PA(A)RADIGMENWECHSEL

In dieser Episode von Paradigmenwechsel brechen wir gleich mal mit einem unserer Vorsätze: Keine Lifeupdates im Podcast. Und doch – hier ist es. Warum? Weil uns zu viele Fragen erreicht haben, was denn los ist bei uns. Nach einer längeren Pause melden wir uns zurück – mit neuen Erfahrungen, reflektierten Entscheidungen und einer ordentlichen Portion Realität. Florian feiert seinen 40. Geburtstag und schaltet bewusst einen Gang zurück, Kathrin sprudelt vor Ideen und berichtet von kreativen Projekten. Wir erleben beide, wie Veränderung mitten im Alltag und in unserer Beziehung spürbar wird. In dieser Folge sprechen wir über:
 Die Kunst, sich gegenseitig Raum zu geben Emotionale Wellen und wie man gemeinsam durch sie geht Warum Unterstützung nicht immer laut sein muss Unser Retreat im November, das mehr ist als nur eine Auszeit Eine Folge über Veränderung, gegenseitigen Support und den Mut, sich selbst neu zu begegnen – mitten im Alltag, mitten in der Beziehung. Unser gemeinsames Retreat TAKE A BREAK: Einfach-mal-nur-ich-sein – Dein Herbst-Retreat für Selbstfürsorge mit Kreativität und aktiver Erholung – Lass den Stress hinter dir und gönn dir eine Auszeit. Atme tief durch, entdecke Neues und tank auf in einer unterstützenden Atmosphäre. Gönn dir eine Auszeit – im sicheren Raum, nur für dich:⁠ https://www.runventure.at/events/take-a-break/⁠  Abonniere uns und bleib dran: Wenn dir die Folge gefällt, abonniere PAARadigmenwechsel und verpasse keine neuen Episoden, in denen wir gemeinsam tiefer in die Welt der Beziehungen eintauchen. Folge uns auf Instagram: Bleib auch auf Instagram auf dem Laufenden und werde Teil des Austauschs:⁠ https://www.instagram.com/paaradigmenwechsel/⁠  Lass uns wissen, was du denkst: Welche Themen interessieren dich? Was sind deine eigenen Fragen oder Erfahrungen in Beziehungen? Wir freuen uns auf dein Feedback und darauf, mit dir ins Gespräch zu kommen! Schreib uns gerne auf Instagram. MEHR ZU KATHRIN ⁠www.farbregen.at⁠ Meine Bücher & Kartensets: https://www.farbregen.at/shop/ ️ Meine Designprodukte mit Federfreunden & Selbstfürsorge-Design: https://farbregen.myspreadshop.at/ MEHR ZU FLORIAN ⁠www.runventure.at⁠  ⁠www.reiterflorian.at⁠  Florian’s Laufpodcast: Spotify:⁠ https://open.spotify.com/show/18fQSuTkNT9kWRWrpWaizl?si=3dc6f1b4031447af&nd=1⁠ Apple Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/at/podcast/running-free-mit-florian-reiter/id1510021639⁠ Intro und Outro-Musik: ‚Adventurous Life‘ von L-Ray – Lizenz über PremiumBeat erworben ️ Hinweis: Wir teilen in PAARadigmenwechsel unsere persönlichen Sichtweisen und Erfahrungen – keine fertigen Rezepte. Unser Ziel ist es, Denkanstöße zu geben und zur Reflexion anzuregen, nicht die eine „richtige“ Antwort für jede Partnerschaft zu liefern. Vielmehr möchten wir einen Raum für Dialog öffnen, der euch inspiriert, eigene Wege und gute Lösungen für euer Leben zu finden.

