Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast Archiv

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele deiner Reaktionen nicht aus deinem erwachsenen Ich kommen, sondern aus dem verletzten Kind in dir. Dieser Teil, den du jahrelang verdrängt hast, taucht genau dann auf, wenn du dich klein machst, zurückziehst, klammerst oder funktionierst, obwohl du es besser weißt. Ich teile meine eigene Geschichte und zeige dir, warum all dein Wissen, all deine Coachings und all deine Stärke nichts verändern konnten, solange dein Körper im Überleben hing und warum echte Freiheit erst beginnt, wenn du zu dem Kind in dir zurückkehrst, das du so lange alleine gelassen hast. Wenn diese Folge etwas in dir berührt, findest du alle Infos zu Embrace Your Inner Child in den Shownotes. Ich freue mich, dich dort zu sehen. Love Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Embrace Your Inner Child: [Hier klicken] http://embrace-inner-child.grwebsite.com Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Eine Erkenntnis, die mir zeigte, wie viel in uns wirkt, was gar nicht uns gehört. In dieser Episode teile ich eine Erkenntnis, die mich heute tief berührt hat. Während meiner Meditation bat ich Gott um ein Zeichen und plötzlich wurde mir klar, dass ich ein altes Muster meines Papas in mir trage. Eins zu eins übernommen. Schmerz, Kontrolle, Anpassung, etwas, das gar nicht wirklich mir gehört. Diese Erkenntnis hat mich daran erinnert, wie viel wir oft mit uns herumschleppen, was aus unserer Familie, aus unserer Ahnenlinie stammt und wie sehr es uns davon abhält, frei zu sein. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, diesen alten Rucksack endlich auszupacken, Stein für Stein, um in unsere wahre, pure Essenz zurückzufinden. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern: Schattenarbeit ist kein Luxus. Sie ist Befreiung. Damit du die Leichtigkeit nicht nur erinnerst, sondern endlich lebst. Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Jacqueline teilt ihre Geschichte mit Multiple Sklerose – ehrlich, aus dem Herzen und inspirierend. Sie erzählt, wie sie aus Angst und Kontrollverlust in Vertrauen gefunden hat. Eine Folge über Mut, Körperbewusstsein und die Kraft, sich selbst nicht mehr zu bekämpfen. Stell dir vor, du lebst dein Leben, funktionierst, planst, denkst, du hast alles im Griff. Und plötzlich sagt dir jemand: Du hast Multiple Sklerose. Genau das ist Jacqueline passiert. Sie erzählt in dieser Folge von dem Moment, in dem ihr ganzes Leben stillstand. Von Angst, Kontrollverlust, vom Schmerz, der Ohnmacht und dem Moment, in dem sie beschlossen hat, nicht länger gegen sich zu kämpfen. Jacqueline hat gelernt, ihren Körper nicht als Feind zu sehen, sondern als Lehrer. Sie hat verstanden, dass Heilung nicht im Kopf passiert, sondern in der Verbindung zu sich selbst. Heute lebt sie schubfrei, ohne Medikamente und inspiriert Frauen, ihre Grenzen nicht vom Verstand setzen zu lassen, sondern vom Vertrauen in den eigenen Körper. Diese Folge ist keine Krankheitsgeschichte, sie ist ein Weckruf. Für jede Frau, die spürt, dass ihr Körper längst weiß, wo der Weg langgeht. Hier kommst du zu Jacqueline's Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/jacqueline_knapp_?igsh=dWppOHE5ODk4dmRx&utm_source=qr Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Manchmal vergessen wir, wie sich Vertrauen anfühlt. Wir haben gelernt zu funktionieren, zu planen, zu kontrollieren, weil wir irgendwann dachten, niemand fängt uns auf, wenn wir fallen. Doch das Leben hat dich nie fallen lassen. Es hat dich die ganze Zeit getragen. In dieser Folge erinnerst du dich daran, was Vertrauen wirklich bedeutet, nicht als Konzept, sondern als Gefühl in deinem Körper. Ich teile mit dir, warum Kontrolle nur ein alter Schutzmechanismus ist, wie du wieder loslässt, und warum Heilung dort beginnt, wo du dich trotz Angst öffnest. Wenn du spürst, dass du müde bist vom Festhalten und endlich wieder atmen willst, dann ist diese Folge für dich. Am Ende lade ich dich in Wake Up, Woman ein, 30 Tage, in denen du wieder lernst zu fühlen, statt zu funktionieren. Komplett Kostenfrei. Start: 3. November. Den Link findest du in den Shownotes. Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Viele Menschen wünschen sich ein glückliches Leben und bleiben trotzdem in ihrer Unzufriedenheit stecken. Sie hoffen, dass Glück irgendwann einfach passiert. Doch das Leben funktioniert anders. Diese Folge erinnert dich daran, dass du nicht bekommst, was du willst, sondern was du bist. Wenn du beginnst, deine Frequenz zu verändern, verändert sich alles: Deine Energie, deine Beziehungen, dein Körper, dein ganzes Leben. In dieser Folge erfährst du: • warum das Universum nicht auf deine Worte, sondern auf deine Energie reagiert • wie du erkennst, welche Schwingung du gerade aussendest • wie du bewusst in Fülle, Liebe und Selbstachtung schwingen kannst Eine tiefe Erinnerung daran, dass du Schöpferin bist und dass das Leben immer nur dich spiegelt. Hör rein, wenn du spüren willst, wie Macht und Sanftheit sich in dir verbinden. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

