bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast.

Der zu späte Anruf. Der abgesagte Besuch. Der ungeklärte Streit. Manche Abschiede finden einfach nie statt – und genau das macht die Trauer danach so schwer. In dieser Folge spreche ich über die stille Trauer eines fehlenden Abschieds: warum unser Gehirn mit Unabgeschlossenem so viel schwerer umgeht, welche Gefühle dabei typisch sind – und warum das kein Zeichen von Schwäche ist. Ich teile meine eigene Geschichte und berichte dir vom plötzlichen Verlust meines Vaters durch einen Verkehrsunfall – ohne Vorwarnung, ohne letzten Moment. Aus dieser und vielen Erfahrungen aus meiner Coachingarbeit weiß ich: Der fehlende Abschied hinterlässt ein loses Ende, das uns oft lange begleitet. Vor allem aber: Ein Abschied muss nicht im richtigen Moment stattfinden, um wirksam zu sein. Ich zeige dir Wege, ihn nachzuholen – mit Worten, Ritualen und der Arbeit mit dem Körper. Für alle, die gerade mit einem unvollendeten Abschied leben. ___________________________________________________________________ Shownotes Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025) Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) **Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden Trauerweg verbauen“ - [https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen) Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. **unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/) Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de **Mehr zu mir** **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) **Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)

„Ich will nicht immer stark sein" – dieser Satz begegnet mir immer wieder, in Coachingsitzungen und aus eigener Erfahrung als Witwe mit zwei Kindern. In dieser Folge geht es darum, was „Stärke" in der Trauer wirklich bedeuten kann – und was sie nicht bedeuten sollte. Ich zeige dir, wie Stark-Sein sinnvoll sein kann: weiterzumachen, ohne dich selbst zu überfordern, für dich zu sorgen, Hilfe anzunehmen, Gefühle zuzulassen statt sie wegzudrücken – und auch ehrlich zu sein, wenn du gerade nicht kannst. Und ich spreche darüber, wie Stark-Sein zur Falle wird: wenn du Tränen unterdrückst, niemandem zur Last fallen willst oder so tust, als wäre alles in Ordnung. Denn manchmal ist es gerade stark, schwach sein zu dürfen. Außerdem gebe ich dir ganz praktische, realistische Impulse für kleine Erholungsinseln im Alltag – gerade wenn du als Elternteil (allein) die volle Verantwortung trägst und große Auszeiten kaum möglich sind. ___________________________________________________________________ Shownotes Passend dazu: - [**#18 - Du musst es nicht allein schaffen**](https://audio.podigee-cdn.net/1790370-m-cf67cde8e61703689645d18ffd79bd8c.mp3?source=feed) - [**#79 - Trauer und das nahe Umfeld**](https://audio.podigee-cdn.net/2485792-m-0ae0fc3eb3829849926196da22cef39a.mp3?source=feed) Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025) Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) **Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden Trauerweg verbauen“ - [https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen) Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. **unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/) Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de **Mehr zu mir** **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) **Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)

Trauer ist nicht nur eine Reaktion auf Verlust, sondern oft auch ein Spiegel unverarbeiteter familiärer Erfahrungen. Wenn wir das erkennen, liegt hier die Chance auf Heilung und Veränderung. Mit Sven Rohde, Coach und Autor, spreche ich über das Thema Gefühlserbschaft und dessen Bedeutung für die Trauer.Wir sehen, dass viele Reaktionen in der Trauer nicht einfach "persönliche Schwäche" sind, sondern mit familiären, gesellschaftlichen und historischen Prägungen zusammenhängen. Gemeinsam decken wir Glaubenssätze auf, die uns das Trauern erschweren. Wir zeigen dir, dass es sich lohnt hinzuschauen. Denn wer hinschaut, die Trauer zulässt und Unterstützung annimmt, kann nicht nur für sich selbst, sondern auch für kommende Generationen etwas verändern. Denn wenn Leid gesehen, benannt und gewürdigt wird, entsteht Veränderung. ___________________________________________________________________ Shownotes **Alle Infos zu Sven Rohde** Website: https://svenrohde.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sven-rohde-5572a7114/ Instagram: https://www.instagram.com/sro_sven.rohde/ Das Portal: https://www.gefuehlserben.de/ Der Podcast: https://www.gefuehlserben.de/podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/sro.svenrohde/ Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025) Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) **Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden Trauerweg verbauen“ - [https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen) Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. **unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/) Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de **Mehr zu mir** **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) **Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)

Fühlst du dich innerlich vollkommen chaotisch und weißt vor lauter Baustellen gar nicht mehr, wo du überhaupt anfangen sollst? Neben dem unermesslichen Herzschmerz prasseln plötzlich bürokratische Pflichten und neue Rollen auf dich ein, die vorher vielleicht dein Partner oder deine Eltern übernommen haben. Kein Wunder, dass dein System streikt und du in eine Schockstarre fällst. Ich möchte dich heute online abholen und dir zeigen, wie du deinen Anspruch radikal herunterschraubst, damit du wieder Luft zum Atmen bekommst. Wir sprechen darüber, warum die Formel „20 Minuten weinen, 10 Minuten Praktisches tun“ dir eine spürbare Entlastung schenken kann. Du erhältst wertvolle Tipps für einen gesunden Schlaf und erfährst, wie sanfte Bewegung ohne Druck deinen Körper wieder stärkt. Wenn die Lähmung jedoch zu lange anhält und du den Alltag nicht mehr bewältigen kannst, nimm diese Warnzeichen ernst. Ich lade dich ein, dich zu meinem Kennenlerngespräch zu melden, damit wir gemeinsam eine stützende Tagesstruktur für dich erarbeiten. Du darfst dir das Leben leichter machen – beginne jetzt damit. ___________________________________________________________________ Shownotes Passende Folgen, die du auch gehört haben solltest: [**#28 - Ernährung in der Trauer - Im Interview mit Christine Kühne**](https://audio.podigee-cdn.net/1871942-m-59390960ef5017d883479d60d7f9ed5d.mp3?source=feed) [**#33 - Die Trauer betäuben – Ein Interview mit Rieke Kuhlmann**](https://audio.podigee-cdn.net/1946243-m-a0afbd5e015e4c35e135bba20194529d.mp3?source=feed) [**#76 - Warum dich Vergleiche in der Trauer nicht weiterbringen.**](https://audio.podigee-cdn.net/2478316-m-d0199a9f20ae86e025af1dd9ecb245a8.mp3?source=feed) [**#81 - Vom Funktionieren zum Fühlen – Dein Nervensystem in der Trauer verstehen – Ein Interview mit Theresa Ackermann**](https://audio.podigee-cdn.net/2485806-m-44a21710fafc99e057ea2192b868d4af.mp3?source=feed) Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025) Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) **Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden Trauerweg verbauen“ - [https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen) Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. **unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/) Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de **Mehr zu mir** **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) **Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)