PA(A)RADIGMENWECHSEL GEDANKENSPIELE Du möchtest dir zwischendurch eine Pause gönnen, und auf andere Gedanken kommen? Dann sind unsere „Gedankenspiele“ genau das Richtige! In diesen kurzen Episoden bekommst du Impulse, kreative Ideen und Erkenntnisse direkt aus dem Alltag. Heute ist eine besondere Folge, denn: Es ist Kathrins Geburtstag! Zur Feier des Tages liest sie eine ihrer persönlichen Kurzgeschichten vor und gibt sie einen seltenen Einblick in ihre ganz persönlichen Texte, die sonst niemand zu hören bekommt – außer hin und wieder ihre Newsletter-Abonnent*innen. Mach dir einen Kaffee oder Tee, lehn dich zurück, lausche und feiere ein bisschen mit uns! Melde dich hier für Kathrins Newsletter an Melde dich hier für Florians Newsletter an Special Announcement: Werde Teil des PA(A)RADIGMENWECHSEL-Teams! Kathrin wird am Österreichischen Frauenlauf am 25. Mai 2025 in Wien teilnehmen – und du kannst dabei sein! Laufe, walke oder groove mit Kathrin und tausenden anderen Frauen und Mädchen, egal wie schnell du bist oder wie motiviert: Hauptsache dabei! Jetzt anmelden: https://service.oesterreichischer-frauenlauf.at/anmeldung1_25_oefl_2dEzQ.php?bfid=67c702b294e76 Die aktuellen Workshops von Kathrin findest die ⁠Hier⁠ Unser gemeinsames Retreat: TAKE A BREAK Einfach-mal-nur-ich-sein – Dein Herbst-Retreat für Selbstfürsorge mit Kreativität und aktiver Erholung. Lass den Stress hinter dir und gönn dir eine Auszeit. Atme tief durch, entdecke Neues und tanke auf in einer unterstützenden Atmosphäre. Gönn dir eine Auszeit – im sicheren Raum, nur für dich:⁠Mehr erfahren⁠ Abonniere uns und bleib dran! Wenn dir die Folge gefällt, abonniere PAARadigmenwechsel und verpasse keine neuen Episoden, in denen wir gemeinsam tiefer in die Welt der Beziehungen eintauchen. Folge uns auf Instagram: Bleib auch auf Instagram auf dem Laufenden und werde Teil des Austauschs:⁠Hier folgen⁠ Lass uns wissen, was du denkst! Welche Themen interessieren dich? Was sind deine eigenen Fragen oder Erfahrungen in Beziehungen? Wir freuen uns auf dein Feedback und darauf, mit dir ins Gespräch zu kommen! Schreib uns gerne auf Instagram. MEHR ZU KATHRIN ⁠ Website⁠⁠⁠ ⁠ Meine Bücher & Kartensets⁠⁠⁠ ⁠️ Meine Designprodukte mit Federfreunden & Selbstfürsorge-Design⁠ MEHR ZU FLORIAN ⁠ Website⁠⁠⁠ ⁠ Coaching & Angebote⁠ Florian's Laufpodcast: ⁠ Spotify⁠⁠⁠ ⁠ Apple Podcast⁠ Intro und Outro-Musik: 'Adventurous Life' von L-Ray – Lizenz über PremiumBeat erworben ️ Hinweis: Wir teilen in PAARadigmenwechsel unsere persönlichen Sichtweisen und Erfahrungen – keine fertigen Rezepte. Unser Ziel ist es, Denkanstöße zu geben und zur Reflexion anzuregen, nicht die eine "richtige" Antwort für jede Partnerschaft zu liefern. Vielmehr möchten wir einen Raum für Dialog öffnen, der euch inspiriert, eigene Wege und gute Lösungen für euer Leben zu finden.

Sexualität ist nicht einfach ein Instinkt, sondern ein lebenslanger Lernprozess. Kommunikation spielt dabei eine entscheidende Rolle – sei es in Partnerschaften, in der Selbstreflexion oder in der Aufklärung von Kindern und Jugendlichen. In dieser Folge sprechen wir mit der Sexualtherapeutin Katja Koller über die Bedeutung von offener Kommunikation, Körperarbeit und sexueller Bildung. Themen dieser Episode:   Warum Sexualität erlernt und veränderbar ist Die Rolle von Kommunikation für erfüllte Intimität Wie Körperarbeit die Wahrnehmung und Lust verändert Warum frühzeitige und offene Sexualaufklärung wichtig ist Wie Wissen über den eigenen Körper zu mehr Selbstbewusstsein führt Jetzt reinhören & neue Perspektiven entdecken! Mehr zu Katja Koller:  www.katjakoller.at Literaturtipps: Ab ca. 5 Jahren: Von wegen Bienchen & Blümchen! – Müller, Siegl, Völker Lina die Entdeckerin – Schönborn-Hotter, Sonnberger Bruno will hoch hinaus – Ziegelwanger, Staffelmayr, Horak Das kleine Ich bin Ich – Ein Klassiker über Selbstakzeptanz Verbundenheit – Das Freundebuch von Kathrin  Ein gutes Gefühl – Gefühletagebuch für Kinder Für Kinder & Jugendliche: Total normal – Was du schon immer über Sex wissen wolltest – Harris, Emberley Wächst das noch oder wars das schon? – Godard, Weil Unverblümt – Klare Fakten zu Sex & Aufklärung – Daguzan Bernier Nicht genug – Comic-Roman über Selbstfindung – Scrivan Fred und Ich – Roman über erste Liebe & Trans-Thematik – Hach Sex verändert alles – Henning Für Erwachsene: Make Love / Make More Love / Männer – Körper, Sex, Gesundheit – Ann-Marlene Henning Ist das normal? – Melanie Büttner & Sven Stockrahm Lust – Eine Erkundung der weiblichen Sexualität – Hesse Wichtige Beratungsstellen & Unterstützung: Autonomes Frauenzentrum Linz – Beratung für Frauen & Mädchen ab 14 Jahren: www.frauenzentrum.at PIA Linz – Beratung & Therapie für Betroffene von sexueller Gewalt: www.pia-linz.at Kinderschutzzentren – Hilfe für Kinder & Eltern: Linz: www.vereinhilfekindereltern.at Steyr: www.wigwam.at Gewaltschutzzentrum OÖ – Unterstützung bei häuslicher und sexueller Gewalt: www.gewaltschutzzentrum.at/oberoesterreich MEHR ZU KATHRIN Website Meine Bücher & Kartensets ️ Meine Designprodukte mit Federfreunden & Selbstfürsorge-Design MEHR ZU FLORIAN Website Coaching & Angebote Lass uns wissen, was du denkst! Welche Themen interessieren dich? Was sind deine eigenen Fragen oder Erfahrungen in Beziehungen? Wir freuen uns auf dein Feedback und darauf, mit dir ins Gespräch zu kommen! Schreib uns gerne auf Instagram. Intro und Outro-Musik: 'Adventurous Life' von L-Ray – Lizenz über PremiumBeat erworben ️ Hinweis: Wir teilen in PAARadigmenwechsel unsere persönlichen Sichtweisen und Erfahrungen – keine fertigen Rezepte. Unser Ziel ist es, Denkanstöße zu geben und zur Reflexion anzuregen, nicht die eine "richtige" Antwort für jede Partnerschaft zu liefern. Vielmehr möchten wir einen Raum für Dialog öffnen, der euch inspiriert, eigene Wege und gute Lösungen für euer Leben zu finden.