Wir Frauen haben gelernt, dass Fehler etwas Schlechtes sind. Etwas, das Scham auslöst. Etwas, das uns klein hält. Doch was, wenn genau diese Fehler dein Weg in die Freiheit sind? In dieser Folge spreche ich darüber, warum du nicht länger Angst haben musst, etwas falsch zu machen und wie du beginnst, Fehler als Teil deines Wachstums zu sehen. Ich erzähle von den stillen Momenten aus meiner Kindheit, in denen ich glaubte, nicht genug zu sein und wie ich gelernt habe, genau darin meine größte Stärke zu finden. Diese Episode ist für dich, wenn du: ständig Angst hast, etwas falsch zu machen dich selbst verurteilst, sobald du scheiterst endlich mutig leben willst, ohne Perfektionismus Am Ende dieser Folge wirst du verstehen: Fehler sind kein Beweis deiner Schwäche. Sie sind der Beweis, dass du lebst. Wenn du spürst, dass du nicht länger allein gegen diese Angst ankämpfen willst, buch dir deinen kostenfreien Release Call über den Link in den Shownotes. Dort darfst du beginnen, das alte Muster von Scham und Selbstverurteilung loszulassen. You are born to Be! Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

Misstrauen ist oft kein Makel, sondern ein alter Schutzmechanismus. Doch er hält uns davon ab, die Leichtigkeit und den Frieden zu spüren, die Vertrauen mit sich bringt. In dieser Folge begleite ich dich auf eine Reise zurück zu diesem inneren Vertrauen, mit Impulsen, die dir zeigen, wo Misstrauen entsteht, und einer sanften Übung, die dir hilft, loszulassen und dich getragen zu fühlen. Diese Episode ist ein sanfter Startschuss für deinen inneren Neuanfang. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

Diese Folge ist eine der ehrlichsten, die ich je aufgenommen habe. Ich spreche über Missbrauch, Schweigen und Scham und wie ich gelernt habe, hinzusehen, zu fühlen und mir meine Würde zurückzuholen. Wenn du selbst verletzt wurdest und glaubst, du seist schuld oder übertreibst: Diese Folge zeigt dir, dass Heilung möglich ist und dass du nicht allein bist. Ich sehe, fühle und halte dich. Mit Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

In dieser ganz besonderen Folge habe ich meinen 11- jährigen Sohn Ivan interviewt. Er spricht aus tiefstem Herzen darüber, was er Erwachsenen mitgeben möchte: „Erwachsene sollten sich wieder an ihre eigenen Gefühle erinnern.“ Ihr hört, wie er über sein Traumleben spricht, was er sich von uns Erwachsenen wünscht und wie er mich als Mama wahrnimmt. Die Antworten kamen direkt von meiner Community – 16Fragen, ehrlich, berührend und voller kindlicher Weisheit. Diese Folge ist ein Türöffner, für Mamas, Papas und alle, die verstehen wollen, wie Kinder uns wahrnehmen und was sie wirklich brauchen: Liebe, Echtheit und Erwachsene, die fühlen. Hör rein, wenn du bereit bist, die Welt einmal durch die Augen eines Kindes zu sehen und vielleicht deine eigene neu zu entdecken. Wir wünschen dir ganz viel Spass und wir würden uns über einen Kommentar freuen. Love Ivan & Natascha 🩷 Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

Vielleicht kennst du diesen Moment: Eine Trennung liegt hinter dir und doch stehst du innerlich noch zwischen zwei Welten. Dein Herz sehnt sich nach Liebe, nach einem Menschen, der dich wirklich sieht und gleichzeitig sind da Schmerz, Zweifel und Angst. Genau über diesen Weg zwischen Trennung und Neubeginn spreche ich mit Sandra Pröwrock. Es ist der Raum, den viele Frauen überspringen wollen und doch liegt hier die wahre Heilung. Hier lernst du, dich selbst wieder zu halten, Altes loszulassen und die Basis für eine gesunde, liebevolle Beziehung zu schaffen. Sandra teilt ihre drei wichtigsten Schritte, die jede Frau gehen darf, wenn sie bereit ist, eine toxische Vergangenheit hinter sich zu lassen und sich für eine erfüllte Partnerschaft zu öffnen. Schritte, die dich aus dem Funktionsmodus herausholen und zurück in dein Herz führen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Es reicht. Ich will nicht mehr kämpfen. Ich bin bereit für die Liebe, die ich verdiene. Eine Episode voller Klarheit, Tiefe und Hoffnung für deinen Weg vom Schmerz zur neuen Liebe. Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Sandra's Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/schnappdeinekrone?igsh=MWMxOGh1YnU4M3V6dg%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu Sandra's Webseite: [Hier klicken] https://schnappdeinekrone.de/ Hier kommst du zu New Chapter: [Hier klicken] https://schnappdeinekrone.de/new-chapter/

