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Episoden

60 - Bonusfolge - Einschlafmeditation Grenzen setzen

42 Minuten
Du musst nicht immer für alle da sein. Manchmal ist es Zeit, endlich bei dir selbst anzukommen.

Kennst du das? Du sagst Ja, obwohl alles in dir Nein schreit. Du erklärst dich, rechtfertigst dich und machst es anderen recht – und merkst erst viel zu spät, dass du selbst dabei auf der Strecke bleibst.

Was wäre, wenn du heute Nacht all das loslassen könntest? Wenn du aufhörst, es allen recht machen zu wollen, und stattdessen spürst: Ich darf Grenzen setzen. Ich darf mich wichtig nehmen. Ich darf einfach bei mir bleiben.

Mach es dir gemütlich, lass den Tag hinter dir und tauche ein in eine wohltuende Reise zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen.

Damit du nicht nur entspannt einschläfst, sondern morgen vielleicht ein kleines bisschen anders aufwachst.

59 - Hab mich mal umgesehen

36 Minuten
Nikola Fasching ist wieder mal zurück – und bringt diesmal etwas mit, das dich vermutlich mehr betrifft, als dir lieb ist: deinen Raum.

Nicht Pinterest-perfekt. Nicht Designer-trendy. Sondern das, was dich jeden Tag umgibt – und still beeinflusst (positiv oder negativ), ohne dass du es merkst.

Diese Folge landet genau dort, wo es spannend wird: bei den Dingen, die du siehst – und denen, die du längst nicht mehr wahrnimmst, aber Nikola eine innerliche Gänsehaut bereiten.

Warum dich manche Räume sofort runterziehen. Warum andere dich tragen. Und warum das oft nichts mit Geld, sondern mit Gefühl zu tun hat.

Nikola nimmt dich mit – ein bisschen hinter die Kulissen, ein bisschen ins Nähkästchen und ziemlich nah an eine Frage, die man sich selten stellt: Wie willst du dich eigentlich fühlen… dort, wo du jeden Tag bist?

58 - Bonusfolge - Schlafmeditation für Kinder und Jugendliche "Ich bin mehr als meine Note"

45 Minuten
Bonusfolge: Wenn eine Note plötzlich zu groß wird

Kennst du das?

Eine einzige schlechte Note – und plötzlich wird dein Kind oder dein Teenager still. Zweifelt. Nimmt etwas persönlich, das eigentlich nur ein Moment ist. Glaubt nicht mehr an sich oder einen Erfolg in einem Fach.

Diese Bonusfolge ist für genau solche Abende. Oder für solch einen Zeugnistag.

Eine ruhige Schlafmeditation, die hilft, die ungeliebte Note neutraler wirken zu lassen. Destruktive Gedanken werden leiser. Die Wut oder Traurigkeit darf gehen. Und ganz langsam kommt wieder etwas anderes nach vorne: Ich bin mehr als das. Ich bin mehr als eine Note. Ich kann mehr als diese Note zeigt.

Für Eltern, die spüren:

Es geht nicht nur um Leistung.

Sondern darum, wie Kinder sich selbst sehen.

Und manchmal beginnt Veränderung ganz leise. Beim Einschlafen.

57 - 1, 2, 3 - Blöde Notengeberei

30 Minuten
Warum halten wir eigentlich so hartnäckig an Noten fest, obwohl wir längst wissen, dass sie Kindern oft mehr über ihren Wert als über ihr Lernen erzählen?

In dieser Folge spricht Nikola Fasching über eine der stillsten, aber mächtigsten Fragen unseres Schulsystems: Was passiert in den Köpfen von Kindern, wenn wir anfangen, ihre Leistung in Zahlen zu pressen? Und warum fühlt sich das für viele Erwachsene so „richtig“ an – obwohl es pädagogisch oft das Gegenteil bewirkt?

Es geht um Selbstbilder, die früher entstehen, als uns lieb ist. Um gut gemeinte Vorbereitung, die vielleicht in die falsche Richtung führt. Und um die Dynamik zwischen Schule und Elternhaus, die sich verändert, sobald eine Zahl im Raum steht.

Eine Folge, die an vertrauten Überzeugungen rüttelt – und genau dort hängen bleibt, wo es unbequem wird. Das Wort zum Zeugnistag - untermauert mit Fakten und so wichtig, dass Nikola Fasching dafür freiwillig ihre Podcastpause unterbricht.

56 - Alles neu...macht der April!

28 Minuten
Und plötzlich ist alles anders. Nicht für Nikola Fasching, aber vielleicht für alle Anderen.

Pause vorbei und ein Herz voller Klarheit.

Nikola ist zurück – mit Sprachnachrichten, die besser nie existiert hätten. Und Teenagern, die schneller urteilen als ein Löschen möglich ist.

Zwischen Ratten, die Dreads snacken, und Hecken, die eher verstümmelt als gestutzt werden, passiert nach langer Vorbereitungsphase das Unerwartete: Erkenntnisse, die sitzen. Entscheidungen, die verändern. Weniger Tun. Mehr Fühlen. Mehr Genuss. Und noch mehr Ehrlichkeit.

Und dann diese eine Frage: Bleibt der Podcast… oder geht er? Vielleicht ist es ein kleiner Abschied – oder ein Neuanfang.

Alles neu macht der April. Wirklich alles.
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Über diesen Podcast

Willkommen bei "Alltagslimonen" – dem Podcast, der Zitronen des Alltags in erfrischende, humorvolle Szenen verwandelt! Gastgeberin Nikola Fasching nimmt dich als Mentaltrainerin in jeder Episode mit auf eine unterhaltsame Reise durch die stetigen Herausforderungen des Alltags, zaubert Anekdoten aus dem Hut, die dich zum Lächeln bringen, aber auch motivieren sollen, neue Wege einzuschlagen. Sie teilt Tipps und Techniken aus dem Mentaltraining, lädt dich zu Gedanken-Experimenten ein und vertraut dir ihre größten Fettnäpfchen an, aus denen sie gute Erkenntnisse gewann.
Webseite
Selbst-Hilfe erlernen bei... - mentaltrainerins Webseite!
Urheberangabe
Nikola Fasching
Durchschnittliche Länge
Ø 36 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Alltagslimonen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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