Abnehmen mit System – Wissenschaftlich & alltagstauglich mit Daniel van den Boom Archiv
104 Episoden
11 Minuten
Du ernährst dich wie gewohnt, bewegst dich nicht weniger und trotzdem steigt plötzlich dein Gewicht? In dieser Folge erfährst du, welche Ursachen dahinterstecken können und worauf du als Frau Ü40 achten solltest, wenn die Waage plötzlich mehr anzeigt.
Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
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16 Minuten
Intervallfasten gilt als beliebte Methode zum Abnehmen. Doch ist es auch für Frauen rund um die Wechseljahre sinnvoll? In dieser Folge erfährst du, welche Vor- und Nachteile Intervallfasten haben kann und worauf du achten solltest, wenn du nachhaltig dein Wunschgewicht erreichen möchtest.
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17 Minuten
Ein ehrlicher Einblick in unseren Live-Online-Workshop! Kundin Sandra erzählt, warum die Entscheidung für eine Veränderung die beste ihres Lebens war und was sich seitdem für sie verändert hat. Eine persönliche Erfolgsgeschichte, die Mut macht, den eigenen Weg zu gehen.
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13 Minuten
Endlich das Wunschgewicht erreichen – und dann wieder zunehmen? Genau davor haben viele Frauen Ü40 Angst. In dieser Folge erfährst du, warum der Jo-Jo-Effekt entsteht, welche typischen Fehler du vermeiden solltest und wie du dein erreichtes Gewicht langfristig halten kannst – ohne ständig auf Diät zu sein.
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10 Minuten
Eiweiß spielt gerade für Frauen Ü40 eine wichtige Rolle – besonders beim Abnehmen und beim Erhalt der Muskulatur. In dieser Folge erfährst du, wie viel Eiweiß dein Körper tatsächlich benötigt, warum es in den Wechseljahren besonders wichtig ist und worauf du bei deiner Ernährung achten solltest.
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17 Minuten
Ketogen durch die Wechseljahre – kann das funktionieren? In dieser Folge erfährst du, was du als Frau Ü40 bei einer ketogenen Ernährung berücksichtigen solltest, welche typischen Fehler du vermeiden kannst und worauf es ankommt, wenn du damit nachhaltig abnehmen möchtest.
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12 Minuten
Wie viele Kalorien solltest du als Frau Ü40 täglich essen, um dein Wunschgewicht zu erreichen – ohne dauerhaft zu hungern oder in der nächsten Diät zu landen? In dieser Folge erfährst du, worauf es bei deinem Kalorienbedarf wirklich ankommt und wie du ein Defizit gestaltest, mit dem du nachhaltig abnehmen kannst.
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10 Minuten
EMS-Training verspricht effektives Training mit wenig Zeitaufwand – aber reicht das aus, um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden? In dieser Folge erfährst du, was EMS-Training wirklich leisten kann und welche Faktoren du zusätzlich berücksichtigen musst, wenn du Ü40 dauerhaft abnehmen möchtest.
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15 Minuten
Gerade in den Wechseljahren verändert sich bei vielen Frauen die Fettverteilung – und besonders das Bauchfett wird hartnäckiger. In dieser Folge erfährst du, wie eine Ernährung aussehen sollte, die zu deinem Körper Ü40 und deinem Alltag passt, und worauf es wirklich ankommt, um nachhaltig abzunehmen.
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27 Minuten
Sie wollte endlich ihr Wunschgewicht erreichen – und hat es geschafft. Doch für Anja ist heute viel wichtiger, wie gut sie sich wieder fühlt: mehr Energie, mehr Power und eine neue Leichtigkeit im Alltag. In dieser Folge erzählt sie, warum die Zahl auf der Waage für sie zur Nebensache geworden ist.
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11 Minuten
Ein voller Alltag und trotzdem frisch, ausgewogen und passend zum Abnehmziel essen? In dieser Folge erfährst du, wie der Thermomix dich dabei unterstützen kann, deine Ernährung einfacher zu gestalten und welche Punkte du beachten solltest, wenn du Ü40 nachhaltig abnehmen möchtest.
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16 Minuten
Du schaffst es seit Jahren nicht, dein Wunschgewicht zu erreichen und fühlst dich gleichzeitig immer energieloser? In dieser Folge erfährst du, welche Rolle deine Schilddrüse bei Gewicht, Heißhunger und Energielevel wirklich spielt – und ob sie tatsächlich der Grund sein kann, warum du dich Ü40 plötzlich anders fühlst.
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18 Minuten
Viele Frauen zweifeln irgendwann daran, ob sie in den Wechseljahren überhaupt noch dauerhaft abnehmen können. In dieser Folge erfährst du, warum du dein Wunschgewicht auch Ü40 erreichen kannst – und warum es sich lohnt, deinen Körper und seine veränderten Bedürfnisse neu zu verstehen.
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35 Minuten
33 kg weniger – und ein völlig neues Lebensgefühl. In diesem Interview erzählt Tanja, warum sie sich heute wie neu geboren fühlt, welche Veränderungen ihr den größten Unterschied gemacht haben und weshalb sie ihr Wunschgewicht nachhaltig halten kann.
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17 Minuten
Viele Frauen Ü40 unterschätzen, welchen Einfluss ihr Schlaf auf Gewicht, Heißhunger und Stoffwechsel hat. In dieser Folge erfährst du, warum schlechter Schlaf das Abnehmen erschweren kann und welche einfachen Veränderungen dir helfen, besser zu schlafen und deinen Körper beim nachhaltigen Abnehmen zu unterstützen.
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