TIEFTAUCHEN – Lebensgestaltung auf den Grund gehen

In dieser Folge von Tieftauchen begrüßt Markus seine Ausbilderin, Gestalttherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Kathrin Esser-Fochtmann. Kathrin teilt ihren beeindruckenden Weg von der internationalen Zusammenarbeit im globalen Osten hin zur Begleitung des „menschlichen Innen“. Sie spricht darüber, wie aus Ratlosigkeit Kreativität entstehen kann und warum Selbsterfahrung zwar eine Reise ins Unbekannte ist, aber genau dort das größte Potenzial für Wachstum liegt. Themen dieser Folge: • Gestalttherapie & Struktur: Wie Struktur im therapeutischen Prozess nicht einengt, sondern Sicherheit für echte Entfaltung bietet. • NARM & Bindung: Warum das neuro-affektive Beziehungsmodell die Arbeit mit frühen Prägungen so wertvoll bereichert. • Kollektive Themen: Wie wir in einer instabilen Welt unsere Kraft behalten und warum wir kollektive Traumata auch kollektiv betrachten müssen. • Echter Kontakt: Was es bedeutet, sich wirklich auf sich selbst und andere einzulassen – auch wenn es mal reibt. Kathrin gibt zudem ganz persönliche Einblicke in ihre Psychohygiene , erklärt ihre Metapher der „Gärtnerin“ und verrät, warum ihre Ausbildungsgruppe einem Drachen mit schillernden Schuppen gleicht. Ein Gespräch voller Klarheit, Tiefe und Humor für alle, die Menschen begleiten oder sich selbst besser verstehen wollen. ️ Hier geht es auf kurzem Weg zu Kathrin Esser-Foctmann: https://www.ganz-du.de/

In dieser Folge spricht Markus mit Yvonne de Bark (Top100 Trainerin, Coach für professionelle Wirkung bei Präsentationen & vor der Kamera) über Körpersprache, Stimme und die kleinen Signale, die entscheiden, ob du souverän wirkst – selbst wenn du innerlich auf 180 bist. Mit konkreten Mini-Tools: Raubtier-vs.-Beute-Moves, Pausen, Blick in die Kamera – und ein Self-Check, der dich in Minuten besser macht. Worum geht’s? Was, wenn du dich “eigentlich normal” fühlst – aber dein Körper etwas anderes sendet? Yvonne de Bark zeigt, wie Wirkung entsteht: nicht durch “mehr Selbstbewusstsein”, sondern durch Handwerkszeug, das du trainieren kannst. Ob Vortrag, Webinar, Team-Meeting oder Social-Media-Video: Du lernst, wie du situationsadaptiv authentisch bleibst und trotzdem bewusst steuerst, wie du ankommst. In dieser Episode lernst du u. a.: • Warum du für Körpersprache-Lesen zuerst die Baseline brauchst (wie jemand im entspannten Zustand wirkt). • Welche Signale “unsicher” wirken können – auch wenn du dich gar nicht so fühlst. • Raubtier vs. Beute: Warum langsame, kontrollierte Bewegungen sofort souveräner wirken. • Mini-Fix für “arrogant wirken”: z. B. Kinn-Position + Mimik (wie sich Feedback schlagartig verändert). • Warum “Authentizität” oft missverstanden wird – und was Yvonne mit „situationsadaptiv authentisch“ meint. • Das RTL-/Studio-Erlebnis: Wie Skills nach außen 0 Nervosität senden können, obwohl innen Alarm ist. • Kamera-Tipps: unter 1 Minute bleiben, Mehrwert vor Eigenwerbung, und: nimm dich nicht zu wichtig. • Video-Content-Hack: Warum “wichtig” oft im Stehen besser wirkt als im Laufen (Schauspiel-Regel). • Schnellster Selbst-Training-Check (super praktisch!): 20 Sekunden freestyle, dann einmal ohne Ton Körpersprache analysieren und einmal nur Ton Stimme checken. Mini-Übung aus der Folge (machbar in 3 Minuten): 1. Handy auf Record, ein zufälliges Wort (z. B. aus einem Buch) wählen. 2. 20 Sekunden frei dazu sprechen. 3. Video anschauen: • Runde 1: Ton aus nur Körpersprache. • Runde 2: Bild weg nur Stimme (Pausen, Tempo, Tonhöhe). Bonus / Angebot aus dem Gespräch: Für alle, die über Markus kommen: 10% auf den ersten Monat in Yvonnes Mitgliederbereich/Community: "Wirke wie du willst"-Club: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/. Mit dem Rabatt-Code ‚CHALLENGE’ erhältst du 10% Rabatt auf den ersten Monat deiner Mitgliedschaft! Mach dich ausgebucht durch dein Auftreten - in Videos und auf der Bühne! ️ Hier geht es auf kurzem Weg zu Yvonne de Bark: https://yvonnedebark.de ️ Lerne live vor Ort, wie du deine Körpersprache einsetzt, sodass du situationsadaptiv authentisch und souverän wirkst, auch wenn du dich nicht so fühlst: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ Vernetze dich auch gerne mit Yvonne auf Social Media: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonnedebark/ YouTube: https://www.youtube.com/@YvonneDeBarkYT

Was haben 1.500 TikTok-Videos, ein Glas-Leichenwagen und ehrliche Business-Tipps gemeinsam? Ganz klar – Hannes Zwetschke. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie aus einer verlorenen Wette eine eigene GmbH mit Schulungsuniversum wurde, warum Authentizität im Netz das beste Marketing ist – und wieso man manchmal einfach Nein zu Kunden sagen sollte, um Ja zu sich selbst zu sagen. Neben Geschichten aus der Agenturwelt und dem „Unternehmen statt Unterlassen“-Mindset gibt’s schräge Anekdoten, Learnings aus 19 Jahren Business, und die Erkenntnis, dass man mit einem Leichenwagen mehr Menschen berühren kann, als man denkt – und das ganz ohne Bestattungsauftrag. Egal ob du selbstständig bist, es werden willst oder einfach Lust auf inspirierende, ehrliche und leicht verrückte Geschichten hast – diese Episode lohnt sich.

In dieser Folge spricht Markus mit der interkulturellen Brückenbauerin Hakima Hopfgartner – psychosoziale Beraterin, Paarberaterin, Supervisorin und Expertin für systemische Aufstellungsarbeit. Hakima nimmt uns mit auf ihre persönliche und berufliche Reise von Marokko über Dänemark bis nach Österreich. Sie erzählt von Heimweh, Heimat und Humor, von innerer Sicherheit und ihrer Superkraft als Beraterin: Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen – mit Offenheit, Sensibilität und Tiefe. Im Zentrum des Gesprächs steht Hakimas beeindruckende interkulturelle Kompetenz und ihre Fähigkeit, inmitten kultureller Diversität einen sicheren Raum zu schaffen. Sie gewährt Einblicke in ihre Arbeit mit geflüchteten Menschen, ihre Vision einer empathischeren Schule und erklärt, warum ein kleiner Faden Safran sie am besten beschreibt. Praktische Methoden wie die Riemann-Thomann-Matrix und Biografiearbeit machen diese Folge auch für Kolleg:innen in beratenden Berufen besonders wertvoll.