BÜHNE FREI für lebensmutige Menschen, die auf der Bühne ihres Lebens stehen!

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein sehr berührendes und inspirierendes Gespräch mit Svenja Sterle. Svenja ist Pädagogin, Raumgestalterin und eine Frau, die sich mit fast 60 Jahren noch einmal neu erfunden hat — mutig, feinfühlig und voller Leben.


Wir sprechen darüber, wie Räume auf unser Wohlbefinden wirken, warum ein Zuhause uns tragen, beruhigen und stärken kann und weshalb gutes Design viel mehr ist als schöne Deko. Svenja erzählt, wie sie bestehende Räume mit einem geschulten Blick verwandelt, ohne dass dafür alles neu gekauft werden muss.


Gleichzeitig geht es in dieser Folge um viel mehr als Einrichtung. Es geht um Sichtbarkeit. Um persönliche Entwicklung. Um die Entscheidung, sich nicht länger kleinzumachen. Um den Mut, alte Bilder von sich loszulassen und sich selbst endlich so zu zeigen, wie man wirklich ist.


Svenja teilt sehr offen ihre eigene Geschichte: von ihrer langen Arbeit als Erzieherin, von ihrer Leidenschaft für Gestaltung, von einem einschneidenden Erlebnis in ihrem Leben, das alles verändert hat, und von ihrer Entscheidung, nicht auf „irgendwann“ zu warten, sondern das Leben jetzt zu leben. Eine Folge über Räume, Identität, Weiblichkeit, Neuanfang und darüber, dass es nie zu spät ist, auf die eigene Bühne zu treten.


In dieser Folge erfährst du:


warum Räume einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben woran Svenja sofort erkennt, dass ein Raum „nicht stimmig“ ist weshalb Möbel, Farben und Licht viel stärker wirken, als viele denken warum man nicht immer neu kaufen muss, um ein Zuhause zu verwandeln welche Rolle Mut, Loslassen und Veränderung dabei spielen was Styling und Raumgestaltung gemeinsam haben warum es nie zu spät ist, sich neu zu entdecken wie Svenja gelernt hat, sich selbst mehr zu zeigen und sich selbst zu gefallen.


Besonders schön in dieser Folge:


Svenja beschreibt Zuhause als einen Ort, der uns „umarmt“. Einen Ort, an dem wir auftanken, zur Ruhe kommen und wieder bei uns selbst ankommen dürfen. Allein dieses Bild bleibt hängen.


Ein Satz, der aus dieser Folge hängen bleibt: „Ich möchte mir selber gefallen.“


Und noch ein Gedanke, der nachwirkt: "Was, wenn dein Leben nicht irgendwann beginnt — sondern genau jetzt?"


Über meinen Gast:


Svenja Sterle ist Pädagogin mit Herz und begleitet Menschen zusätzlich dabei, ihre Räume in echte Wohlfühlorte zu verwandeln. Ihr Blick geht dabei weit über Einrichtung hinaus: Sie schaut auf Stimmung, Wirkung, Bedürfnisse und darauf, was ein Raum für die Menschen leisten soll, die darin leben. Mit viel Feingefühl, Erfahrung und einem besonderen Gespür für Farben, Proportionen und Atmosphäre unterstützt sie dabei, mit dem Bestehenden etwas Neues zu schaffen. Wenn dir diese Folge gefallen hat,dann freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, die Folge mit einer Freundin teilst und mir eine Bewertung da lässt. Und vielleicht nimmst du aus dieser Episode einen Gedanken mit in deinen Tag.

Mein Name ist Anna - ich bin Mentorin für souveränes Auftreten im Alltag und Beruf, Moderatorin und Podcasterin. In meinem Podcast BÜHNE FREI spreche ich mit Menschen, die auf der Bühne ihres Lebens stehen.


Bis zum nächsten Mal - deine Anna


Alles zu Svenja: Website: https://www.sterle-homestyling.de/ Instagram:https://www.instagram.com/biberdorf.art/

Alles zu mir und meiner Arbeit: Website: https://www.annaweimer.de/ Instagram: https://www.instagram.com/annaweimer_/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anna-weimer-147034167/ E-Mail: kontakt@annas-stimme.de


Danke an: Anne Wermelskirchen für das Cover :https://www.quiddje-kreativbuero.de/ Marco Verreschi für den Soundcheck: https://www.instagram.com/marcoverreschi.voice

Was passiert, wenn das Leben uns zwingt, stehenzubleiben – und neu hinzuschauen?