Was passiert, wenn du dich selbst nicht liebst und wie du den Weg zurück zu dir findest. Du wachst morgens auf, schaust in den Spiegel und das Erste, was du denkst, ist: Es reicht nicht. Du funktionierst, du gibst, du passt dich an. Doch am Ende des Tages bleibt nur Leere. In dieser Folge spreche ich mit dir über den Schmerz, den fehlende Selbstliebe hinterlässt, wie er sich in deinem Alltag zeigt, was passiert, wenn du nichts veränderst, und welche Schritte dich zurück zu dir selbst führen. Selbstliebe ist kein Luxus. Sie entscheidet, ob du dich immer weiter verlierst oder ob du dich endlich spürst. Love, Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout

In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte, eine Geschichte zwischen Gitarre und Gewalt. Ich nehme dich mit in meine Kindheit, in der mein Vater mir die Musik beigebracht hat, mich aber auch mit Angst und Strafe geprägt hat. Es war diese Mischung aus Nähe und Schmerz, aus Stolz und Scham, die mich über Jahre begleitet hat bis in meine späteren Beziehungen hinein. Ich spreche darüber, wie ich gelernt habe, zu überleben, indem ich mich angepasst habe. Wie ich immer wieder auf der Suche nach Liebe in Verbindungen gerutscht bin, die mich klein gemacht haben. Und wie ich irgendwann erkannt habe, dass all das nicht nur mit ihm zu tun hatte, sondern mit etwas viel Tieferem in mir. Ich erzähle dir von dem Moment, in dem ich meinem Vater gegenüberstand und ihm alles gesagt habe, was ich so lange in mir getragen hatte. Und ich teile mit dir, was passiert ist, als ich beschlossen habe, nicht länger gegen mich selbst zu leben. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wiederzufühlen. Nicht, weil es leicht ist, sondern weil es an der Zeit ist. Am Ende öffne ich dir den Raum für Feminine Bloom, meinen kostenfreien Workshop für Frauen, die aufhören wollen zu funktionieren und beginnen wollen, sich selbst wieder zu vertrauen. (Wir starten am 11.08.2025) Du musst da nicht bleiben, wo du gerade bist. Du darfst zurückkommen. In deinem Tempo. In deiner Wahrheit. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ️ Hier kommst du zu meinem kostenfreien Feminine Bloom Workshop: [Hier klicken] https://t.me/+6oZluGbf0dkyMDdk

Wie oft hast du gesagt: „Ich brauche niemanden.“ „Ich schaffe das alleine.“ „Ich will niemandem zur Last fallen.“ Und trotzdem bist du müde. Zerreißt dich zwischen funktionieren und unterdrücken. In dieser Podcast- Folge von "Sprenge di Ketten deines Seins", spreche ich über eine kollektive Lüge: Dass Hilfe holen Schwäche ist. Dass stark nur ist, wer allein durchhält. Ich erzähle dir meine Geschichte. Und ich zeige dir, was es wirklich bedeutet, stark zu sein, nämlich dich zu zeigen, in deiner Weichheit, deiner Wahrheit, deinem Bedürfnis nach Verbindung. Wenn du glaubst, keine Hilfe zu brauchen, dann brauchst du sie am meisten. Du darfst dich fallen lassen. Du bist nicht gemacht, um es allein zu schaffen. Love Deine Natascha

In dieser Folge hörst du mich in einem ganz besonderen Setting: Ich wurde von Larissa Andrioli interviewt und durfte meine Geschichte teilen. Ich weiß, dass viele Frauen gerade in einer schwierigen Situation stecken. Vielleicht gehörst du auch dazu. Vielleicht fragst du dich, ob du jemals wieder rauskommst aus dem, was sich so festgefahren anfühlt. Genau deshalb habe ich in diesem Interview ehrlich erzählt, was ich selbst erlebt habe. Denn ich hatte eine Zeit in meinem Leben, in der ich mich selbst verloren hatte und mir ein Leben wie heute nicht mal vorstellen konnte. Meine Geschichte ist emotional, ungefiltert und ein Beweis dafür, dass Veränderung möglich ist, wenn du dir selbst erlaubst, loszugehen. Was dich in dieser Folge erwartet: – eine bewegende Geschichte voller Mut und echter Transformation – tiefe Einblicke in meinen persönlichen Weg – eine Erinnerung daran, dass du dir jederzeit ein neues Leben erschaffen kannst Wenn du gerade denkst: „Ich weiß nicht, wie ich da rauskomme“ dann hör dir diese Folge an. Lass dich berühren, wachrütteln und daran erinnern, was alles möglich ist, wenn du dich selbst nicht aufgibst. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg