C. (2023). Job Crafting. Erfüllter und erfolgreicher arbeiten – mit Hilfe der Positiven Psychologie. Springer Gabler.
Wrzesniewski, A., & Dutton, J. E. (2001). Crafting a job: Revisioning employees as active crafters of their work. The Academy of Management Review, 26(2), 179.
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Quellen
Thiele, C. (2023). Job Crafting. Erfüllter und erfolgreicher arbeiten – mit Hilfe der Positiven Psychologie. Springer Gabler.
Wrzesniewski, A., & Dutton, J. E. (2001). Crafting a job: Revisioning employees as active crafters of their work. The Academy of Management Review, 26(2), 179.
27 Minuten
Sehnst du dich manchmal danach, kreativer zu arbeiten oder kreativer zu sein? In dieser Folge zeigt dir Kreativ-Expertin Sina Lohrer vom Siemens Creativity Lab jede Menge Ansätze, um ganz einfach mehr Kreativität in deine Arbeit zu bringen – selbst wenn du dich bisher nicht für kreativ gehalten hast.
Mehr zum Siemens Creativity Lab der Creativity Masterclass und den direkten Draht zu Sina findest du unter https://creativity-lab.xyz/
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Mehr zum Siemens Creativity Lab der Creativity Masterclass und den direkten Draht zu Sina findest du unter https://creativity-lab.xyz/
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