In dieser Folge spreche ich mit Olga über eine Reise, die tief berührt: von Leistungsdruck und Burnout über die Rückkehr zur eigenen Kreativität bis hin zu einer lebensverändernden Krebsdiagnose, die alles neu sortiert hat.


Olga erzählt offen, wie herausfordernd es für sie war, sich zu zeigen – vor der Kamera, vor anderen Menschen und vor allem vor sich selbst. Lange hat sie funktioniert, Projekte gemanagt und Erwartungen erfüllt, bis ihr Körper klare Signale gesendet hat. Erst durch die Krise begann für sie der Weg zurück zur Kunst – und damit zurück zu ihrer eigenen Identität.


Wir sprechen über Weiblichkeit, Selbstwahrnehmung und darüber, wie Kunst zu einem Ausdruck innerer Stärke werden kann. Über die Bedeutung von Freundschaft und Familie in schweren Zeiten. Und darüber, wie Transformation möglich wird, wenn wir beginnen, uns selbst ernst zu nehmen.


Eine Folge über Mut, Neubeginn und die Frage: Wer bin ich, wenn ich aufhöre, nur zu funktionieren?


Darum geht es in dieser Episode:


Warum Sichtbarkeit – vor der Kamera und im Leben – so herausfordernd sein kann Burnout als Wendepunkt und Weckruf des Körpers Die heilende Kraft von Kreativität und künstlerischem Ausdruck Weiblichkeit und die Suche nach der eigenen Identität Wie Krisen unseren Blick auf das Leben verändern Die Diagnose Brustkrebs und der Beginn einer tiefen Transformation Kunst als Weg zu Selbstakzeptanz und innerer Stärke Die Rolle von Freundschaften und Familie in Zeiten der Veränderung Den eigenen Wert erkennen und den Mut finden, sich neu zu definieren


Mein Name ist Anna - ich bin Mentorin für souveränes Auftreten im Alltag und Beruf, Moderatorin und Podcasterin. In meinem Podcast BÜHNE FREI spreche ich mit Menschen, die auf der Bühne ihres Lebens stehen.


Bis zum nächsten Mal - deine Anna


Alles zu Olga: Website: https://www.biberdorf.de/ Instagram:https://www.instagram.com/biberdorf.art/

Alles zu mir und meiner Arbeit: Website: https://www.annaweimer.de/ Instagram: https://www.instagram.com/annaweimer_/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anna-weimer-147034167/ E-Mail: kontakt@annas-stimme.de


Danke an: Anne Wermelskirchen für das Cover :https://www.quiddje-kreativbuero.de/ Marco Verreschi für den Soundcheck: https://www.instagram.com/marcoverreschi.voice

Wie halte ich eine gute Rede, Keynote oder Präsentation? In dieser Backstage-Folge von Bühne Frei spreche ich mit Jochen Bethge im Experten-Talk darüber, worauf es wirklich ankommt, wenn du vor Menschen sprichst: Aufbau, Dramaturgie und wirkungsvolles Storytelling.


In dieser Folge teile ich mit dir: – wie du mit einem starken Opener (Eisbrecher) sofort Aufmerksamkeit gewinnst – warum Relevanz für dein Publikum entscheidend ist (Story plus passende Zahlen und Fakten) – wie du deine Rede klar strukturierst: Anfang, Mittelteil, Schluss – warum sich Menschen maximal drei Kernaussagen merken (3-Punkte-Regel) – wie du dich vorstellst, ohne dich „zu verkaufen“ – wie ein Call to Action am Ende charmant gelingt


Mein größtes Take-away: Dramaturgie ist wichtiger als perfekte Rhetorik. Und: Üben, üben, üben – mach so schnell wie möglich deine ersten 1000 Fehler.


Wenn dir diese Folge hilft, teile sie gern mit jemandem, der gerade eine Rede, Keynote oder Präsentation vorbereitet. Über eine Bewertung freue ich mich sehr.


Mein persönlicher Tipp aus der Folge: Beschäftige dich mehr mit deinem Publikum und dem Kontext (Ort, Situation, aktuelle Ereignisse) als mit dir selbst. Wenn Menschen spüren, dass du sie ernst nimmst, entsteht Verbindung – und dadurch wird deine Rede automatisch stärker.


