"Bühne, Leben, Identität - wieviel Rolle steckt in dir Sarah?" mit Sarah Alles

In dieser Folge von BÜHNE FREI nehme ich dich mit hinter die
Kulissen – gemeinsam mit Schauspielerin, Synchronsprecherin,
Coach und Kampfsportlerin Sarah Alles. Wir sprechen darüber, was
Aufregung vor Auftritten, Applaus und Anerkennung, aber auch
Selbstvertrauen, Identität und Präsenz wirklich bedeuten – auf
der Bühne und im Leben.


Sarah teilt offen, wie sie mit Lampenfieber umgeht, warum Spiel
und Improvisation ihr Halt geben und weshalb Anerkennung ein
zutiefst menschliches Bedürfnis ist. Wir sprechen über
Kampfsport, emotionale Abgrenzung, Rollenwechsel,
Perfektionismus, Authentizität – und darüber, wie wir unseren
eigenen Weg finden können, jenseits von Erwartungen.


Für mich war dieses Gespräch eine wunderschöne Mischung aus
Humor, Tiefe, ehrlicher Reflexion und ganz viel Herzenergie.


BÜHNE FREI für Sarah – und für dich, wenn du spürst: Ich möchte
mich noch echter zeigen, mehr Ich sein und ein authentisches
Leben leben.


Darüber sprechen wir:


Aufregung vor Auftritten – und wie du sie in Vorfreude
verwandeln kannst

Applaus, Anerkennung und das Bedürfnis, gesehen zu werden

Schauspiel, Identität und der Umgang mit verschiedenen Rollen

Kampfsport, innere Stärke und emotionale Klarheit

Improvisation im Leben – präsent bleiben statt kontrollieren

Grenzen setzen und sich selbst treu bleiben

Perfektionismus, Elternprägung und Selbstakzeptanz

Coaching, persönliche Entwicklung und Ziele fürs neue Jahr

echte, ehrliche Kommunikation statt Lästern

wie positive Energie und Präsenz Räume verändern



Mein Name ist Anna - ich bin Mentorin für souveränes Auftreten im
Alltag und Beruf, Moderatorin und Podcasterin. In meinem Podcast
BÜHNE FREI spreche ich mit Menschen, die auf der Bühne ihres
Lebens stehen.


Bis zum nächsten Mal - deine Anna


Alles zu Sarah: Sahras neue Gruppenprogramm
POWER CIRCLE: https://app.coachfully.de/profile/sarah-alles


Website: https://sarahalles.com/ Instagram:
https://www.instagram.com/sarah_alles/
Podcast Power Coaching: https://powerpause.sarahalles.com/

Empfehlung: Die Folge mit Mila Siebeneicher aus dem Dezember
2025:
https://open.spotify.com/episode/2MzUO1WpOOVYCCPKx9KrrJ?si=AMlnloXeTneHOnjn7F18jQ


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Danke an: Anne Wermelskirchen für das Cover
:https://www.quiddje-kreativbuero.de/ Marco Verreschi für
den Soundcheck:
https://www.instagram.com/marcoverreschi.voice