Ö3 Podcast Awards: Deine Stimme zählt! Stimme bis zum 28. Februar 2025 für unseren Podcast „PA(A)RADIGMENWECHSEL“ als Newcomer des Jahres ab:Hier abstimmen (Täglich kann 1x pro Person abgestimmt werden. Danke für deine Unterstützung!) Aktuelle Episode: "Unterstützung in Beziehungen" In der heutigen Folge dreht sich alles um das gegenseitige Erheben und Unterstützen (“You raise me up”) in Partnerschaften. Wir sprechen darüber, wie man sich gegenseitig motivieren kann, ohne Druck auszuüben, und warum es so wichtig ist, die Balance zwischen Hilfe und Eigenständigkeit zu finden. Themen dieser Folge: Wie kann man den/die Partner*in bestmöglich unterstützen, ohne die Person zu bevormunden? Welche Rolle spielen persönliche Ziele oder Motive in der Unterstützung, und wie kann man sich gegenseitig motivieren? Wie verhindert man, dass Unterstützung zur Belastung wird? Warum ist es wichtig, sich auch Hilfe von außen zu holen? Special Announcement: Werde Teil des PA(A)RADIGMENWECHSEL-Teams! Kathrin wird am Österreichischen Frauenlauf am 25. Mai 2025 in Wien teilnehmen – und du kannst dabei sein! Laufe, walke oder groove mit Kathrin und tausenden anderen Frauen und Mädchen, egal wie schnell du bist oder wie motiviert: Hauptsache dabei! Jetzt anmelden: https://service.oesterreichischer-frauenlauf.at/anmeldung1_25_oefl_2dEzQ.php?bfid=67c702b294e76 Die aktuellen Workshops von Kathrin findest die Hier Unser gemeinsames Retreat: TAKE A BREAK Einfach-mal-nur-ich-sein – Dein Herbst-Retreat für Selbstfürsorge mit Kreativität und aktiver Erholung. Lass den Stress hinter dir und gönn dir eine Auszeit. Atme tief durch, entdecke Neues und tanke auf in einer unterstützenden Atmosphäre. Gönn dir eine Auszeit – im sicheren Raum, nur für dich:Mehr erfahren Abonniere uns und bleib dran! Wenn dir die Folge gefällt, abonniere PAARadigmenwechsel und verpasse keine neuen Episoden, in denen wir gemeinsam tiefer in die Welt der Beziehungen eintauchen. Folge uns auf Instagram: Bleib auch auf Instagram auf dem Laufenden und werde Teil des Austauschs:Hier folgen Lass uns wissen, was du denkst! Welche Themen interessieren dich? Was sind deine eigenen Fragen oder Erfahrungen in Beziehungen? Wir freuen uns auf dein Feedback und darauf, mit dir ins Gespräch zu kommen! Schreib uns gerne auf Instagram. MEHR ZU KATHRIN Website Meine Bücher & Kartensets ️ Meine Designprodukte mit Federfreunden & Selbstfürsorge-Design MEHR ZU FLORIAN Website Coaching & Angebote Florian's Laufpodcast: Spotify Apple Podcast Intro und Outro-Musik: 'Adventurous Life' von L-Ray – Lizenz über PremiumBeat erworben ️ Hinweis: Wir teilen in PAARadigmenwechsel unsere persönlichen Sichtweisen und Erfahrungen – keine fertigen Rezepte. Unser Ziel ist es, Denkanstöße zu geben und zur Reflexion anzuregen, nicht die eine "richtige" Antwort für jede Partnerschaft zu liefern. Vielmehr möchten wir einen Raum für Dialog öffnen, der euch inspiriert, eigene Wege und gute Lösungen für euer Leben zu finden.