Wenn dir die Folge geholfen hat: Schreib uns gern eine kurze Rückmeldung, wie sie bei dir angekommen ist. Und wenn du jemanden kennst, der gerade eine Rede, Keynote oder Präsentation vorbereiten muss: Teile die Folge sehr gern weiter. Eine Bewertung hilft ebenfalls, damit „Bühne Frei“ noch mehr Menschen erreicht.


Über den Podcast „Bühne Frei“ – Backstage ist der ehrliche Blick hinter die Kulissen von souveränem Auftreten, Sprechen vor Menschen, Stimme, Präsenz und Selbstbewusstsein. Mal solo, mal im Gespräch mit Gäst:innen.


E-Mail: kontakt@annas-stimme.de Website: https://annaweimer.de/ Instagram: https://www.instagram.com/annaweimer_/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anna-weimer-147034167/


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Alles zu Jochen: LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/jochen-bethge-bb7062190/


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Bühnenfolge im Podcast BÜHNE FREI: https://open.spotify.com/episode/4nJmej7jkflNXKL0brK9fn?si=NnO5Ezw2QXyssxuHv1P9GA


Jochens Buch: "Die zweite Halbzeit des Lebens": https://buchshop.bod.de/die-zweite-halbzeit-des-lebens-jochen-bethge-9783754312391?utmsource=saleswidget&utmmedium=referral&utmcampaign=saleswidgetlarge


Danke an: Anne Wermelskirchen für das Cover :https://www.quiddje-kreativbuero.de/ Marco Verreschi für den Soundcheck: https://www.instagram.com/marcoverreschi.voice/

In dieser Folge von BÜHNE FREI nehme ich dich mit hinter die Kulissen – gemeinsam mit Schauspielerin, Synchronsprecherin, Coach und Kampfsportlerin Sarah Alles. Wir sprechen darüber, was Aufregung vor Auftritten, Applaus und Anerkennung, aber auch Selbstvertrauen, Identität und Präsenz wirklich bedeuten – auf der Bühne und im Leben.


Sarah teilt offen, wie sie mit Lampenfieber umgeht, warum Spiel und Improvisation ihr Halt geben und weshalb Anerkennung ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist. Wir sprechen über Kampfsport, emotionale Abgrenzung, Rollenwechsel, Perfektionismus, Authentizität – und darüber, wie wir unseren eigenen Weg finden können, jenseits von Erwartungen.


Für mich war dieses Gespräch eine wunderschöne Mischung aus Humor, Tiefe, ehrlicher Reflexion und ganz viel Herzenergie.


BÜHNE FREI für Sarah – und für dich, wenn du spürst: Ich möchte mich noch echter zeigen, mehr Ich sein und ein authentisches Leben leben.


Darüber sprechen wir:


Aufregung vor Auftritten – und wie du sie in Vorfreude verwandeln kannst Applaus, Anerkennung und das Bedürfnis, gesehen zu werden Schauspiel, Identität und der Umgang mit verschiedenen Rollen Kampfsport, innere Stärke und emotionale Klarheit Improvisation im Leben – präsent bleiben statt kontrollieren Grenzen setzen und sich selbst treu bleiben Perfektionismus, Elternprägung und Selbstakzeptanz Coaching, persönliche Entwicklung und Ziele fürs neue Jahr echte, ehrliche Kommunikation statt Lästern wie positive Energie und Präsenz Räume verändern


Mein Name ist Anna - ich bin Mentorin für souveränes Auftreten im Alltag und Beruf, Moderatorin und Podcasterin. In meinem Podcast BÜHNE FREI spreche ich mit Menschen, die auf der Bühne ihres Lebens stehen.


Bis zum nächsten Mal - deine Anna


Alles zu Sarah: Sahras neue Gruppenprogramm POWER CIRCLE: https://app.coachfully.de/profile/sarah-alles


Website: https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ Podcast Power Coaching: https://powerpause.sarahalles.com/

Empfehlung: Die Folge mit Mila Siebeneicher aus dem Dezember 2025: https://open.spotify.com/episode/2MzUO1WpOOVYCCPKx9KrrJ?si=AMlnloXeTneHOnjn7F18jQ


Alles zu mir und meiner Arbeit: Website: https://www.annaweimer.de/ Instagram: https://www.instagram.com/annaweimer_/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anna-weimer-147034167/ E-Mail: kontakt@annas-stimme.de


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